0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール2019/08/19(月) 20:19:47.58ID:xDjECVhr
今日フォアフットで走ってみたんだけどアキレス腱めっちゃ痛い…
そういうもんなの？コツとかあったら教えてくれ
0145ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/06/14(日) 19:50:19.37ID:XHHqReTa
0146ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/06/21(日) 12:17:32.91ID:x7EQpz5Y
↑違うよ
フォアフットにフォーム改造しようとしばらく練習してたんだけど、中足部疲労骨折してしまった。
0148ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/06/21(日) 15:28:21.11ID:sMxuLGoN
0149ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/06/21(日) 18:45:36.50ID:1ZBsXHZ+
俺も足底腱膜炎なって治って補正中
やっぱ体の真下とか重心の真下が何処かなんて分かんないよな
0150ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/06/21(日) 20:33:43.70ID:FghFC8d0
５ｋｍ19分の練習を1か月毎日やってて
今日１０ｋｍ40分やろうとしたけど
腕と脚の動きが全く合わなくて、まともに走れず
２ｋｍで辞めました。
フォアフット難しいよね。
ヒールストライクだと踵を痛めるしどうすればいいんだろう。
0152ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/06/22(月) 23:43:32.73ID:QmLxRNDL
>>151
引き足も出来ないのにフォアフット挑戦は流石に無謀だろ
なぜミッドフットという選択肢が無かったんたわ 0153ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/06/23(火) 12:40:10.22ID:ERrCYjsO
0154ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/06/23(火) 12:40:31.78ID:ERrCYjsO
コロナウイルスしばかんかいや
0155ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/06/23(火) 14:32:25.20ID:F3vnbsqc
>>152
踵が痛いならフォアフットで走れば良いんじゃないか
という短絡的な考えで始めた結果がコレでした。
ミッドフットが一番難しいというのもどこかで見たけど、
何かコツみたいなのはあるかな？ 0157ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/06/23(火) 22:19:24.30ID:leFIk3Ka
>>151
この人はランニングに対して何故こんなに短絡的なんだろか
踵が痛いからフォアフットをやる→痛める
そして今度は曖昧な情報を基にミッドフットを模索しようとしてる
だいたいヒールストライクでも踵を痛めるとか、よほど酷いフォームか走行距離じゃないとならないしな
まともに物事を検証出来るなら、この人の様にならない 0158ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/06/23(火) 22:28:31.80ID:n+YHbIq7
前足（ぜんそく）走法で良くね
カタカナダサいし文字数多いし
>>157
手厳しいなぁ。
でも言われてみると思い当たる節があるかも。
3週連続で距離を伸ばして走ってましたわ。 0160ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/07/04(土) 01:13:59.73ID:ReQly0BU
どうやったらできるようになるんだ
ヒールストライクの人は100m走とか、サッカーするときもヒールストライクで走っているのかな？
使い分けているなら、煽りでもなんでもなくて、すごく器用だと思っただけ
0162ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/07/04(土) 11:52:53.47ID:ekWE0oau
10年以上ろくに走った経験無いような人が走り方としてヒールストライクやミッドフットを指導されたら短距離でもフォアフットにはならんよ
0163ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/07/04(土) 23:30:34.57ID:ReQly0BU
どうやったらできるようになるんた
0164ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/07/06(月) 22:20:24.12ID:KEWFDe4b
頼む
>>154
ケツを締めるように意識すれば姿勢がよくなり、自然にミッドフットで走れた。
衝撃も大腿筋～大臀筋で吸収できるようになり、足の痛みも出なくなった
まぁここに到達するまで700㎞以上走ったけど 0166ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/07/10(金) 12:25:44.79ID:3mn4tWEu
どういうことだよ
0167ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/07/10(金) 18:49:29.28ID:MY5/BK6k
重力に逆らえ
0168ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/07/10(金) 21:14:00.64ID:0NSW1sVH
