サブ4を目指すスレ Part43
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ニワカだと煽られ怒号の連投をする陸上板の自演キチガイ、オッスオッス君↓
193 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:38:23.27 ID:ip7gCCzd
>> 190
わざわざ自演してお疲れ様
196 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:44:51.25 ID:ip7gCCzd
>> 195
お前が自演してるってことがまさに図星だったから悔しくて同じことしか言い返せないの？
もうちょっとマシな言い返ししてみてよ
199 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:46:28.07 ID:ip7gCCzd
>> 198
こいつがガセネタを垂れ流す自演野郎だということは分かった
201 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:49:26.37 ID:ip7gCCzd
>> 200
文体を似せただけで言ってることは違うぞマヌケ
203 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:51:24.17 ID:ip7gCCzd
>> 202
じゃあお前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか説明してみろアホ
206 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:54:03.57 ID:ip7gCCzd
>> 204
それはお前だろ
じゃあどこが論点すり替えてるのか説明してみろ 209 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:58:37.11 ID:ip7gCCzd
>> 207
もう逃げるのか？
ガセネタを垂れ流して自演して論点すり替えてるところからしてどう考えても荒らしはお前だろ
俺のレスを貼ったところで何の反論にもなってないぞ
214 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:04:03.30 ID:ip7gCCzd
>> 212
5ちゃんねるは基本的に陸上板しか見ないぞ
俺のレスを貼り付けて発狂してるのはお前だろ
218 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:12:17.99 ID:ip7gCCzd
>> 215
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる？
219 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:13:05.17 ID:ip7gCCzd
>> 217
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる？
223 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:18:14.65 ID:ip7gCCzd
>> 221
自演野郎ってのはお前のことだよ
俺は自演してないからな
その時点でお前の理屈は間違いだってことだ 226 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:22:49.83 ID:ip7gCCzd
>> 224
いきなりどうした？相手を障害者扱いして優位に立ったつもり？
それって自信のない奴がする常套手段だよな
お前の理屈が間違ってることや論点のすり替えについて説明できてないことからは逃げるつもり？
228 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:33:31.99 ID:ip7gCCzd
レスが来なくなったな
じゃあこのへんでもう寝ようかな
起きた時にレスがついてたら相手になるからよろしく
268 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:46:31.55 ID:ip7gCCzd
>> 230
それはお前だろ
ガセネタを垂れ流して自演をして最初に喧嘩を売ったのはお前
それにまた自演してるしな
272 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:57:57.51 ID:ip7gCCzd
>> 231
おいおい、また懲りずに自演してるな
どう考えてもガセネタを垂れ流して自演をして言ってることも無茶苦茶なお前が池沼だぞ
俺の場合、お前を池沼と言うだけの根拠が伴ってるからお前が苦し紛れに言ってるような言い返しとは違うってことだけは断っておく
まあ正論を言うことでお前の池沼スイッチを押してしまったことは大人気なかっただろうが、お前みたいな荒らしは一度徹底的に叩くことも必要かと思ってな お前が絡んでくるなら相手になってやるってことだよ 昨日初めて20km走ってみたが
まだまだ筋力足りないな
膝裏に少しダメージが残った
まぁ、ただハーフなら二時間は切れそうな感じ
あとはフル走れる持久力か 2020東京オリンピックパラリンピックは楽しみだ。 >>16-26
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレに帰れ 4か月の練習で初フルで4時間15分だったから
次のフルで3.5目指すつもりで練習してたらランナー膝になってしまった サブ4達成できたんならサブ3.5も狙えるんじゃない？
あるいはハーフの記録を伸ばすか まあそうなんだけど
俺は走るの嫌いなんだなって思ってしまった
嫌々走ってたみたい >>49
かもりじゃねぇぜよ。セイウチンの友達Vだぜよ。 キン肉マン世代ってうざいやね。所詮わしら東大一直線世代に勝てんのに >>55
「東大以外の大学は粉砕せよーーー！」のデモ行進に笑った。 サブ4の練習会に行ったら
参加者がすでにサブ4達成してた人
だらけやった。 正月早々食べ放題行ってしまった
体重も年末年始で2kg増加
やばいよ、ヤバいよ！
初走りは4日からの予定 >>61
今から15㎞走ってこい！ と自分に言い聞かせてみる。 新春早々のハーフマラソン走ってきた
今シーズンはサブ４は届く気がしないが、ハーフまではキロ５で押し切れるようになってきた >>62
約20000kcalだから15キロ(800～900kcal)なんて走っても無意味だろ
340km走ってこいと言ってあげるべき(ハナホジ) >>28-65
鈍足妄想コビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
辛いならやめれば良いのにww
コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー
毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww
