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ランナーって実年齢より老けてる人、多くない？【PART2】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0851ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/13(月) 22:27:45.25ID:X82ChSpc
>>847
ガチランナーはな
筋トレも併用したら良いだけの話
0852ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/14(火) 02:32:23.86ID:1mAFGTdc
やり過ぎるとガンジーみたいになるよな
0853ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/14(火) 09:37:05.82ID:FmI2pfpb
大半の市民ランナーのやる筋トレなんて準備運動みたいなランジとかでしょw
0854ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/14(火) 14:33:40.44ID:leeie9ux
大半がどうとかどうでも良いな
「Windows機の大半はゴミ！」みたいなマカーみたいな奴だな
まともなWindows機と比較しろよって話
0856ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/14(火) 18:17:09.85ID:FmI2pfpb
しょぼい自重で遅筋ばっかり鍛えてる
0857ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/15(水) 00:19:10.40ID:QklOem/Q
www

長距離で腹筋毎日300回やってるっていうからやってもらったら5㎝ぐらいしか上下してなかったw
一本釣りされたカツオみたいだった
0859ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/15(水) 17:14:01.45ID:i5AnWEgE
>>857
それだけじゃ批判にならん
浮かした状態での静止ですら筋トレになるのに
0860ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/15(水) 22:19:42.25ID:NelUk5XW
>>846
ストレス解消や健康維持で走っている人を何人か知ってるけど
皆、実年齢と相応か若いくらいのことが多いね。
やはり過度な運動は体にも良くないという証拠だな。
0861ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/16(木) 22:25:02.13ID:z3zRRLpp
>>860
そういう目的で走る人は月間100kmいくかいかないか
程度じゃないの？
0862ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/17(金) 11:48:58.60ID:9Lw7U7Mx
一応の目安にはなるかもな。