>>165
それじゃあ踵着地で走ってるプロはケツを締める意識が足りなくて姿勢が悪いと言う事かな 0170ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/07/11(土) 22:39:45.21ID:+0dTRarF
どうやったらできるようになるんだ
0171ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/07/14(火) 23:28:57.15ID:CW8rBqGP
とぅやったらてきるよぅになるんたょぅ
0172ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/07/26(日) 11:43:44.98ID:S0Pmx4MU
プロはケツを舐める
>>74
サル 「は？」
クマ 「は？」
ネズミ 「は？」
リス 「は？」
ウサギ 「は？」 0174ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/10/11(日) 08:43:00.13ID:sbXiot9c
0175ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/10/11(日) 20:23:26.42ID:+QdmHIm6
フォアフット走法の人はゆっくりジョグする時もフォアフットで走れるの？
自然とスピードが出てしまうんだけど
0177ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/11/09(月) 18:47:39.63ID:PIBdaKp3
似非フォアフットだからだろ
0178ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/11/09(月) 21:27:00.09ID:iU1PwMQq
走法をガチプロが解説してる書籍や動画を知りたいのぉ
ペースによるでしょ
キロ6分のスロージョグの場合なんか接地時間が長いからそりゃヒラメ筋張るよ
逆にキロ3分とかなら意識なんてしなくても自然にフォアフットになる
問題はトップアスリートの映像は大抵レース中のを扱われる
0180ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/11/16(月) 08:20:54.31ID:4YlVNyZP
コロナウイルス嫌じゃ
0181ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/11/28(土) 23:44:28.24ID:xwWPvvoA
フォアフット接地って、前足部が地面に触れてから踵も着くもんなの？
ってか俺がそうなんだが
まず前足部外側が地面に触れる （シューズもその部分が削れてる）
それから踵が地面につく
その時に大臀筋使って地面を押すイメージ
キロ6分半でもキロ4でも同じ
これじゃ接地時間長すぎてダメなのかなと思って
一時期フォア接地の後に踵がつかないように意識してみたが、
踵つかないとふくらはぎが死ぬ
どうなの？フォアフット名人たち
俺はなんちゃってフォアフットなの？
0182ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/12/02(水) 17:55:28.45ID:rJRe1sqN
↑そいつは知りたいのう
0184ゼッケン７７４さん＠ラストコール2020/12/07(月) 08:25:08.35ID:mRHjIi5j
↑そいつは知りてえたい
0185ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/02/08(月) 19:08:35.50ID:aslKlnYC
(
0186ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/02/11(木) 19:28:44.22ID:X7SWemsF
)
0187ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/03/11(木) 10:31:50.61ID:icX6IWsF
知りたいね
0188ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/03/30(火) 12:41:57.14ID:BOg4kqZS
非常事態宣言延長二週間解除後はリバウンドやわ
0189ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/04/05(月) 11:17:17.84ID:5aFj+t7I
>>181
ふくらはぎにくるってことは、重心より前で足首伸ばして着地してるんじゃないの。
着地で足首の曲げ伸ばししてたらふくらはぎ破壊になる。
フォアフットなら踵が地面につくことはあっても、踵で積極的に地面を押すことはないよ。それでも別にふくらはぎは壊れない。 0190ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/04/21(水) 14:15:12.93ID:BmALwvYG
フォアフット
みやすのんきが書いてた前スライド走法とかいうドリルみたいなのって重心真下に着地し易い？
無意識に走るより後ろに着地する
それでスロージョギングでも同じ辺りに着地するようにしたら膝頭の痛みが治った
前に着地する癖があるのか
色んな速さで確認しないといけない
6章の最後の方だけど「…前スライドの感覚で接地しつつ…位置を探りましょう」とか書いてるから入門としてはまあ悪くないんじゃないのか
0194ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/10/14(木) 08:28:53.26ID:n3JeN1PB
ほーん
0195ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/10/18(月) 12:10:30.93ID:7wbXn3jH
コツを伝授するよ！