【ランニング(ジョギングも)】走ったら報告するスレ★4
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
13.5km1時間6分。わりと快適だったが、ガーミンによるとフィットネス的には「アンプロダクティブ」だそうだ。登山帰りで疲れ切ってるのに「ピーキング」と出ることもあるし、ガーミンのフィットネス評価はいまいち信用ならん。 15km 1時間8分
途中暴風雨になって障害物に苦労したが
サブ3実績者のプライドでなんとか完走した 菊地と申します
5/21 家の前に小汚い底辺バイト君がいて俺に喧嘩を売るような事を言ったので追いかけてやりました
まあ200mくらい走りましたかね 雨天ラン done
今日もレインジャケットの内側サウナスーツ状態で汗だく
ウインブレ、ゴアテックス系色々持ってるのに
うっかりhoudini airをまたポチる
明日も雨か >>5
garminのトレーニングステイタス、body batteryも独自アルゴリズムの解釈なんだろうけど
VO2MAX、乳酸閾値、睡眠モニターも正式な計測方法ではなくあくまで推測値だよね
新モデルが出る度に新機能が追加されて行くけどGPSと心拍計測がキモの機器であって、
心拍とジャイロスコープ、加速度計のデータから導き出される推定値のデータ精度は
あまり期待せず参考程度にした方が良いと思うけどね >>10
ああ、子どもが陸上部を自慢する底辺阿保野郎かww サブ3に嫉妬w
嫁に嫉妬ww
子供に嫉妬www
ゴドオジかな?プププ サブ3のオレが今までにあった被害
●ランニング中に何者かに投石される
●息子が親がサブ3だって理由だけで学校で虐められる
●SNSでタヒね!地獄に落ちろ!って誹謗中傷をよくうける
●頼んでもいないピザが週2回ぐらいくる
想像以上に底辺ランナーからの嫉妬による迫害が多々あります
自分がサブ3である事をどれだけ悔やんだ事か
それでもサブ3の誇りを持って生きていくと心に決めました >>16
単純にお前が嫌われているだけ。
ゴミ屋敷に住んでるとか、常軌を逸した行動でもしてるんだろ。 >>16
どれほど周囲に嫌われる生活してんだ?www
ゴミ屋敷の窓から歩行者にンコでも投げつけてんのか? >>16
ネタなのかギャグなのか良く分からないwww 21km 1時間4分22秒
チェプテゲイの世界記録に刺激もらった >>21
違うよ、>>13だよww
相変わらず底辺突っ走ってるねww >>10
残念ですが、いや予想した通り阿保だから釣られて現れましたw
↓
>>13 20km 1時間21分
>>16
同じサブ3としてお気持ち察します
私は先日公園にて底辺ランナーらしき暴漢に
いきなり執拗なローキックをされました
確実に足を狙ってきてるって事はそういう事です
ほんとサブ3の肩身が狭い世の中です サブ3で嫁がいて子供がいて。
嫁はサブ3に感化されて走りだし初フルでサブ4。
子供はサブ3の背中を見て陸上部へ。
サブ3なら普通の流れだと思うんだが? 俺は年間グランドスラムだけど、今日は雨だしノーランにして、来週末の国家試験に向けて一日勉強してたわ
サブ3もしなきゃいかんし、嫁と子供の面倒もしなくちゃいかんし、自分のスキルアップのための勉強もしなきゃならん
ほんと底辺は大変よ 時間の捻出が難しいわ サブ3の方たちは大変ですね。
僕も早くサブ3達成して周りから一目置かれる存在になりたいです。
今日は河川敷ハーフTT1時間27分で最後脚が大分キツかったです。
サブ3達成にはハーフはどの程度が目安ですかね? 三日連続 雨ラン done
いい加減うんざり
ランナーも少なくいつものコース誰もいねえ サブ3、グランドスラムとか、どうでもいいけど、目標に挑んで達っしたなら、すごい事やん。
前向きだし、いい事だと思うけど。 >>28
俺はハーフ84分切ってるけどフルは3:15
だからしっかり距離踏んでる事が前提。 >>33
んー。そうね。だからサブ3出来ないのよ。
ざんねーーん >>12
>>23-24
んーーーー??
サブ3すらできいゴミクズは黙ってろ
ごみ人間 サブ3で売れてる芸能人の嫁もらって金持ちになりランニング三昧だな ぶっちゃけるとサブ3だと女にモテ放題
クラブやコミニュティとかで増田明美みたいな
美魔女が目を輝かせて寄ってくる
抱いて抱いてって感じで
みんなもサブ3になれば人生バラ色だぞ >>36
サブ3しないと嫁も子供も出来ないと本気で思っている奴がいたら頭がやばすぎるよな。
極僅かに冗談が通じない人種がいるから、冗談もほどほどにな。 >>38
>>39
年間グランドスラムの俺の場合、結婚して子供出来てから走り出し、最初にサブ3→100kmサブ10→富士登山競走完走だから、女抱けない人の気持ちは、少し分からないけど。
普通の男なら、告白もされるし、抱きたい女に行って何とかも成るだろ。 単発IDでサブスリー又は年間グランドスラムでマウントされる方
証拠をID付きであげてからマウントされて下さいね >>26
このスレに何の関係があるんだww
前スレの阿保の書き振りよく見ろ
嫁、子どもの陸上部ドヤ顔で語ってたぞww
しかも、他人罵倒していた理由がこれだからなww
このスレにとって、サブ3、嫁サブ4、子ども陸上部のなにが凄いんだ?教えてくれ 46歳のおっさん5kmの早朝タイムアタックしてきました
5.1km 24分38秒 キロ4分49.秒
目標の5km 25分切り達成できました!嬉しい
次の目標は10kmをできるだけはやく走れるようになりたいな〜 20km 1時間58分
1週間ぶりに走ったのできつかった
足痛かったところも大丈夫っぽい >>33
俺88分すら切れんけど3時間4分。
正直ナイキのピンク色使ったら3時間切れる…と25キロテストで思った。
使う予定の大会がコロナで飛んだけど。
ま、サブ3ってこの程度だよな。所詮。
俺はサブ3よりハーフが80分以内の奴が羨ましい。 >>51
思うだけなら誰でも出来る
成してから偉そうなこと言えな ゴミクズwww 22km 1時間40分
今日は暑くてペース守れなかったし
あと8kmも行く気にならなんだ
こうして30km走から逃げ回るオイラ >>52
子どもは部活行ってるか?
もちろん全中に出るんだろ? >>51
これは恥ずかしい
3時間切るのが難しいから「サブ3」は一つの目標、憧れになってるわけで
3時間4分と2時間59分じ1キロ当たり7秒ペースが違うし、走力は明らかに別次元
ナイキの厚底履いても変わらんよ
負け犬の遠吠え臭が強くて見てるコッチが悲しくなるわ >>51
ハーフ88分も切れないから、フルが3時間4分なんだろ?
サブ3の目安はハーフ84分なんだが
頭にウジ虫でも湧いてるのかな? 通信教育で空手を習ってドヤ顔していた世代の集まるスレはここですか? >>51
俺はサブ3だけど30km2時間切れればサブ3なんて余裕だから試してみろよ 実話なんだが
昔ジョン・F・ケネディ国際空港で入国手続きで
あれこれと質問受けて難儀してた時に
俺サブ3だよって言ったら
すんなり通して貰えたからビックリしたわ
ガタイの大きなスタッフがオー!ってな感じ
サブ3のステータスは
世界共通ってのを再認識した瞬間だった >>62
入国手続きであれこれ質問される時点で怪しい奴って見られてるってことだが、頭大丈夫かい? で、ハーフ88切れないサブ3未達の、ナイキ厚底ならサブ3宣言したゴミクズ、今は何を思っているの? >>62
わかる俺は西海岸住んでたからね
アメリカはジムとか行っても
各競技の結果や記録に凄く素直に反応してくる
異常なぐらいだったわ
>>63
アメリカ本土はテロから厳しくなってんの
知らない馬鹿なんだね
特にニューヨークは厳しい
だから底辺ランナーなんだよ
頭も底辺 で?ハーフ88も切れないゴミクズが、サブ3様に、何、ふっかけてんだよwww
弱者が吠えてんな ごみ人間 >>65
>>62がランナーであるわけもないとみんな知ってるがねwww 何年もサブ3出来ない奴はマジで頭が悪いと思う
目標達成の為の計画や自己管理
こういったビジョンに欠けてるんだよ
そんな無能どもがサブ3に歯向かうとか
有り得へん話 >>65
アメリカ在住の奴が往来の入国審査であれこれ聞かれるかよ。短期のBビザですら殆ど聞かれないのに。
指紋が消えてるとか、見た目が汚いとか、中東への渡航歴があるとかじゃねーのか?
コロナ前は割りと往来してたが、特に質問されたこと無いわ。入国審査はアメリカよりも中国の方が時間がかかるくらい。
アメリカに住んでたお前よりも、日本からの往来が多い方俺の方が入国審査を受けた回数は多そうだな。 自分がサブ3ならもっと上を目指せゴミ屑
人間としての努力を一番怠ってるのがお前だばーかww >>71
長文でサブ3に噛み付く暇が有れば
走ってこいよ
そんなだからいつまで経ってもサブ3出来ないんだよ >>73
最後の1行の「3」を色々な数字に変えて読み替えておけ。
>>68で計画や自己管理と言っておきながら「噛みつく暇があれば走ってこい」って無計画の極みじゃん?
お前、頭悪いな。 >>73
そんなんだから…の後のサブ3って文をを『就職』に変えると、なんかエラい説得力があるがねwww >>75
ストレート過ぎて発狂するだろwwww
せめて妄想の世界に浸らせてやれよ・・・ 3日連続雨ランだったが4日ぶりに雨が止んだ
曇りだったが気温高めで汗だく
途中霧雨降ってきたけど気持ちが良かった
証拠も出さない自称サブ3さんとか、サブ3関連スレが過疎ってるんだから
そっちでやった方が良いじゃないか サブ3を詐称するヤツなんかいるかよw
サブ3ってのはステータスなんだぜ 10km 58分
いつもの階段でつまずいた
こけはしなかったけど中指をつき指してしまった
めちゃくちゃ痛いしあんなところでつまずいたこともショックだ・・・
足上がってなかったんかな >>62
横からだが、アメリカではサブ○はステータスじゃないよ
世界共通でもない
アメリカにおけるフルマラソンランナーのステータスは、エージシュート/エージランだよ
年齢がxx歳なら、フルマラソンを2時間xx分以内で走ること
もうちょっと、ちゃんとした話を持ってきて アメリカ、ヨーロッパでマウント取ってるつもりなのかな?馬鹿だなー バブル世代かな??