キチガイビチクデスネw
ユルアゴビチクデスネw
174 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある
ねえねえビチク爺さん
これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな？www
生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw
他のスレではこの書き込みww
まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw
ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ？ww
ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ？w
キチガイデスネw
コビトデスネw
ビチクデスネw
ユルアゴデスネw >>28-65
鈍足妄想コビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
辛いならやめれば良いのにww
コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー
毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww
キチガイビチクデスネw
ユルアゴビチクデスネw
174 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある
ねえねえビチク爺さん
これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな？www
生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw
他のスレではこの書き込みww
まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw
ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ？ww
ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ？w
キチガイデスネw
コビトデスネw
ビチクデスネw
ユルアゴデスネw 13km 1h15m
今日も雪中ラン。
北海道で冬に走ってる人は偉い！
ズボズボ埋まって辛くて少し歩いた。 ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ >>63
1年前の自分では考えられなかったけどハーフ程度までは息切れせずにキロ5で回せるよね
でも脚痛め気味だからフルサブ4は自分も来シーズンに持ち越しかなぁ なんでや！
俺ハーフキロ５じゃ走れないけど、（それどころか１０キロすら無理）
サブ４は達成してるぞ >>72
63だけどフルマラソンだと30の壁を超すために走り込みの量こなさないとムリ。
具体的には月２００ぐらいを何ヶ月かしてないとサブ４に届く気がしない。
ハーフだと月１００ぐらいしか走ってなくても乗り切れる 100km/m未満でもサクッとサブ4の人いるんだよな
練習の質なのか 俺も5キロで25分切れないけどサブ4を2回達成。
5分半でずっと走ってられる。 >>73
ハーフがキロ5分で押し通せれば、後は30kmを2回くらいやれば行けるんじゃないですか。
自分は同じような感じで今でも月100キロが最長だけど、30kmとハーフの大会を2週連続でこなしたら1kヶ月後のフルでサブ4到達しました。
あと体重を減らすのはすごく大事。 中部地区住みだと、ハーフマラソンにくらべて、フルマラソンはアップダウンのあるコースが多い。
静岡みたいなフラットなコースだとまあサブ4いけるけど、いびがわとか掛川みたいに坂が多いといける気がしない。 ハーフまでならkm5分15秒で押し切れるけど、それ以降バテる
デブなのがいけないのか（一応標準体重内）
あと5kg落とすのきつい 工工エエェェ(´д｀)ェェエエ工工
https://i.imgur.com/O9hJMvZ.jpg
こんなところで着地したくないわ >>83
はじめの着地であって、そこ一点で全荷重をかけるって意味じゃないと思う
ユリカゴのように足の裏を転がせるヒールストライクは足への負担が少ない
ただ、上体を立てずに前のめりになり足を突っ張って走るようなジョガーは接地で体重をもろに受けることになり
しかも足を回転させてないので、接地でドン！・・・
こういう間違った走りはヒールストライクが害になる
正しいヒールストライクはシザースが基本になってる
https://youtu.be/5h-oo3Ufczk?t=901 とはいっても多くのジョガーがホワフットやフラットにしたとこで結局変な動きに変わりはないｗ
競歩のような走り方のジョガーはヒールストライクが無難
ホワフットにしたらヒョンコヒョンコした変な踊りになるだけだし
ミッドフットではパタパタ君になるだけ 走り初めて3年目のアラ5
10キロ47分位だけどサブ4未達だ
恐らく体脂肪率35%が原因だと思う
痩せねば 自分的にはそこまで酷いとは思わないんだがタニタで測ると
そう出るんや
痩せな >>84
自分、走り始めた頃膝痛めて着地は拇指球～小指球に変えたんだよね、若干O脚なのもあって腸脛靭帯炎もやったし
実際アウトソールは拇指球側が減ってて(できれば小指球から減って欲しいんだけど腸脛靭帯炎が怖いのが癖になってしまってる)踵はアウトソールに掘られたロゴとかが残ってるぐらい減っていない
でも俺の同い年の友人はヒョロヒョロなんだけど俺より全然速いんだよねw傾いて走ってるし腕の振りなんて滅茶苦茶なのにw まあ陸上未経験でランニングしてる俺の先生はお前らとツベとグーグル先生だからよろしくお願いします
取り敢えず着地は体の前でしない様にはしてる >>89
自分も腸脛靭帯傷めたけど、拇指球より小指球接地を意識した方が調子は良かったけどな
あとは、つま先を真っ直ぐにする事も同時に意識したな 4スタンス理論によればどこで着地すべきかは人それぞれ。
無理に意識しない方がいいかも
https://msm-c.net/2953.html >94
わたしは168cm56kg
あと10kgくらい落とせるでしょ 標準体重以上なら
月間走行距離増やすより
ダイエットした方が
タイムが良くなる理論。 >>94
500ml PETボトル20本を体中に括りながら
フルマラソンを完走できることを尊敬する。
その荷物を全部降ろしたら、kmあたり40～60秒/km、
フルで30～40分ぐらい速くなるわな。 自分、去年が166センチ72キロで
4時間29分でした。
65キロまで落とせたら
4時間切れそうな気がします。。 私は170㎝56kg、でも骨格小さめなので52kg台まで落とせば完璧と思ってる。正月休みに太ったとので今年また3㎏落としても54kgくらいかあ 10km 50分 暑くてしんどかった
デブは駄目だな
>>97
そう考えると恐ろしい
板橋までに少しは落とさないと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
