サブ3を目指すスレpart31

[0001 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/04(月) 00:32:17.91 ID:Zu6Umjp/]

俺がそのサブ(3)だ
さぁやれその先を目指すのも良し
継続して健康の為にタイムを維持するのも良し
さぁやれ俺はもうやっている

[0002 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/04(月) 04:11:18.98 ID:YrCIky8n]

かっこいいよな

[0003 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/04(月) 11:58:20.55 ID:Z06SIims]

そろそろシューズ水没おじさんが湧いてくる季節か。

[0004 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/04(月) 12:00:19.34 ID:t+g2E16h]

28度くらいから

[0005 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/04(月) 16:31:54.65 ID:I4SZRFZH]

>>1-4

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0006 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/04(月) 17:17:44.68 ID:CAZjQVBn]

【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0007 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/04(月) 21:17:31.56 ID:ylOwJjxC]

サブスリー達成した人に聞きたいけど
今の時期でヤッソ800やったら疾走部分の平均タイムどれくらい？

[0008 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/04(月) 22:16:35.17 ID:C2pojHDS]

>>7
今の時期といっても、北海道と沖縄ではまるで違うし
例えば気温28℃でも暑さに強い弱いあるから微妙
俺的には1km弱ならまだ28℃程度ならそこまで変わらん
42.195と800ｍではハッキリ言って全然違うわけよ

[0009 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/05(火) 08:11:24.03 ID:1PjzgDcw]

>>7
少なくとも3分は切らないと話にならん
2分55ぐらいで

[0010 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/05(火) 15:42:27.75 ID:Xqp9cv5Y]

>>6-9

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0011 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/05(火) 16:00:53.17 ID:/XfQ8nc0]

【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0012 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/06(水) 19:27:56.22 ID:pYjp30es]

梅雨入りした

[0013 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/15(金) 06:43:38.53 ID:OsbiFABB]

おれがそのサブだ

[0014 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/15(金) 08:36:01.77 ID:ByPDv1tm]

>>7
10本といえど、疾走は800mという中距離だから
30度以下での暑さによるタイムの影響はほぼない
後半は大汗出てるかもしれんが、それでも疾走800mには影響は殆ど無いない

[0015 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/15(金) 09:03:07.87 ID:9bXupaAI]

普通に影響あるんだが...

[0016 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/15(金) 14:22:59.64 ID:ODVEjXEt]

才能ってなんなんだろうな
競技から5年離れた新谷仁美がやせ細った姿で復活したが
走り始めたのが昨年夏（まあ実質ブランク4年かな）で、本格的に始動したのは半年前。
たった1年にも満たない練習で30000m9分20秒（PBの12秒遅れ）出しやがった。
しかもこの記録、ホクレン参加標準突破。
そこで5000mに出て15分40秒突破して日本選手権を目指すらしい。
こういうの見せつけられちゃうとさあ、才能がない俺はもっと頑張らなくっちゃと思っちゃう。

[0017 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/15(金) 15:07:41.50 ID:bBYdV75y]

俺達は継続は力なりだよな
仕事しんどくても継続して走り続ける
どこで花咲くかわからないがやり続ければ自分が納得できる結果は出るはず

[0018 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/15(金) 15:32:45.58 ID:x5Atf3p7]

>>16
サブ3レベルで何言ってんだこいつ　くっさ

[0019 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/15(金) 15:50:36.17 ID:gNnGLXjp]

>>18
未達のくせにくせーぞ

[0020 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/15(金) 22:06:42.09 ID:ehGkt9kT]

俺の頑張りには誰も勝てん
こたぁないけど

[0021 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/15(金) 22:24:06.69 ID:4u5dnR06]

今の時期少し早めのジョグで15km1時間15分程度でもかなり汗かくな

[0022 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/16(土) 00:33:57.50 ID:PtoSByN4]

>>18
未達のレベル低いスレに帰れ！
ここは高級なスレだからわりいけど

[0023 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/16(土) 05:20:07.86 ID:+ts/ulU4]

>>14
流石に影響あるわ

[0024 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/16(土) 07:50:47.00 ID:VKiCH7q5]

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0025 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/16(土) 07:52:45.06 ID:VKiCH7q5]

>>16
ビチクコビトジジイw

155センチ極貧童貞貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのオマエには
生きる才能ゼロw

キチガイwww

[0026 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/16(土) 09:02:24.47 ID:gX1claN0]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　


アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク

　　　　　　
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0027 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/16(土) 22:03:50.76 ID:nUJlWFWO]

55分までは容易いけど50分はきちいな

[0028 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/17(日) 19:03:56.05 ID:pLM4KCMH]

梅雨で走れないかなぁと思ってたら雨があまり降らず今月も安定の300km

[0029 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/17(日) 19:13:33.57 ID:g9uum9UV]

梅雨は寒いぜよ。

[0030 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/17(日) 20:05:15.31 ID:vI85mHbJ]

>>28
17日時点で、もう300いったの？

[0031 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/17(日) 22:27:35.59 ID:pLM4KCMH]

>>30
悪いペースな
間違いなくペースは来てると言うか、俺は今で200超えてたらまずいくよ
今週の天気もそんなに崩れないし
300kmは大事だよ

[0032 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/17(日) 22:32:25.88 ID:0FEd9sit]

>>26-31

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ

【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）

�@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

�Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

�Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

�C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

�Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

�Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

�Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね　それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ

�Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ

[0033 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/17(日) 22:33:43.33 ID:0FEd9sit]

>>26-31

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0034 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/17(日) 22:37:16.00 ID:49AENuy3]

>>28,31
どういうメニューなのか、参考に教えて下さい。
１週間のメニューで良いですし。
あと、体幹トレーニングも教えて下さい。

[0035 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/17(日) 22:55:46.12 ID:6bVyh3et]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0036 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/17(日) 22:56:06.95 ID:pLM4KCMH]

>>34
まいったな
俺は参考にならないかもしれないが、夏場はロングジョグ中心
10~20km程度を4分50秒~5分35秒くらいをこなす、もちろん休足日もある
俺は冬場本気で練習してもそんなに苦じゃないから11月からスピ練に入り鍛える、ちなみにフルは50分切り目前
だけど絶対出来るとは限らない

[0037 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/18(月) 04:54:36.75 ID:TupIrxT7]

>>31
大したことねーだろそのくらい
俺は昨日で207kmだが、今年は富士登山山頂でるから距離より内容重視だわ　距離なんて二の次だ　カス

[0038 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/18(月) 06:48:56.36 ID:FcFA8eSL]

>>37
なんか嫌なことでもあったのか？(笑)

[0039 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/18(月) 07:35:06.81 ID:sQINlgX2]

なんて頭の弱そうな文章

[0040 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/18(月) 07:43:06.85 ID:zTXYMrxw]

・

●柏署は28日 強制わいせつの疑いで、柏市豊町2、会社員、金澤拓也容疑者(26)を逮捕した。

逮捕容疑は2014年7月9日午前0時15分ごろ、同市南柏2の駐車場や付近の路上で、

県内に住む会社員女性の体を触るなどした疑い。千葉日報[2016.9.30]

駒澤大学 出身

駒澤ギャングスターズ所属

イオン柏の近くに住む性犯罪 常習者

金澤拓也


●柏署は28日 強制わいせつの疑いで、柏市豊町2、会社員、金澤拓也容疑者(26)を逮捕した。

逮捕容疑は2014年7月9日午前0時15分ごろ、同市南柏2の駐車場や付近の路上で、

県内に住む会社員女性の体を触るなどした疑い。千葉日報[2016.9.30]

駒澤大学 出身

駒澤ギャングスターズ所属

イオン柏の近くに住む性犯罪 常習者

金澤拓也

※バカ駒沢坊さんには、こんな人間しかいない。代表格はバカ駒沢坊さんのエロ男だよ

[0041 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/18(月) 07:43:31.49 ID:zTXYMrxw]

・

●柏署は28日 強制わいせつの疑いで、柏市豊町2、会社員、金澤拓也容疑者(26)を逮捕した。

逮捕容疑は2014年7月9日午前0時15分ごろ、同市南柏2の駐車場や付近の路上で、

県内に住む会社員女性の体を触るなどした疑い。千葉日報[2016.9.30]

駒澤大学 出身

駒澤ギャングスターズ所属

イオン柏の近くに住む性犯罪 常習者

金澤拓也


●柏署は28日 強制わいせつの疑いで、柏市豊町2、会社員、金澤拓也容疑者(26)を逮捕した。

逮捕容疑は2014年7月9日午前0時15分ごろ、同市南柏2の駐車場や付近の路上で、

県内に住む会社員女性の体を触るなどした疑い。千葉日報[2016.9.30]

駒澤大学 出身

駒澤ギャングスターズ所属

イオン柏の近くに住む性犯罪 常習者

金澤拓也

※バカ駒沢坊さんには、こんな人間しかいない。代表格はバカ駒沢坊さんのエロ男だよ

[0042 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/18(月) 08:09:27.62 ID:ylhzLuUe]

距離なんて二の次で、17日終了時点での月間走行距離207km。やるじゃん。

[0043 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/18(月) 09:28:21.82 ID:HWfbMThD]

17日終了時点で145kmくらい……

[0044 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/18(月) 11:11:52.18 ID:2Eulk7XN]

>>42-43

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0045 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/18(月) 11:23:29.20 ID:hTDh0NuM]

こんな大学女子はやめた方がいいね 5，6年未満分掲載(遡ると膨大です）
■■■東洋大学ここ最近の不祥事　なんじゃこれー■■■
・東洋大助手大麻密輸今年2月
http://www.toyo.ac.jp/site/news/42291.html
・東洋大女子学生　ホームレスに放火　殺人未遂
http://iori3.cocolog-nifty.com/tenkannichijo/2007/06/4_73f9.html
・東洋大男子学生　一般人を殴り急性硬膜下血腫
https://www.toyo.ac.jp/site/news/50650.html
・東洋大陸上競技部(箱根ランナー部門)　強制猥褻
http://www.sponichi.co.jp/sports/special/2009hakone/KFullNormal20081203151.html
・東洋大バレー部　試合会場の他大学で盗撮
・東洋大ボクシング部　覚醒剤１キロを密輸
http://www.keiten.info/university/toyo0224.htm
・東洋大野球部　部員イジメ、部員寮から出火、新入部員脱走行方不明事件
・東洋大法学部教授　薬局店主に調剤報酬の不正受給を指導して詐欺容疑で逮捕
・東洋大経済学部教授　銭湯で高級時計窃盗
http://www.47news.jp/CN/200903/CN2009033001000664.html
・ゼミ合宿　セクハラ騒動
・東洋大空手部　新入生に飲酒させ川に飛び込めと命令、溺死　隠蔽図るが発覚
・東洋大元学生　結婚詐欺ババア木嶋佳苗(死刑囚）　東洋では恥なのでフェリス卒と詐称　　　　婚活大量殺人事件で逮捕 http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
・09ミス東洋　kawaii専属AVデビュー『絶対に声我慢しなきゃダメ』 『学校でセックchu』 　http://hello.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1279821699/
・東洋大男子学生　ネット上で小学生女児を殺害予告し、それを自作自演で擁護して逮捕←★昨年１月の事件★http://blog.livedoor.jp/west_sprcon/archives/22489866.html
・東洋大男子学生　校舎のガラスを故意に壊してTwitterでダブルピース　器物損壊←★昨年１月の事件★
・東洋大男子学生　駅のホームから元交際相手を転落させ逮捕　殺人未遂←★昨年１月の事件★http://www.ekins.jp/tobu/tojo/wakaba/bbs/read/1358841391/
・東洋大アイスホッケー部員　居酒屋と街路で居合わせた客に執拗な暴行で逮捕、１年間の対外試合禁止←★昨年４月の事件★https://www.toyo.ac.jp/site/news/17568.html
↓この後キチガイ東洋オタ「T.T.」がコピペ泥棒します

[0046 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/18(月) 12:16:32.29 ID:IQsVWTOA]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0047 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/18(月) 19:39:02.01 ID:savAVV3r]

走ってたらチンコが揺れたわ
こんな揺れるとわ…

[0048 34 2018/06/19(火) 00:14:00.47 ID:XFA7c3Nr]

>>36
ありがとうございました。
地震の影響は、大丈夫でしたか？

[0049 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/19(火) 02:31:31.18 ID:lTiTfb3s]

俺は真夏は20kmペース走の代わりに
6kmペース走を、10分休憩挟んで3本とかやる
その休憩中に給水。

ペースは冬場の20kmペースと同じペース

[0050 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/19(火) 07:30:42.11 ID:+IdfkJjZ]

50ゲット

[0051 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/19(火) 10:23:23.00 ID:C+xoZp++]

夏でスタミナつける
冬でスピード
俺のやり方

[0052 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/19(火) 12:02:21.36 ID:eumUEkv+]

サブ3なんて一度出来りゃ、あとは適当にジョグで十分

[0053 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/19(火) 15:33:01.46 ID:eUZfDaoG]

それ！
達成するまえは30kmが結構鍵を握る

[0054 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/19(火) 16:03:48.40 ID:/hWwAJze]

>>46-53

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0055 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/19(火) 16:06:16.88 ID:/hWwAJze]

>>46-53

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ

【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）

�@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

�Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

�Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

�C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

�Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

�Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

�Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね　それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ

�Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ

[0056 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/19(火) 18:04:27.36 ID:jC4amI9O]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0057 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/19(火) 21:02:39.71 ID:A/TRmRAF]

>>48
大丈夫だったよありがとう、やっぱタイム向上は距離とそのタイム
距離だけ300kmでも、平均キロ6分30秒とかだと難しいだろうし
夏場なら平均5分30秒でもこのレベルなら十分成長する
自分自身が成長できて脚に負担を掛けすぎずに無理なく長く続けていくことが大事だと思う

[0058 34 2018/06/19(火) 22:46:17.37 ID:XFA7c3Nr]

>>57　ありがとうございます。
ペース走中心に、距離を踏もうと思います。

走れない日も、それに代わる体幹トレーニングなどが良いと聞きますが
具体的にどういうのが、代替えになるのか、
読む本によっては、否定されていて、難しいです。

[0059 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/20(水) 08:58:26.80 ID:wA3sEuLo]

>>56-58

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0060 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/20(水) 15:41:07.28 ID:CL2822R3]

>>58
体幹トレーニングとかサブ3くらいなら全くいらないでしょ
やらなくて全然いけるし、下手なとこに筋肉付いたら逆に遅くなるし

[0061 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/20(水) 18:04:48.76 ID:0niDhzg6]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0062 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/21(木) 06:49:04.62 ID:1n2P1NDJ]

体幹トレーニングって続かないよなあれこそ三日坊主
走るのとは違う、普通の軽い筋トレでも俺は続かない、でもサブ3

[0063 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/21(木) 12:40:05.60 ID:FjN7eBha]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0064 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/21(木) 17:24:09.30 ID:6k8jz2D4]

>>62
筋トレなんか全くやってないけどおれもサブ3。
故障も殆ど無い。
まあもともと筋力は割と強い方だったけど。

[0065 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/22(金) 10:48:57.75 ID:0bWmOgYS]

最近長々と仲間の悪口書きにきてるヤツこないなぁ
続きはよ

[0066 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/22(金) 14:49:01.16 ID:2PdDbRH/]

>>65
なんだ？お前ノイローゼか？
キモイよ

[0067 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/22(金) 21:28:03.98 ID:BScO4Zmr]

筋トレは無駄じゃないからいいんだよ
サブ３誰でも出来るソースはオレみたいなこと言う奴ほどペテン師はいない

[0068 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/22(金) 22:08:27.25 ID:ISCySLZt]

>>67
よく読め人間のクズ
誰も無駄なんて言ってない
やらなくてもサブ3は全然できると書いてるだけ
50過ぎた爺なら知らんけどなｗ
哀れな爺

[0069 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/22(金) 23:20:58.27 ID:BScO4Zmr]

誰でも出来るんだったら50過ぎでも関係ない
しれっと条件をつけるお前はペテン師だ

[0070 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 08:13:06.88 ID:WTxN702s]

サブスリー半端ないって、だって俺が40km到達する前にゴールしてんだよ、マジ半端ないってなんて速さなんだよ>>69と言ってそう
頭も脚もトロソウ

[0071 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 08:54:53.12 ID:Oj+n9Gwx]

>>70
つまんね

[0072 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 09:14:40.40 ID:kUCZOlVk]

10キロを4分15秒ペースで、完全に息があがり、
苦しくなる俺からしたらサブ3はすごい。
目指してはいるが、できる気はしない

[0073 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 12:13:40.96 ID:3A2mNCTp]

>>60-72
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0074 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 12:59:27.26 ID:JRJ5j7vj]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0075 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 13:11:30.19 ID:HZBxoqS2]