コロナで分かっただろ
日本人が安全に暮らせるのは日本だけ >>80
同意
サブスリー取っただけで思考停止、人間不能
のゴミ屑だらけ 一般的にはサブスリーは凄いけど
ここでサブスリー連呼している人は
スレ違い甚だしいし、そもそもサブスリーである
証拠さえ提示出来ていない
サブスリー云々を語るのもお門違い サブ3ネタのところ乱入してすみませんが、みなさんめまいとかあります?
めまいがひどくて病院で検査したところMRI異常なし
血液検査の数値が少し異常で「なにか筋トレとかしてます?筋肉が損傷した数値がでてますね」
って言われたました。めまいとも関係しているそうです >>85
サブ3だけど、めまいは無いね
でもランナーは貧血になる人がいるから鉄とれよ >>85
肩凝るとめまいするわ
MRIも取ったけど異常なし
自分の場合、鍼治療に行くと治る
鍼治療に行く元気もないレベルのときは近場の病院で注射売ってもらって急場を凌ぐ 10km 52分
一日中ここに張り付いて
サブ3を呪ってる馬鹿は
サブ3に親でも殺されたんか?
ここは報告スレなんだよ
罵りたいならサブ3アンチスレでも作って
他でやってくれ 12km 59分
サブ3自慢する奴もサブ3腐すアンチも
どっちも性格はクソだが
同じクソならサブ3の方が良いよね
色々経験を聞きたいし
あ、俺はサブ4だ 16km 72分
走力自慢はスレ違い。
速かろうが遅かろうが性格が糞なら評価は糞。
目くそ鼻くそじゃねーか。
サブ◯に拘るなら該当スレへどうぞ。
アンチスレとか無駄スレ乱立は馬鹿がやること。 ま、俺はサブ3の上を行く年間グランドスラムだけど、
サブ3してれば100kmサブ10は余裕。
でも富士登山競走は少し異色かな。
サブ3の走力があれば、4月くらいから適当なトレランのレースに2〜3回出て、富士山での試走を2〜3回やれば、余裕でAゼッケン取れるよ。 >>86
CK異常、ヘモグロビンは正常って言われました。ランナーは注意らしいですね
>>87
自分も肩こり首コリ持ちです。鍼治療でどんな処置するんですか?痛い?
2年前に良性発作性頭位めまい症もやりました 難易度的には、
サブエガ > 富士山競走Aゼッケン > 100kmサブ9 > サブ3 > 富士登山競走完走 > 100kmサブ10
かな
ジョグレベルの人も、何か一つは目標にしてもらいたい CK異常ってウエイトトレーニングしたりクレアチンのサプリ飲んでたり
トレーニングでの疲労が癒えないまま血液検査したら高い値になっちゃうでしょ
目眩も鉄分不足気味なんじゃないの >>93
凝ってるところに刺して電気流す
低周波のマッサージと感覚的には似たようなもん
別に痛くない
筋トレしてるとクレアチンは普通にひっかかるよ 目眩はないが最近高確率で差込みくらう
ジョグでもなる時あるしいまいち発生条件が分からん
一度くると右脇腹上の方に耐えきれないほどの痛みがきてもう止まるしかない
誤魔化しながら耐えるとか無理なくらい強烈なやつで困る 自分は15km以上のラン後に
偏頭痛が起こる
2、3日ぐらい続く
原因は不明 しかし暑いなぁ
最低でも17度くらいになるまで快適ではない >>100
日曜日に雨が上がって気温も22度くらいだったから、ようやく走れると思って出かけた。
しかし湿度が80%以上有って体感温度はずっと高く心拍数が高く出た。
本格的な秋の空気と入れ替わらないと、厳しいね。
距離もあまり踏まないうえにタイムも縮まないまま。 11km59分。インターバルしてたら2本目で胃が気持ち悪くなってジョグに変更したので、期せずしてガチユルになった。 10km 30分22秒。
ゴール後コリコリうんこを漏らした 昨日届いたペガサスターボ2で
いつもの14kmを走ったけど
いつも履いているミズノのシューズに
比べて重いせいか
全然前に進まずラップが平均20秒近く遅く
トータルで5分タイムが遅くなった
ナイキ=速く走れるではなかった
新規に購入したシューズが合わない
のはきついな ランシューってのは何度も履いてると走り方が分かってくるんだよ 10km 57分
涼しくてペースもゆっくりなのにしんどかった
疲れたまってるんかな >>109
まぁ、そういう時もあるさ。
ガンバんべ 9月までよりはペースが上がってきたけど、貧血気味なのと(健診の結果)普段の運動不足が祟ったのか、去年ほど速く走れなくなったよ。
同じような人、きっといると思う。 あの森脇健児も絶賛
この冬必携
ワークマンのヒーターベストが暖かすぎるwww
https://youtu.be/-KKe1KEZUIY 170cm、レース時には体重50kgまで落としてたんだが、このコロナで気が付けば56kgまで体重増えてたぜ。
コロナ前は意識的に昼飯の量を減らしてたんだが、コロナ後、在宅勤務メインになって、自宅で嫁に作ってもらうようになって、カロリーが増えたのが原因なのは確実。
次のレースの予定は無いけど、年末に向けて6kg痩せるか。
まず食事制限、昼でも嫁に量を減らしてもらう。が、走る距離は300km/月程度で。
よし、やるぞ。 >>113
書いていることが全て過去形になってから書き込め >>113
よし、ガンバレ!
オレは…
見習わなきゃ(・_・、 >>113
自分は同じ身長だけど56がベストだけどな 帰宅ラン13km
いつもは1時間15分くらいだが
疲労困憊のためゆっくり走ったら
全然家に辿り着かねえw
信号には捕まりまくるし
余計疲れた··· 帰宅ラン 13km 1時間12分
あと2分縮める事が出来たんだけど、ヘバッたのでついつい信号待ちに甘えてしまった、意志の弱いワタクシ。
まあ、そんなとこが今の実力なんだろう。 朝ラン 10キロ 1時間7分
ダイエット目的で始めたらハマってしまった
BBAだけどここ見て頑張る >>121
ダイエット目的ならダイエット板のジョギングスレか、この板(陸上板)ならこのスレとは別のジョギングスレが良いよ
このスレは、日本記録レベルの人が頻繁にマウント取りに来るから ダイエット板の人たちは「止まってるよりマシ」「歩いたっていいんだ」
みたいな気持ちの人も多くてさすがに無理だったよ
で、こっちに来たら超速の人だらけで自分も変な火が着いた なるほど、失礼した
そういうモチベーションなら、このスレで問題ないよ 6km 53分
BBAのアタシはABBAを聴きながらラン
大阪万博で太陽の塔が鳥さんに見えて笑ったあの幼い日が懐かしいわ ヒューイルイス聴きながら走る
あたまカラッぽでよい 帰宅ラン13km
信号間を閾値ペースやチャリに負けないよう走ったりしてるととても13kmとは思えないほど疲労困憊になる。
そのためポイント練習もやる気にならず
最近は帰宅ラン→疲労抜きの繰り返しと
なってしまってる。 10km 56分
バーブ佐竹を聴きながらジョグ
夜風が冷たかったが心地よかった 7km 48分
飲み明けの走り出しは全然速度出なくて草 10km 53分
昨日走らなかったからかいいペースでいけた
>>110
ありがとう
ぼちぼちがんばるわ 10km
50分15秒
涼しくなって、かなり走り易くなった 10キロ 55分 久々の激坂コース
今年の頭くらいまでは50分前後だったのだから、思えば随分落ちたもんですが、それでもまぁ、だんだんと復調してきた感じ。 13km 帰宅ラン
幹線道路から一本脇道に逸れるだけで
劇的に排気ガスから解放されることを知る
が、いつの間にか訳わからん場所に
辿り着いて愕然とした。 >>135
なんとか。
地図みたら幹線道路から斜め45度に
進んでた。夜だと土地勘働かないw 10km 29分22
一段と寒くなってきたね。厚着して走らないと >>133
気温が下がって乾燥する季節に向かうから、まだ速くなると思うよ。 都内雨の中ビルドアップ15キロやったんだけど、
終わってトイレ行ったら、黒っぽい色の血尿がでたよ、ちょっとビビった
寒かったんで給水なしにしたのが影響したかな? ミオグロビン尿じゃね?
ワイも年に数回、ハードトレーニングした後に出ることあるよ >>138
夏なら着ないが、今の季節ならゴミ袋カッパ着て暑くなったら脱ぐかな。 >>143
大会ならまだしも普段のジョグでゴミ袋カッパは乞食みたい 流石に近所などでのランでゴミ袋は不審者過ぎるだろ
最近は不審者情報がアプリから届くから気をつけない通報対象になっちゃうぞ 普段のランニングでの雨ならシェルジャケットくらいは使えよ・・・なんで捨てる事が前提のゴミ袋を使い回ししようとしてるんだ 28km 2時間24分
20kmビルドアップ 1時間26分 (6k4:33→6k4:26→4k4:12→4k4:02)
足裏とアキレス腱の痛みはあまり気にならなくなってきたけど
油断すると腱の方が再発しそうで怖い
足裏はもう7ヶ月おかしいので簡単には治らないだろうな オレは右足の方は上の方でレスしてくれた人の言うとおりにしていたら、なんだか随分良くなってきた
ンだが、今度はいつの間にか左足の方が痛くなってきたので、最近はいっつもリハビリしてるみたいになってますw
そんなこんなで10キロ 54分。
これは足のせいというより、走ってても体がちっとも目覚めてくんなかった… 河川敷20キロ1時間20分
後半10Kキロ4分切りで38分30秒 >>154
マルチし過ぎじゃ!!
擦過してるから水ブクレ出来る、つまりサイズがデカいんだろ 15km 1時間20分
週末大会なので今週は調整しなきゃ 12.3km57分。よいペース走だった。そろそろ距離を踏みにいくかな。 10km 63分
体重くてきつかった
急に寒くなったせいか体の調子がよくない 帰宅ラン13km
自己ベスト71分30秒!って俺にしかわからんか >>159
大丈夫、他人の俺でも鈍足だと言うことがわかるよ >>160
と、今日も部屋から一歩も出なかったヒキニートがマウント取ってますwww チンポジ悪くて擦れてちょっと痛かったけど、気にせず走って帰ったらパンツが血まみれだった スポーツ、孤独な男性、無職ダメ、陸上競技
で確認
他でもやってるかも >>162
まさかの出血じゃ大事じゃないか!
