サブ3.5を目指すスレ Part46
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
但し他人の練習に難癖つけるのはやめましょうね
いい歳こいた大人ですから
小出 義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
アマゾン/dp/4047316261
岩本能史
型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
アマゾン/dp/4022736046/
※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part45
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1587207589/ オレは自演なんてしてないもん
オレは見てるよフハハ ガチランナーは酒飲んじゃいけないと思うのごめんなさい。 今年も猛暑やろ？これくらいやらんとサブ3.5は無理なんか マジな話、3.5はLSDと厚底シューズさえあれば達成できる。
ソースはオレ >>471
別ルートでの達成があってもいいだろうに
なんでそれを否定するのかがわからん >>471
そんなにいらない
上履きで月に100kmを1シーズン継続できれば誰でも出来る
40代以下なら50kmで良い 走行距離だけでは無いけど履物は上履きで上等とは思う
サンダルもいつも見るし パタパタうるさいから迷惑で嫌いだが 走るだけじゃ足りないかなと腹筋ローラー買った
これでぽっこりお腹をバキバキにしたるわ それでは腹筋は鍛えられても脂肪は取れないから腹筋が見えることなんてぞ 170cm63kgの標準体重なのにお腹ぽっこりしてるから筋肉足りてないのかなと思ってる 銭湯とか行くといい身体してるなーって人でもお腹はぽっこりしてるよね スレチやめろ、鈍足どもが馴れ合ってるの見ると反吐が出る >>479
俺は167cm65kgのチビデブだけどサブ3.5は行けたぞ
サブ3までは体重重くても行けると思うわ 170の53だけど10キロの重り背負って走ってたら足絶対ぶっ壊れると思う というかチビな上にガリガリとか恥ずかしくて生きていけない 165～169くらいのチビって一番コンプレックス持ってそうだよなw
必死に筋トレして体デカく見せようとしたり厚底の靴履いて身長高く見せようとしたりw
150台～160前半はもはや諦めてる変わり切って気にしてない印象 若い頃はチビでも漫画の主人公みたいで需要あるけど歳取ったら身長がないと貫禄が無いからな
イケメンでもただのちっこいオッサン 発狂させたのは気持ち良いけど馬鹿でつまんな過ぎて萎える なんだこらゴキブリギギギの兄ちゃんがオレを呼び付けんのかよ 近所の陸上競技場が再開したので、
センバルやってきた。
とりあえず、昔のペースで3本できたので及第点としよう。
スピードが落ちてないという確認だけでも収穫。
4本やらなくて良かった…
既にケツが筋肉痛だわ あの森脇健児が解説
ナイキ、ニューバランス、ホカオネオネの厚底の違いはこれだ！
https://youtu.be/2P4_mWgn6nI どうでもいいMペース走だが何か訴えたい事があるんだろう？ 久々に新橋でご機嫌だ
なんか処刑してくれんだろ？
楽しみでしょうがねぇけど眠いから早くしろ 変な話だけど自分はMペースで21kmは走れないよ。
いつもより長めに走ったから日記に書いただけ。 サブ3.5を目指すスレでキロ4分50秒はMペースより遅いってか サブ3.5のスレで4分50秒(Mペース)でハーフ走りましたという糞な報告をして、で？と言われたら僕は5分でハーフは走れません
>え？そうなの？
普段より多く走ったから報告しました
>なぜ？ >>524
自分の直近のレース結果から導かれるMペースからすれば遅いね。
>>525
そうか？
>>526
引用符の使い方とかってあんま気にしないタイプ？ 今まで風呂嫌いでほとんどシャワーだったんだが銭湯に目覚めてしまった
足酷使したあとに水風呂と温泉の交代浴が気持ちよすぎる 今日は仕事前に12km
仕事終わりに6km走ったわ
涼しいから走りやすかった 迷っていたけど、ひとりフルマラソンにエントリーしてしまった。
どうなることやら。 >>537
がんばってね！
俺は金がないのでエントリーせずだけど >>537
ひとりマラソンは有料だったし、
一人だとただのLSDになるのが目に見えているから見送った
代わりというわけではないが、10日で100kmにはエントリーした
これはちょっと頑張れば達成できそうでちょうどいい 処刑はどうなってんだよコラ
自粛明けで毎晩飲みだからまともに付き合えんが待ちくたびれてんぞコノヤロウ
やっぱ飲み屋は楽しいな >>542
そう
達成しても何があるわけでもないけどな
ただの自己満足 Tattaの100キロに登録したら、既に達成者がいてビックリした。 別に上位を狙ってるわけでもないからどうでもいいんだけどアレってみんな本当に走ってるのかね？ いろんな大会のランキング見てるけど90割くらいは走っているようなログだよ
たまに自転車や車じゃね？っていうのある じゃあ10割は走ってないんだな
それって100%やんけ！
と突っ込んだら負けなんだろな また東京+22まで戻ってしまったな
オリンピックも中止決定フライデーされたし あの森脇健児がナイキ、ニューバランス、ホカネオネオ、ワークマンの厚底ランニングシューズを徹底比較！
https://youtu.be/WyTD0VEMZfA TATTAねえ ナイキもチーターだらけで機能してないし逆にモチベーション下がりそうで手出せないというかそもそもほんばんを一人で走ったらダメだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