>>72
今の時期は気温高いからきついと思うで

[0076 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 13:17:52.59 ID:pRT0O76+]

>>74-75

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>653

[0077 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 14:39:47.96 ID:JRJ5j7vj]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク

当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ

巣に帰れよ

[0078 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 15:47:36.08 ID:y2neKNnl]

>>72
マジレスすると今シーズンはキツいだろうね
来シーズンで達成出来るよう頑張ってください

[0079 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 17:33:32.53 ID:3A2mNCTp]

>>78

自分にマジレスするビチクコビトジジイw


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>225

[0080 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 17:52:20.43 ID:JRJ5j7vj]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0081 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 20:06:42.86 ID:1+jvvPmC]

なんか夏場に敢えて長い距離走り込んでるヤツ結構いるけど、別に真夏の五輪目指してるわけでも無いのにわざわざ夏場にやるメリットってあるの？
俺が現役だった頃は秋から冬に長い距離走り込んで、春からはスピード練習メインにするのが基本だったけどなあ。

[0082 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 21:57:18.77 ID:2aRZPN0d]

秋の駅伝予選会が終わったら走り込んでたな。
週末に屋外走やエンドレスリレーとかやってた。
一人は自転車で給水運び役ｗ（故障してる人
夏場は合宿のときだけ最終日に20kmロードやったｗ快晴の昼間30度超えてるときにｗ
給水は1回だったけど別に平気だった

[0083 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 22:06:18.96 ID:3A2mNCTp]

>>80-82


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0084 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 22:48:26.15 ID:FY3/AzW4]

>>83
コピペ人生
コピペ足りんは、内容もコピペの頻度も他から比べたら中途半端、ゲンナリです。

[0085 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 23:03:27.72 ID:FY3/AzW4]

>>83
✕貼りなおし

[0086 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/23(土) 23:19:07.91 ID:JRJ5j7vj]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク

当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ

巣に帰れよ

[0087 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 00:08:31.07 ID:wt9imgrZ]

エンドレスリレーって何それ
怖すぎwwwwww

[0088 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 00:39:03.46 ID:7vSzfjRZ]

なんで気温上がると脚のダメージデカくなるんやろね
それに地面しっかり蹴って走っても体感スピードよりなぜか10〜15秒遅くなるし

[0089 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 03:09:11.64 ID:+32QgjSV]

菅井平合宿、夏は走り込み、スピ練はもちろん強度高めてやるが
距離耐性も夏についたな、マイレージも夏に稼いだ
でも避暑地合宿、市民ランナーの人にはレアケース
上で誰かも言ってるけど、夏はスピード養成期、距離耐性落ちてもびびらない、
ロング走はしないでミドル走で充分

[0090 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 07:43:23.29 ID:0tr2Azaq]

俺が思うに
夏頑張れるやつが伸びる、夏＝楽したい！なら絶対伸びん
夏スピ練と言ってもオッサンなら週一程度だろ、それで距離が減れば結局伸び悩む
オッサンは実業団みたいなやり方真似ても駄目
地道に300走ってる方が故障のリスクも減るし伸びる
オッサンが週一スピ練やって急にタイム上がるほど甘くないからな

[0091 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 07:51:37.14 ID:lvrT0xdW]

>>84-90

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>653

[0092 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 07:52:35.12 ID:lvrT0xdW]

>>90
近所走り専門のコビトジジイが何言ってるwwww

[0093 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 07:54:59.46 ID:0tr2Azaq]

冬は速くて当たり前
夏にもがいて男前

俺は5月後半の非公認フルで最高気温28℃で走ったことあるけど、まぁ苦しかったし辛かった
その体験が今では役に立っている

[0094 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 08:51:19.00 ID:s6KTOkuj]

夏の苦しさと冬の苦しさは違うんだよなあ

夏は苦しい割には生理的なダメージが体に来るだけで、走りとしての刺激は冬場ほど入らない。
冬場と全く同じペースでこなせば別だけどさ。
無理に夏場に走り込んでも脳を高温で酷使することになり、ダメージが増える。
自律神経が乱れ、心拍数の変化や不整脈、消化不良、体温や血圧調整など
陸上競技とは関係のないとこにたくさんダメージがいく

[0095 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 08:54:47.61 ID:ZemfYwGc]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク


当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

　　　　　
お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
　　　　　　　　
巣に帰れよ

[0096 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 09:04:37.71 ID:lvrT0xdW]

>>93-95

自分にマジレスするビチクコビトジジイw


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>225

[0097 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 09:07:19.20 ID:lvrT0xdW]

>>93-94
非公認のフルとか陸上競合とか妄想書いて楽しいのか？w

キチガイが何言ってるw

57歳のコビトジジイが近所走りまわるだけのことだろw

[0098 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 09:14:33.10 ID:ZemfYwGc]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0099 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 14:23:31.99 ID:nuPrfC2A]

先日合コンでサブ3ってどんなものなんですか？と質問きたから答えてやった
俺「あぁ長友くらいは走れるんじゃね」
女子達「長友ー！！！」
羨望の眼差しで見られてちょっと照れたな

[0100 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 16:55:56.38 ID:rxhcdR28]

梅雨から夏は暑いのももちろんだけど雨が多いのも厳しいなあ。

仕方ないからジムのトレミでなるべくトレミ特有のストライド走法にならないように
ピッチ意識してロング走やることはある。

[0101 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 18:15:55.96 ID:nUEvgmVl]

>>99
いやいやw 長友でも、現時点の身体能力じゃサブ3できないよ。そりゃ練習すればできると思うけど。サッカー選手はどちらかというと短距離タイプだから。

[0102 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 18:52:49.03 ID:lvrT0xdW]

>>98-101

単発ID並べてコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが〜とか

サブ◯◯が〜とか

スピ練が〜とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155�p57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト

[0103 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 18:54:00.91 ID:lvrT0xdW]

>>99
ビチク57歳コビト爺さんw

嘘つき爺さんw

友達もいないくせにィw

ユルアゴデカジャケで合コンですか？w

キチガイwww

[0104 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 18:55:53.19 ID:cMWV9fl4]

サッカー選手はハードルとか障害やらせたら物にはなりそう

[0105 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 19:11:57.64 ID:ZemfYwGc]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴　　　　　　　　　　
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク

当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ

巣に帰れよ

[0106 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 21:24:17.53 ID:Oe/R1Xij]

>>78
だよな。
自分でもそう思う。十五分切り目標にやってみるわ！
なんか、冷静に言われて逆にやる気出てきたわ。
サンキュー

[0107 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 21:24:53.97 ID:Oe/R1Xij]

>>75
マジ頑張るわ！

[0108 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 22:08:00.50 ID:lvrT0xdW]

>>105-107

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0109 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/24(日) 22:31:28.57 ID:ZemfYwGc]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0110 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/25(月) 13:02:58.73 ID:tFOjxE0B]

さぁやるぞ俺も

[0111 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/25(月) 23:37:09.25 ID:Rna46Nfy]

俺もやる

[0112 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/26(火) 00:16:01.01 ID:l8wzOdny]

俺はやめとく

[0113 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/27(水) 08:16:02.01 ID:ZXUIcblW]

俺は今その先をやってる

[0114 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/28(木) 13:28:52.03 ID:FeVcAmW2]

涼しい時間帯にキロ5の20kmやると気持ちええな

[0115 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/28(木) 17:00:26.44 ID:491mOHnB]

初戦が北海道マラソンだがここで出来れば本物だよな

[0116 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/28(木) 17:48:43.73 ID:aCUVZvkK]

>>115
間違いないホンモンだ

[0117 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/28(木) 22:25:32.74 ID:ZcgmNYMx]

キロ4分より少し遅いペースで6キロ。
あまり疲れない程度でムリなくやっていく。
夏だから走らないは今年はやらない。
合計10キロ。

[0118 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/29(金) 13:07:51.37 ID:M6Xvq8sm]

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0119 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/29(金) 14:19:28.85 ID:H2omHd8M]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0120 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/29(金) 17:02:31.40 ID:xZqZZEmQ]

>>115
それは大きな賭けになるな
失敗したらズタボロの記録になるぞ

[0121 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/29(金) 17:16:27.50 ID:L7sNHhQo]

北海道マラソンはフラットだよ
何年かに一度は涼しくてタイム出る

[0122 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 13:32:48.83 ID:ciCSkPpr]

暑くなってきたからもうキロ4で20キロがけっこうしんどいな

[0123 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 13:34:22.45 ID:h4FYbGK3]

今の時期にそれ出来るなら2時間40分台のレベルだな

[0124 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 15:11:55.40 ID:RmRMzg2+]

夏はムリせずトレッドミル
ここまで暑いと内臓がやられる

[0125 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 17:07:15.86 ID:C2thws5g]

馬鹿か？明け方3時から5時くらいまでなら、割と快適だぞ　まあ暑いことには変わりないが

[0126 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 17:20:25.16 ID:pZ8qcWX4]

>>119-125

単発ID並べてコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが〜とか

サブ◯◯が〜とか

スピ練が〜とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155�p57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
>>767

[0127 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 18:23:25.81 ID:zm9/Ebze]

久々にインターバル
400×10　 100ジョグつなぎで75ペース
スピード練習はすぐ終わるけどダメージが半端ないな

[0128 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 18:26:29.05 ID:EJ0omnLw]

>>125
まぁ皆が皆その時間帯に走れる訳でもない
その時間帯に起きてすぐキロ4で15kmはやったことあるけど、走れるけどキツイよ
夜勤とかある人はやれるだろうけど、普通に働いてる人は早朝エンジンぶん回すのは辛い

[0129 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 18:32:11.87 ID:vbVQqbJD]

朝起きてすぐのスピード練習はポックリ逝きそうで怖いわ。

[0130 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 18:36:39.31 ID:h4FYbGK3]

暑いと内臓疲労もそうだけど脚の筋肉もめっちゃ疲れやすいんだが

[0131 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 19:53:07.64 ID:pZ8qcWX4]

>>127-130


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0132 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 21:40:37.37 ID:13EN6T4A]

>>127
今それこなせるなら5km16分半くらいいけそうだね

[0133 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/06/30(土) 22:31:19.55 ID:vzBUOnst]

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
　　　　　　
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0134 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/01(日) 09:08:49.32 ID:LyPjjyfv]

>>132
そりゃ無理だ
でて17分フラットってとこ

[0135 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/01(日) 14:58:13.46 ID:uPaCyNdm]

繋ぎ100ってけっこうきついよ
１６分台の実力は確実にある
フルならサブ50余裕

[0136 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/01(日) 15:02:18.77 ID:JEuWSXrI]

繋ぎは100m75秒の歩きでしょ
それでも10セット連続でやるのは厳しいが

[0137 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/01(日) 18:26:48.28 ID:RxWRGi4o]

夜に3時間のLSDならできそうかな。

[0138 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/01(日) 19:26:11.57 ID:PGiJYJuV]

今日朝食抜きで30km峠走やろうとしたら最後死んだわ
でも飢餓状態で走るのは何かメリットあるだろう

[0139 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/01(日) 19:33:20.56 ID:Px+LlKiT]

飢餓状態とか言い過ぎだろ
お前晩飯食ってないの？って話し数時間絶食しただけでそこまでならんわ
宗教によっては数日絶食するとこもあるのに
朝飯食わないくらいなら全然走れるぞ俺はな

[0140 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/01(日) 19:53:28.66 ID:e04U35Qh]

体重60kgなら消費カロリーは1800kcal
全部糖質で賄うとしても、数字上はグリコーゲンだけで走りきれる程度

[0141 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/01(日) 21:54:39.04 ID:YWtdqS4U]

>>138
ケニアの奴らは朝食の文化がない地域もあるので奴らはそうやって練習してる
日本へ留学するケニア人は朝食を食べる文化がないのに食べさせられるのが辛いとコメントしてた

こいつらカネがないので夕飯が牛乳だけ、そして朝食は食べないので翌朝はなにもない、それで練習
その環境で強くなってる
https://youtu.be/qQD7j1P5Mqg?t=1576
走ってる最中までちょこちょこ食いまくってる日本人ジョガーはハンガーノック耐性が弱いかもしれない

[0142 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/01(日) 21:57:54.07 ID:zsyATXmP]

日本の大企業に勤めるケニア人は途上国の人間だから給料も母国の物価に合わせて2〜3万円でいいでしょ？30万くらいあげちゃうと本人が破滅しちゃうかもしれんやん？
なんせIQ80の南アフリカ人やし

[0143 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/01(日) 22:17:01.75 ID:d9JVRSiW]

>>132-142

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0144 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/02(月) 20:33:42.27 ID:rsTQbv4a]

うちの地域明日台風くるけど走るべ、追い風使って10kmのタイム無茶苦茶速く走ったる

[0145 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/02(月) 21:49:15.49 ID:tEhB3YTG]

去年8月台風来た時に暴風雨の中走ったけど思ったより暑くてガッカリした思い出

[0146 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/02(月) 22:17:33.20 ID:/7ZlMVRY]

キチガイは暑さでキチガイ度合いが悪化


【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク

当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
　　　　　　　　　
お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ

巣に帰れよ

[0147 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/02(月) 22:29:29.38 ID:VkR561Fl]

>>141
朝も夜も食わないなら昼に食ってるだけ
宇宙人じゃないんだから、食事からエネルギーを摂らないと運動できないし、食べたエネルギーが余ったら蓄えて、必要なときに使うだけ
実際、彼らのVO2maxは極めて普通
つまり、特別な代謝をしていない

[0148 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/03(火) 07:58:50.02 ID:Pf6hNALT]

チビは暑さに強くて羨ましい
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180703-00004125-weather-soci

[0149 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/03(火) 10:40:25.93 ID:eJTpTeqA]

暑さも慣れだぞ
俺は日本人平均身長だけど、夏のフルマラソンとか経験したら結構強くなる

[0150 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/03(火) 13:10:17.25 ID:c4ftZ8XB]

気温一桁じゃないと
暑く感じるのは間違いじゃないんだな

[0151 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/03(火) 19:51:34.35 ID:32Eg/SSf]

>>150
11度なら涼しいと思うだろ
前日が25度なら12度でも余裕
記憶じゃねえ気温差

[0152 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/03(火) 22:44:33.75 ID:N/wLbZ2J]

俺はやっぱりここが好き

[0153 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/04(水) 11:16:00.06 ID:Ef4lv2Ac]

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0154 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/04(水) 11:46:19.58 ID:e6m9AX25]

順天堂スレを見て発狂www


【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク

当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
　　　　　　　　　
お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ

巣に帰れよ

[0155 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/05(木) 15:05:27.96 ID:RyS8p9vZ]

物理的には大きな身体を動かすほうが温度上昇（カロリー）が大きい
小柄で筋肉も細い軽い女子は暑さに有利

[0156 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/05(木) 15:09:23.90 ID:RyS8p9vZ]

>>147
金があれば食えるだろうが現実そうでもない
ナショナルチームは別として無名ランナーはそういう厳しい環境で強くならないといけない
https://youtu.be/hrXZkcA68g8?t=2079

[0157 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/05(木) 15:42:54.58 ID:fpqolQGF]

女子は北海道マラソンとか暑い大会でも
タイムの落ち方少ないよな

[0158 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/05(木) 16:13:36.83 ID:RbuNWImz]

・

富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、駒沢大卒、駒沢大卒、駒沢大卒、、皇学館専科））

バカ駒沢坊さん大を卒業するとみんな人殺しになるよ

バカ駒沢坊さん大のエロ男は卒業してもしなくても人殺しをするよ

バカ駒沢坊さん大はバカ大だよ

[0159 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/05(木) 17:46:58.63 ID:Frcdgkdm]

↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ　もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイｗ
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（★國學院大卒、皇学館専科））
この捏造　風説の流布ヤロウ　犯罪者　


↑
　2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ　馬鹿丸出し　お頭が空っぽｗ
日本語書こうなｗ
その名は「T.T．」　馬鹿ジジイをからかうとおもろいな〜〜〜
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し　証拠品残してｗｗ　語るに落ちる大馬鹿ｗ
[e-mail]←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう

大馬鹿登場ｗｗ　狂ったコピペ馬鹿登場ww　2ch陸板名物「T.T.」
ハァ〜イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 　馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　 　 　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　 ｀ ‐-＝-‐ ´ 　 　 コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　 ／生ポ受給 ＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「通りすがり」で投稿中 ●　すべて削除されてますｗｗｗｗ●


★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身

木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
　首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信)　なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。

http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314

[0160 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/05(木) 17:56:28.04 ID:RbuNWImz]

