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サブ3を目指すスレpart32
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0523ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 11:48:59.93ID:fMqYMfsc
補給なしでも大丈夫かとジェル持たないレースは後半失速が多い。
ジェル持ってから2時間56，54, 51, 49と短縮してきた。
そして速い人はジェル持たずに走るから、そろそろ俺もと思って久しぶりに持たなかったら、大失速。
プラシーボかもしれませんが、これからも持つようにします。
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 11:50:20.36ID:YuZ/7Aee
レースに関わるものならフルマラソン競技ならモルテンだね、似たものを日本のメイカーが来シーズンに
間に合うように出すらしいからそれを待ってるけど
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 12:36:35.58ID:X95yQdlI
>>525
効果はあるけど、ジェルを飲めるようにしたってだけだと思うんだよね。
ジェルを違和感なく取れるなら効果は変わらない気も。マルトデキストリン自体はジェルにも入ってるしね。
スペシャルドリンク置ける大会かどうかがポイントかと。
0527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 12:41:51.36ID:LwOAF+ec
競技マラソン選手は、片栗粉を溶かしたようなと形容されるモルテンをスペシャルドリンクとしてｽﾞﾌﾞﾘｭ ｽﾞﾌﾞﾘｭ飲んでるの？
0528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 12:53:42.89ID:+3Q9qyBr
>>526
少なくともジェルと同等の機能は望める感じか

なんか胃液でゲル化して高濃度で腸まで持っけるだの
ソレっぽい謳い文句の効果が顕著に分かるのか気になってたとこです。。

レース中にドリンク置けるのも限られるし
スタート前に飲むんだったらジェル＋水分と変わらなそうね
0529ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 15:10:21.10ID:18jyLHP+
競技選手はお前らみたいにゴクゴク飲まないからな
多くても100cc程度だ。たいていはかなり余らせるので捨てる。
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 15:11:52.49ID:18jyLHP+
まあ100ccでも7箇所で取れば700ccにもなるわけだが。
0532ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 19:37:21.87ID:LdCdvO43
誰が1回で100ccも摂るかいな。勝手にお前だけのことに他人を混ぜるな
0534ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 21:14:45.59ID:YrBEqxnh
くえるから…くった分回復が早いから…サブ3になれたってのもある
全てにおいて早いと思う、ケガや故障の後でも
回復が早いからどんどん成長できると思う
0535ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 21:32:30.53ID:rHLc1FN6
トレーニング、栄養補給、睡眠はセットだらね
0537ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 21:56:09.84ID:YrBEqxnh
それ言っちゃあお終い
多分その感覚は2時間30分切れても一緒、趣味か他人に認めてもらう為とか自己満足だからな
日本新記録で1億円とは全く別物
逆に金使うからな、遠征が増えれば増えるほど金もかかる
0538ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 22:12:17.50ID:rHLc1FN6
趣味の中では金かからない方だと思う
スキーやゴルフは金かかるよ
0539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/14(水) 22:19:45.17ID:YuZ/7Aee
ニーチェ先生も言ってるだろ、人生に意味なんてない、あるは体感だ
体感追及こそ生の歓喜だと、つまり意味なんてものを求めず体感を求めるのよ
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 05:26:46.13ID:Wthoj76v
>>538
マラソンも家族単位になれば金かかる
嫁子供のエントリー代、嫁子供を連れての遠征費(土日の一泊旅行)、家族それぞれにウェアとシューズ
うちは嫁もフル走るから大変だわ
0542ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 08:35:16.53ID:IhtmsUJl
一人でもシーズン5回とか入れると大会費用6万、交通費7万、宿泊費6万って感じで結構行くよ
俺は愛知県で愛知には公認大会ないしな、女子しか
0543ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 09:47:32.80ID:EMbiwXzx
旅行を兼ねてのマラソン大会なら
日程決まっているから安い宿取れるし
航空券も早割やらで安く取れる