擦れるって、どんな下着を穿いていたの? ワセリンとソープのチューブを間違えて、ランニング中に股間が泡だらけになったことはある。
本日は筋トレの行き帰りにジョグ6km ワセリンは油性じゃん 洗顔ソープやプロテクトJ1なんかと塗り心地が全く違う 嘘乙 >>166
ややきつめのトランクスで先っちょが擦れてそこから出血してた
血の量が多かったから最初ケツから出たと思ったわ 1kmインターバル6本
3.29、3.31、3.38、3.31、3.38、3.35
繋ぎ1.40ジョグ
3本目、5本目。
苦しくなってきて緩めてしまい
いかんいかんとなるの繰り返し。
ここを我慢しないとなあ >>170
ややキツめのボクサーの方が動き易くない? >>172
そう思うけど履き替えるのが面倒だったんだ 森脇健児もびっくり
汚れたランニングシューズをピカピカにする方法はこれや!
https://youtu.be/JXzt89Xq-fA 10km 56分
一昨日より楽だったけどまだまだ調子良くない
ずっとだるさが残ってる >>176
まだ疲労が抜けていないからだと思う。
同じコースを走っている? 俺も疲れが抜けないし、すぐバテる。
テレワーク続きで体をあまり動かさないせいもあるかな?
実際、体重も増えてるし。 1ヶ月毎日20km走れば誰でも体動くようになるよ。簡単さ。 >>179
いや、酒は飲まないから関係ない。
テレワークでほとんど家に居るから、体が鈍ってきて走ることは走れるもののペースが以前のように戻らない。 7km 45分
なんか体がめちゃくちゃ重かった
夏バテってやつか >>181
俺は酒は飲まないが、運動不足が祟ってなのかペースが下がってる。
コロナの影響でローカルなレースの一部は開催していても殆どが中止になったりして、モチベ 維持出来にくい。 18km 1時間40分
10km M→T 39分56秒 (20分09秒-19分47秒)
速いペースの練習は今月初めてだったのであんまり動けなかった
アキレス腱が時々ズキズキしたので明日が心配
>>177
昨日も休んでだいぶ戻ってきたわ
コースは平日はいつも一緒で5km折り返し
調子いいときは30分ぐらいで折り返してペースアップして帰ってくるんだけど
この前は33分かかってペースも上がらなかった 30km 2時間17分
4分30秒ペースを最後まで守れなかった
涼しくてマラソン日和ではあった
給水の判断が難しい 今日はこれから35kmのんびり走ってくる
楽しみだ 28km 2時間19分
20km Mペース 1時間24分29秒 (21:22-21:25-21:00-20:42)
6時半で8℃ 寒くなってきた
足裏もアキレス腱も痛みはそれほどなかったのでよかった 夕飯前にさくっと6km28分
ゆるジョグしてたおっさん抜いたら明らかにペース上げて追っかけてきて草生えた
追っかけたくなる気持ちは分かるが、せめて気取られないようにするのが最低限のマナーだと思うけどな 皇居2周10キロ44分
皇居ランナーはそこそこいたけど一回も抜かれなかった
早い人はみんなコロナ対策で家の周りやトラックとかで走ってるのかな?
同じくらいの人に着いていけなくてガッカリ 15kmゆるジョグ
途中コンビニでウンチ
ゆっくり走ると撹拌されるのか
緩いのが大量ですわ >>198
わかる、振動が結構刺激になんのかね?www 昨日は自主ハーフ1時間39分。本日は回復ラン6km37分。よい週末でございました。 >>196
自分も皇居ランナーだけど、1周5km/22分で走ってる人は滅多にいないな… オッス!オラサブ3マンだ!
子供は陸上部員だスゲーだろ!
オラの趣味は他人を見下す事だ
ゼーハーゼーハー何人たりとも
オラの前は走らせねえ! 皇居とか人多そう これからまたコロナ騒ぎ大変だね
田舎の公園は人もほとんど居ないし楽勝だけど >>206
マスコミが都知事とグルになって必要以上に騒ぎ立てる煽り立ててるだけだろ?
なら、どこの集中治療室が一杯になってんの?酸素呼吸器が足りなくなって医療崩壊してんの?
って話さ。 >>207
小池百合子じゃ全く信頼出来ないから、あのバカが何をボサこうと耳に入れない様にしてる。 1つだけ願いが叶うなら、何を選びますか?
・サブ3達成
・嫁ができる
・子供ができる
・髪がフサフサ >>209
下3つは既に達成してるから別の選択肢入れてくれない? >>209
上の3つは既に達成してるから別の選択肢入れてくれない? >>212
俺はサブ3達成に執着しないから他の選択肢が欲しいが、お前はその他の選択肢が用意されて選ぶ可能性があるのか?
正直に言ってごらん? >>209
「陰茎増大」も入れておいて〜(^_-)-☆ >>215
♪な〜ら〜ば〜…大きなイチモツをください♪ 13km 帰宅ラン
ちょっとだけルート変えてみる。
寒くなり膀胱が縮んだのか尿意が出て
ちょっと木陰で失敬しようとしたら
人が来てやべーとなってあわてて
いちもつパンツにしまうが
パンツをお腹にパチってやったときに
ちょうど膀胱に刺激が入りチビってしまった… 11km57分。エボライドはスピードが出ない。ただし素直な特性なので、練習にはええな。 10km 56分
昨日久しぶりに筋トレしたら腕が筋肉痛で
走る前からバテた感じだった 厚底なら初心者でも速く走れるのか?
NIKEヴェイパーフライ、アルファフライで徹底検証!!
https://youtu.be/T9ZXFwylQ_E 俺ぇ、サブ3ぃ。
ましてや年間グランドスラムぅ〜。
娘が何を思ったのかは分からんがぁ〜、
陸上部に入部ぅ〜!
俺も5歳ぃ〜、
娘も5歳ぃ〜、から始めたピアノぉーー。
そのキャリア活かしぃー、
吹奏楽部にでも入ってりゃいいのにぃ〜、
選んだ部活は、そう!
陸上部ぅ!イェイ!
俺の背中を見てきたかぁ〜、
それがお前の生き方かぁ〜?
嫁と娘のシューズは俺が選ぶぅ〜。
娘はNikeぃ〜。
娘、喜ぶぅ〜。
嫁はasicsぅ〜。
機能性重視ぃ〜。
年間グランドスラムの俺ぇ、
明日も走るぅ。
イェイ! 1つだけ願いが叶うなら、何を選びますかw
・サブ3達成
・嫁ができる
・子供ができる
・髪がフサフサ
ゴミクズwwww 10km43分16
走っている間はキツイが、走り終えたときと、風呂入ってビール飲んだときの気持ち良さが勝るからやめられない。 >>220
長距離(マラソンとか駅伝)やってると走るのに邪魔にならない様にと、股間に付いてる突起物は退化の方向にいくんじゃないかと思ってる。
だから、長距離の人でデカいのってあまり居ないらしい。 >>232
そ、そ、そ、そんなことは…ないよ…ないないよ(汗) 俺がサブ3の壁を超えられないのはブツがでかいからだったか(納得)
昔付き合ってた女に「ドイツ人より大きいっ!」って言われたからな 2週間ほどサボった間に気温下がりまくってた
久しぶりにゆっくりジョグしただけなのに両膝が超痛い 涼しくなった今の時期に帽子被って走ってる人はいる? >>236
ハゲ隠しのため明るい時間は帽子してる😇 100m坂道ダッシュ8本+リカバリー
行き(登り勾配5%)20秒
帰り(下り勾配5%)40秒
合計8分くらい
久しぶりにて100m測って 20 秒もかかることに愕然としたんだけど、平坦なら何秒で走れるかな? >>229
おっさん震えてるやんw
まあそれなりに動きますわ 10km39分30秒
ペガサスでこのタイムならまずまずかな
去年はターサージールで何とかこのくらい
だった事を思うと多少は成長してるんか
(ジジイの戯言) 13km 70分
足の裏なのかアキレス腱なのかわからんくらい足が痛かった、もう半分泣きながら走ってた。なんなのこれ? >>240
「まあそれなりに動きますわ」
[個人情報 抜く方法] [検索]
これだろwwwwww 10km 56分
足痛めたところがまた痛くならないかビクビクしながら
無事帰ってこれた >>245
お疲れ様、同じような状態だから、気持ちはスゴいわかる。とにかくお大事にね 帰宅ラン13km
Tシャツにアームカバーがいい感じ
駅前から真っ暗闇の峠越えてまた街中に出ると何とも言えない安心感が… 10km41分49
涼しくなってタイム上がってきた 森脇健児も絶賛
このマスクなら走っても楽に呼吸ができる!!
https://youtu.be/mK_Qn8Xj1YU >>249
ランニングマスクならD&Mの上に立つものはないだろ知らんけど 20km 2時間04分
Tペース 5km+3km+2km 18:20-11:25-7:28
6時半で7℃ 寒かった
合計で設定より13秒遅かったけど3kmと2kmはこれ以上上げられなかった 11km 62分
足の痛いのを誤魔化し誤魔化しなんとか走った、もう誰も褒めてくれないから、ひたすら自分で自分を褒めている休日www >>255
鈍足が怪我を悪化させて更に遅くなるwww
無駄だから1ヶ月体幹トレでもしてろよwwww
ドローインでもやって出ている腹を引っ込めろwww 1週間ぶりに走ったけど500メートルで腿裏痛めたw 体幹は走ってりゃ強くなるから
足ダメなら自転車こいで体重落とせ 自分も久しぶりに膝やっちゃたけど、これ寒さのせいかな?
ストレッチせずに走り出してしまった 20km 2時間08分
だるさが残っていたのでjogのみ 20km88分
久しぶりの20km以上。
息よりも足が先に来た。 30km2時間18分
キロ4分50秒から入りビルドアップ
ゆっくり入って上げていくほうが楽だな 10km 50分
休みだから小雨だが走ったわ
>>266
>>267
どっちもそんな未明に起きてるって
マトモな社会人じゃないよな ンなことない
スーパーフレックスの俺は6時出社して14時には
退社することあるよ
全く自由だからね 8q 38:20
丸1ヶ月ぶりに走ったけど意外と間空いても走れるもんだな >>268
オレは普通に5時起きだが?そんなの当たり前にいるのが普通の社会だ、知らんのか? >>272
>>273
下手くそな自演
お前さんは早起きじゃなく
無職で昼までグーグー寝てるから
未明に活動してんだろがクズが 年間グランドスラムしてるけど、土日はam2時に起きてam3時から20〜30kmとか普通。夏はもちろん、真冬でも。
30km2時間切れるようになったら物申してこいな。
ゴミクズwww なんか最近走ってる時に金玉がぶらぶらゆらゆら揺れるのが気になるようになってきたんだけど、みんなの下着はトランクス派?ボクサー派?それともブリーフ派?