・

富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、駒沢大卒、駒沢大卒、駒沢大卒、、皇学館専科））

バカ駒沢坊さん大を卒業するとみんな人殺しになるよ

バカ駒沢坊さん大のエロ男は卒業してもしなくても人殺しをするよ

バカ駒沢坊さん大はバカ大だよ

木嶋佳苗被告はバカ駒沢坊さんにごまかされやってしまった

バカ駒沢坊さんのエロ男の永遠の彼女だよ

[0161 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/05(木) 19:10:55.78 ID:Frcdgkdm]

↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ　もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイｗ
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（★國學院大卒、皇学館専科））
この捏造　風説の流布ヤロウ　犯罪者　


↑
　2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ　馬鹿丸出し　お頭が空っぽｗ
日本語書こうなｗ
その名は「T.T．」　馬鹿ジジイをからかうとおもろいな〜〜〜
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し　証拠品残してｗｗ　語るに落ちる大馬鹿ｗ
[e-mail]←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう

大馬鹿登場ｗｗ　狂ったコピペ馬鹿登場ww　2ch陸板名物「T.T.」
ハァ〜イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 　馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　 　 　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　 ｀ ‐-＝-‐ ´ 　 　 コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　 ／生ポ受給 ＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「通りすがり」で投稿中 ●　すべて削除されてますｗｗｗｗ●


★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身

木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
　首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信)　なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。

http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314

[0162 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/05(木) 19:57:46.78 ID:cohNYRA6]

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0163 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/05(木) 22:28:54.96 ID:ajmn+8eW]

ほーら、こっち、こっち、忠犬ビチク、こっちだよー



【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0164 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/06(金) 00:35:09.72 ID:M2s/IO0F]

>>156
食べないで走れると本気で思ってるの？
しかも、ソースがバラエティー番組w

[0165 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/06(金) 09:08:45.46 ID:n9kB7uj5]

アフリカ人の貧乏で水しか飲んでないみたいな環境は日本人には耐えられないし倒れちゃうだろうな

[0166 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/06(金) 09:26:30.60 ID:zAWlUCE1]

>>147
＞実際、彼らのVO2maxは極めて普通

ケニアのランナーのVO2maxは極めて普通ってソースを示してくれ
興味ある

[0167 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/06(金) 23:30:56.23 ID:M2s/IO0F]

>>166
http://robin.candau.free.fr/larsen_2003_domination-kenyans.pdf
https://pdfs.semanticscholar.org/517e/9d33f5fee8e519b9225bd47cd4b1de7f905a.pdf
http://www.kozuki-foundation.or.jp/ronbun/spresearch/spres05_enomoto.pdf

[0168 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/07(土) 01:08:33.99 ID:kdunG5xr]

頭の大きさは関係あると思う

[0169 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/07(土) 11:55:54.75 ID:/XsMWcAk]

そもそも奴らが食べ物に不自由してないならランナー目指す必要ない

[0170 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/07(土) 11:59:54.64 ID:/XsMWcAk]

ケニア　趣味で走る人は皆無
日本　ランニングは趣味のスポーツ

[0171 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/07(土) 15:00:41.00 ID:drelfDH5]

ケニア人の食事は、低たんぱく（10%）／低脂肪（13%）／高炭水化物（77%）で、
耐久スポーツ選手の食事としては理想的なものだそうだ
摂取カロリーの多寡については何も書かれていない

その他、ケニア人のエリートランナーに特徴的なのは、
ケニア全体の人口の10%程度のKalenjinという地域（その中でもNandi（3%）が多い）からの出身者が大半（75%）で、
学校に走って通っていたこと（86%）や、高地（2000-2500m）出身であること（75%）

エリートランナーが走る理由は：
33%: 経済的成功
18%: 才能
18%: 伝統
14%: オリンピックに出たい
7%: 楽しみ
5%: 健康
5%: その他
経済的成功を目指す選手は少なくないが、それ以外のモチベーションで走る選手の方が合計では多い

[0172 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/07(土) 15:36:17.84 ID:xv5Xhs3w]

昔は日本人も何キロも歩いて学校に通っていた
今の日本人は通学で歩かんよな
アスファルトと不整地じゃ違うだろうに

[0173 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/07(土) 17:55:21.35 ID:V3pNdoTG]

>>163-172

よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

[0174 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/07(土) 18:00:48.36 ID:V3pNdoTG]

>>163-172

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0175 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/07(土) 18:14:08.96 ID:Zc7AchNq]

>>167
なるほど
英文苦手だからよく分からないけど
最初の論文ではケニアの長距離ランナーのVO2maxはスカンジナビアの
ランナーとあまり変わらないって話だけど、研究に参加したケニアのランナーは
トップクラスは少なくて、トップ選手のVO2maxは高いとかコーカサスの
トップ選手も同じくらい高いとか、まあ、レベルによって違うのは仕方ないよね
ランニングエコノミーはトレーニングしてないケニアの子供でも高そうだから
この辺は種族の差なんかな

2番目の論文だと、ケニアやエチオピアのエリートランナーとスカンジナビアや
ドイツのランナーと比べて違いなくて、VO2maxはアドバンテージじゃない
って話だっけ

3番目のはそのままだね

ケニアの子供たちが、長距離歩いたり走ったりするのは
大人になってからのVO2maxには関係しないっぽいって話は面白かった

てか、英語まじで読めん

[0176 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/07(土) 18:16:37.26 ID:dgGvYXqc]

みんな間違がってないよ、その通り
高地、食生活、ハングリー精神
1,DNA
(ケニアの中でも高原地方のナンディという部族から特に長距離アスリートが多数輩出されている
代々長距離移動をする部族でそのDNAが受け継がれている)
2,通学距離が長い
3,走りの燃費が良い (例の食生活から)
4,天然の高地トレーニング
5,ケニアン・ドリームのハングリー精神
(逆に100kmマラソンは賞金がないに等しいので日本人強し、しかし賞金額がメジャーなフルマラソン
と同程度の世界で最も古く過酷なウルトラマラソンのコムラッズマラソンではケニア、エチオピア勢が強し
なぜなら賞金額が普通だから、日本人は勝ててません)

[0177 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/07(土) 19:24:33.74 ID:drelfDH5]

>>176
独自研究？

> 1,DNA
遺伝子の影響は確認されていない
> 国際的な研究チームは，ケニア人長距離選手を対象にさまざまな研究を行ない，
> ケニア人選手がかならずしも持久的な能力に優れているわけではないこと，
> それが遺伝的に影響しているわけではないことを報告している

> 3,走りの燃費が良い (例の食生活から)
ケニア人のランニングエコノミーが優れることは、多くの研究が支持している
ただ、それが食生活に由来するとは誰も言っていない
> ケニア人選手，あるいはエリトリア人選手のランニングエコノミーが高いことが
> 長距離走における高いパフォーマンスの決定因子であることを報告するとともに，
> 彼らの高いランニングエコノミーは下腿の周囲が小さいこと，
> 軽いことが影響していると関係づけている

[0178 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/07(土) 19:44:20.21 ID:n6M4OtFr]

【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0179 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/09(月) 18:10:43.23 ID:MiZBVE3S]

ケニアと日本人の体をアレしても無い物ねだりになるだけ

[0180 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/10(火) 23:40:21.02 ID:eSjym4pD]

わりぃ
俺マジで倉敷で助けにいくわ
俺は体力に自信あるし、暑さにも強いこんなときこそ助け合いだわ

[0181 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/11(水) 00:02:06.62 ID:XfsfkvGD]

筋肉の疲労全然抜けないんだけど

[0182 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/11(水) 07:37:25.70 ID:V7C1sOPp]

>>180
こういう時のボラは自己完結できる人だけね。
衣食住は自分で確保できる人。

[0183 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/12(木) 00:07:58.30 ID:HmrqYAtD]

かける言葉も見つからないから、行動で示せるのはすごいこと。

[0184 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/12(木) 00:25:27.26 ID:n2j+00tV]

俺が頑張らないと誰がやる

[0185 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/12(木) 06:14:54.61 ID:isG03hgU]

キャシャーンか

[0186 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/12(木) 13:04:35.72 ID:RHMzFNt9]

ごめんわからん

[0187 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/12(木) 22:46:28.89 ID:3WhenPHI]

でも俺にあってお前らに無いもの(達成してない人)あるよな
勿論身体能力の差や、運動神経の差は多少はあるが
一番の差は走る事が大好きという気持ちの差だよな
継続的に走る事が好きにならないとダイエット目的ならリバウンドするし、気持ち良い走りが出来ない人は結局ダメなんだよな
気持ちよく走って気持ちよく明日も楽しく走るこれ一番大切

[0188 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/13(金) 13:26:35.08 ID:aGXUnjnB]

>>187
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

[0189 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/13(金) 13:35:03.84 ID:fs1eqAo8]

【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、ｴﾗｲ、ｴﾗｲ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0190 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/13(金) 17:57:29.33 ID:FjCjyQaD]

誰かキャシャーンに突っ込めよw

[0191 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/13(金) 21:30:44.97 ID:t95ikrNh]

達成出来ないと自分を責めないこと
思い詰めると
オウム真理教になるよ。

[0192 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/13(金) 22:38:34.14 ID:2O0+jWRk]

そこまでサブ3ごとき重くないわｗ
サブ3.5以降は15分刻み
サブ3以降は5分刻みでぼちぼちやれば良い

[0193 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/14(土) 07:34:35.94 ID:ojDhwv0E]

>>189-192

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0194 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/14(土) 19:19:10.66 ID:FAXifd+o]

19時点で29度。今日は少し涼しい
いまから走ってくる

[0195 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/16(月) 15:59:50.60 ID:0RgKB62k]

猛暑でやべえな暑くて倒れそうだわ

[0196 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/17(火) 08:54:08.97 ID:6giHbDSG]

【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、ｴﾗｲ、ｴﾗｲ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0197 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/17(火) 17:23:08.13 ID:7SnMJ0Fv]

>>194-196

何がマラソンだよw
何が練習だよw

近所走り回るのはマラソンとは言わないw



近所走り専門のなんちゃってランナーのコビトジジイが語ってるw

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw

[0198 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/17(火) 17:59:54.26 ID:6giHbDSG]

朝から夜まで、自演、自演、自演〜♪

ネットだけが生き甲斐の孤独な奴にはすべて自演に見えるのだろう
そこがキチガイのキチガイたる所以


【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、ｴﾗｲ、ｴﾗｲ】　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0199 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/19(木) 08:48:17.85 ID:jL9WFIuV]

俺がやる

[0200 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/19(木) 10:49:45.55 ID:ph9k9NQX]

俺はやめとく！

[0201 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/20(金) 08:55:46.16 ID:8fUwtnHH]

今年また秋が来ると木の実は囁くパパの言葉♪

[0202 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/21(土) 09:13:25.65 ID:9ltZ2gtC]

今月はあかんわ暑すぎて300kmは諦めた
まぁ全然大丈夫だろうけどちょっと体重増えた

[0203 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/22(日) 19:27:41.99 ID:LhC56EDL]

>>202
やろうぜクリリン
クリリン「あぁ」

[0204 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/23(月) 02:18:28.11 ID:5uMsoH/q]

すげぇな300km。
このクソ暑い夏場にそれだけ走ってもサブ3に届かないのか。

[0205 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/23(月) 07:05:43.60 ID:1NMBk9kq]

>>204
達成済だよ

[0206 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/23(月) 19:51:37.53 ID:vK1fddX8]

　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　■■　　　　　　　　　　　　　　　　 　■■
　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
　　　　iiii　　　　 ＿＿　　　　　　　　＿＿　　　　iii
　　　　ii　 　　／　　　　　　　　　 　　　　 ＼　　　ii
　　　｜　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　｜ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　｜
　　　｜　　　　 　＼　　　　　　　　　　／　 　 　　｜
　　／ 　　_ _ 　　　　　 　　　　　　　　　　　　_ _　　＼
　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　 ｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜
　 ｜ 　　　　　　　　　　　｜　 ｜ 　　　　　　　　　　｜
　　＼　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　 ／
　　　｜　　　＿＿／　　 ●　　●　　 ＼＿＿ 　 ｜
　　　｜　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

[0207 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/25(水) 21:55:43.49 ID:2V5xbvKu]

だいたい最後の頼みは靴だよな
靴は本当に今の時代差が出る

[0208 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/25(水) 22:00:32.99 ID:Z/j0Uicg]

>>207
おっと、アシックスの悪口はそこまでだ

[0209 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/27(金) 13:42:35.29 ID:WaLsVddA]

暑い助けてくれ…
だが走るもはや病気

[0210 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/07/30(月) 07:28:44.94 ID:s0IiMZKQ]

最高のサブ

[0211 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/04(土) 00:27:20.63 ID:+PhU/2Ht]

結局あーだこーだ言ってもvo2次第
そうだろ

[0212 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/04(土) 01:23:29.96 ID:CNAL1GWy]

コースやコンディションにもよるけど
ハーフ82分台で安定して走れるようになってから
初めてのコースでも
サブスリーも安定してできるようになった
それでもサブスリーで全国制覇は難しいと感じる

[0213 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/06(月) 21:56:32.10 ID:SOhCw7rn]

さぁやろうぜクリリン

[0214 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/08(水) 17:16:44.24 ID:AF869UlH]

>>208
練習はアシックス
本番はナイキ

[0215 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/08(水) 22:37:15.67 ID:xSSW2Gke]

最近はナイキが急に強くなったわな
ナイキはチートに感じる

[0216 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/09(木) 07:35:59.04 ID:/njPCZ09]

ナイキは戦略が上手いな

[0217 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/09(木) 07:49:35.05 ID:NrHsZrZi]

80分台とかもう1時間20分といったほうが遥かにわかりやすい

分申告が許されるのは69分台まで。
70分からは1時間10分といったほうがわかりやすい

[0218 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/09(木) 07:52:16.25 ID:s99aK1cD]

いや、69分も1時間9分の方が分かりやすいじゃん。

[0219 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/09(木) 15:58:19.04 ID:/4gJNl5+]

今日有給とって23ｋｍ昼に走ったら疲れたわ、キロ5.08で途中休憩アリ

[0220 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/09(木) 16:01:22.38 ID:/4gJNl5+]

まっどうせハーフ1時間8分とか一生無理だから
ハーフ1時間10分以内とか身近にいないから実感わかねんだよな

[0221 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/09(木) 22:41:49.44 ID:3spn57FE]

>>198-220

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0222 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/09(木) 22:46:36.01 ID:3spn57FE]

>>198-220

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0223 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/09(木) 22:51:33.03 ID:bqlg+S4/]

アボーンが久しぶりに来てホットした

[0224 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/09(木) 23:07:04.03 ID:42SDd7KK]

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0225 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/10(金) 00:02:29.82 ID:9pLRl5Zk]

>>223-224

ビチクコビト爺さん今日も元気だなw

色々書いてるけどビチクコビト爺さんは結局毎日フルボッコだよねw

強がり書いてもダメダメビチクw

何年も何年も色んな人からボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりでも

やられ放題ボコボコのビチクコビト爺さんw

事実に目を向けなよ

コビト爺さんw

365日早朝から深夜まで1日何千回もリロードしてスレを監視するコビト爺さんw
そして何百回も複数ID駆使しての自演一人芝居w
そんな事に人生捧げて何になるんデスカ？w
何が爺さんをそこまでのめり込ませるのデスカ？w
コビト人生に何をもたらすのですか？w
爺さんの残り少ない人生それでいいのデスカ？w
デカジャケユルアゴニューチラシのポーズはまだデスカ？
まだデスカ？
まだデスカ？
はよはよビチクコビト爺さんw

[0226 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/10(金) 06:30:17.71 ID:zANG/4uh]

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

[0227 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/10(金) 12:01:14.75 ID:ctY+oZMl]

暑いな

[0228 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/14(火) 00:33:09.33 ID:KArdi/P+]

10km39分でこのクソ暑い夏の朝走れたけど
サブ3出来る？

[0229 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/14(火) 00:36:09.24 ID:oNfDCM/O]

出来る

[0230 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/14(火) 00:58:09.29 ID:MX88F0NQ]

そ〜れ〜は〜ど〜う〜か〜な〜あ〜

[0231 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/14(火) 21:39:38.82 ID:5rjJrn+C]

さぁやんぞ俺はやる

[0232 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/19(日) 10:02:42.92 ID:BV5HOJjH]

走るぞ
アッチいけど

[0233 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/19(日) 18:07:09.04 ID:0gFJJsRc]

フルマラソン　2時間52分
ウルトラ 　 9時間10分
富士登山山頂　3時間38分

現在の持ちタイム。
正直、これ以上にタイムを求めたい気持ちがない。

フルのレースすら、もう出なくてもいいかな。
と、すら思うときもある。

次の目標はどうしたらよいのだろう。
なんとなく、UTMFは走ってみたいけど、
資格を取るのに時間も金もかかるし、面倒くさい。

俺、もう終わったわ。いま40歳。
嫁、子供あり。

走るのはソコソコに、別の趣味に突き進むかな。。。

[0234 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/19(日) 19:55:36.77 ID:fuOCJ56+]