行った事の無い所に行くのは楽しいよ
0548ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 12:42:27.29ID:i8xos6xD
図書館なんて古い本ばっかやん
普通ジュンク堂行くやろ
0551ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 13:01:42.57ID:76Det50S
俺は結構銭湯やスーパー銭湯にある電気風呂入るな、なんだかんだでチョコチョコ小銭は減るよな
ミニストップでプロテインドリンク買ったり170円くらいだったかな？
0552ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 13:02:48.76ID:76Det50S
マラソンだけが趣味なら金はかからないけど、他にも趣味ある人多いんじゃね？俺もマラソンだけじゃないから、両方使ってたら結構いく
0553ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 13:07:33.90ID:fIWHKK8m
練習時間は短く早く
終わったら資格の勉強です
0554ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 13:30:51.96ID:fIWHKK8m
>>521
そうですね。飲み物を出来なかった言い訳にしたくはないので周囲に言いづらいです。
以前、視覚障害者の伴走をした時に20キロ地点で
甘い飲み物を下さいと言われ渡した
するとしばらくして歩き出して
30キロで座り込んでしまった。
救急車呼びますか？と騒動になりながら
5時間もかけて完走した事がある。
サブ3よりあの時の方がきつかった。
甘いものは何かを狂わせるのは確かかもな
0555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 14:43:46.17ID:iVsSB53D
30km過ぎにあーあ失速…からのフルマラソンは長く感じるな、8分とかだったら途中で諦めつくからな
途中でいや！こっから3分50秒踏めば間に合う！とか妄想しても無理な人がほとんどだろうな
たまにそういう達成もあるみたいだけど、超回復でもしたのかな？
0559ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 21:58:34.54ID:nuYiM2vL
趣味は本気でやっても勝てないのは勝てないからなサブ3では
町内でサブ3？
小学校区内でサブ3負ける
市内全域で大体ボロ負け
0560ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 22:55:44.46ID:7xLAw1UT
遊ぶは全力でやるから楽しいんだよ
0561ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/16(金) 00:11:06.02ID:kw+b9sEw
>>559
お前はまず日本語を一からやり直せ
0562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/16(金) 01:45:08.00ID:wXFyuyab
初サブ3目指してます。
10月計30kmしか走れなかったけど1月後のレースに向けて練習再開
1:01.25で16kmまで走れた。
ヤッソ800も2.35
筋肉痛強いから足作りやり直します。ノシ
0564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 05:52:54.51ID:jshCahSV
10月末が、サブ3ダメだったがせいでモチベーション下がってました。
あのときの感じたことに忘れてあったせいだけど、また頑張ります。
月間に250キロ毎月目標にします。
0567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/16(金) 10:31:13.57ID:YhPI35aQ
>>536
世間の目も3時間切り？
だから？って感じでしょう特に女性は。
現代は努力や根性よりは
いかに明るく楽しめるかを重視した社会に
なりつつある。
痩せて暗い顔をした人より
太った笑顔の人の方が
受けはいいのでしょう
0569ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/16(金) 10:46:42.41ID:pBM4TvXS
>>520-528

なんなんですか？ その自演一人芝居

まったく面白くもなんともないですね

早朝から深夜までそうやって一日中自演一人芝居書いてて何が楽しいのですか？

ムッツリ顔で独り安アパートで自演一人芝居書いてて虚しくないんですか？

ユルアゴ震わせながら自演一人芝居やってて何が嬉しいのですか？

相変わらず粘着して嫌がらせしてる愚かな方がいるようですね

道マラって何かと思えば北海道マラソンの事ですか？

変に略すのが好きな人って年配者がネットで若者気取りしたくてみたいなのが多いみたいですよ

モチベとかスポドリとかスピ練とかペーランとかメンエスとかプラベとかw

そういう人に限ってホテルで彼女とベットインなんて昭和丸出しの妄想書いてしまうんですよね

略語使ってるワシ通っぽくてカッケーなんて61歳のジジイが思ってるなんて恥ずかしいったらないですねw

道マラなんて言ってても実は近所走り回るだけのオジさんだったりするんですよねw

略語ならせいぜいデカジャケとかユルアゴ程度が関の山でしょう

おっと失礼 決して粘着してるあなたの事ではありませよ

誤解しないようお願いしますねw
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/16(金) 11:24:55.60ID:piyxaUzv
サブスリー達成できないのを、本気でやってないから、という逃げ道を作りプライドを守るオジサン
それはまるで本気でやれば達成きるよ、タラレバ・・・といいたいのだろう

>>558
前者＝やった分だけ見返りが来る
後者＝やった分だけ見返りが来ない
0571ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/16(金) 11:37:15.59ID:lfFtz8qe
ペースアップの為に週1.2回5km全力を取り入れる様になりました
筋疲労が強いので効果はあると思うんですがどうなんでしょうか？
インターバルやWSと違いあまり聞きませんが
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/16(金) 12:39:22.07ID:NOa4AOEl
5km全力ってどれくらいのペース？
効果は当然あるけど
疲労と他のトレーニングとの兼ね合いだね

フルはベテラン以外は
バランス良くトレーニングの積み重ねが必要
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/16(金) 12:43:15.19ID:2Q8MdCNV
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/16(金) 13:02:41.41ID:wwGekERX
5km全力も慣れるまでは90％くらいで良いよ、徐々に最大にする
出来るだけカーブの少ないところでやった方が足の負担は少ないな
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 16:39:42.25ID:pBM4TvXS
>>570-577