金玉がぶらぶらゆらゆらしない対策は何かある? >>277
常にランパン履くから気にしたことないね 20km 2時間04分
朝起きたら腰が少し痛くて休もうかと思ったけど
散歩のつもりで行ってきた >>275
嫁と子供の面倒をみながらだよね感心するわ
ところで国家試験どうなったんだ? そんな事言ったら、設定に矛盾が生じてしまうじゃないか、可哀想だから突っ込まないであげておくれよww 主夫で一家の大黒柱で国家試験を目指す
自称年間グランドスラムw
毎週土日は2時起き
資格は無線アマチュア4級とかで
歯がガタガタな顔を想像したら吹いたわww 足痛める人多いけどペース落としたら?
ダイエットなら9分ペースで十分だよ 8km
42分15秒
一時期乾燥していたけど、今日は雨上がりで呼吸が楽だった。 年間グランドスラムしてるけど、
今日は10km48分。
いまの状態なら30km2時間は余裕。 宮城県北部で紅葉狩りラン16km1時間47分。前半は遊歩道にて写真撮りまくりでキロ8分台。後半は車道でキロ4分台。気持ちよすぎた。 7キロ 40分。周回してる速いおっさんいたから少しついたけど3分50秒ペースで諦めた。 >>281
合格発表は年末だ カスw
フルマラソン 3時間切り
富士登山競走 山頂コース 完走
100kmマラソン 10時間切り
これが出来たら話しかけてこいよ
ゴミ人間www 帰宅ランニング 13キロ 70分
ようやく足が復調してきた感じ。
無理せずやってこうと思う今日この頃。 >>290
ここは特定の人物に話しかける場所じゃねーぞ。
個人の連絡先でも書いておけよ >>292
まあまあ
生暖かく見守りつつ
色々引き出してあげましょうよw
どんどん設定が追加されておもろいわ 10km 47分
>>290
君の試験日合否の期日の設定の場合は宅建しか無いんだよね
ちなみに自分は資格試験予備校の現役講師です
業種で言うと不動産・金融業等が想定されるけど
日々の激務に嫁さん子供の面倒
平日の練習に土日は2時起き練習やらそして宅建勉強とか
正直年間グランドスラムに出場どころかその練習時間も取れない
ほんと設定をもう少し考えた方が良いよ >>294
きっとジャック・ハンマーみたいに日に30時間の鍛錬をしてんだよ、きっとそうなんだよwww 童貞なんだろうなあ。色々と。
初体験まだなのに体験済みとか強がってるような子供ですわ。でも風呂敷拡げすぎてボロが出るんだよね。 ストレッチをサボり気味だったので、足腰がバキバキに固まってしまった。坐骨神経痛まで出やがったので、けさは走らず。尻と脚のストレッチに専念した。やっぱちゃんとやらんと駄目だな。 10km 55分
アキレス腱が痛かったのはおそらく接地が間違っていたからだと
今日わかった これで再発はしないと思うけどちょっと心配 >>294
お前には出来ないだろうが、
俺には出来る
時間は削りだして作るもんだ
ゆとりかよ
あと宅建では無いぞww
ゴミクズwww 11km 53分
>>299
国家資格なに?
聞きもしない年間グランドスラムは連呼する癖に
資格の内容はスルーするっておかしいよ
さっさと答えなよ基地外 >>294
本当に講師なのか?
時間の捻出方法の一つや二つ、生徒に伝授するのも仕事の内なのでは?
その設定、見直した方がよくね?? >>299
さっさと、煽りのってお前に繋がる情報を書き込めっての
こちとら、これまでに書き込んだ内容メモって待ち構えてんだからよ
住んでる地域、家族構成、年齢、年収、職種とかよ、煽ってやるからポロッと書き込めや
燃料投下してくれねーと、つまんねーだろが >>305
資格に執着はして無いんだが、「資格」「難易度」で検索すると、試験ごとに「偏差値」ってのがあるのね。
俺が受けたのは宅建より難しい試験みたいだけど、実際、宅建の勉強した事ないから本当の所は分からない。
>>308
ん?
そうだね。気を付けるよ。 能書きええから早う資格言えやヘタレが
おまえの言う試験日と年末が合格発表の
日程の国家試験は数えるほどしか無いんだが?
宅建より難しい試験ってどれよ?
底辺ガテン系ばっかなんだが
●資格カレンダー - 2020年10月
http://www.shikakude.com/paje/calendar/10.html 10km 39分15秒
先週より15秒縮めたでゲス 吐き出せ!はきだせ!!
さっさと、はーぎだせ!!!
しばーくぞ! 10km 45分
>>299
資格まだ?
同じ資格を目指したら自分も年間グランドスラム出来るかも
コレは技術向上の為の学びだからww >>312
基地外の言質のよると
試験日は10月の17日or 18日だよ
(10月10日の書き込みで来週末が試験と書き込み)
で発表は年末=12月と書き込み
その日程に該当する難しい国家試験を教えてくれ
てか早う資格言えよヘタレが その日程は配電と宅建しかない
なら配電じゃん
もう何がなんだかww
肉体労働で年間グランドスラムとはマジでレジェンドだなw マラソンやっててなぜ土日稼働が当たり前の業界の資格を狙っていくのか… 自分より遅いものをゴミクズ呼ばわりしてるが自分だってゴミクズ時代があったはず。言ってしまえば元祖ゴミクズじゃん。
元祖ゴミクズさんは未明からどんな練習してるんですか? 書き込みの内容が本当なら走力じゃ勝てなそうだし、別のベクトルでマウント取れるか知りたいから資格のレベル教えろよ >>322
問題はその走力についての内容を本当だと思っている人間が、ここには一人もいなさそうだって事なんだwww 嫁と子供がいて、サブ3で、資格の勉強もしている
そんな人間に俺は成りたい このスレはサブ3より嫁と子供の方に嫉妬するからなww 10km 51分
6時5℃ 寒くてペース上げて体温あげないと風邪ひきそうだった
>>304
足の長さに左右差があって短い方がつま先着地になってた ビルドアップ10km45分30秒。キロ5分半から入って、最後の2kmはキロ4分5秒。理想的だ。 12km 1時間
休日の朝ラン気持ちいい
>>322
資格は本人が宅建は違うって言ってるから
日程的には配電制御検査技士しか無い
結構大変な仕事だよ
それで年間グランドスラムなら勤め先の工場では英雄でしょ
メディアに取り上げられるレベルだよ ゴミクズ自称サブ3男涙目敗走wwwwwww
逃げ足はワールドクラスwwwwwwwwwww そんな事言っちゃダメだよ!
きっとサブさんは今ごろ、富士山を駆け足で登ってる最中だから、スマホなんて見れないんだよ!
そんなスゴいひとなんだから、このスレのみんなで応援してあげようね!約束だぞ!(棒) ま、100kmも9時間切れるけどねw
ゴミクズどもwww 今年もあと2か月切ったけど、2020年は年間3000キロを超えられそうだ
残り400キロ どうでもいいけどIPAの情報処理系もそのスケジュールだな金払えば誰でも受験出来るが。スレチすまん… 10km 1時間
走ってて暑いぐらいだったわ
>>330
グランドスラムに挑戦する層って
時間にも金にも余裕の有る経営者や地方公務員・セミリタイヤのイメージなんだがね
トライアスロンもそう
数千円ほどの月給を上げる為に
資格を取ろうと四苦八苦してる工場勤務員が
年間グランドスラムに挑戦とかあまりにも現実離れしている
とマジレスしてみました >>336
ありゃあ、それは余計な浅知恵を与えちゃったかもよォ?www
これでまた追加設定が加わっちゃったかしれないww さぶ3の者だけど、お前ら仕事しろな。
暇な奴らだなw
今晩は「おでん」らしいから、さっさと風呂入ってくるわ。お疲れさん。
さぶ3は一日にして成らず。
わかる??
ゴミクズwww サブ3兄さん、カッコえぇやん
嫁と子供養って、グランドスラムして、資格の試験にチャレンジするとか
走るのも勉強するのも、子供に背中見せたいとか、そんな理由なんじゃないの?
分かりやすい行動だけど、なかなか出来ない >>338
>>339
確かに句読点の使い方が子供には
見せられないほど酷いね >>340
すごいね!句読点で個人判別できるんだ!!
頭にウジでも湧いてるのかな? さぶ3の者ですよ。
嫁の作った「おでん」、旨かった。
ビールか日本酒かな?って思ってたけど、スパークリングワインも合うね!
で、
グランドスラムを年間に達成した事に偽りは無いし、資格試験への挑戦も続けているのだけど。
嫁も子供も、私の影響で走るのを好きになって、陸上経験無しの嫁は初マラソンでサブ4.5、子供も陸上部に入るほど、家族に対する私の影響は大きい。
サイトにのってた資格偏差値からすれば、「宅建」より難しい試験を受けてきたのだけど、正直、合否は二の次。
>>339
の通り、
子供へ、大人になっても目標に向かって進み続ける事の大切さを感じて欲しいんだ。
グランドスラム、なめんなよwwww
ゴミクズどもww しかしこいつは達成したばかり連呼してるが肝心の練習報告が一切ねえな。
書けねえんだろ?妄想だからw だいたい18時から20時まで時間あるなら
普通走るだろw
時間を捻出とか偉そうにほざいておきながらバカか。あ、都合よく休足日とか言うんじゃねえぞゴミクズ野郎。 >>345
実生活では、ここ10年は走ったことないだろうからねwww
お腹は当然たっぽんたっぽんwww >>347
財布はすっからかんwww
通帳残高もサブ3なんじゃね? >>342
元気にしてたかww
この板を象徴する阿保番長、これからも頑張ってくれたまえww サブさんの旅はまだまだ続くよ!