>>233
結局自己満足だからな、それで良いと思ったなら引退時期だろ
あれこれ手を出したら飽きるし、燃え尽きる、俺はフルしか手を出さない理由はそれ

[0235 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/20(月) 08:09:20.17 ID:BDTIcw9J]

>>233
はやくトライアスロン始めろよ

[0236 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/20(月) 09:05:48.22 ID:HSp6Hg6J]

トライアスロンはバイクはなんとかなると思うが、問題はスイムだよな。

[0237 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/20(月) 16:43:53.15 ID:ViEpjQuu]

>>234
>>235
レスサンクス。
引退を含めて考えてみるよ。別にレースにでなくても走ることは止めないだろうから、気楽に考えるわ。

[0238 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/20(月) 16:48:18.30 ID:a6hC+KVO]

今後は被災地や行方不明の子供捜索のボランティアだな！

[0239 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/20(月) 18:42:48.03 ID:7UXddh/S]

燃え付き症候群か

[0240 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/20(月) 19:23:57.85 ID:mDyTxZZd]

全日本ランキングでも100位以内に入れないしな
50代サブスリーでランキング入り
40位だと50分でも入らない

[0241 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/20(月) 21:52:23.62 ID:keGE/gfI]

>>233
マスターズのトラックレースは？
16分台出せればそこそこいい成績が残せる

[0242 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/20(月) 21:53:42.87 ID:keGE/gfI]

ああ、5000mの話ね。
5000mや10000mを主体にすればマラソンとかよりも練習時間少なくていいし。

[0243 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/21(火) 00:59:55.42 ID:RwBzMWl1]

>>241
2:52じゃあかなり厳しい練習しないと無理だろ
俺も変わらないようなタイムだけど、5000は18分切れてからが厳しい
16分台出すのはフル45分出すよりキツイからな

[0244 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/21(火) 01:13:32.82 ID:RwBzMWl1]

5000で距離短くなったとしても練習強度は上がるからな
どっちが大変かと言うと間違いなく16分台サブ3は結構適当な練習メニューでジョグ中心でも全然いけるけど、16分台はそうはいかないインターバルやらやってない奴には大変だぞ

[0245 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/21(火) 01:21:10.72 ID:Kl2OU1Ss]

そもそも5000mを最後まで走り切るのが難しいわ
心臓か肺か分からんけど締め付けられて苦しすぎる
インターバルの苦しい局面をキープしながら走るイメージ

[0246 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/22(水) 07:03:42.58 ID:bYz33AfL]

脚は回らないんじゃない
回すんだよ
とある箱根駅伝の大学生が言ってた言葉が未だに心に残っている

[0247 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/22(水) 16:09:03.11 ID:qwyAR/HN]

別に16分第だせなくても17分台でもいい成績は残せるから
目標を失ったならやる価値はあると思う。まあ本人次第だけど。

>>246
速い人ほど、というか垂れない人ほど、足の返しが速いからね
ピッチが速いという意味ではなく、返しが速い。

[0248 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/22(水) 23:10:06.03 ID:nZ9QvVoU]

>>226-247

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0249 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/22(水) 23:10:27.44 ID:nZ9QvVoU]

>>226-247

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0250 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/22(水) 23:23:55.35 ID:q5xSXBFR]

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0251 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/23(木) 12:39:22.28 ID:SVnvab9y]

アジア大会のマラソン園田勝って欲しいな、レベルは全然違うけど、なんかあの後半の頑張ってる顔とかオッサン同士、好印象を受ける

[0252 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/23(木) 13:55:32.23 ID:arXx2j6Y]

設楽とか大迫、川内のが華がある

[0253 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/23(木) 20:19:26.11 ID:ZKEH3Pnp]

園田井上は良い意味で華がない

[0254 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/23(木) 21:37:34.94 ID:BatboUWq]

アスリートは宣伝役なんやから目立ってなんぼやぞ

[0255 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 00:12:19.92 ID:x77DdRtp]

筋トレ始めました
なかなか続かなかったけど、更なる強化の為本気でやる！

[0256 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 08:55:39.47 ID:wIlw8a0E]

ハーフ1時間22分で走れたけどフルは後半失速で3時間7分。どんな練習すべきか教えて。

[0257 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 09:41:35.11 ID:/L2evdHV]

ロング走

って言うとロング走は嫌いと言い出すんだろうな

[0258 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 10:38:20.81 ID:7AGVm2gN]

レースペースインターバル40本

[0259 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 10:38:59.88 ID:LmLrmlkA]

・

東洋大長距離競争部・アメリカで高地トレーニングと合宿を、アメリカ・オレゴン合宿に行く

東洋大体育会陸上競技部（女子駅伝部入れ118名の部員）、男子長距離部門62名か

ら選ばれし、14名の精鋭ランナーが高地トレニングを兼ね本日アメリカに向け出発点

いたしました。

8年連続箱根駅伝2位をキープする実力と伝統、高評価のTOYO テイーム！情報通から

しても、昨年区間賞受賞者3名を残こし、特出した新人数名、4年山本、小笹、小早川

選手達も健在で近年にない充実ぶりであると、V✌ の 予感は、紛れもなく.ほとば

しっている。

慣れない環境でのケガには呉々も留意してください。

[0260 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 11:11:10.60 ID:aZhQoOk9]

ハーフ1時間22分なら
コンディション同じなら余裕でサブスリーできる
持久力不足か
脱水、ガス欠、ペース管理なんかのレースマネージメント不足

[0261 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 11:25:24.04 ID:A6dkLYp0]

>>256
お前の頭は節穴か？少しは自分で考えてみろよ。

[0262 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 12:01:15.73 ID:/AUITfK6]

只の陸上あがりならセンス無さ過ぎ
叩き上げならロングだろ

[0263 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 12:10:46.20 ID:rQcdPA9P]

皆さん1キロ全力で走ってタイムどれ位？
ギリサブ3位なら3分切るか切らないか位？

[0264 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 12:31:21.99 ID:qovu0CV9]

サブスリー辺りで3分切れるやつはほとんどいないと思う
2時間50分切り辺りから

[0265 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 14:16:15.24 ID:ZfRBeB0D]

256だけど、やっぱりロング走をこなしていかないといけないのね。ロングって何キロくらいのイメージ？
ちなみに1kmは2分59。

[0266 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 14:39:12.67 ID:PvrZDmOY]

30〜40km

[0267 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 15:34:12.83 ID:/1N1nHCi]

フル2時間56分の俺は1km全力は3分18秒。ただし3分38秒×6本のインターバルをやってる。持久力型なので、スピード不足がネックになってる

[0268 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 15:40:43.54 ID:qovu0CV9]

そう大体1km全力から20秒くらい加えた数字が1km×5の設定タイムになる
だから1km3分で走れるならインターバルの設定は3分20秒で5セット行けるレベルやぞ
5000mは17分切れる
サブ3なんか18分くらいがいいとこ

[0269 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 15:57:26.91 ID:ANdvbsnK]

中長距離トレーニング　第一版より

フルマラソン競技トレーニング
ペース走、5kmから10km 設定ペース≒レースペースより25秒から5秒速く
ミドル走、15kmから21km　設定ペース≒レースペースから5秒から13秒遅く
ロング走、22kmから40km 設定ペース≒レースペースから15秒から25秒遅く

[0270 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 18:02:29.87 ID:rQcdPA9P]

263です。
皆さん意見ありがとう。参考になります。

[0271 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 18:12:08.26 ID:2Qb4HS7g]

>>256
本気で知りたいならせめて、その時の20km30km35km40kmのタイム書こうぜ

[0272 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/24(金) 22:17:39.74 ID:kIA6VIaL]

結果だけではわからんよな
特にこんな文字だけの世界では、何kmから落ちたか？前半飛ばし過ぎか？脚がつったか？脚が重くて終わったか？
ある程度容易を伝えてくれないと結果だけじゃあ何も言えん
結局ロングしろとしかな

[0273 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/25(土) 20:10:26.96 ID:k2pemw8h]

アジア大会日本人優勝したな
流石に暑くてタイムはボロボロだけど良かった
でも２位の選手がいちゃもんつけてる

[0274 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/25(土) 21:58:47.53 ID:ivlXoB9a]

井上w つまらねー奴だよ

川内、設楽の仕掛けを見てると、こいつナンだ？と見えてしまう。


華がねーわ

[0275 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/25(土) 22:19:56.13 ID:jQGKYH1j]

華より結果だろ長距離は
毎回10位でイケメンよりオリンピックメダリストだろ

[0276 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/26(日) 01:39:45.03 ID:tDCiGO4L]

1km全力3分程度で走れるスピード・心肺機能あるならあとはロング走やってりゃサブ3は余裕で行ける
持久力タイプのおっさんなんかだと1km全力3分20秒くらいかかってもサブ3とかよくある話

[0277 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/26(日) 01:55:53.89 ID:NJ7ghPPy]

https://i.imgur.com/06qlmjV.png

やっぱりな

[0278 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/26(日) 02:08:04.51 ID:NJ7ghPPy]

>>273
http://www.chitaro.com/up/chitaro0369.gif

これかな

[0279 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/26(日) 06:27:42.67 ID:gRzi/y7X]

>>274
瀬古はもっとセコかったぞ
https://youtu.be/a2XuFEGbwDc?t=257

[0280 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/26(日) 07:21:46.73 ID:RZVUdVZk]

井上、もっと見せ場つくれよと。
こんなんだから東京マラソンで設楽に負けたんだろ。

[0281 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/26(日) 23:17:04.34 ID:/PCu9lNU]

24時間マラソンやったなみやぞん
ギリギリサブ3した人を見たかのように感動した
放送残り15分前だぜスゲェぜ！！！

[0282 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/27(月) 20:13:47.31 ID:FtkhiXc/]

24時間テレビはやらせｗ
それよりサブ3の方が感動はある

[0283 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/28(火) 23:01:48.29 ID:c7XKKJ9W]

4×400ｍ混合リレーワロータｗ
200ｍの選手出したら前半ぶち抜いたが、後半バテて大失速
やっぱり適正距離ってあるんだな

[0284 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/28(火) 23:02:25.50 ID:c7XKKJ9W]

アジア大会の陸上もなかなか面白い

[0285 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/29(水) 16:24:21.42 ID:EtkCU8hw]

>>250-284

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0286 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/29(水) 16:24:58.92 ID:+l2aj5hL]

>>250-284

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0287 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/29(水) 16:26:29.23 ID:+l2aj5hL]

>>250-284

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0288 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/29(水) 16:53:23.33 ID:CYML0R/O]

なぜリレーは4x100mや4x400mと表記するのか
それは海外が日本とは逆の表記が一般的だからです。
インターバル練習で1000mを5本走るときは
5x1000m　と書きます

[0289 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/29(水) 18:03:50.27 ID:/xHw3pCU]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0290 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/30(木) 05:49:19.01 ID:p5PJt7ij]

来週末のハーフマラソンで84分、揖斐川で初サブ3を目指しているんだけど、昨日のトラック10kmTTの結果が気温31℃でタイムが39分03秒だった。現在の達成の目処と今後の練習メニューはどうすべきだろうか。ロング走は毎週末20km走をやってる。

[0291 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/30(木) 10:51:17.03 ID:6rBwyejO]

>>290
フルのタイムは？
揖斐川はコースもアップダウンあるし、高低差や季節的なものからしても厳しい
峠走やロングならこれから最低月1は30kmは最低しておきたい、初サブ3狙いならかなりキツイだろうけど練習次第で不可能ではない

[0292 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/30(木) 10:56:38.58 ID:6rBwyejO]

あのコースなら絶対峠走はやっといた方が良い、自分は去年あいの土山で達成済みだったけど、ベストより5分程度落ちたがサブ3は出来た
要因はやっぱりその前の登り下り坂の練習、練習しとかないと本当に脚が終わる

山のコースは山で練習が一番

[0293 290 2018/08/30(木) 11:29:29.14 ID:p5PJt7ij]

>>291
フルのタイムは今年の春で3時間14分だった。
>>292
20km走のコースはなるべく坂の多いコースを選んでいるつもりで、ガーミン計測で高度上昇量241m、高度下降値246m。今週日曜日のタイムで1時間30分12秒だった。
これからは距離耐性をつける練習の方が良いのかな。

[0294 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/30(木) 16:50:26.02 ID:s7PjM6gI]

>>293
まだ一桁も行ってないなら、一桁台から狙うのが良いよ
あのコースは厳しいし季節は11月、揖保川は練習としてキロ4分20秒くらいで行って、後半4分30秒に落ちるくらいじゃないかな今の実力だと
ハーフがそのタイムでフルがそれだと全後半のタイム差は15分くらいかな、後半のタイムの落ちは絶対あるから
20kmより30-40kmをキロ5分切る程度で練習した方が良い
サブ3は冬の1月後半2月がタイムは出やすい、練習も本格化してるし寒いから

[0295 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/30(木) 17:50:49.53 ID:4VTHry+O]

同じく11月は厳しいと思われ
2月で行けるかどうか

[0296 290 2018/08/30(木) 18:49:45.43 ID:Qc2fRUH4]

東京マラソンと京都マラソンにもエントリーしてるから当選すればそっちを本命にしたいけど、落選の可能性も高いから揖斐川でも記録を狙いたい。
どこまでやれるか分からないけど、アドバイスを参考にして今後は坂道と長距離を重点においた練習のメニューに取り組もうと思う。

[0297 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/08/30(木) 22:01:52.66 ID:fVhnGGrX]

ハーフ84分なら
40キロ自力で走れるかどうかって大きいよな

[0298 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 09:37:37.57 ID:L1MN7H0c]

まぁ簡単な話しだわ
ダニエルズJ表に対してスピードはあるがフルでは最大酸素摂取量が7とか落ちるなら距離練重視(右斜め上傾向)
逆に右斜め下傾向なら、スピード練習を重視しろ
ほぼ真横の表通りなスピードも距離も両方やって上目指せば良い

[0299 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 12:28:54.40 ID:ysSwhGGC]

お前ら本当にダニエル図が好きだな
サブ3なんて適当に走ってりゃ出来ちゃうレベルだろうが

[0300 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 12:46:27.41 ID:aZnrIFNW]

>>288-299

近所走りまわるだけのキチガイはベテランの近所走らーだろwww
そうやって気を引いてレスを貰いたいコビト爺さんw
孤独なコビト爺さんはレスが欲しくて欲しくてたまらないコビトw

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>795

[0301 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 12:46:51.43 ID:aZnrIFNW]

>>288-299

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0302 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 12:59:35.79 ID:eXOGpxqq]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0303 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 13:08:58.68 ID:BNMk83FD]

ダニエル図www

[0304 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 14:10:11.29 ID:iXvoPeJR]

市民ランナーは理論派が多い
サプリやシューズやフォームに関してもやたら専門用語や理論が飛び交う
しかし相変わらず、少ない練習量のわりに故障は多いし、知識はあってもフォームは汚い

高校陸上部とかケニアのランナーだと行動派が多い
ペース配分だってめちゃくちゃ。最初飛ばしてあとは気合い。
練習もごちゃごちゃ考えずとりあえず走る、練習する
基礎ドリルがどう有効なのかなんて全くわからず、とりあえず監督の支持に従って漠然とこなしてるのは多い。
引退後にようやく一つ一つに意味があったことを理解するパターン。

[0305 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 14:26:05.98 ID:f1Pf4THL]

>>304
ケニアのエリート高校生と陸上初めてのオッサンを比べたらあかんわ
怪我をしないための理論ってオッサンには必要だよ、オッサンがガンガン練習すれば故障につながるからよ

[0306 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 15:51:02.69 ID:HuFzetse]

大人になれば嫌でも理屈っぽくなるからな

[0307 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 16:44:32.15 ID:ysSwhGGC]

お前ら考えすぎ サブ3なんて大した目標にはならんよ

[0308 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 17:21:42.09 ID:iXvoPeJR]

マラソンは理屈より努力だから考えるより行動しろだな。
ただ考えるのが趣味みたいにはなってるな。

[0309 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 18:18:34.27 ID:pPPTdFx9]

努力の一言で終わらすからダメなんだよ
知識や練習強度や目標に対する達成ペースとか色々頭で考えてやるから楽しい
アホみたいに毎日全力で20kmとか走ってたらすぐ壊れる
今の実力に対してどれくらい練習量を増やすか、どんな食事や風呂やマッサージなどで脚のダメージを取るか
レース１ヶ月前はどうやって過ごすかとか何の理屈も知らん無知ではダメだってこと

[0310 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 18:47:32.97 ID:aZnrIFNW]

