フォアフット走法の人に聞きたいんだが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/08/19(月) 20:19:47.58

今日フォアフットで走ってみたんだけどアキレス腱めっちゃ痛い…
そういうもんなの？コツとかあったら教えてくれ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/26(木) 17:50:22.46

↑何が言いたい？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/26(木) 18:52:55.64

>>122
かも電にしか見えないって事や

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/27(金) 23:02:31.63

↑意味不明

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/28(土) 06:15:23.59

>>124
ちんぷんかんぷん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/29(日) 12:52:15.96

↑何それ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/29(日) 15:43:03.59

>>126
おまじないや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/30(月) 08:54:49.32

↑何が言いてえ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/30(月) 11:08:51.48

>>128
おまじない辞典で調べろや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/28(木) 04:52:41.52

↑何が言いてえ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/28(木) 09:58:00.23

>>130
感じ取るんや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/28(木) 12:42:10.69

↑どうやって？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/28(木) 15:05:12.21

>>132
頑張ってな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/30(土) 13:10:20.21

↑何してえかよ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/06(土) 01:27:50.91

>>134
寝たいわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/06(土) 18:17:42.41

↑誰かて寝たいねん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/06(土) 19:11:03.50

>>136
アフリカ人も？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/08(月) 08:32:40.74

↑誰かて寝るわな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/08(月) 23:40:01.08

>>138
老人も？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/11(木) 05:05:19.89

↑そうよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/11(木) 05:08:36.30

>>140
幼稚園も？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/12(金) 12:58:23.77

↑そうたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/12(金) 14:28:00.53

>>142
早退するのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/14(日) 12:22:36.36

↑違う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/14(日) 19:50:19.37

>>144
相対するのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/21(日) 12:17:32.91

↑違うよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/21(日) 14:17:10.54

フォアフットにフォーム改造しようとしばらく練習してたんだけど、中足部疲労骨折してしまった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/21(日) 15:28:21.11

>>146
証拠は？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/21(日) 18:45:36.50

俺も足底腱膜炎なって治って補正中
やっぱ体の真下とか重心の真下が何処かなんて分かんないよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/21(日) 20:33:43.70

５ｋｍ19分の練習を1か月毎日やってて

今日１０ｋｍ40分やろうとしたけど

腕と脚の動きが全く合わなくて、まともに走れず

２ｋｍで辞めました。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/21(日) 23:54:32.36

フォアフット難しいよね。
ヒールストライクだと踵を痛めるしどうすればいいんだろう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/22(月) 23:43:32.73

>>151
引き足も出来ないのにフォアフット挑戦は流石に無謀だろ
なぜミッドフットという選択肢が無かったんたわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/23(火) 12:40:10.22

>>148
惚けてんじゃねぇ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/23(火) 12:40:31.78

コロナウイルスしばかんかいや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/23(火) 14:32:25.20

>>154
誰がしばくんや？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/23(火) 15:51:09.01

>>152
踵が痛いならフォアフットで走れば良いんじゃないか
という短絡的な考えで始めた結果がコレでした。

ミッドフットが一番難しいというのもどこかで見たけど、
何かコツみたいなのはあるかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/23(火) 22:19:24.30

>>151
この人はランニングに対して何故こんなに短絡的なんだろか
踵が痛いからフォアフットをやる→痛める
そして今度は曖昧な情報を基にミッドフットを模索しようとしてる

だいたいヒールストライクでも踵を痛めるとか、よほど酷いフォームか走行距離じゃないとならないしな
まともに物事を検証出来るなら、この人の様にならない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/23(火) 22:28:31.80

前足（ぜんそく）走法で良くね
カタカナダサいし文字数多いし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/25(木) 00:06:21.56

>>157
手厳しいなぁ。
でも言われてみると思い当たる節があるかも。
3週連続で距離を伸ばして走ってましたわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/04(土) 01:13:59.73

どうやったらできるようになるんだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/04(土) 01:44:14.49

ヒールストライクの人は100m走とか、サッカーするときもヒールストライクで走っているのかな？
使い分けているなら、煽りでもなんでもなくて、すごく器用だと思っただけ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/04(土) 11:52:53.47

10年以上ろくに走った経験無いような人が走り方としてヒールストライクやミッドフットを指導されたら短距離でもフォアフットにはならんよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/04(土) 23:30:34.57