さあ、次はどんな設定をぶっこもうかな⁉
www サブ3兄貴のリア充マウントには敵いまへんで
オレも結婚して子供つくって家族団欒の時間を過ごしてサブ3したかったぜ
もうどれも叶わぬ夢だけど 結婚も子供も、別にマウントするような事じゃ無いと思うけど 妄想の中でなんだから、なんでだってどんな事でだってマウントはとれるさw
そのうち、サブ2をしかねないし、年収だって軽く50億を突破すんぞw >>353
いや、奴はそこまで阿保じゃない
いや、阿保じゃないことを信じたいwwz 10km 50分
下手クソな連投自演はつまらんわ
脳みそ腐ってそう >>356
なにを言ってんのか?
このスレは元々、オレ一人しかいない。 まぁ、お前ら落ち着けよ。
サブ3の者です。
山本五十六の「やってみせ」ってあるだろ?
それなのよ。
俺は子供の頃、よく親に「勉強しろ」と言われて嫌な気持ちになってた。
何で、親は勉強してないのに、子供の俺には勉強しろと言うのか。
そんな疑問、苛立ちを抱えながら人の親になったわけ。
仕事も同じだけど、
「こうヤれ」と言う奴がヤれてないのに、一方的にヤれと言われるのは飲み込めない。
だから、人の親になってからは、
自分がやってる事以外、子供には要求しないと決めたんだ。
子供には運動もして欲しいし、もちろん勉強も頑張って欲しい。
だから、俺のランも、勉強も止められない。
子供に偉そうな事を言うためには、それ相応の実績と結果を残さないと着いてこない。
マラソンもそうだけど、資格試験への挑戦も楽しいものだよ。
やってみろやw
ゴミクズどもwwwww 8月に走り始めた56歳男です。
うろついててこのスレ見つました。
当初2km15分の限界が、2ヶ月と少しで10km49分を記録しました(自主練)。
この歳での成長が嬉しくてハマったけど最近伸び悩み…
明日は天気微妙なのでゆっくり休んで、明後日再度10kmチャレンジしてみます。 >>358
またお前はこんな時間に書き込んで
ちょっとは成長しろやアホウ。
テメエ2時起き3時走り出しなんだろ?
これから走り終わった時間にちゃんと
走った内容書き込めや。スレチなんだよ。
大概にせいよザコ。 >>360
俺は家族で過ごす時間には走らんよ。
今日はそろそろ、子供の寝る時間に寝て、明日は休みだから2時には起きて3時から5時まで走るけどな。
走り終わった後は、嫁と子供が起きるまで、資格の勉強だ。
その後は、家族タイム。
睡眠削って、グランドスラムと資格取ってんねん。なめんなよ。
ゴミクズwww >>358
そんな書き込みを口だけは立派なオヤジがしてるとわかったら、(想像上の)子供もきっと喜ぶぜぃwww
なあ、ゴミクズ? >>362
人の親ならではだよ。
わかる??
ゴミクズww お父ちゃん、きょうもまた5ちゃんに書き込んできたよ…ゴミクズって。
てか?
なぁ?ゴミクズwww >>361
資格はまだ取ってねーだろw
設定崩壊してんぞww
まあつべこべ言わず走ったら書き込めや
即レスするくらいこのスレが気になってるんだろ?いいか、ちゃんと明け方に毎日走った内容書けや。
お前の汚嫁と醜娘の話はどうでもいいw >>361
そんなにイキってると、禿げが進行するぞ
ほどほどに頑張れ、阿保ww >>365
今回、初めて試験を受けた訳じゃないしw
国家資格は既に何個か取得済みだ
家族持ちの年間グランドスラム、なめんなよw
ゴミクズwww ゴミクズども、すまん。
もう寝るわ。
明日2時起きなんで。
おやすみ。
ゴミクズwwww >>367
はい、設定追加〜
何の資格?ねえ何の資格?
複数持ってるならちょっとくらい教えてw
あ、明日走る宣言したんだから
走り終わったらすぐ書けよ〜 だいたい毎日夜8時過ぎに床につく親父ってどうよ?娘は塾とか行ってねえんか?
送迎はどうしてんの?部活やってんならお前の言う家族タイムの設定おかしくね?家事から何まで全て嫁任せ?夫婦生活は完全放棄?だめだこりゃ。 資格とってもとってもちっともそれを活かせない駄目人間。
いたずらに時間だけ費やし実務ゼロ。
気づけば知ったかぶりお爺ちゃんでしたw
娘あぼーん。学習の無意味さを親から学び無事クソビッチにwww さて。そろそろ20km走いってくる。
継続は力なり。サブ3なめんなよw
ゴミクズww 21km終了。
一休みしたら、子供が起きるまで次に受ける資格試験の勉強開始。
ゴミクズww この書き込みのために目覚ましまでかけて二時間後にまた書き込んでんのか
無駄な努力、おつかれさん。 10km44分
走り始めて間もなく腹痛。
癖になってる。 8km
41分
関東南部に住んでるけど、土手は涼しいというより寒いくらいだった >>378
便意を伴う腹痛?
走り初めてしばらくすると大をしたくなるのと、風呂に入ると小をしたくなるのに困ってる。 >>380
便意伴わない腹痛です。
空腹で走るとほぼ確実に痛くなります。 16km 1時間37分
小雨が降ってたけど気温が16℃だったので
雨で冷えることなく帰ってこれた 走り始めれば即大便
風呂に入れば即小便
共感できないやつはヤバい 富士登山競走山頂コースを完走した事あるやついないの?
あのレースには、レース前に2〜3回、富士山での試走が不可欠なんだが、富士山の山開き後は昼間に登ると一般登山者が壁になって練習にならんのだ。
故に、一般登山者の初日の出狙い組と、通常登山組の隙間に登ると、快適に試走ができるんだ。
その為にはAM3〜4時頃から登り始める必要がある。もちろん自宅を出発するのは現地までの移動時間を考慮する必要がある。
富士山競走の調整に比べれば、毎週土曜に3時から走ることなんて、なんて事ない。
グランドスラムをなめんなよ。
ゴミクズwww ちなみに最後に出た富士山競走ではAゼッケンだったけどな。
その意味も、その価値も分からないだろうが。
ゴミクズww 当然どうした?
誰にも相手してもらえないから自ら燃料投下wwwwwwwwwww >>389
検索、検索、さっさと検索
しばくぞ
ゴミクズ サブスリーくらいのやつが一番マウントするもんだよな。
特に年齢的にも記録が頭打ちになると上を見ずに下を見るようになる。 >>391
一生懸命に検索したんだねwww
ゴミクズwww 正直、この間受けた国家資格の試験よりも、グランドスラム、ましてや年間グランドスラムの達成の方が難易度高いと思ってる。
この間受けた試験の資格偏差値、結構高いのだけどね。
明日は普通に起きて、家族で朝御飯食べてから35km走る予定。もとろん次の試験の勉強もするよ。
ゴミクズwwww >>392
ん? PBいくつ?
遅いやつは黙ってろよ 糞 >>393
ゴミクズ、気に入ったのかな?
早く結婚できるといいねw
グランドスラム、なめんなよ
ゴミ人間 今日もそろそろ離脱、明日に備えるよ。
峠走込みの35km行く予定だから。
ゴミクズどもも、せっせと走れよ。
グランドスラムなめんなw
カスw >>397
これはダサイw
明け方書き込み一回で終了かよww
よほどキツかったのか方針転換クソウケるwwww
家族の時間には走らないは一体何だったんだよ。日曜のな午前中なんて一番大事な時間だろwww >>398
日曜のな ??
あ?
ゴミクズwwww
おやすみなさい。
ゴミ人間 やれやれ、今日も家族ガン無視で就寝すかw
んで明日も家族どこにも連れていかず一人オナニーマラソン
冗談もほどほどにしろよwww
>>399 >>397
世界地図で見りゃそりゃ35kmなんぞ指で人またぎ以下だからな、夢の中でなら2000kmでも楽勝だろうやwww
しかしこんな毎日毎日、ネットで『ゴミクズ』だの『ゴミ人間』だのと書き込んでるヤツを親父に持つ子供が…
あ、ゴメン、ただの設定だものなwwwヤボなツッコミだったわwwwID変えてご苦労さんだね。 >>402
設定にしてもヒドイけどね。
明日は朝飯後に走るのになぜかもう寝てるし。午前3時から走るからこの時間に就寝じゃないのかよって。この辺の都合の悪いツッコミはスルーしゴミクズで誤魔化すんだからなあw誰にも相手されないジジイなんだろうなあ。 >>404
まあ、原付免許取るのにも勉強って必要だからねぇwww睡眠時間を多く取ってその日に備えてるんでしょw
ダストマンわwww 20km 1時間22分
昨日とうってかわって快晴
日差しがきつく汗かいたー
グランドスラムなめ(ry 22km 2時間5分
陽のあたる場所は暖かくて
日陰は寒かった >>407-408
ぐぅ速いっすね!!
ちなみにお2人共、体重どのくらいですか? 100kmマラソン、サブ9したやついないの?
ウルトラで結果だすには距離を踏む必要がある。週に一度は50km以上走る。その次の日はキロ6でもいいから20kmは走る。
平日の練習も、いたずらに走りすぎないように休足を多めにとる。
毎日走るのではなく、一度に長い距離を走る事を意識事と、故障をしない事を最優先にする。
レースの一ヶ月前の最終調整では、土曜に70km、日曜に20km走って当日のシミュレーションをする。
体の動かし方、レース当日のペース配分、体の痛み、疲労感、諸々。
レース当日、とりあえず42km通過は余裕を持って3時間30分以内で通過する。
その後は大崩しがないように、計画的にペースを落として走り続ける。
ウルトラには、ウルトラの楽しさがあって、まばらに応援してくれる人の力をもらって走る。
あの感覚はウルトラでしか味わえないね。
グランドスラムのどれも、やりがいがある競技だよ。
年間グランドスラムなめんなよ
ゴミクズwww マラソン、サブ3したやついないの?