>>302-309

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

[0311 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 18:49:19.25 ID:y3ef0ZMV]

>>302-309

近所走りまわるだけのキチガイはベテランの近所走らーだろwww
そうやって気を引いてレスを貰いたいコビト爺さんw
孤独なコビト爺さんはレスが欲しくて欲しくてたまらないコビトw

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>795

[0312 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 18:49:57.92 ID:eXOGpxqq]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0313 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 18:51:05.60 ID:y3ef0ZMV]

>>302-309

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0314 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/01(土) 18:59:24.72 ID:eXOGpxqq]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0315 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/02(日) 16:33:57.51 ID:azdcF9mt]

今日トラックでゴセンT.TやったらPBより5秒遅かった
7・8月のスピード養成期はなんだったのか
平成最後の夏は暑かった、さよなら夏
9月からスタミナ養成期に入る転換期だけど、Vomaxも下がってきてる
おれの打ち止めきたのかもしれない、もう一度だけサブ3で走りたい

[0316 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/02(日) 16:43:52.65 ID:crJEepQf]

アップ不足か夏の練習がただの自己満メニューだったか

[0317 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/02(日) 16:49:55.14 ID:TzZUpezF]

いやまだ気温高いせいやろ
それか貧血か夏の疲労が蓄積してるか

[0318 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/02(日) 19:42:10.43 ID:sdMpDWyg]

>>314-317

おっ新着レス有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w

[0319 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/02(日) 19:42:40.77 ID:4z4f3rBU]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0320 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/02(日) 19:54:27.13 ID:Q1qyoRYe]

　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　■■　　　　　　　　　　　　　　　　 　■■
　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
　　　　iiii　　　　 ＿＿　　　　　　　　＿＿　　　　iii
　　　　ii　 　　／　　　　　　　　　 　　　　 ＼　　　ii
　　　｜　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　｜ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　｜
　　　｜　　　　 　＼　　　　　　　　　　／　 　 　　｜
　　／ 　　_ _ 　　　　　 　　　　　　　　　　　　_ _　　＼
　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　 ｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜
　 ｜ 　　　　　　　　　　　｜　 ｜ 　　　　　　　　　　｜
　　＼　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　 ／
　　　｜　　　＿＿／　　 ●　　●　　 ＼＿＿ 　 ｜
　　　｜　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　ビチクだっぺ
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

[0321 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/02(日) 20:40:39.62 ID:4SiwQi1I]

　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　■■　　　　　　　　　　　　　　　　 　■■
　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　狂　　　　　　　　 iiiiiii
　　　　iiii　　　　 ＿＿　　　　　　　　＿＿　　　　iii
　　　　ii　 　　／　　　　　　　　　 　　　　 ＼　　　ii
　　　｜　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　｜ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　｜
　　　｜　　　　 　＼　　　　　　　　　　／　 　 　　｜
　　／ 　　_ _ 　　　　　 　　　　　　　　　　　　_ _　　＼
　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　 ｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜
　 ｜ 　　　　　　　　　　　｜　 ｜ 　　　　　　　　　　｜
　　＼　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　 ／
　　　｜　　　＿＿／　　 ●　　●　　 ＼＿＿ 　 ｜
　　　｜　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　キチガイだっぺ
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

[0322 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/02(日) 21:22:57.27 ID:taT27cOb]

>>315
つまり気持ちとしては成長してなかったくそったれ！ってことか。
5秒なら惜しいな。

[0323 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/03(月) 06:51:14.07 ID:KwxplrRc]

5000m5秒PBより落ちるなんてザラ
逆にいつまでも上がると思ってる方が不思議､体調や気温や風とか条件が違えばすぐ変わる
まぁ１回のチャレンジで嘆かないでいいよ

[0324 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/03(月) 07:28:56.75 ID:2CqDudYQ]

なんか、遠回しにアピールしてるのがウザいな。

[0325 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/03(月) 15:27:29.31 ID:1XLnIYea]

>>319-324

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

[0326 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/03(月) 19:25:56.76 ID:KlhljRtf]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0327 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/03(月) 19:52:01.90 ID:pC0gdMWe]

　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　■■　　　　　　　　　　　　　　　　 　■■
　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
　　　　iiii　　　　 ＿＿　　　　　　　　＿＿　　　　iii
　　　　ii　 　　／　　　　　　　　　 　　　　 ＼　　　ii
　　　｜　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　｜ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　｜
　　　｜　　　　 　＼　　　　　　　　　　／　 　 　　｜
　　／ 　　_ _ 　　　　　 　　　　　　　　　　　　_ _　　＼
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　 ｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜
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　　＼　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　 ／
　　　｜　　　＿＿／　　 ●　　●　　 ＼＿＿ 　 ｜
　　　｜　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　　　ビチクだっぺ
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

[0328 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/05(水) 06:35:02.08 ID:/n9XvJIp]

テキスト（基本）ばかり読んでもアウトプット（総合問題）できなければ意味がない

[0329 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/05(水) 13:38:05.78 ID:zTofCvi8]

俺の走りに感動しろ

[0330 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/05(水) 20:05:56.89 ID:PMGbDD8L]

俺が走りをかえる
俺の走りだ

[0331 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/06(木) 07:12:26.71 ID:Hi2FI6lQ]

>>326-330

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0332 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/06(木) 07:34:05.35 ID:974f0rrE]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0333 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/07(金) 22:02:37.70 ID:D8t5v314]

俺を見ろ

[0334 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/07(金) 23:42:15.47 ID:gtCZoCKv]

かっこええわ

[0335 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/08(土) 20:49:11.85 ID:DzfTetMj]

あかん惚れた

[0336 290 2018/09/09(日) 21:27:46.71 ID:lk1zHEtN]

今日のハーフマラソン、スタート直後の3km登りでペースが掴めず最後まで自分のリズムで走れなかった。結果は1時間27分で目標達成ならず。揖斐川に向けて坂道トレーニングも取り入れよう。それと、頭から水を被るのが暑さに結構効くのが今回分かった。

[0337 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/10(月) 15:09:49.51 ID:B9x07DlA]

>>336
今の時期でハーフそのタイムなら十分、坂道練習は登りだけじゃなく下りも脚にダメージがきて、練習はいきなりMAXレベルでやらず徐々に上げていくのがオススメ
うちの近所に長い登り坂あってたまにやるけど、10km程度でも全力で登り下りやったら結構脚にくる
マラソンの園田も30km坂道ランで強くなっていった

[0338 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/10(月) 15:31:58.12 ID:L/pkgHJZ]

なんかインスタとか見てると夏でも全くスピード落ちてない人とかいるけど何者なんや

[0339 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/10(月) 15:38:04.15 ID:L/pkgHJZ]

登りの速さは平坦では鍛えられないからな
いつも激しい起伏のあるとこで練習してるおかげでレースの登り区間が来るたびに自然と前の人をどんどん抜かせるくらい差が出てる

ただどれだけ練習しても楽にはならない
ただ速くなるだけ

[0340 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/10(月) 19:01:29.89 ID:hqXhH4vH]

>>339
自転車乗りだな。

[0341 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/10(月) 22:20:15.96 ID:tuKL3EmH]

>>336
そりゃ運動時は脳の負担が大きく脳の温度上昇が醜くて、このせいでパフォーマンスが落ちるからな。
脳がオーバーヒートすると体は動かなくなるから頭部中心に汗を出して冷却してる。

[0342 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/11(火) 02:04:13.83 ID:+A4kR9YX]

暑い時は帽子かぶるのも基本だよな
太陽光もろに浴びると黒髪ならモロに影響受ける
俺は普段帽子かぶらないけど走るときはかぶる夏なんかは絶対かぶるわ
ルフィの麦わら帽子でコスプレとかたまに見るけど、暑い時期はあれある意味良いよな

[0343 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/11(火) 08:11:54.36 ID:woA3Q/Co]

頭でかすぎて帽子が入らんわ
サングラスもしかり

[0344 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/11(火) 08:18:36.11 ID:O7e/q8JS]

>>343
帽子はデカイサイズ、サングラスは広げろ

[0345 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/11(火) 08:34:57.04 ID:FtpJ9MHq]

>>340
レモンさん乙です

[0346 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/11(火) 22:21:12.47 ID:IyZb86Zq]

ヤッソ800を3分設定でやったら割と余裕で10本目は全力で2分46秒で行けた
もうこれは今シーズンでサブスリー行けると考えて良いよな？

[0347 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/11(火) 22:56:11.17 ID:EyU+MBXg]

>>346
おめでとうございます。
30km走等の長距離練習もされてますか？

[0348 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/11(火) 23:01:36.83 ID:2TNGEmbb]

>>346
800はどちらかというと5000の練習
それでフルサブ3確定は無理だろ
サブ3確定はいつの時代も30km2時間3分
しかもほぼ4分6秒ペースで後半極端に落ないのが条件
サブ3は30kmからが勝負だよら800とか速いにこしたことはないがフルではそんなに関係ない

[0349 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/11(火) 23:16:41.45 ID:2TNGEmbb]

俺はいつもネタか馬鹿なのか？って思う
フルマラソンに必要なデータはフルマラソンに近いタイムであって
なんで800とか言うの？
例えばフルのタイムが3:01で800のタイムが上がったからサブ3出来ますよね？ならわかるが、800だけのタイムで何の比較もないのにサブ3？アホ？

[0350 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/11(火) 23:59:37.53 ID:IyZb86Zq]

30km走は4月の2時間10分台　フルは2月の3時間9分台がベスト
5月以降は暑かったからハーフまでの距離でスピード持久力の底上げしてきた
涼しくなって来たらもちろんまた30km走やってみる

[0351 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 00:01:10.18 ID:qhH8pR9S]

ヤッソ800は3.5h以内の人にはレスト長すぎるよ
レスト30秒短くて丁度良いくらいかな？
競技場はフラットだけど
フルのマラソンはフラットじゃない事多いからその辺も加味して

[0352 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 00:30:07.02 ID:pVDvH1aJ]

>>350
マジレスしたらもうちょいかかるだろうけど、やれ！やる気があるならうまくいけば2月でもやれる
やはりハーフや30kmのタイムの底上げが必要、距離を踏んで底上げするか、中距離のタイムを上げた方が近道なのか！？それはあなたの体じゃないからわからん
でもやれ！やろうぜ！俺もやれたから

[0353 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 06:29:39.34 ID:8cr60mGX]

2時間52分台の俺 高みの見物

[0354 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 07:00:33.61 ID:dIy6+OVR]

たいしたことねえよ
せめて45分は行こうぜ

[0355 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 08:23:54.24 ID:P+EgKzI0]

43分台の俺 高みの見物

[0356 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 12:53:04.94 ID:PbNmIPUY]

31分のわい 高みの見物

[0357 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 14:02:00.40 ID:BuhVlmmE]

つーか、30分40分台がなんでサブ3目指すスレにいるんだよ。

[0358 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 14:17:55.28 ID:IPRd+0Rs]

>>357
だれも2時間とは言っていない

[0359 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 16:44:44.85 ID:BuhVlmmE]

>>358
いや、そんなつまらないボケは求めてない。

[0360 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 18:02:54.44 ID:fdDWwPM8]

1万m31分54秒、ハーフギリギリ1時間09分台で高みの見物
だがフルは未経験なのでここにいる俺
走り込みは42.4km走を週に一度入れつつ、月間600km前後
陸上歴6年。やっとフル挑戦21歳。今季サブスリーを目指す。

[0361 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 18:06:37.31 ID:fdDWwPM8]

今季の目標。
5000m　15分切り
1万m　31分切り
ハーフ1時間08分切り
フル3時間切り

[0362 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 18:25:24.08 ID:jjDwn+5I]

>>361
大学で陸上やってんの?

[0363 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 20:21:36.08 ID:inmoPcbi]

>>360
イキってるけど大学陸上なら雑魚やんけ

[0364 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 20:56:21.22 ID:aOsX7Guk]

落ちこぼれ

[0365 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 21:08:30.37 ID:J+DIepvE]

>>360
あと30年取ってりゃ凄く褒められたんだろうけどな。

[0366 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 22:36:54.33 ID:sE5ymnFY]

高校から陸上やってて、30過ぎてから始めたオッサン共相手にイキるってクソダサいな

[0367 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 22:39:55.56 ID:WeNmMRQa]

その歳だと競合相手は市民ランナーじゃなくインカレとか駅伝だろうからな
趣味でやってるオッサンに勝ったって価値無いよ
戦う土俵を間違えてる

[0368 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 22:46:50.69 ID:inmoPcbi]

>>360
学生同士で走るとボコられて涙目になってるくせに中年のオッさんランナー相手にオラつくとかマジだせえわ

[0369 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 22:51:40.29 ID:hgwVDLOq]

箱根出てる大学なら駅伝部に入れないレベルだから
市民ランナー相手にイキってるのがちょうどいいかもね

月600走って5000m14分台出ないなら、フォームに問題あると思うから見直した方がいいと思うよ

[0370 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/12(水) 22:57:35.45 ID:inmoPcbi]

>>367
インカレとか駅伝に出られる実力がないからここでイキってるだけだろ
大学だと基本走力として5000m14分台の力が最低限ないと無理。お話にならない。
スポ推のない国立大でも14分台で走れないとインカレのメンバー3人に入れないところは多い

[0371 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 00:18:16.83 ID:aPg2t9Zy]

>>360
ボロクソ言われてワロタ
トレランでもやれば？
うまくいけば第2の上田瑠偉になれるかも

[0372 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 08:25:13.93 ID:lR+uqqos]

猫ひろしより遅い現役大学生ｗ

[0373 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 08:26:27.34 ID:4Z6gLjVu]

猫ひろしは一応オリンピック選手だからな。

[0374 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 10:56:01.48 ID:+anhbY2d]

少し可哀想になってきた
同年代には勝てない>>360

[0375 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 12:20:06.54 ID:DLzjL9iA]

>>360の人気に少し嫉妬w

[0376 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 12:47:17.28 ID:YyyoXr+8]

でもお前ら勝てないんだろ？

[0377 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 13:37:46.78 ID:kMh5YA9A]

クソダサ雑魚イキリ大学生（笑）

[0378 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 13:57:14.58 ID:rQ0yFyzG]

釣られるなよ、月600kmで毎週42.4km？それならその42.4km走とやらで3時間切ってるだろｗ
ハーフ70分切れるなら余裕だわ、500ｍｌのペットボトル持ってGPSウォッチで43kmもいけば絶対にフルマラソンは走ってる計算になる

[0379 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 14:07:57.35 ID:wThe8Dc+]

>>360
学生三軍雑用レベルの兄ちゃん、日の目を見れずに可哀想。素人おっさん相手にたっぷりと優越感に浸るがよいw

[0380 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 14:30:59.22 ID:4GdideNB]

そもそもハーフ70分切ってるのにフル2時間30分切りじゃなくサブ3狙う辺りが既に甘々
同級生に歯が立たない落ちこぼれが市民ランナーに降りてきても居場所ないで

[0381 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 15:19:03.53 ID:gPYjHn1c]

https://i.imgur.com/I5YIA0u.jpg

猫ひろし

[0382 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 15:23:55.99 ID:kHnXztjm]

よく言われるのは運動生理学的にフルの適齢期は30歳前後、
トップ選手がトラックから移行するのもこの時期
逆にいうと大学生あたりは速筋優位だからフルの距離耐性は
実は劣るのよね、あくまでフルマラソン競技
ハーフまでの距離だと話は違う

にしても>>360は恥ずかしいレスだね

[0383 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 17:09:25.53 ID:HCVTsnc1]

子供相手に必死に叩くおっさん達

[0384 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/13(木) 20:00:56.68 ID:s4sdyXD5]

それを面白がる小児

[0385 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/14(金) 23:42:01.53 ID:6SY7pTno]

今年の北海道マラソンに日本大学の学生が多数出ていた
速い選手で2時間31分くらい、遅い選手で2時間44分くらい
マラソンに特化した練習をしていないとこんなもんなのかと思った
ちなみに日本大学の陸上競技部に詳しくないので、彼らが陸上競技部なのか一般学生なのかどうかはしらん

[0386 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 07:21:34.94 ID:ZZNPx82d]

>>385
体育会陸上部に所属してないと大学名名乗れないからたぶん陸上部だと思うわ
夏合宿に参加できない3軍選手じゃないかな
箱根のメンバー争いするような選手ならもっと速いだろう

[0387 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 07:48:12.55 ID:wQW+kb52]

まぁ大学生は箱根クラスでも5000ｍからハーフまで
青山学院大学の一部がフルマラソンやってるだけで、ほぼやってない
ハーフ75分でもフルだと3時間30分とかいるように別物、慣れてないと歩いたり止まったりして大ブレーキ
大学生は基本5000ｍのスピードが命だからな、14分台出来たら13分台そこまで行くのが箱根駅伝でチームのレギュラーになる条件

