脚の つり 対策!
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マラソン後半にどうしてもつってしまう。
みんなのつり対策教えて! ふくらはぎが引き裂かれるように痛くなってカチコチに固まって、あとは大腿四頭筋も固まっていたくなってつります。フルのときは15キロくらいからくるときもあって、完走まで地獄です。
立ち止まって痛すぎて動けなくなることもあります。 高濃度フッ素の歯磨き粉を2cmつける
磨いた後は口をすすがない
その後は2時間飲食しない
この2cmというのが大事!
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html /" ゙̄⌒ヾヽ、 _
ゞ ソヽヘゝゞヾ、ゞ /  ̄  ̄ \
/ イ ::iiii◎ー◎ii; /、 ヽ はぁ?黙ってろキモデブかもり
|{⌒リ u.⌒,;( o o)゙) |・ |―-、 | さっさと死ねよクソガイジ
ヾ_` 3) q -´ 二 ヽ |
リンヾ u. ,,,,〃/ ノ_ ー | |
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