サブ3は、42kmを平均キロ4分15秒で刻まなきゃならない。
現実的には、ゴールまでイーブンでは行けないから、少なくとも30kmまではキロ4分5秒位で行きたいところ。
30km過ぎたら、人にもよるけど、次の1kmとか次の5kmを目標に、少しでもペースを落とさないことだけを考える。
一番気を付けなきゃいけないのは、35km過ぎたくらいから、出る人には出る、脚のつり。
よくミネラルがー、とか言われるけど、このレベルで症状が出るなら、大半が脚力不足が原因。レースペースでの走り込みが足りない。
故に、いくら途中で塩サプリを取ってもダメ。
日々の練習メニューを変えるか、レースペースで20km以上走る練習を繰り返すか、何度もレースに出る。
それで脚を作る。
サブ3は、かれこれ5〜6年は継続してるけど、脚の作り方を理解してしまえば、難しさは感じなくなる。
コロナ禍で、次に走れるのがいつなるのか、分からんど。。。
グランドスラム最難関のサブ3をなめんなよ。
ゴミクズwwww >>410
ああお前今日は家族放置で35kmだっけ
今日は報告ねえぞ。ちゃんと走ったんか?
このスレ何のスレか知ってるだろ
ごたく書きたいならせめて走った報告くらい最低限の事はやれダスト野郎。
あと明日からは平日だ。
明け方報告ヨロシクなwちゃんと毎日書けよ。 >>416
土曜日はちゃんと目覚ましかけて
書き込んだのになw
もう出来ませんてか。ザッコwww
おい、お子ちゃまはそろそろ寝る時間だろw >>416
遅いは悪だって。プププ笑っちゃうぜ
おまそれ自慢の鈍足娘に言えよw
レース後に言ってやれよお前は悪だってな
いやはやスゲー親が存在するもんだ。
てか陸上部の娘いる設定忘れてない? レスが全然見えない。
まだキチガイが騒いでいるのか? >>419
サブ3兄さんをキチガイ扱いすんな!
サブ3なんだぞ!グランドスラムなんだぞ!
既婚者だしエライんだぞぉ!
www 10km 55分
北風が冷たくて寒かった
右のふくらはぎに怪しい感じ 故障する前のような グランドスラムのゴミクズ先輩、今日は走ってのかい? 正直、この間受けた国家資格の試験よりも、グランドスラム、ましてや年間グランドスラムの達成の方が難易度高いと思ってる。
この間受けた試験の資格偏差値、結構高いのだけどね。
明日は普通に起きて、家族で朝御飯食べてから35km走る予定。もとろん次の試験の勉強もするよ。
ゴミクズwwww >>423
で?結局なんの国家試験だったのよ?www >>424
大型二種だすげえだろ
雨垂れ石を穿つだ
ゴミクズwww なんだ
公安委員会指定自動車教習所に行く金もない貧乏人か…
それとも免許取り消し食らってやっと再取得出来るようになって直接受験か? >>426
長者の万灯より貧者の一灯だ
ゴミクズ。
合格率1割もないこの狭き門を
自力で突破する…これこそが至高の喜び ストレス全開の人生なんだろ
そっとニヤニヤしておいた方がいい 自分で底辺って言ってるから
報われない日々の欲求不満をここで解消してんだよ
早く資格とれて月給が数千円アップするといいのにね
>俺は年間グランドスラムだけど、今日は雨だしノーランにして、来週末の国家試験に向けて一日勉強してたわ
>サブ3もしなきゃいかんし、嫁と子供の面倒もしなくちゃいかんし、自分のスキルアップのための勉強もしなきゃならん
>ほんと底辺は大変よ 時間の捻出が難しいわ グランドスラムでも底辺は勘弁だわ
グランドスラムを達成してそれなりの地頭が有り人格者なら
仕事も各分野から引っ張りだこで底辺って事は無いからね
ここでの幼稚園レベルの文章能力でも証明されてる通り
相当頭が悪くてが人格も腐ってるから良い話も来ないんだよ 帰宅ラン13km
ついに短パンからロングパンツにする いるんだよ、雲助上がりで稼ぎが悪いからって、ダンプからバスの運転手になろうってやつぁ、どこにでも。
でも、やっぱり態度が悪いのはすぐ目につくし、ちゃんとしたバス会社だと、
あっという間に客からの苦情が上にあげられて、なんだかんだで続かなくなり結局、即辞めてっちゃうんだ。 まぁ、お前ら落ち着けよ。
サブ3の者です。
山本五十六の「やってみせ」ってあるだろ?
それなのよ。
俺は子供の頃、よく親に「勉強しろ」と言われて嫌な気持ちになってた。
何で、親は勉強してないのに、子供の俺には勉強しろと言うのか。
そんな疑問、苛立ちを抱えながら人の親になったわけ。
仕事も同じだけど、
「こうヤれ」と言う奴がヤれてないのに、一方的にヤれと言われるのは飲み込めない。
だから、人の親になってからは、
自分がやってる事以外、子供には要求しないと決めたんだ。
子供には運動もして欲しいし、もちろん勉強も頑張って欲しい。
だから、俺のランも、勉強も止められない。
子供に偉そうな事を言うためには、それ相応の実績と結果を残さないと着いてこない。
マラソンもそうだけど、資格試験への挑戦も楽しいものだよ。
やってみろやw
ゴミクズどもwwwww >>437
盗んだ手袋で走り出す 行く先も分からぬまま
自由になれた気がした 関東の夜 10km 46分
>>433
子供も物心がついたらちゃんとわかるよ
なんか親父は説得力が無いって…
親父:ワシはグランドスラムやで背中をみろ!
子供:でもアンタ底辺だよね?ボロ服嫌だ!学校で恥ずかしい!
嫁:家族に人間らしい暮らしさせてから言えや甲斐性無しが! 200m 37秒×10本
1000m 3分24秒×1本
今日は刺激入れでおしまい
バリウム後の下剤のせいでずっとお腹ゴロゴロしてる 底辺の甲斐性無しのグランドスラム(笑)
誰得なんだよ
家族はみんな不幸じゃねえか
学校で父はグランドスラムって震え声で自慢しても
でもお前の親父は底辺で馬鹿の社会の落ちこぼれだよねって言われて瞬殺ww >>443
しかも他人をコケにできるのはネット掲示板でのみwww
もういかにド底辺な人間なのかは自分の行動で示しちゃってるじゃんかwww んーーーー??
サブ3すらできいゴミクズは黙ってろ
ごみ人間 >>445
唯一強気でいられるここでどもっててどうするんだw
ここだけほあんたが大将なんだから頑張れ!めっちゃガンバレ 10km 53分
6時半5℃ 寒かったのでネックウォーマーしたらちょうどよかった
足裏左だけ痛かったけど2kmほどで気にならなくなった 12km 56分
>>445
と自分語りしてます底辺がww ん?底辺??
サブ3も6年くらいは継続してるし、土日は休みで各20km以上は走れてるし、1シーズン1回は嫁と一緒にフルマラソン走ってるし、子供も陸上部だし。
何か質問ある? サブ3がゴールなのかそれ以上の記録が出せないのか
還暦過ぎてサブ3継続ならすごいけど 走っているだけで生活環境について全く触れてないで
「ん?底辺??」とは自分が負け組だと無意識に思ってしまっているんだろうね。
金が無くても最低限走るだけならできるもんな。
他に趣味を探そうにも金銭的に無理か・・・ 30km2時間切れるようになったら物申してこいな。
ゴミクズwww 土日以外も休みだったら、それだけ動けるのも納得だなwww ここではサブ3叩かれてるけど
正直サブ3以上は偉そうに言える権利が
あると思うよそれだけの実績だからね
何年もサブ3出来ない奴はマジで頭が悪いと思う
目標達成の為の計画や自己管理
こういったビジョンに欠けてるんだよ
そんな無能どもがサブ3に歯向かうとか
有り得へん話
ゴミクズwww >>454
サブスリーを叩いてるんじゃなくて、それを錦の御旗みたいに振り回す下品さを嫌がってんじゃないかな?
あと、30代以上ならエイジラン(2時間プラス年齢を切る)じゃないと自慢にならんと思うよ。 >>456
おうゴミクズ
お前、PBいくつだ?俺はフル2時間48分だ。
あ? クソが 鈍足素人は黙ってろ カス 俺ぇ、サブ3ぃ。
ましてや年間グランドスラムぅ〜。
娘が何を思ったのかは分からんがぁ〜、
陸上部に入部ぅ〜!
俺も5歳ぃ〜、
娘も5歳ぃ〜、から始めたピアノぉーー。
そのキャリア活かしぃー、
吹奏楽部にでも入ってりゃいいのにぃ〜、
選んだ部活は、そう!
陸上部ぅ!イェイ!
俺の背中を見てきたかぁ〜、
それがお前の生き方かぁ〜?
嫁と娘のシューズは俺が選ぶぅ〜。
娘はNikeぃ〜。
娘、喜ぶぅ〜。
嫁はasicsぅ〜。
機能性重視ぃ〜。
年間グランドスラムの俺ぇ、
明日も走るぅ。
イェイ! 自分で底辺って言ってるクセに
他人に底辺って言われると嫌なんだな
あと今までずっとグランドスラム連呼だったのが
こっそりサブ3アピールに改変してるのが笑える
設定が厳しくなってきたんだね基地外底辺くん
それと前スレの他人のレスをコピペして
平然と自分の文のようにアップする頭の悪さと卑怯な人格
もう哀れというか情けなすぎるわ 違うんですよネタばれすると
本物のサブ3兄は416が最後なんすよ
で私はいかに奴のレスが恥ずかしいか客観的に本人に
見てもらうためにコピペしてたんすよ
ではサヨウナラ。 10km43分
気温が近い4月頃と比べてタイムが落ちてる。
自分なりに夏がんばって距離ふんだのに、脚力は落ちてしまったみたいだ。加齢かな。 20km 2:00
T10km 38:12 (18:54-19:18)
入りの1km3:41 3km前できつくなって後は粘るだけになってしまった
足裏アキレス腱内転筋痛みはないけど怪しい感じ >>462
夏に汗かいてヘモグロビン値が低くなっている可能性あるよ。 25キロ1時間45分
腸脛がサポーターして走ってる時は大丈夫だけど後から痛みがでてくる 30km2時間21分。つくばの歩道は走りやすいねー。 26km 2時間15分
少しずつ距離が踏めるようになってきた
しんどいけど 10km 48分
気候が良いのに走ると身体が重い
ヘモグロビンなんやらが原因か 10キロ48分30秒 近くの競技場の周回コース。 午前中は人が多いね。 10キロ
49分52秒
土手の舗装された道は走り易いけど、天気が良すぎて他のランナーや自転車、散歩人が多かった 11km 53分
ほんと公園は子供が多すぎ
3人ぐらいひき逃げしたわ〜 ちょうどウチの近くの公園で事故があったんだが、犯人は逃走しちゃったんだよね。
あまりにタイミングがいいから471は通報だな。
嘘でも警察から連絡がいくんじゃない?