[0388 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 10:23:25.88 ID:/1REiDVt]

>>387
ハーフは筋肉で走り切れちゃうからな
ハーフは大会でも入賞できるレベルなのにフルだとサブ3レベルって人いる

[0389 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 12:36:35.01 ID:NmniUy5W]

この市民ランナーの女子。綺麗な走りしてるな。完全に陸上部のフォーム。
https://www.youtube.com/watch?v=5Lx2fK8Z7TQ
足の返しが速い。腿がしっかり上がってる。上体の使い方が上手い。しっかり腰が入ってる。
学生時代陸上部出身だろうな。しかもかなりいい成績だったと思う。
市民ランナーで優勝総なめにしてる澤畑さんとどっちが強いのかな。

練習は月間300km。jog-jogーポイント-jog-jog-ポイント-休足　らしい。

[0390 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 13:04:18.14 ID:Bv2qHDts]

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

[0391 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 13:24:55.68 ID:xSAH4dZC]

　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　■■　　　　　　　　　　　　　　　　 　■■
　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
　　　　iiii　　　　 ＿＿　　　　　　　　＿＿　　　　iii
　　　　ii　 　　／　　　　　　　　　 　　　　 ＼　　　ii
　　　｜　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　｜ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　｜
　　　｜　　　　 　＼　　　　　　　　　　／　 　 　　｜
　　／ 　　_ _ 　　　　　 　　　　　　　　　　　　_ _　　＼
　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　 ｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜
　 ｜ 　　　　　　　　　　　｜　 ｜ 　　　　　　　　　　｜
　　＼　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　 ／
　　　｜　　　＿＿／　　 ●　　●　　 ＼＿＿ 　 ｜
　　　｜　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　　　ビチクだっぺ
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

[0392 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 15:24:03.11 ID:XfVwmrAO]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0393 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 17:09:20.29 ID:KqfnYSOl]

猛暑と雨で今シーズン向けてまっったく練習出来てないけど
ヴェイパーフライさえ手に入ったら15分ぐらい縮まるよね

[0394 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 17:10:49.17 ID:uL6beeQN]

>>393
暑いから、雨だから走れない
は、甘え。カスw

[0395 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 17:26:03.69 ID:v6ZmYF92]

雨なら犬の散歩少ないし
快適に走れるだろ？

[0396 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 17:26:48.34 ID:j01Mm6Mp]

>>391-395
ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：61歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0397 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/15(土) 18:33:53.41 ID:XfVwmrAO]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0398 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 06:45:36.03 ID:4KErulGq]

むしろかわいいワンコを横目に見ながら走るのがモチベーション

[0399 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 11:24:05.21 ID:xrvO1+fh]

美ジョガーの揺れる尻見ながらだったら何時間でも走れるんだけどね

[0400 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 11:41:54.45 ID:NafXyXno]

>>399
どんな美しい女性でも、走ってりゃ臭くなる
俺は御免だ

[0401 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 12:17:56.44 ID:MwhWyBRI]

サブ3の足音が聞こえる。

[0402 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 13:20:07.92 ID:y7fIaWRD]

>>397-401

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0403 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 13:21:13.04 ID:y7fIaWRD]

>>399
何が美ジョガーだよww

61歳貧弱ガリお笑いコビト爺さんw

気持ち悪りぃーwww

[0404 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 13:37:39.48 ID:KBJol/ZL]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0405 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 19:09:10.20 ID:oCQFY7Rq]

真鍋コーチみたいな美ジョガーは走ってる時おっさんから付けられるのかなあ

俺は男だがジョギングコースへジョグしに行くと、ちょっと追い抜いたら
おっさんから真後ろずっと付けられて困る事が多い。
この前は後ろに2人マークされてしまった。最初は一人で走ってたのに気がつくと後ろに一人、そして2人目・・
ずっと俺のペースでついてくるし怖いよ。

[0406 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 19:15:25.57 ID:3rUmpAW6]

俺がほんまもんのサブ

[0407 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 19:27:06.28 ID:MwhWyBRI]

この命、サブ3にかけずして、何の人生か。

[0408 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 19:33:09.22 ID:cQZj8ZSE]

後ろについて勝手にペースメーカーにされてんだよ
後ろ振り向いて鬱陶しい振りをすれば消えるよ

[0409 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 19:36:22.54 ID:Qh6Z/5DR]

・

もう、そろそろバカ駒沢坊さん大は倒産廃校だよ

掲示板荒らしの、バカ駒沢坊さん大のエロ男も死んでしまうよ

[0410 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 19:58:31.79 ID:qA4l2U2F]

悪の巣窟東洋大相撲部

東洋大相撲部監督(元常務理事)がやりたい放題　大学を食い物に

日大よりひどい東洋大の闇　火の車の東洋大　不正の数々
　
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導　20年で総額1000億？教職員組合糾弾刑事事件化必至　廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
　郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれＬ型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ？

・東洋大 元理事の会社に孫請け　私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c

◆東洋大はもう終わりの現実
放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大
廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学　大学がひた隠し数百億円をドブに
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇http://keiten.net/toyo/tabuti

◆東洋大学続々閉校・買収される　郊外進出が仇　ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却　数百億が無駄に　買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347

◆東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収される
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな　大学の切り売りが進む

◆東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html


◆週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●●
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

[0411 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 20:27:05.53 ID:F2zCV2t6]

あと5分縮まれば

[0412 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 20:59:39.69 ID:N+rRRAYz]

やべーな1時間台になればサブ3の価値ががが

[0413 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 21:40:10.75 ID:UD/8xr7v]

今日久しぶりに1kmだけ、キロ4分15秒で走った。というか走れた。

疲れたわ。

[0414 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 22:28:38.47 ID:y7fIaWRD]

>>411-413

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0415 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/16(日) 22:33:40.42 ID:KBJol/ZL]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0416 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/17(月) 01:04:20.07 ID:oZp5Hk+7]

ベルリンマラソン　エリウド・キプチョゲ　2時間1分40秒の世界新記録
https://www.nikkansports.com/sports/athletics/news/201809160000865.html
http://rikujyokyogi.co.jp/wp-content/uploads/2018/07/Kipchoge.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20150502/17/erunrun/6d/0f/p/o0557037213293929095.png

次は１時間台だな

[0417 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/17(月) 04:30:35.59 ID:rSZLGPbm]

サブ2来るのか…
俺のサブ50のように

[0418 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/17(月) 08:43:48.97 ID:vWmvWrzz]

サブ50って、一瞬年齢のことかと思ったわ

[0419 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/17(月) 08:56:50.82 ID:++ijSj3P]

男、語らずしてサブ3。

[0420 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/17(月) 10:30:38.43 ID:u+jc8DKV]

ヴェイパーなどの反発シューズ禁止になったらもう記録でなくなるんだろうなあ

[0421 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/17(月) 11:16:02.71 ID:zrfLjQbm]

禁止になる前にヴェイパー入手しないとサブ3は一生無理な希ガス

[0422 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/17(月) 14:06:20.76 ID:tMSwNgCt]

>>415-421

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0423 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/17(月) 14:36:33.07 ID:OM69aOWj]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0424 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 00:25:50.04 ID:R8qYa84b]

耳をすませば、サブ3の靴音が聞こえる。

[0425 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 00:35:12.11 ID:LNO61h2k]

精神科へどうぞ

[0426 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 11:24:46.24 ID:GPUM74eG]

サブ3の火は燃えているか？

[0427 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 15:58:37.96 ID:sMyMJgoY]

>>413
1キロだけで4分15秒って異様に遅いけど、なんか体調不良か病気だったの？

[0428 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 16:43:43.79 ID:824NW52l]

>>427
今の時期は毎年こんなもんだけど？

[0429 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 17:26:34.81 ID:sMyMJgoY]

>>428
そうなの？1kmだけでしょ？
サブ3狙うわりにはいくら暑かったとはいえ、遅いなと。

[0430 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 17:29:42.61 ID:824NW52l]

>>429
すまん、言葉足らずで
20km走った中で1kmだけ4分15秒で走れた。
が正しい。

[0431 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 17:33:16.53 ID:sMyMJgoY]

>>430
あ、それなら理解できる。
びっくりしたよ、1kmだけで4分15秒とかだと思ったから(笑)

[0432 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 17:56:49.62 ID:7Tq343BV]

>>423-431

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0433 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 17:57:21.76 ID:7Tq343BV]

>>422-431

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0434 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 18:21:53.37 ID:D0EG0x0b]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0435 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 19:26:44.59 ID:+gDBgNUi]

まぁほんまもんのサブ3なら20km走ったうちの1kmなんて遅いわ
俺は現役だけどラスト5km18分後半で締めたわ
まぁ気温は28度くらいで条件が違うだろうけど

[0436 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 19:45:30.31 ID:wtloKtmx]

>>435
あ、前シーズンのベストは2時間45分です。

[0437 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 19:48:58.49 ID:+gDBgNUi]

>>436
嘘つけタコ
あるなら記録証うPしてみろねぇだろうけどな
なんでどさくさに紛れてそんなしょうもない嘘をつく
恥を知れ恥を

[0438 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 19:55:59.88 ID:4VXU3IKC]

>>437
あ、速くてすみません。

[0439 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 20:39:05.61 ID:sMyMJgoY]

サブ3達成者はここじゃなくて、「サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指す」スレに行ってほしい。

[0440 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 20:51:11.89 ID:ytpIQEaX]

>>439
うるせーカス

[0441 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 20:54:31.67 ID:0e8JybwO]

ヴェイパーサブ３よりストリート履いて街歩いたほうがカッコよくね？

[0442 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 20:59:08.82 ID:sMyMJgoY]

>>440
何が気に触ったんだ？w
発作か？

[0443 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 21:00:14.23 ID:dBYkJt4s]

>>434-441

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0444 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 21:02:54.02 ID:dBYkJt4s]

>>434-441

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0445 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 21:06:05.94 ID:HYAueDVH]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0446 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 21:21:10.37 ID:iYPLlGyt]

ビッグ3
ブルースリー　
俺サブスリー

[0447 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 22:54:58.53 ID:GPUM74eG]

刮目して俺を見ろ！
俺がサブ3だ！

[0448 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 23:34:42.87 ID:BHH15T/R]

今年の1月に初めてフル走って3時間20分でした
同じレースに来年も出ようと思っていますが
せっかくなので3時間切りたいです
11月にハーフ走りますが目安としてどれくらいのタイム
で走れればサブスリー狙えますか？

[0449 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 23:42:10.93 ID:BHH15T/R]

普段は単独走以外やっていません
4分/kmでさえ一人ではまともに維持できないですが
ハーフならそれ以上のベースで突っ込んでも
なんとかなりますかね

[0450 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/18(火) 23:55:10.20 ID:LNO61h2k]

ハーフをキロ4で走れれば85分切る
それくらいのタイムでサブスリーの確率は70%くらい

[0451 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 00:08:09.41 ID:aBJQTTCB]

>>450
絶対そこまで高くないわ

[0452 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 03:44:04.47 ID:u92reTtR]

初フルが3時間20分なら
2年目3時間10分切り
3年目3時間5分切り
サブスリー狙いはそこからよ

[0453 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 04:48:35.10 ID:FRePj6MI]

>>452
妥当

[0454 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 05:45:10.84 ID:BNl/qJst]

んなしょうもない固定観念捨てろ
5000m17分切り
ハーフ80分切り
サブ3
くらいなら余裕

[0455 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 05:50:35.82 ID:IwUDIoXY]

なんでオッサンになると、すぐイキりだすんだろ。

[0456 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 06:27:23.26 ID:WJblgAhQ]

サブ3くらいなら余裕

[0457 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 06:32:45.40 ID:7Yi4MdIu]

・
２．駒澤大はこの様です

大学名は仏の駒大。ちなみに3Bとは、キンパチのクラスではなく、

駒沢の女子学生を指す（ブ○、バ○、仏○）・・・ブス・バカ・仏教

スクールカラーは紫紺。

坊主が多い。

学内行事は全て仏式で執り行われる。（入学式・卒業式等）

日蓮・曹洞宗で宗派の中で下位にランク（余りよくないので下位）

３．同じ世田谷にある国士舘大学を筆頭に、日本体育大学、昭和女子大学、麻布大学等の

世田谷六大学で部分的に合併することになりそうだ。

その際の最終学歴は、合併先の大学である。

駒澤、慶應が大赤字を出した今回の事件だが、慶應はOB等の多大な支援によって難を逃れ

たが、駒澤は、支援金が全く集まらず、キャンパスを担保にして銀行から１００億円規模の

借り入れを行ったが、借金返済の目処が立たずに、合併へと移行するだろう。

[0458 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 06:48:57.92 ID:IwUDIoXY]

余裕と言い始めて5、6年経ってたら笑える

[0459 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 07:44:42.04 ID:f1rvkcH2]

サブ3の本懐。

[0460 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 14:13:59.93 ID:rFN6L0U3]

>>458-459

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：61歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0461 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 14:14:16.74 ID:Aot0vV3a]

>>458-459

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0462 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 14:23:42.39 ID:JKnjCmH/]

キチガイの度合いと『w』の使用数は比例するってのは本当だな

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0463 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 17:44:23.25 ID:ba96lX+Y]

>>452
初フル　3時間20分
2年目　3時間10分
3年目　3時間05分
4年目　3時間07分
5年目　3時間06分
6年目　3時間09分
7年目　3時間11分
8年目　3時間18分
こんな感じか

[0464 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 18:35:26.11 ID:C54dbUc1]

　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　■■　　　　　　　　　　　　　　　　 　■■
　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
　　　　iiii　　　　 ＿＿　　　　　　　　＿＿　　　　iii
　　　　ii　 　　／　　　　　　　　　 　　　　 ＼　　　ii
　　　｜　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　｜ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　｜
　　　｜　　　　 　＼　　　　　　　　　　／　 　 　　｜
　　／ 　　_ _ 　　　　　 　　　　　　　　　　　　_ _　　＼
　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　 ｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜
　 ｜ 　　　　　　　　　　　｜　 ｜ 　　　　　　　　　　｜
　　＼　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　 ／
　　　｜　　　＿＿／　　 ●　　●　　 ＼＿＿ 　 ｜
　　　｜　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　　　ビチクだっぺ
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

[0465 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 19:00:54.03 ID:bkK3XCY0]

>>463
年齢は？
初フルが40台なら無理するな 寿命縮めるだけ
走り始めたのが遅すぎたってだけだ
カス

[0466 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 19:09:37.11 ID:NXtWVAan]

30キロ走2:04でいけたよー本番は松本マラソン
シーズン頭でサブ3達成するぜ

[0467 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 20:00:51.97 ID:3A9jpnQK]

>>466
この時期2:04なら確定かな
でもここからの体重管理や体調管理が大事、やれやれるならやれ

[0468 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 20:20:57.45 ID:8RHn9c0U]

30と42は別物

[0469 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 21:43:51.01 ID:3A9jpnQK]

いやそこまで別物でもないよ
俺談話
30km途中から急激に落なければ良し
27kmくらいからいきなりキロ5とかなら無理
そこは落ち具合だな結局サブ3ってどこからキロ5とか前半遅いならキロ4:30とかに落ちるかにかかっている
タイムが急激に落ちるから達成出来ないorスピードが足りないから
ただそれだけ

[0470 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 22:00:05.20 ID:SIe8t7Iz]

>>462-469

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0471 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 22:00:27.83 ID:SIe8t7Iz]

>>462-469

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：61歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0472 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 22:00:48.68 ID:SIe8t7Iz]

>>462-469

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0473 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 22:16:42.27 ID:2L9aErPM]

>>466
この時期に練習の単独走でそれだけできたら
松本で2時間52-53分、冬場なら2時間40分台は余裕だと思います

[0474 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 22:45:29.97 ID:3A9jpnQK]

>>473
単独と書いてないから違うだろうな多分、前回タイムを書いてない以上確定ではないわな
やっぱ最低、前回タイムとか細かな情報が欲しいな

[0475 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 22:49:06.98 ID:3A9jpnQK]

前回30km2:10
前回フル3:01
今回30km2:04
今回フルは？
ならサブ3確定だろうけど、俺はいつも思うこういう細かな情報が欲しい、フルサブ3目指すならこんなとこ細かく分析してんだろお前らも？してるなら書いといて
もっと伝えやすいから

[0476 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/19(水) 22:50:11.04 ID:ZvzbK6Af]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0477 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/20(木) 03:54:08.46 ID:uZt+NfbJ]

>>475
しねよ

[0478 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/20(木) 14:57:23.90 ID:3DSAMH6d]

初フル3:56　大会出たのが初めてだった
二年目3:27 ハーフ94分　10km41分
三年目3:21　ハーフ84分　10km39分
四年目 ← 今ここ　11月に走る