あと、走る強度も関係してくると思う。
常に追い込み過ぎでは体への負担が大き過ぎる。
0863ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/17(金) 15:27:11.53ID:mLlwPFR8
体への負担でいうと距離と時間が伸びれば伸びるほど増えていく
LSDで2時間3時間走るより200m(30秒)7本走った方が短時間で脚力も心肺も強化できる
0864ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/17(金) 18:38:21.48ID:nXFYr7RZ
インターバルなんかも短い間隔で緩急付けて
サクッとやるのがいいのかね？
0865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/18(土) 13:21:41.67ID:MWVUotKB
インターバルよりウェーブ走の方が負担が少ないよ。
0866ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/18(土) 17:47:40.78ID:Wx7pLqLI
有酸素運動を定期的に続けるなら、1日に30分やれば良いということだけど
6kmを5分/ｋmペースで走るのと5kmを6分/kmペースで走るのとでは
かなり負担が異なるだろう。
0868ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/19(日) 14:44:11.23ID:JzIJ7jrm
>>866
キロ当たりのペースが1分/kmも違えば、その差はかなりのものだよ。
0869ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/19(日) 19:02:43.72ID:ZrPgBvs3
当日、程よく疲れて昼寝（休日の午前中に走った場合）したくなるとか
夜に割とよく眠れる程度が体には良いんだろうな。
0870ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/20(月) 12:51:46.16ID:m3QXUZzf
>>868
20秒/kmくらい落としてみても、明らかに楽に走れる。
逆にペース落とすことがなかなか出来なくなってくるよ。
0871ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/20(月) 21:47:13.61ID:g+xf3j5g
>>864
100ｍおきに緩急付けて走ったことがあるけど
あまり効果を感じてないな。
もっと頻繁に行わないとダメなのか、200ｍとか
300ｍおきの方が良いのか・・
0872ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/21(火) 17:21:52.27ID:7IiPe4lr
>>870
俺がペースを落としたのは、コロナの自粛の反動なのかここのところ急に人が増えたから。
このまま以前のように速く走ることが出来なくなっちゃうんじゃないかとの不安も過ぎるけどね。
0873ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/22(水) 08:46:39.96ID:2jW0gv+d
ところで、ここの皆さんは走る時にマスクしてますか？
0874ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/22(水) 08:48:14.95ID:vgsxqiOx
マスクして走るとかどんな罰ゲームだよ。
0875ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/22(水) 10:06:13.86ID:z4T+KtsH
周りに人がいないところで走ってるからしてないよ
逆に駒沢公園みたいなところではマスクしてても絶対走りたくないな
あんなところで走ってるやつは完全に病気だろ、もう走るのがやめられないんだよ
0876ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/22(水) 22:01:56.19ID:Yw8DeU34
マスクを始めて着用したが、ちょっとペースを上げると
もう息苦しくて窒息しそうになって、結局は顎にかけている
だけになってもうた。
0877ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 09:16:34.47ID:V/uteehO
>>876
ランニングによる呼吸がいかに深く強いか、思い知らされる感じだよね？
0878ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 19:35:14.84ID:4vuTC+8B
普段しているマスクだと限界があるから、フェイスカバーの方が
通気性も良くてお勧め
0879ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 21:59:19.31ID:uZUtmajk
そこまでしてランニングしなきゃいけない理由って何？
人がいない所でいない時間で出来ないの？
出来ないなら走らないという選択肢もないの？
完全に病気だよ、それ
ランニング依存症
マスクしてランニングなんて心肺に負担かけまくりで最悪疾患背負い込むことになるぞ
0882ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/24(金) 14:34:31.68ID:w/Wgs3/p
自分はジョギングじゃなくて筋トレとダッシュしてる
ランナーの体形って絶望的にかっこ悪いし、毎日何十分も走るのだるいやん
挙句に見た目が老けやすいって言われてるし
0883ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/24(金) 17:06:35.20ID:e15FKN2M
せいぜい週3日で1回につき45分ぐらいまでだろうね
それ以上走ると枯れ木っぽくなってくる
0884ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/25(土) 11:43:30.84ID:aJdhMNzV
>>882
えっ？
細いけど脚なんかはちゃんと筋肉が付いて凹凸がハッキリしてるし、単なる運動してないキモガリよりずっといいと思うけどな。
0887ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/25(土) 13:30:56.82ID:UFKqVHvB
>>886
10種カッコいいな
0888ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/25(土) 14:04:18.33ID:ZR8JMq16
本当にハゲばっか
0890ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/25(土) 22:33:08.40ID:UFKqVHvB
まあ、言い過ぎだとは思うけどちょっと分かる部分もある
仮に桐生がこれからマラソンやったら日本のTOP10に入れる可能性はあるけど大迫がこれから100mやっても日本のTOP10に入るのは無理だろうからね
0891ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/26(日) 00:09:06.24ID:k6CU+i2C
チビガリインキャが唯一出来るスポーツだからな
0892ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/26(日) 10:05:12.09ID:J6rU4dhx
>>891
それ、マラソンという大層なものでなくジョギングしてる人にも言えることなのかな？
0895ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/26(日) 17:50:05.07ID:PbpkicpW
もうほっとけって
0896ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/27(月) 09:12:54.26ID:zV3V0dOj
コロナの影響でジョギング始めたであろう人を見てると、ひょろっとした背の高い奴が目立つんだが。
0897ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/27(月) 10:40:31.91ID:Df+RKOx7
良くも悪くも高身長はそれだけで目立つんだよ
ダサければ豚に真珠、磨けば鬼に金棒の無敵
0898ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/27(月) 12:14:53.93ID:X5uYks3X
高身長のヒョロガリ男は筋トレと増量に集中した方がいいのに
ランニングなんかに労力割いてヒョロいままなのもったいないわ
0899ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/27(月) 18:45:34.05ID:onpT7HiY
そうそう、せっかくの高身長なのにそれを
格好良く見せるには筋トレの方が絶対にいいのにと
思う。
0900ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/28(火) 12:03:45.58ID:4eO1bHKo
>>897
高身長で綺麗なフォームで走っていたら見映えがするけど、汚いフォームだとそれだけまた余計に目立つからな。
0902ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/28(火) 14:59:37.31ID:GpRhTt9s
平均身長と高身長が変なフォームで走ってたら明らかに高身長の方が悪目立ちする
木偶の坊とか独活の大木なんて言葉があるくらいだからな

でもその分しっかり磨けば平均身長よりも遥かに迫力があってカッコ良い

自分の生まれ持った強みを活かす方法を考えろ
0903ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/28(火) 18:47:35.09ID:GKtJ4u4R
そのためにも無駄なランニングなんかやめてバーベル担いでスクワットだな
0904ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/28(火) 22:41:09.16ID:U6Q4xJam
>>902
大迫を思い浮かべたわ
0905ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/28(火) 23:07:49.96ID:GKtJ4u4R
大迫ウエイトやってるよな
0906ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/29(水) 00:47:48.97ID:4Ljux0Ng
>>905
ケトルベルスイングとかクリーンとか普通にウエイトやってる
だからこその記録と若さなのは間違いない
0907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/29(水) 09:44:19.89ID:PwPDUGsX
>>901
日本人とは骨格が違うから仕方ない。
身長の高い日本人でもああはいかない。
0908ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/29(水) 14:34:59.90ID:Wmbu4y0W
遠からずみなコロナで。
0909ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/30(木) 13:04:55.02ID:iRoNiQeA
>>901
日本人と同じ身長だとしても、頭身が全然違うしね。
0911ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/30(木) 18:00:38.16ID:m/R7NXBW
日本人よりも骨盤が元から前傾気味と
聞いたことがある。
0912ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/01(金) 10:12:37.17ID:LdFaWw0C
長距離走に適した骨格には、敵わないものな。
0913ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/01(金) 18:46:00.10ID:YkbvdVwH
>>909
頭が小さいから身長が実際よりも高く見えるし、
フォームの綺麗さが目立つ気がする。
0914ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/02(土) 13:54:18.38ID:KBF3MDkc
>>913
身長は意外と低いんだけど、動きがダイナミックでカッコいいんだよな。
0915ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/03(日) 14:56:45.63ID:a64whOqU
>>909
綺麗な8頭身だものな、あっちの国の人は。
0916ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/03(日) 15:49:31.42ID:LzzL4gNM
脚も真っ直ぐで脹脛細いしデフォルトで日本の女性モデルと同じ
0917ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/04(月) 09:45:36.06ID:lkcCDLBX
>>913
ほぼ同じ身長の日本人とケニア人が並んでる写真を見たことがあるが、日本人は顔のデカさが異様に目立った。
0918ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/04(月) 11:36:51.83ID:qwE3zV5e
顔の大きさと股下の長さが違う
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/04(月) 19:20:57.23ID:37TU5fAc
>>918
同じ身長でも股下が最低5cmは違うしなあ。
0920ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/04(月) 19:37:11.95ID:jYPpoPY6
後ろ付いたら腰の位置が俺のヘソあたりあってビビる