最近は情報開示請求の手続きが見直されてきたようだし、犯罪関連は絶対に開示されるよ。 >>468
スポーツ貧血の可能性が無いとも言えないね。
継承ならヘム鉄のサプリで快復する場合も多い。 >>471だけど
さっき近くの交番に自主したんだけど
被害届けが無いから気にすんなって言われた
しつこくひき逃げだよって食い下がったら
アンタくどいよって怒られて最後に黄金糖を3つもくれた
これマジばなです 一週間まとめて報告
11/9 6.3キロ 27:55
11/11 6.3キロ 27:40
11/12 5.0キロ 20:50
11/14 9.35キロ 39:00
11/15 17.30キロ 77:30)
計44.25キロ
※11/13 自転車 約22.5キロ 約90分
往復で約45キロ 3時間
チャリのせいで太腿が凄い疲労してる >>473
ありがとう
スーパーマルチビタミン&ミネラルを
毎朝1錠服用してるんだけどね
明日から2錠服用しますわ
>>475
優しいおまわりさんだね
今後は気をつけてね 金曜10km、土曜20km、日曜20km。
明日は休足します。 >>475
被害届は関係ありません。
警察の重大な職務放棄ですので、交番の所在地と担当者を教えて下さい。
お前が警察官に対して虚偽の説明をしていたら「虚構申告等罪」にあたる。つまり、警察官はどちらにしても捜査する義務が生じている。
つまり、お前は犯罪容疑者。
冗談だろうがもう手遅れ。 12km 1時間
日差しが強くて暑かったが
気持ち良かったで〜 帰宅(リカバリー)ラン 13キロ 75分
確実に遅くなってる…
足がなかなか治らん(汗) 9km 48分
ジョグ1ヶ月の初心者だけど走った後に
背中と右肩が毎回2日ほど痛くなる
フォームに問題あるのか
流行りのヘモグロビンが原因なのか 帰宅ラン15.2km 80分
峠を回避する迂回ルート
しかし距離は伸びるうーん 10km 45分
平均4分30秒でいけた
足も痛くならなかった >>482
ヘモグロビンは関係ない。
背筋のストレッチが必要だよ。 オレには足首とふくらはぎのストレッチが必要不可欠DEATH キロ3分50秒ほどでインターバル5本。つなぎジョグと自宅往復合わせて10.5km。12月のトライアルに向けて仕上げねば。 11km 1時間
俺もこの時期のラン後の疲労度が凄いわ
Amazonで売ってるグリコのヘモグロビンを買うわ 13km 1時間12分
俺は走った後の食事に必ずアーモンドチョコ一箱食ってヘモグロビンを補給してる
てかヘモグロビンってヘム鉄だろうがとマジレス みんな調子が上がってきてますな。かくいうあっしら積極的休養。 >>488
俺も走った翌日、全身の疲労が酷い。
筋肉痛とは違うぐったり感なんだよな。
先日の健康診断結果だとヘモグロビンの値が13ちょいだったから正常値に収まってはいるが、低い方には違い無いんだよな。
取り敢えずヘム鉄摂取し始めた。 なんか爪が柔らかいんだが、やはり鉄が足りて無いのかね…
アメリカ製のマルチビタミンミネラル剤なんか、男用は鉄抜きなんだぜ?
肝臓に蓄積するとマズいって理由で…
走ってたら足裏の毛細血管で、赤血球潰されてるから
やはり要るのか? 汗が原因だからな
冬はどんどん回復するで
夏がやばい 16km 1時間28分
暑くて汗だく疲労困ぱいナウ
スーパーでヘモグロビン大盛り買ってくる〜 10km 49分
この時間帯の気温はちょうど良い
ヘモグロビンは古女房の月経から摂取
コーヒーやカレーにイン
これ昭和生まれの全てのジョガーの常識 帰宅ラン激坂コース 10キロ 57分
走っている最中に足に乳酸が溜まるのがハッキリわかるほど疲れたわぁ、でも、なんとかキロ6分半は維持できた。 >>498
爪は、どちらかと言うと亜鉛が大事だと思う。
皮膚や髪の毛を丈夫にする作用があるから。 3kmインターバル2本
1本目11分7秒 2本目11分20秒 10.2km47分15秒。けさはかなり暖かかった@仙台 ヘモグロビンどこで買えますか?
セブンには売ってなかった 14km 1時間23分
>>510
買わずにオカンの月経をもらえよ
閉経してたら妹かGFから貰え
オレは隣の未亡人から分けて貰ってる グランドスラムの家庭餅だけど何か質問ある?
嫁と子供へのクリスマスプレゼント、何がいいかお勧めある?
ゴミクズどもwww せいぜいオナニーに励めや
ハゲクズwwwww 気持ち悪いのが一匹と、
頭がアレなのが一匹とwww 朝ラン 15キロ 1h10m シューズ ペガサス37
結構な頻度で朝ラン中便意が有る。トイレのあるコース必須 11km 50分
今朝の朝日むっちゃ綺麗やったな
今年一番綺麗だったかも 20km(E4+T10+E6) 2時間01分
T5km+3km+2km (18:29-11:50-7:41)
5kmは追い風だったけど3kmと2kmは北風が強くてなかなか前に進まなかった 10km 40分45秒
きっちり4分で走るつもりだったが
向かい風のせいということで 河川敷ハーフTT81分
先週買ったテンポネクスト初めて履いたけど反発すごくてめちゃスピード出やすいインチキシューズだわ 10km42分
怪我明けだったが、ぶり返さなくて安心した。 28km 2時間21分 (jog4+EM20(E12→M8)+jog4)
E→M 20km 1:24:43 (E12 51:35 4:18/km → M8 33:08 4:09/km)
6時半で6℃ 昨日より7℃下がって寒かった
左足の裏がたまにズキズキ痛むのが気になった
すっきり治ってくれない 8km
39分55秒
風が無くて気温以上にポカポカ
汗がすごい 30km 2時間06分
ついに2時間10分切り
次は2時間切り目指す
何年かかるとこやら >>528
自分はロング走、ハーフまでしかした事ないんですが…
30キロで切ってるのは、何か理由があるのですか?
フルの距離が身体に悪そうなのは判ります 残り12.195kmすら走る力が無かったんだろ
諦め癖付いてる奴はダメだね >>529
深い理由は無いよ。30kmの距離を繰り返していくうちに
タイムが縮まって来たから2時間切り目指すようになっただけ。
あと特にエネルギー切れ意識しなくてもいいくらいの距離だから
補給とかあれこれ考える必要もないし手軽じゃん。 行き5km 28:34
サッカーの試合30×3(出場したのは計70分くらい)
年齢が半分弱の高校生との試合にOBとして参加してきた
スタミナ、フィジカル、技術は通用した(2得点)けどスピード負けした😅
それで帰りは5km 21:10
今日は軽めにするのと今後はダッシュ系をメニューに入れようかな サッカーで5kmタイムとか試合のスピードには関係ないだろ
出だしの1歩目の速さとせいぜい30mのスピードだよ
長距離走は試合時間最後まで動けるかどうかの指標にはなると思うけど まぁ、大体が普段走りもしないやつほど>>534みたいな煽りが大好きなもんだwww 初カキコです。
2年前の膝の半月板断裂、リハビリを経て、今日天気が良かったので走ってきました。
気管支喘息持ちで昔から有酸素運動大嫌いな私がたった4キロ程度でしたが初日はよしとしようかなぁ。 周りでサッカーやってた人は長距離も早い人が多い。陸上経験なくても5000mは16分台だし >>534
170センチ、63キロくらいかな?
自分でも足の遅さにビックリした
何だかんだ今日も走ってしまった
12分間走2.85kmと1500m6:00と5:45
間はそれぞれ6分のジョグ 学生の黒人ランナーが走ってたから少し後ろついてみたけど足の筋肉が全く無駄のない理想的な体してたわ。
アップでちぎられたけど。 >>539
100m15秒も切れないだろうが
よく2得点もしたな。ごっつぁんか?
フィジカルと技術は勝っても当たり前
スタミナは動いてなかっただけでは? >>541
走ったら報告するスレなんだから、速かろうが遅かろうが関係ねえだろ。 >>543
そうだな。
コメント内容がサッカーに対する突っ込みってのも完全に頭に障害抱えてるレベルだよなwww >>543
おいおい。
速さ関係ないなら陸上板から出てけよ >>546
事実を指摘されて逆ギレするなんてチョンのような奴だなwww
まともに反論もできない負け犬君ww
「お前のコメントはゴキブリ以下(ドヤァ」とか小学生が泣きながら捨て台詞を言うような感じだな。
だっせwww 土曜31km、日曜21km、昨日ノーラン
今日は少し走る >>547
発狂してんのはお宅では?
サッカーにもランにも関係ない発言しているお前はどうだって話よ
さすがゴキブリ以下すなあ。鈍足なんだろうなあ 10km 53分
寒くなったのでネックウォーマーつけた
左足の接地が間違ってるみたいなので
いろいろ試しているんだけどしっくりこない >>550
完全なブーメランになってるが、頭大丈夫か? >>553
じゃあお前もなw
馬鹿が横やり入れんなよってことだ
ゴミクズ人間 昨日20km84分+8km50分
今日帰宅ラン13km 80分
股関節が痛い 200m×10本 35秒〜37秒
400m×5本 78〜81秒
ジョグ4km
右膝外側に張りが出る 10km 56分
朝5℃ 寒くなってきた
ネックウォーマーあったかくていい 20km。今月累計280km。
明日+20kmで月間300km達成や。 >>565
> 10km44分
その距離、そのペースで走れるのに…
コンディションや体調管理出来ないの?