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/16(金) 16:55:36.53ID:QtzTJDc3
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 17:41:25.17ID:M6rrPJG8
え？アンツーカトラックでもオールウェザー（ゴム）でもトラックのほうがアスファルトより
負担が少ないし、基本的に風の影響で高低差でPBになったらT.Tの信憑性も揺らぐ
ゴセンはトラックでやるもの、（その環境を得られない人はこの限りではない）
0581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/16(金) 17:54:14.82ID:piyxaUzv
オールウェザーマットの場合、スパイクを履くとまじでカツカツなので衝撃は
アスファルトでロードシューズ履くよりも大きいが
ロード用のシューズでトラックを走ると衝撃は割と少ない
周回トラック特有の左右の足への負担差については
5000mという短い距離をたまにTTする程度なら無視していいレベル。
0582ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 17:59:23.00ID:piyxaUzv
この左右の負担差というのは、かつて宗監督が出した陸上の本に
その実験について載っていたが、周回トラックを走り続けると、
走る前と比べ足の長さが左右で1cmほど変わる。
これを毎日繰り返すと故障の原因になる。
なので逆周りもするように推奨してた。
グランドのある陸上部では、長いジョグをグランド周回してやるときは途中から逆周りをやる
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 18:02:58.13ID:piyxaUzv
ただ、逆周りは専用トラックでやる分はいいが、競技場ではマナーとして基本やめたほうがいい。
やるなら競技場のトラック内側のフィールドでやる分の軽いジョグ程度
あるいは競技場外周でやる程度。
間違っても競技場トラックのレーンではやらんように。誰もいない貸切状態なら別だが。
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 18:34:47.75ID:hHw/gXxZ
5000mの記録会で平均心拍数95%(乳バンド)やったぞ
2500m以降97%以上をキープしてた
心臓つぶれるかと思った
お前らには無理だと思うよ、俺も何度も止まりそうになったし
0588ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 19:47:24.84ID:Ys6Vi/lX
>>573
30代中盤で達成しました。
自己ベストが40代だって人も結構いて
むしろ40代の人達の方が凄く真剣に取り組んでいて励みになってます。
0591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 21:17:31.84ID:U4xpU449
40代なら余裕だよソース俺
例えば1億円もってて一年間どんなトレーニングしてもいいよ毎日ね、仕事もしなくて良いなら俺は60歳でも可能な気がする
もちろん高地トレーニングするね
0592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 21:22:49.23ID:U4xpU449
現実的には
35歳2:50
40歳サブ3
45歳3:08
50歳3:15
って感じだとネットで聞いた感じだとそう思ってる、ここには金と時間で差が出ると俺は常日頃から思ってる
特に練習時間と回復力ね、金があれば回復も鍼治療とか、レースも何回も組めたりとか有利
0593ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 21:50:39.46ID:1qq1L287
マラソンランキングで50歳サブスリーで
100位ボーダーライン上位1%
年齢が若い程サブスリー割合は高くなる
0594474
垢版 |
2018/11/16(金) 22:17:19.98ID:hvL1VaGf
サブ3で走る人ってガーミンで測るVO2max幾つぐらいなんだ
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 22:23:48.62ID:KYd/ovqM
たいして大きくないマラソン大会だと、29歳以下のが、30歳以上よりも入賞タイム遅いのが結構あるよね
ま、29歳以下の参加人数の割合が低いのも理由のひとつではあると思うけど
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 22:26:27.84ID:KYd/ovqM
>>594
61だったり、62だったり
こないだ五キロレースで17分後半だったけど、まだ距離踏んでないから、ハーフキロ４分15でもきつそうだわ
0600ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 22:49:43.73ID:KYd/ovqM
ガーミンの予想タイムってどういう計算してんやねん! って並み速いよね。
どう頑張っても、どんなに調整うまくいっても、良いペースメーカー居ても、そんなタイム出せるか
0602ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/16(金) 23:10:39.81ID:46Pksyap
>>599
むしろトップレベルがその近辺なんじゃ？
市民ランナーはもう少し練習内容などによってばらける気が
というか40代50代速い、ヤバい

なんで読んだか忘れたけど、
走り続けていて、19歳と同レベルまで落ちるのが、
60手前だったと思った
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 07:53:21.72ID:S0avA3HP
知り合いで50歳から走りはじめて今60歳フルマラソン2時間40分で走る人もいる、まぁ市民ランナーの域はこえてるが、その人に自分が歳だからとか言うなと言われた。自分も歳でsub3.0達成できないかもしれないが、ここの書き込みも参考にして頑張りたい。
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 09:03:24.21ID:iXJO7bQk
>>579-603