とりあえず3:10切るくらいが狙いかな
この頃、月４００とか走っている

[0479 478 2018/09/20(木) 15:25:37.77 ID:3DSAMH6d]

三年目のハーフの記録、間違えた

初フル3:56　大会出たのが初めてだった
二年目3:27 ハーフ94分　10km41分
三年目3:21　ハーフ89分　10km39分
四年目 ← 今ここ　11月に走る

[0480 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/20(木) 19:56:46.40 ID:QpOTL2G/]

タイム書くときは歳も一緒によろ

[0481 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/20(木) 21:10:46.96 ID:mbdCSQ29]

10km39分なら余裕でサブ３出来るはず
ロング走が足りないだけかな

[0482 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/20(木) 21:45:05.71 ID:YxUOjtak]

余裕ではないわ、でも年齢によっては3:05切りレベルだな
まぁ39分とか適当に書いてるけど俺これは気がしれん、39分23秒とか正確に書けよ
何？その適当な書き方？ねえわ
本当にサブ3したいなら、俺がいくらでも教える！でもな適当な情報ではわからん、何がダメなのか、って言うかほとんど自分自身でわかってるだろ？って俺は思う、それすらわからない馬鹿には無理

[0483 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/21(金) 00:04:57.59 ID:FbZ0kdwL]

なるほど
まだまだ道のりは遠そうですね
のんびり頑張ります

[0484 479 2018/09/21(金) 11:06:02.12 ID:C043R+gG]

三年目　全てグロス

フル（秋の大会）3:21:32　天候も良かったけど、前半突っ込みすぎた　35km地点あたりから失速
ハーフ（冬の大会）89分27秒 　雪が降り突風が吹いていた　寒いのはそこそこ好きだけどスタート前の整列が寒かったし復路の向かい風が辛かった
10km　(4月下旬)　39分19秒　 暑かった　初夏の日差しで河原を走る、中盤にたるんだ

先の2月にもフル走る予定だったけど、ランニングとは関係なく怪我してしまい、DNS
その幻の大会では3時間15分を目指して練習していた

11月の大会は一年ぶりのフル

30キロ走をそれまでに４度ほどやるつもり

年齢がな、実はアラフィフのおっさん←これが一番の不安材料　

[0485 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/21(金) 14:25:29.06 ID:mB1PYuk4]

39分でも
39分05秒と39分55秒じゃ大違いだな

[0486 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/21(金) 15:45:09.15 ID:eJMx4dAw]

>>484
マジレス
サブ3は厳しい、5分で大成功のシーズンで望む方が無難

[0487 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/21(金) 17:16:15.33 ID:+O3J1AmJ]

>>4

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0488 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/21(金) 17:17:29.93 ID:S8wCqF6t]

>>473-486

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：61歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0489 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/21(金) 17:17:50.00 ID:+O3J1AmJ]

>>473-486

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0490 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/21(金) 17:19:41.48 ID:S8wCqF6t]

>>483-486

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0491 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/21(金) 18:12:07.39 ID:Gz9aZq9S]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
　　　　　　　　　　　
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
　　　　　
会話もできないくせに(笑)

何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0492 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/21(金) 22:04:32.00 ID:WFUTGWro]

>>484
危機感が足りないわな
オッサンで10kmそのタイムなら可能性ない事はない、だが普通は3時間一桁は出せるタイムで3時間15分すら切れてない
と言うことは距離の経験不足か、脚がつるなど他の要因
俺なら年1のレースとかじゃなくて非公認でも良いから年4はフル入れるな
やっぱ経験も必要、年1でより、年4の方が経験4倍積めるからな
ドラクエじゃないけど経験値とレベルってフルにはあるよ、特に最大酸素摂取量が長い距離走れば走るほど落ちる人は

[0493 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/21(金) 23:34:22.74 ID:FbZ0kdwL]

>>492
自分フル1回しか走った事ないんですが、そういうもんですか？
調整期間とケア期間考えると
フル走る回数は絞った方がタイム出るような
気がしていたんですが

[0494 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/21(金) 23:56:56.07 ID:wA2Y4F0b]

自分の回復力確認するために30km走するんじゃない？
1シーズン1回のフルの為に日々練習するモチベーションあれば、それも正しいと思う。

[0495 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/22(土) 01:09:34.16 ID:KUVVJSVf]

実業団でもあるまいし

[0496 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/22(土) 07:41:51.53 ID:CuykEG4T]

>>493
あんたの考えが主流だよ
回数走りゃいいってもんじゃない
ロング走の代わりにフル走ってるのは多いが

[0497 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/22(土) 08:26:24.43 ID:LRWnsLfs]

>>491-496

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0498 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/22(土) 08:35:23.01 ID:G+A9A8he]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
　　　　　　　　　　　
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
　　　　　
会話もできないくせに(笑)

何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0499 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/22(土) 08:47:30.11 ID:B6jlD59K]

>>493
30km走でも結果を出せれば、フルにこだわる必要はないけど
俺は都会に住んでるから、30kmの草レースが月何回かある、そういうのに出て2時間3分近いタイムとか出せれば良いが
時は無限じゃない、オッサンなら歳を重ねるごとに老化する、フルのレースを踏めば踏むほど、レースに対する考え方やペースというものを知れる

[0500 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/22(土) 11:10:51.57 ID:Lwt/OSjf]

　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　■■　　　　　　　　　　　　　　　　 　■■
　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
　　　　iiii　　　　 ＿＿　　　　　　　　＿＿　　　　iii
　　　　ii　 　　／　　　　　　　　　 　　　　 ＼　　　ii
　　　｜　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　｜ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　｜
　　　｜　　　　 　＼　　　　　　　　　　／　 　 　　｜
　　／ 　　_ _ 　　　　　 　　　　　　　　　　　　_ _　　＼
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　　　｜　　　＿＿／　　 ●　　●　　 ＼＿＿ 　 ｜
　　　｜　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　　　ビチクだっぺ
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

[0501 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/23(日) 10:16:47.47 ID:XsaxknxB]

サブ3に駆け抜けた夏、白波の
崩れしあとの清涼感

[0502 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/23(日) 11:23:05.39 ID:mMoMD9Ch]

>>493
レース慣れはしといたほうが実力は出しやすいというのはあるし
レースが練習になるというのもあるが
レースは完走根性が湧いて無理しやすいし疲労や故障のリスク考えると
年1というのもも一理あるよ。
計画的に練習を組みたてて実行すればチャンスあるよ。

[0503 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/23(日) 11:26:09.87 ID:HUBBczG0]

11月と2月の計2回が1番

[0504 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/23(日) 13:31:06.28 ID:7pf81LiA]

フルの１ヶ月前位に40km程度走ってないとどうやら後半失速するのが経験でわかったから
１ヶ月か１ヶ月半ごとにフル走ってるわ
とりあえずシーズンの最初は調整レースだけど
今年は松本が調整、本命は岡山、次の本命は防府、みたいな感じで大体４ー５週間あける

[0505 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/23(日) 16:17:28.64 ID:nbtQ5srD]

>>504
そんな田舎の話されてもな

[0506 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/23(日) 17:41:08.22 ID:lx0TVrPi]

出場するレースの開催地でマウントとってくるとは、
さすがに頭おかしいわ

[0507 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/23(日) 19:20:50.64 ID:vSnkbYkA]

最初から最後までほぼ同じようなペースで走れるようになってんなら、無理にレースを重ねることもないが、前半と後半のタイム差が10分とかあるような人はロングが必要
逆に2分くらいしか差が無いのに、サブ3出来ないのはスピードが足りない
ハーフ90分とかでもサブ3するにはスピードが足りない、たまに前半飛ばし過ぎたとか言い訳する人いるがそうではない

[0508 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/23(日) 20:20:34.84 ID:6ESzXOcn]

サブ3にはサブ3の回復力が必要ってこっちゃな
練習量と回復力ですぐ10分は変わる
川内優輝みたいにレースをぶち込めとはいわないがちょっとレースを増やすだけで、違う世界を覗ける、もちろんレース後のケア(サプリメントなど)は絶対必要、銭湯とかにある電気風呂は地味に効く

[0509 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/23(日) 22:00:11.68 ID:dztnfsXH]

でも2ヶ月もあけたら30km走(あるいは40km走)の効果ってほぼ消えるでしょ

[0510 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/23(日) 22:56:27.47 ID:6ESzXOcn]

消えねえよ
だったら去年サブ3したが一年前だから何にも残ってないって事になる
そりゃあ練習量を劇的に減らして体重もかなり太ったならわからんけど
前回の実績があれば次のレースへのおおよその目安になる
俺みたいにサブ3達成済みならここから一気に10分縮めるようなペース設定はしない、まぁ今のPBより2~3分程度上を目指す程度
未達成はいきなり10分以上縮めようとするからオーバーペースで泣く、俺も3時間7分台から2時間56分台に急激にPBを減らしたからアレだけど、まぁその時は脚が最強に状態悪くて治して4ヶ月後にサブ3、そんな脚が痛いとかないと中々10分とかは縮められない

[0511 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/24(月) 00:49:14.42 ID:dLpRTTXH]

年間何レースも出ようと思ったら遠くまで何度も遠征しないといけなくなるので
よほど好きじゃないとなかなか足が運ばないというのが現実だろうね。

[0512 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/24(月) 01:21:44.90 ID:qEE3OrGu]

よくそんな体力と金あるなと思う

[0513 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/24(月) 09:33:11.57 ID:2FmOBp7G]

>>498-512


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：61歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0514 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/24(月) 09:36:07.06 ID:2FmOBp7G]

>>498-512

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0515 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/24(月) 09:46:20.69 ID:JBXn9C1P]

サブスリーランナーってあっちこっち行っている人多いよね
日本でも行った事ない地域多いから
観光を兼ねてマラソン大会の予定を組む
体力あるからサブスリーランナーってのもある

[0516 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/24(月) 09:48:19.56 ID:DvmEEf4N]

・
精神面での成長を目指して―― 世界最大規模の「駅伝」 Hood to Coastへ挑んだ東洋大（ベースボール・マガジン社WEB） -

Yahoo!ニュース http://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180923-00010007-bbmv-spo … @YahooNewsTopics

東洋大学酒井監督と小田選手、泣かせる話ですなぁ！

18:53 - 2018年9月23日

[0517 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/24(月) 09:51:21.12 ID:DgSvUtpk]

観光といっても風俗なんだが

[0518 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/24(月) 10:00:08.28 ID:2FmOBp7G]

>>498-512

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0519 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/24(月) 10:10:03.13 ID:DvmEEf4N]

・
精神面での成長を目指して―― 世界最大規模の「駅伝」 Hood to Coastへ挑んだ東洋大（ベースボール・マガジン社WEB） -

Yahoo!ニュース http://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180923-00010007-bbmv-spo … @YahooNewsTopics

東洋大学酒井監督と小田選手、泣かせる話ですなぁ！

18:53 - 2018年9月23日

[0520 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/24(月) 13:54:22.08 ID:1/lX2tG+]

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
　　　　　　　　　　　
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
　　　　　
会話もできないくせに(笑)

何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0521 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/24(月) 14:30:28.34 ID:iN7YDpW4]

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[0522 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/25(火) 11:32:53.79 ID:KpCHCK1S]

4時間ランナーと練習した。
いつも3時間位で走るコースがあるんだけど
5時間かかった。遅い人は行動そのものが
遅いって分かった。脚の動きがいいって誉められたり色んな質問受けた。

[0523 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/25(火) 11:39:06.05 ID:HhYJYLqH]

サブさんランナーは思考もスピード短絡思考なんですねわかりｓ

[0524 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/25(火) 11:54:01.99 ID:KpCHCK1S]

早く練習を終わらせて次に何かをする。
してるのが分かった。自分より1時間遅いランナーとの練習は無駄なようだけど凄く勉強になった。自分より速いランナーはまだ違う事を考え行動してるだろうし

[0525 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/25(火) 11:55:06.39 ID:jR41FVJa]

◆退部者続出　東洋陸上部酒井監督の冷徹さ◆

現4年生が入学したのは総勢16名　3年後現在8名が退部
つい最近も期待の1年生農大第三高校出身の橋本龍が2年西山の
説得も聞かず早々に夏合宿をリタイヤ・退部

去年の4年生も退部者が多く　就職先もままならなかった者が多い

何故か東洋陸上部は退部者が多い
朝練の後　合宿所から文京区東洋本校まで片道2時間　「やってられない・・・」
学生たちはこうこぼす　

監督酒井の冷徹な性格　就職活動の世話を見ないともっぱら評判だ
監督の人間性を見ないととんでもない事になる・・・・

監督の意にそぐわないものは即退部　まるで独裁国家の様だ・・・

卒業生にも(OB)すこぶる評判が悪い　OB会の開催もここ何年も行われてないと言う

http://www.geocities.jp/toyogogo_tu/sensyutachi18.html

[0526 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/25(火) 12:15:02.41 ID:pwYEcfrX]

>>524
で？

[0527 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/25(火) 13:22:15.01 ID:7NnyrX95]

>>524
どんなことが勉強になったの？

[0528 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/25(火) 13:49:06.51 ID:KpCHCK1S]

>>527
ゆっくり走るゆっくり喋るゆっくり時間を過ごす又はダラダラ過ごす

[0529 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/25(火) 13:51:48.47 ID:aOOp11dj]

・
バカ駒沢坊さんだのエロ男、有名大学・東洋大学に受験し不合格になり

頭の悪くても、バカでもチョンでも入学できる、バカ駒沢坊さん大に行っている

東洋大学はバカ駒沢坊さんと違い、頭が良くなけらば入学できない。

それ以来、有名大学・東洋大学の中傷・誹謗を盛んにしている

バカ駒沢坊さんの学生は頭が悪いのでこんな事しか出来ない。

バカ駒沢坊さんのエロ男が掲示板荒らしをするバカ男だよ。

[0530 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/25(火) 14:44:07.12 ID:jR41FVJa]

↑　↑　コピペ泥棒馬鹿ジジイ
５ｃｈキチガイ代表↑日本語不自由なこの馬鹿はいったい何者？
　2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ　馬鹿丸出し　お頭が空っぽｗ
日本語書こうなｗ

その名は「T.T．」　馬鹿ジジイをからかうとおもろいな〜〜〜
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し　証拠品残してｗｗ　語るに落ちる大馬鹿ｗ
[e-mail]←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう

◆箱根駅伝関連大学2018司法試験合格各大学ランキング◆

法務省2018 ９月15日発表
http://www.moj.go.jp/jinji/shihoushiken/jinji08_00025.html
※()内は各大学合格者数、合格比率％＝合格者数÷受験者数　順位は合格率全国ランキング

1． 予備試験合格者（336人、77.6%）
5． 東京大法科大学院（121人、48%）
7． 慶應義塾大法科大学院（118人、39.2%）
9． 早稲田大法科大学院（110人、36.5%）
16．中央大法科大学院（101人、23.2%）
25．法政大法科大学院（17人、20.2%）
38．青山学院大法科大学院（6人、14.6%）
41．駒澤大法科大学院（4人、13.2%）
41．筑波大法科大学院（10人、13.2%）
44．明治大法科大学院（25人、12.3%）
49．國學院大法科大学院（3人、10.7%）
51．立教大法科大学院（9人、10.5%）
52．日本大法科大学院（9人、10%）
54．専修大法科大学院（5人、8.6%）
56．成蹊大法科大学院（4人、7.4%）
65．大東文化大法科大学院（1人、2.2%）
65．東洋大法科大学院（1人、2.2%）★　成績悪につき法科大学院廃校決定　バカ大決定　45人受験して合格者1名　3年ぶりの合格者オメデトウ
68．東海大法科大学院（0人、0%）


※参考
32．鹿児島大法科大学院（2人、16.7%）
34．静岡大法科大学院（2人、15.4%）
42．熊本大法科大学院（3人、13%）

[0531 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/26(水) 14:01:24.92 ID:tz4GdNcZ]

>>528
まあ言いたいことはすげーわかる
結局は自分の走力と近い人と練習しないとお互い気を使うしストレスになるよね
意識の高さも違うだろうし

[0532 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/27(木) 23:36:37.68 ID:EGv37BAV]

ポイント練習はタイム設定が違うからそうだけど
ジョグの日（つなぎ練習。積極的休養トレ）だとペースフリーだしレベル違っても普通にやってる
遅い方に合わせる感じだけどさ。

[0533 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/28(金) 06:10:05.67 ID:hYc1bYkc]

レベルが違っても、自分がペース走やってる時にその速度でインターバルをやってもらったりするとお互いに刺激できて良いよ。1キロ程度の周回コースでね
ペース走辛くてやめたいけど、次合流するまで頑張ろうとか思える
あとは、1000のインターバル中に通過400までついて来てレペしてもらうとか