短足極太の縄文体系ジャップは低重心で安定してて農作業に特化
0921ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/08(金) 22:48:05.02ID:Ys2ujlUy
age
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/09(土) 09:45:31.92ID:yYpPw8sQ
>>919
そうだな、だからランパンなんか穿いてる姿を見ると脚の長さが強調される。
0923ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/09(土) 19:40:05.33ID:gZWRzsB2
脚が長く見えるのは、ランパンもそうだけど
濃いカラーのロングタイツも同様。
0924ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/10(日) 11:57:38.19ID:exqNJFi4
ランナーの中でも運動強度は人それぞれだけど、ジョギングを軽くたまにやってる人は逆に若々しく見える。
特に女性はそうだよ。
0925ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/10(日) 12:15:37.76ID:gO+cE4QY
週2～3回、1回につき45分ぐらいまでが良い気がする
0926ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/10(日) 13:40:01.20ID:2H4LiNzv
でも、実際その辺走ってる女の人見ても若々しい美人ランナーなんて見たことない
どんな強度でやってるのか知らないけど、日焼けして肌つやも髪質も悪いおばさんばかり
0927ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/10(日) 17:36:19.56ID:LTnKFn+F
年齢が全てさ
0928ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/10(日) 18:39:54.73ID:LvM+Z+2c
>>926
化粧して屋内で過ごしているわけではないしな。
汗だってかくし粗も目立つわな。
0929ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/11(月) 10:24:13.59ID:zzYioqaO
>>926
湘南の海岸沿いに住んでるからか、たまに外人の女性が走ってるのを見かけるけど、美人が多いぞ。
他所ではオバサンばかりなのか…
0931ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/11(月) 19:09:50.97ID:CKR2UWM7
>>925
俺のことかと思った。
0932ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/12(火) 12:58:21.53ID:SguqYgRv
>>929
外人女性はプロポーションもいいから、顔を見なくても美人のような気がするだけなんじゃないの？
0933ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/12(火) 18:53:35.45ID:/vJtRX4z
女性の場合は、ウェアで騙されて
0934933
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2020/05/12(火) 18:56:04.24ID:/vJtRX4z
（続き）

しまうことが多い。
カラーや柄が錯覚を起こさせる。
0935ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/12(火) 20:43:42.39ID:gRst8xts
派手な蛍光色
顔見たらババア
0936ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/13(水) 09:52:02.71ID:BQKP4NjG
女性ランナーあるあるｗ
0937ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/13(水) 10:28:51.42ID:YyGrXoCr
>>932
小顔、脚長効果だよ。
そういうスタイルで颯爽とは走っていたら、3割増しぐらいにななるから。
0939ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/14(木) 09:02:41.37ID:4cg3w9sb
>>935
キャップとかショートパンツがピンクの人なんかもいるしね。
0940ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/14(木) 19:17:11.31ID:0SVU+3qt
>>925
ペースはどのくらいがいいんだろ？
0941ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/15(金) 10:08:36.94ID:JbKTgtNC
10分ずつのアップとダウンジョグの間に20秒ダッシュ10秒レストを8セット30分かからない
間に入れるのがT走20分でも40分で済む
0942ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/15(金) 19:11:53.97ID:kBCE4b9k
>>941
なるほど、なかなかメリハリのある練習だね。
0944ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/16(土) 19:25:52.58ID:u7ItrcgN
また、デブが嫉妬心で書き込んでるわｗ
0945ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/17(日) 13:12:49.82ID:0Ci9pJmS
ガリなのはランナーとしてスタンダードな姿を見てなんだから、恥じることはない。
持久力の原動力なんだから。
0947ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/17(日) 19:25:02.95ID:JbdfpOub
デブがガリを羨んでいるという発想
デブがむしろガリに対して興味ないから
こんな場所でこそこそ書かないと思うがなｗ
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/19(火) 13:10:42.91ID:ckg8y4P+
>>940
軽く汗ばむぐらい
0951ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/20(水) 18:55:43.37ID:x2mfZdY/
>>935
それ、男の場合でもありがちじゃね？
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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