どうやったらできるようになるんた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/06(月) 22:20:24.12

頼む

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/09(木) 23:26:39.20

>>154
ケツを締めるように意識すれば姿勢がよくなり、自然にミッドフットで走れた。
衝撃も大腿筋～大臀筋で吸収できるようになり、足の痛みも出なくなった
まぁここに到達するまで700㎞以上走ったけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/10(金) 12:25:44.79

どういうことだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/10(金) 18:49:29.28

重力に逆らえ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/10(金) 21:14:00.64

>>165
それじゃあ踵着地で走ってるプロはケツを締める意識が足りなくて姿勢が悪いと言う事かな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/11(土) 19:05:54.80

>>166
スポーツマンヒップにモッコリ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/11(土) 22:39:45.21

どうやったらできるようになるんだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/14(火) 23:28:57.15

とぅやったらてきるよぅになるんたょぅ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/26(日) 11:43:44.98

プロはケツを舐める

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/10/09(金) 21:47:07.28

>>74
サル　「は？」
クマ　「は？」
ネズミ　「は？」
リス　「は？」
ウサギ　「は？」

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/10/11(日) 08:43:00.13

>>148
検索しろや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/10/11(日) 20:23:26.42

>>174
どうやって？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/10/20(火) 08:16:55.00

フォアフット走法の人はゆっくりジョグする時もフォアフットで走れるの？
自然とスピードが出てしまうんだけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/11/09(月) 18:47:39.63

似非フォアフットだからだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/11/09(月) 21:27:00.09

走法をガチプロが解説してる書籍や動画を知りたいのぉ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/11/12(木) 21:53:53.48

ペースによるでしょ
キロ6分のスロージョグの場合なんか接地時間が長いからそりゃヒラメ筋張るよ
逆にキロ3分とかなら意識なんてしなくても自然にフォアフットになる
問題はトップアスリートの映像は大抵レース中のを扱われる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/11/16(月) 08:20:54.31

コロナウイルス嫌じゃ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/11/28(土) 23:44:28.24

フォアフット接地って、前足部が地面に触れてから踵も着くもんなの？
ってか俺がそうなんだが

まず前足部外側が地面に触れる　（シューズもその部分が削れてる）
それから踵が地面につく
その時に大臀筋使って地面を押すイメージ
キロ6分半でもキロ4でも同じ

これじゃ接地時間長すぎてダメなのかなと思って
一時期フォア接地の後に踵がつかないように意識してみたが、
踵つかないとふくらはぎが死ぬ

どうなの？フォアフット名人たち
俺はなんちゃってフォアフットなの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/12/02(水) 17:55:28.45

↑そいつは知りたいのう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/12/03(木) 07:53:38.47

地面を押したらダメって言われたw 浮くのか？w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/12/07(月) 08:25:08.35

↑そいつは知りてえたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/08(月) 19:08:35.50

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/11(木) 19:28:44.22

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/03/11(木) 10:31:50.61

知りたいね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/03/30(火) 12:41:57.14

非常事態宣言延長二週間解除後はリバウンドやわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/04/05(月) 11:17:17.84

>>181
ふくらはぎにくるってことは、重心より前で足首伸ばして着地してるんじゃないの。
着地で足首の曲げ伸ばししてたらふくらはぎ破壊になる。

フォアフットなら踵が地面につくことはあっても、踵で積極的に地面を押すことはないよ。それでも別にふくらはぎは壊れない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/04/21(水) 14:15:12.93

フォアフット

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/04/26(月) 20:04:31.08

ほーん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/07/01(木) 11:39:06.33

みやすのんきが書いてた前スライド走法とかいうドリルみたいなのって重心真下に着地し易い？
無意識に走るより後ろに着地する
それでスロージョギングでも同じ辺りに着地するようにしたら膝頭の痛みが治った
前に着地する癖があるのか
色んな速さで確認しないといけない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/07/02(金) 22:29:48.00

6章の最後の方だけど「…前スライドの感覚で接地しつつ…位置を探りましょう」とか書いてるから入門としてはまあ悪くないんじゃないのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/10/14(木) 08:28:53.26

ほーん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/10/18(月) 12:10:30.93

コツを伝授するよ！