良く解らないなぁ…ベストだともっと速いのか 22km 1時間58分 (E4+※T10+E8)
※T10km 38:15 (19:01-19:14)
また後半5km向かい風に負けてしまった アップ1km6分&速めのペーラン10km42分。風が強かった。 20km90分
相変わらず足重だが、鍛えられて強くなるか、どんどん重くなって怪我するか、どっちなんだろう。。 30km 2時間29分 (E4+※M20+E6)
※M20km 1:23:08 (20:49-20:58-20:31-20:50)
11月なんとか乗り越えた
後は距離少しずつ減らして調整するだけだ
風邪ひかないよう気をつける 20km 1時間22分
薄雲が太陽を遮り風もなく今年シーズン
一番良いコンディションだった
腸脛靭帯炎さえなければもっと走ったのに… 久々に1km×5本のインターバル走やった。
たまにスピード練習やるとスカッとするね >>593
ホモ且つニートの知的障害持ちのオッサン 20km 120分。
足の甲の痛みが中々引かない。 ご近所ぐるっと一周45分6〜7kmくらい
右足着地のとき腿付け根あたりに
痛みが走る。 ショートインターバル400m×5本。日曜は久々のフルマラソン(周回コース)なので軽めにした。今シーズン恐らく唯一のレースなので大事にする。 20km88分
ペースを上げようとしたが足が重くて上げられなかった。 帰宅ラン13km 1時間40分
ゆっくり走ったから信号に捕まりまくった。そして梨状筋痛は臨界点へ。。。 10km 57分
途中1kmだけ3分35秒まで上げたらフラフラになってしまった 5km28分。日曜日の大会に向けて、あとはひたすらストレッチのみ。 >>619
最後の1kmなら良かったんじゃない?
ビルドアップの仕上げとして。 >>625
スレ消費が速いわけでもないのに、この遅さは・・・
約2ヶ月前のレスにマウントって馬鹿だろお前 サクッと3時から20km。
途中から小雨だったがラスト10kmはキロ4分15秒位で纏め。
レースの予定は無いがサブ3の走力が戻ってきた。明日は久しぶりに50km走でもしてみようか。 18km 1時間58分
日なたは暖かいけど日陰が寒すぎた これからフルです。周回コースだけど、今シーズン唯一のレースなので楽しみたい。主催者に感謝します。 22km 1時間58分
寒かったけど風が弱くて助かった >>648
がんばれ
30km2時間14分
怪我明け久しぶりのこの距離だったが、痛みのぶり返しがなくてよかった。 >>648
草レースかもしれんが、開催されるだけでも裏山だぜ
頑張れよ! 25km 2時間23分
皆さん早いなー 最後右膝に力が入らず走れなくなっちゃった・・ 12km
61分55秒
昨日よりも日差しがあったから、暖かくて
心地いいランニング。 >648です。
みんなありがとう。
出たのは宮城の名取タイムトライアルです。
快晴微風で最高のレースになりました。自分のタイムは今ひとつだったけど、ホントに楽しかった。コロナ早く収まってほしいです。 ん?サブスリーグランドスラム
ゴミクズ野郎は今日50km走ったのか?
報告ねーぞおい口だけか ここで一句(´・ω・`)
おちんちん 掻いた手嗅いだら 臭かった サブスリーの者だが
2時半から50km走実施し
今終わった。4時間20分な。
お前らもこれくらいこなせよ 10km 55分 (E2+※T1.5*3+E3.5)
※T1.5km*3 R2:00 (5:21-5:24-5:16)
調整うまくいってないような気がする
体がだるい 怪我治療中ラン 10キロ 60分
なんとか痛みを響かせないような走り方を模索しながら走ってみたけど、中々うまくはゆかないのぅ… 帰宅ラン1時間6分。自己ベスト。
今まで15kmと思ってたが
信号待ち合わせ平均キロ4分24秒?
なわけないので距離の下方修正が必要か…
まあ細かいことはどうでもいいや >>702
多分、足底腱膜炎ってやつ?
とにかく両踵が痛くて(泣) >>707
踵だったら踵の脂肪体炎かも知れませんね 指先を背屈して痛かったら足底筋膜炎、痛く無くて踵を指で押すと痛いのは脂肪体炎だと思います 足底筋膜炎だったら脹脛の筋膜リリース、踵の脂肪体炎だったら痛みが無くなるまで安静ですね 詳しくお話をありがとうございます。試してみたら、ひょっとしたら脂肪体炎ってやつかもしれないです…まいったな。 >>707
基本的に休むしかないやつやんけ。
似たようなことがあったけど、ふくらはぎなんかをストレッチしてたら良くなったな。
痛みの無い走り方って、別の部位に負担掛けるだけだからやめておけ。フォームも崩れるしな。
運動したいなら水中ウォークにしようか。 >>710
こちらさんもありがとうございます。
しばしランニングは休んで回復に努めたいと思います。 >>706
ある程度正確に知りたいのなら、Google Maps か マピオンのキョリ測を使うべし! 使うべし! >>719
ナイスラン!
ジョグ5km34分。
日曜日にフル走ったので、2日間の完全休養明け。足裏がちょっと痛いな。 10km 53分
もう少しで歯医者に行かないといけない
水がのどにたまるのがつらくて気が進まない 真面目な話、歌いながら走ると心配強くなる
夜中とか朝方とかなら出来る
試してみ アップ2kmから
200m 35秒〜36秒×10本
400m 78秒〜80秒×4本
1000m 215秒×2本
以上 8km 48分
昨日歯医者でおぼれかけた
治療が終わってよかった ペースのこと全く考えず
体の赴くままにジョグ1時間
気持ちいい。 20km終了。若干曇ってて、そんなに寒くなくて助かったぜ。 30km 2時間12分
あと2分がなかなか詰められないなー シンスプリント再発 10kmでやめた
年末まで休むか 明け方の20kmに続き、おかわり10km。
明日もあるから軽めにジョグのつもりが、気がつくとキロ3分50秒までペース上がってた。
明日は軽めに20〜30kmジョグに留める予定。 >>800
うわぁー速いし積算距離もすごいけど…
もう脳内麻薬(βエンドルフィンだっけ?)中毒になってるでしょww
故障に気をつけてね >>807
おう。
昨日の勢いで今日もこんな時間に起きちまったけど、まだ嫁も子供も寝てるから二度寝するわ。おやすみ。今日は午後に走る。 トータル22km
最初の7kmはジョグ。キロ5分30秒ペース
後半15kmは1時間ジャストミート
昨日30km走ったのに意外といけるもんだ >>800
脚の調子がいい時なら、これだけ寒くなってくるといつのまにかペースが上がっちゃうことはよくあるね。 21km終了。土日で計51km。
今月も最低300kmは走りたい。 24km 1:38 (jog1.5+half21.1+jog1.5)
久しぶりにハーフを全力で走ったけど
ラスト6kmでペース落ちてしまった
今の実力だから仕方ねーな 6日に出たフルからのレスト期間を終えて、とりあえずの朝ラン5.2km25分。ぼちぼち戻す。 帰宅ラン13km 1時間40分
土日50kmの影響で脚がビキビキいってたが
最悪地下鉄乗ればいいやと意を決して走る。着地のたびに梨状筋に刺すような痛みが入るが寒さのせいか徐々に感覚が無くなりなんとか自宅に到着。 しかしこの暗号馬鹿はしつこいな
そんなに構って欲しいんかい
お前の人生の大半を無意味な暗号入力に費やして死ぬ間際になって後悔しろタコw
俺は気にせず書き込むぞっと。 ここで、一句(´・ω・`)
おちんちん 剥いた手嗅いだら 臭かった。 >>869みたいに書かれても嬉しいの?>>文字列暗号氏 ファーwww
めっちゃ嬉しくて早速反応してるじゃんw 天才現る
501 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2020/12/15(火) 23:00:25.36 ID:02NZD/Oa
^[\x20-\x7e]*$
↑
NG正規表現にこれをコピペ 15km 1h15m
寒かった(3℃)けどまだ手袋無しで行けるな
体が温まるまではグー >>879
ググってやっと理解した。
素晴らしい!
(本当は解ってないけどw) 雪が吹雪く中…2kmアップから
200m40秒×4本、400m82秒×10本
梨状筋痛が出るかどうかギリギリな所 >>880
寒さ我慢自慢もう、いいから お前の体感なんてどうでもいい >>912
それを言ったら他人が走った報告するこのスレこそどうでもいいだろ その人別のスレでもイミフな理由で噛み付いてた
かまってちゃんだね 帰宅ラン15km 80分
朝少し凍ってる所もあったが
帰る頃には無くなってた
とはいえ信号待ちで立ち止まると
途端に汗が冷えて寒い。 【埼玉】「犬がぶつかってきただけ」…他人の飼い犬(パピヨン)を蹴り殺した疑い ランニング中だった男(47)逮捕 リード付いていない状態 [ばーど★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1608247878/ 小型犬は、すれ違うだけで吠えきってくるからな
リードなしとかヤられても文句言えないだろ
俺は蹴らないが、怒鳴り付けて唾は気かけるぜ 食後に1 km トレッドミルで走った。
明日は食前に走ろう。 殺さずに追い払うためにも弱い護身スプレーくらいは携帯した方が良さそうだな 吠えて噛もうとしてくる犬に蹴りかかるのは正当防衛だろ
飼い主の躾が悪いだけ 犬は人間の子供を咬み殺す生き物だからな
温和そうに見えるゴールデンレトリバーも、子供を咬み殺すから。
犬畜生なんかに情けなんて無用。しかもノーリードの犬なんて処分されて当然。 お、暗号野郎の連投が止まったか。
荒れ気味になったからか
ホントにクソ野郎だな
蹴り殺してえ 離しっぱなしにしてるような飼い主は大抵糞をそのままにしてるな
公園でちょいちょい犬の糞踏んでる身としてはそれだけは許さん 犬はダメ 咬んで人を特に子供を殺すから
散歩中に吠えかかってくるような個体は処分した方が社会のため
その点、猫はいいよ 人を子供を殺さないから つまり、吠えかかって来た犬を頭にきたから蹴ったら死んでしまった、というのが実態か?
見出しだけだと、頭のアレな人が、むやみやたらと犬を蹴り殺しているようにも見えなくもないからなぁ。 ノーリードだったみたいだし蹴られても当然
小さくても犬は吠えて犬歯で威嚇し咬んでくるからな
小さな子供が咬まれたら取り返しが付かない
人間の子供の命と心を守るためにも、ノーリードの犬は処分すべきだね リードを付けて散歩は義務だからね
蹴られたってことはどうせ威嚇されたんだろう
絶対悪いとは言えない 犬嫌いのランナーは多いだろね
すれ違いざまに飛びかかってくる糞犬もいるし
ノーリードなら弁明の余地も無いわ
蹴り殺されて当然だよ >>950
俺も子供の時に犬に噛まれた経験あるから、今でも構えてしまう。
その点、猫は可愛いよね。
近付いては来ないから、見かけるとこっちからそっと寄ってみる。 21km 90分
30kmまではこのまま行けるようにしないとなと思いつつハーフで止めてしまうはあ。 今日は昼過ぎから35km。
あ?年間グランドスラムの俺ですけど。
明日は夜メシ前に20kmにする予定。 このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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