なんなんですか？ その自演一人芝居

まったく面白くもなんともないですね

早朝から深夜までそうやって一日中自演一人芝居書いてて何が楽しいのですか？

ムッツリ顔で独り安アパートで自演一人芝居書いてて虚しくないんですか？

ユルアゴ震わせながら自演一人芝居やってて何が嬉しいのですか？

相変わらず粘着して嫌がらせしてる愚かな方がいるようですね

道マラって何かと思えば北海道マラソンの事ですか？

変に略すのが好きな人って年配者がネットで若者気取りしたくてみたいなのが多いみたいですよ

モチベとかスポドリとかスピ練とかペーランとかメンエスとかプラベとかw

そういう人に限ってホテルで彼女とベットインなんて昭和丸出しの妄想書いてしまうんですよね

略語使ってるワシ通っぽくてカッケーなんて61歳のジジイが思ってるなんて恥ずかしいったらないですねw

道マラなんて言ってても実は近所走り回るだけのオジさんだったりするんですよねw

略語ならせいぜいデカジャケとかユルアゴ程度が関の山でしょう

おっと失礼 決して粘着してるあなたの事ではありませよ

誤解しないようお願いしますねw
0605ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 09:07:07.86ID:iXJO7bQk
>>579-603

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
0606ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/17(土) 09:08:54.63ID:iXJO7bQk
>>579-603

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw

一日数回しか見てないんですよw

こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 09:29:15.68ID:knwirfOq
60歳で2時間40分
保坂さんぐらいしか思い付かんし
その年齢でこのレベルならすぐ名前割れるな
0609ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 09:58:01.58ID:iXJO7bQk
>>607-608

今日も変態コビト爺さんが単発ID並べて必死の自演一人芝居ww

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている

いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0610ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 10:16:32.12ID:FTwoJ2Cy
コピペ↓

運動生理学的にはフルマラソン競技は適齢期は30代中盤。エチオピアケニア、欧米もそうだけど
トラックで2つの速筋(短瞬発筋と長瞬発筋）、の特に長瞬発筋と言われる方を20代中盤まで鍛えぬい
た上で、30代前半で加齢と共に優位になっていく遅筋(持久筋）を持ってフルマラソン競技に移行すると、
より質の高い到達点の高いフルマラソン競技になれると言われている。
長瞬発筋は発達させる前にフルマラソン競技をしてはダメと言われもする。
逆に、ケニアではトラックからフルマラソンの移行が遅すぎると議論あるぐらい。
センゴ銀メダリストのバーナード・ラガトは40歳でフルマラソンに競技に移行、キプチョゲもアテネのゴセンの銅メダル
から始まり現在34歳、フルマラソン移行は29歳、ベケレもラップもファラーみんな30歳越えになってからがフルマラソン
競技を主戦場として活躍している。女子はそれがもっと顕著で元センゴのメダリストは30代半ばでフルマラソンで
結果を出してる。

全日本ランキングなどを見れば統計的な答えは運動生理学的と合致しているにしても
鍛えてない市民ランナーの場合は、加齢で自然と遅筋優位な身体になっていても
心肺機能の衰えは20代より30代の激しいので一概には言えない。
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/17(土) 10:25:48.09ID:iXJO7bQk
>>610

61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな？ なんでかな？

教えてﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょｰw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうｻﾌﾞなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょｰw

近所走りまわるだけなのにｼｭｰｽﾞとかｳｴｱなんてどうでもいいでしょｰ

地下足袋にﾃﾞｶｼﾞｬｹで充分でしょｰw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百ﾚｽ書いたところで

ｺﾋﾞﾄお爺ちゃんはｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 10:52:16.54ID:n4CuUYbq
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/17(土) 10:58:06.54ID:iXJO7bQk
>>612

61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな？ なんでかな？

教えてﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょｰw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうｻﾌﾞなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょｰw

近所走りまわるだけなのにｼｭｰｽﾞとかｳｴｱなんてどうでもいいでしょｰ

地下足袋にﾃﾞｶｼﾞｬｹで充分でしょｰw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百ﾚｽ書いたところで

ｺﾋﾞﾄお爺ちゃんはｺﾋﾞﾄお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw
0615ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 12:05:59.28ID:n4CuUYbq
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
0616ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 12:42:22.11ID:0hgKFe9w
いま60歳ってことは最近2時間40分出したのかな？
2018年のM60の世界シーズンランキング1位はGuy Smith（61）さんで2時間53分38秒です。
2017年の世界シーズンランキングM60での1位がJhon Shaw（64)さんの2時間50分46秒。

ランキングにないってことは公式レースではないとこで2時間40分出したってこと？
ランナーズ雑誌でも特集で取り上げられそうなレベルだけどね。
0619ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 15:28:26.07ID:/RDlTrY6
大袈裟というか大ボラだろ
よくいるじゃんそういうやつ
0621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 19:59:10.32ID:HB6A12gB
ここに居る人ってランニング雑誌買ってるの?
いつもネット見て情報仕入れてるけど、為になりそうなのとか、おすすめある?
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