[0534 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/28(金) 16:19:23.41 ID:C9dWbT1g]

わかるぞ
相手が遅くても
周回コースの公園走ってると、頑張って抜きたくなる
ジョグするつもりがいつの間にかマジ走り

[0535 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/28(金) 19:36:22.21 ID:BwFOvJtQ]

抜こうとすると速くなる香具士
通称グロブダー

[0536 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/28(金) 19:40:32.02 ID:APFEfiLH]

>>535
わざわざかぐしって変換してるの？

[0537 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/28(金) 19:45:49.89 ID:sgxi0MFx]

まっフルはマイペース
否
私の最大限のマイペース
これがわかるのは難しいよな、コース差あるからね
レースでいかに冷静に自分のペースを守って最高のタイムを出せるか
サブ3を目指す！って時点で今のタイムより格上、って事はそれなりに無茶もする
達成してからわかる、結局フルはペース走、自分の最高のペースを最初から最低35km付近まで守れるか後は意地

[0538 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/28(金) 22:39:02.57 ID:w/C6qW72]

>>536
「やし」って読むんやで

[0539 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/28(金) 23:44:02.66 ID:HSmWYqO5]

>>531-538

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0540 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/29(土) 02:16:25.83 ID:qcoueTGG]

>>537
言うこと分かるが、僕は経験不足で無意識に焦る

[0541 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/29(土) 06:29:10.48 ID:j0X7izn9]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？

ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？

会話もできないくせに(笑)

何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　
脊髄反射のキチガイビチク　　　　　　　　　　

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク

当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ

さっさと巣に帰れ

[0542 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/29(土) 08:00:12.60 ID:gCX297i7]

>>538
やしは変換すると香具「師」ってなるから、そうなっていないことを指摘したかったのだと思う。

[0543 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/29(土) 11:29:27.83 ID:2Ph6eNh9]

>>540-542

パン子ビチクコビト爺さん怒りの自演一人芝居大発狂w


パン子ビチクコビト爺さんw

何がパンダだよ

いろんなキャラを自分で創作して複数ID駆使して毎日必死の自演一人芝居w

キチガイ過ぎるw



このスレのレスの大半はネカマの61歳コビト爺さんの自演一人芝居です
皆さん騙されよう注意して下さいね


パン子のコテで張り付いてるキチガイの正体はビチクと呼ばれる61歳の155センチコビト爺さんです
別ID駆使してスレがいかにも盛り上がってるように見せかけて他人のレスを誘います
皆さんキチガイの爺さんに騙されないようくれぐれも注意してください

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0544 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/29(土) 11:33:15.81 ID:j0X7izn9]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0545 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 09:51:36.17 ID:zdRxCyhO]

>>531
愚痴を聞いて下さりありがとうございます。
一緒に走った4時間ランナーの方は
坂があるところでスピード落ちるし
平坦の区間も流れに乗れないし
雑誌ではこう書いてあっただの変な理屈多いし
ランナーブームって変なオッサン引き寄せてるよなと本当に呆れました。練習のやり方は体罰抜きの中学か高校の陸上部辺りのやり方が正解だと思ってます。短く早く。

[0546 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 10:00:26.01 ID:pX78ozSi]

なんかやなやつ

[0547 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 11:09:43.76 ID:3U/gPpYs]

心が狭量
苦労が絶えない人生になる

[0548 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 11:14:57.26 ID:2zdeYvL6]

フルマラソンは年に1回と決めていて今日が2回目のフルマラソンになるはずでここでサブスリーも決めたかったんだけど中止になってしまった…
また1年後に頑張るよ

[0549 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 11:27:31.00 ID:KYyOU30t]

まあ、キプチョゲがおれらと練習してもストレスにしかならんだろうからな

[0550 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 12:03:13.32 ID:zdRxCyhO]

4時間台のランナーの会話ってサークル的な意味合いが多くスピードの話は出てこないよな。
楽しく走ろうとする話ばかり。体を苛めようという話にならない。

[0551 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 12:33:25.50 ID:BLxRzjKF]

>>550
サブ4を目指すスレは一番雰囲気悪いぞ
頭でっかちに理論ばっかりでマウントの取り合い

[0552 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 12:37:55.55 ID:GC6c9QNc]

接地がどうのこうのとか
それ以前なんだよか

[0553 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 12:41:21.85 ID:ag/xEg6Q]

初マラソンが3:15だったからサブ4とかはちょっと良くわからんわ
のんびり長く走ってればできるようになるでしょ

[0554 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 12:44:01.30 ID:zdRxCyhO]

>>552
そう。1000を5本したと言われた時は
5分10秒で 5本だと言ってた。せめて
3分20とか30のスピードって出てこないのかと

[0555 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 13:35:25.89 ID:/TZP4vIs]

お前らさあ、自分より速いアブスリーを遥かに突破してるやつがここへ書き込むと
嫉妬して、俺らと比べて勝ち誇って越ってるのかよ、みたいに言うくせに
お前らは自分より遅いやつに対して同じ態度とってるんだぞ

[0556 大切なので2回言うぞ 2018/09/30(日) 13:36:10.89 ID:/TZP4vIs]

お前らさあ、自分より速いサブスリーを遥かに突破してるやつがここへ書き込むと
嫉妬して、俺らと比べて勝ち誇って越ってるのかよ、みたいに言うくせに
お前らは自分より遅いやつに対して同じ態度とってるんだぞ

[0557 大切なことなので3回言うぞ 2018/09/30(日) 13:36:49.28 ID:/TZP4vIs]

お前らさあ、自分より速いサブスリーを遥かに突破してるやつがここへ書き込むと
嫉妬して、俺らと比べて勝ち誇ってるのかよ、みたいに言うくせに
お前らは自分より遅いやつに対して同じ態度とってるんだぞ

[0558 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 14:03:28.16 ID:zdRxCyhO]

9時にマラソンスタートするとしよう。
サブ3ランナーは12時以内。3時間台のランナーも12時のお昼頃にはゴールし汗を流す。
4時間台のランナーもしくは5時間台のランナーは13時14時の頃にゴール。気温も上り走るごとに疲れが蓄積される。これがマラソンだと変な感覚を覚える。前を走ってた姉ちゃんランナーのお尻から元気を貰ったという始末。

[0559 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 14:13:28.24 ID:ocPF1sIA]

>>558
練習キツくてめげそうなのか？
趣味なんだから楽なペースでエイド楽しみながら走るヤツもいるだろ
誰もがタイムを求めてるわけじゃない

[0560 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 14:22:45.84 ID:zdRxCyhO]

>>559
視界が違うだろうって事を遠回しに書いてみただけだ。駅伝の強豪校だって練習時間が短いって有名だ。遅い選手と早い選手は何が違うか考えてみたら少しは速くなれると思って書いてみた

[0561 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 15:33:26.04 ID:t/uxd9Wc]

>>557
お前なんか勘違いしてないか？
ネット(5ちゃん)とはそんなもん、年収600万のスレに年収2000万円が来たら叩かれるし、年収300万円のやつが来ても叩かれる
同レベルで成り立ってんだよこういうとこって

[0562 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 20:14:30.64 ID:2L4fSEET]

学ぶ事や考える事は大切だと思う。3時間台のランナーだとレース終わって会場から早く去り渋滞に巻き込まれない。4時間5時間台のランナーは会場に居座り帰りは渋滞。

[0563 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 22:00:49.99 ID:tXGXmgHd]

ランネットで記録証の大行列とか、補給が少ないとか、ゴール後の飯がなくなってたとか言ってる人いるけどそんな目にあったことない。
速く走れとか遅いのが悪いとかじゃなくて、見える景色が違うのは感じるな。

[0564 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/09/30(日) 22:29:28.56 ID:FsQlI+kH]

わかる

[0565 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 06:29:44.58 ID:QmKdrxBH]

俺はサブ3を4年連続達成中なんだが、何を感じたのか嫁が今シーズン、初めてフルマラソンを走ると言ってきたので練習に付き合ってる。
ペースは糞遅く、一緒に走ると自分のペースで走れずストレスになるから、自分の練習が終わったあと、俺と子供は自転車に乗り、嫁の練習に付き合ってる。
遅い人には遅い人なりの考えがあるようだよ。否定するのは簡単だけど、受け入れて認める努力は必要だよ。

[0566 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 07:00:58.51 ID:GzE7AHO7]

4年連続なんちゃらはいらないだろ。

[0567 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 07:23:31.55 ID:ZYCIgaVx]

>>566
いやいるだろ。にわかランナーでは無い事を暗に示している。

[0568 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 07:40:33.33 ID:GzE7AHO7]

>>567
サブ3だけで充分じゃん。
4年連続なんてどうでもいいしw

[0569 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 07:43:20.32 ID:m74EbJ2c]

>>568
悔しいの？

[0570 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 07:46:53.79 ID:GzE7AHO7]

>>569
頭大丈夫？

[0571 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 07:50:30.70 ID:06TDqyuG]

>>570
悔しいのね オレの勝ちで、お前の負けw
カスww

[0572 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 07:55:48.50 ID:OeoUOThP]

遅いランナーってのは時間の使い方も考え方もルーズ過ぎて、一緒に行動すると無計画さや無駄の多さにイライラする。
さっさと走り出さないと暑くなって苦しむことなんか少し考えれば分かるだろうに、グダグダと身支度して暑くなり初めてから走り始めたりする。馬鹿の一言しかでない。
円グラフで一日の時間の使い方を書き出せよと。ダメな人間は何をやらせてもダメ。クズはクズってことだ。

[0573 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 08:05:38.40 ID:GzE7AHO7]

>>571
やっぱ、こいつマウントおやじか。
ヤバイやつに絡んだか？w

[0574 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 08:25:26.66 ID:r7h3vvhn]

>>573
まぁお前もお前だけどな
たかが4年連続くらいでマウントってｗサブ3くらいでマウント取られたと思ってる時点でなｗ

[0575 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 08:29:40.90 ID:GzE7AHO7]

>>574
さらにマウント被せなくていいからww

[0576 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 08:46:37.64 ID:IyY1lt5X]

マウントレーニア、なんちて
あ、お呼びでない、こりゃ失礼しますた

[0577 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 09:40:42.76 ID:47ODzrJa]

>>572
こう書けば速くなるには何をしていけばいいか考えるきっかけになるよな。表じゃ言えないし。速い人はおとなしいし自分から話さない。
少し損してるようだけど内に秘める思いが強い。速い人は孤独で体を苛めようと考えている。遅い人は不安で誰かと同じようにしようとする。

[0578 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 11:20:21.48 ID:N7eHZTGU]

↓サブ3を目指す住民↓
自分より速いやつがこのスレにアドバイス書き込んだら
嫌味かよみたいにブーブーブーブー言うくせに、自分より遅いやつを人間性から否定して叩くという・・・

[0579 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 11:53:05.00 ID:47ODzrJa]

遅い人たちと速い人達の中立なんだから周りを見渡して冷静になればいいじゃないか。
高校の駅伝部だって強豪と普通の高校では壁があるし5キロ14分台と16分台では大きな壁があり18分や20分だと居場所がない。市民ランナーは自由だから速くなる方法を考える時間もある。

[0580 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 11:55:29.04 ID:q0O41NzB]

速い人は自演をするの？

[0581 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 11:58:35.11 ID:W5GEXT+Y]

さすがに特定の遅いランナー見ただけ全てを決めつけるのは…
逆に足が速いって何の意味もなかったんだなって思ってしまうね

[0582 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 13:30:01.55 ID:wErjh7Ma]

サブ4ランナーばかにして考え方やらなんやら言うてるアホの方こそそいつの物差しに嵌めればサブ10クラスから見りゃ相当痛いし、生きてる価値無しのレベルではないの？ サブ10の練習に混ざって同じこと言ってみてほしいわ

[0583 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 14:37:51.72 ID:gBslmimo]

別にサブ4特定してバカにしてねえだろｗ
月曜日の昼間にしょうもないことで盛り上がりやがってｗ

[0584 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 15:08:49.00 ID:k5JsxN9b]

盛り上がってるんですか？
速い人はおとなしいですか？

[0585 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 16:46:36.45 ID:Vd+2iZ80]

太ってるヤツはダメ人間が多いってのと一緒で、マラソンが遅いままの奴も同じことが言えるって事だよ。わかるかな？お馬鹿さん

[0586 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 17:13:53.64 ID:nyGFnnJn]

>>585
一般的にいうと趣味なのに苦しい思いしてる方がおかしいぞ陰キャかよ

[0587 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 17:41:25.45 ID:Of43Avvw]

趣味マラソンと絶対にサブ3になる！
では意味が違うよ
下手でも良いから将棋打つとアマチュア5段目指すとは全然違うからな、アマチュア5段目指すにはそれなりの苦労は必要
サブ3目指すならそれなりの苦労や時間は必要
月300kmとか走らない人にとっては異常だからな

[0588 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 17:49:44.02 ID:Eyr9FaI+]

〜に多いって逃げを使うなら最初からそうしないと。
シレっと路線変更されましてもな〜。

[0589 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 18:05:18.89 ID:sovYRskT]

スポーツ板、ダイエット板、孤独板、無職板にもジョギングスレやランニングスレあるから
そっちにいけばいいと思うのです

ここは曲がりなりにも競技板だから

と、以前から思ってる

[0590 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 18:09:35.44 ID:3crxbJgN]

今日は40km、６時間14分ウォーキングしました。キロ9分20秒です。来月の富士山マラソンに向けて足を作ってます。（10kmファンライドですが）

[0591 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 18:12:48.98 ID:cNlbr6BZ]

>>589
来てないでしょ
陰キャさんがデブが〜ノロマが〜言い出したんだろ

[0592 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 18:19:23.44 ID:3crxbJgN]

朝練ではどんなメニューが良いですか?

[0593 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 19:27:05.24 ID:66b1JEmx]

>>586
そもそもマラソンて苦しいですか？？
私はサブ3を4年連続で達成してますが、そう思った事は一度もありませんがねww

[0594 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 19:30:36.35 ID:3crxbJgN]

>>593
朝練はどんなメニュー?

[0595 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 19:40:47.36 ID:cNlbr6BZ]

>>593
苦しくないなんてすごいね
サブ3と言わずサブ10目指してみては？

[0596 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 19:55:39.10 ID:GzE7AHO7]

>>593
この4年連続ってネタなのか？w

[0597 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 20:04:21.02 ID:tf3Sjz8L]

>>594
朝は、たまに4時に起きて10kmジョグする程度だよ

>>595
頭悪そうだな。まず死ねよお前は。

>>596
単純に被っただけだろ。

[0598 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 20:42:05.02 ID:ifcI/irI]

>>593
へー、すごいねー（棒

[0599 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 20:43:52.45 ID:GzE7AHO7]

>>597
被ったっていってないんだが、なんで被ったって分かったんだ？同一人物か？

[0600 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 21:08:49.86 ID:ryqfTn1C]

>>599
上の方見れば書いてあるだろ 馬鹿なの死ねよ

[0601 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 21:21:12.22 ID:0kXe9h3w]

高校の陸上部なんかでも練習後にダラダラと喋ったり、なんやかんや陸上論を言ってるやつを見ると「とっとと家帰ってメシ食べて、勉強しろ」と思ってしまうな。
意識が高い学生はそんなところも、もちろん違うわけで・・・

サブ3くらいだと、ある程度は意識は高い層が多いから、そう考えてしまうのも頷ける。
ただ40分を切るレベルの人になると、もっと違うな。
疲れてても練習をしたり、時間削ってでも練習したり。

[0602 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 21:34:29.49 ID:y3gCHFkp]

>>600
なんで、id変えた？

[0603 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 22:14:40.99 ID:tYmeOOoh]

クラブに2時間半切りの人いるけどまず絶対的な練習量が違う
大学陸上部時代から30代の今までずっと故障時以外は月500km程度走ってるそうな

その人もそうだけど子無し夫婦や独身じゃなきゃ絶対無理な練習量だよ
子持ちリーマンだと毎週末に２部練とかなんてまず出来ないし

[0604 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 22:36:34.06 ID:BUNOfMIY]

仕事終わって帰って来てのんびり10km走って夕飯食べて寝てレースが近くなってきたら早起きしてちょっと走ってみてまったり勢だけどそんなんじゃダメなのかな…(月150kmくらい)
ラン歴2年フルマラソンは過去1回で3時間10分だった

それでも最近YouTubeでトラック使ってインターバル走とかやってる人たちの動画を見るようになって取り入れてみようかなって気になってきた
ただ陸上部出身じゃないからトラックの勝手が分からなくてつらいw

[0605 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 22:42:31.34 ID:VAv6pA7R]

>>544-604

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0606 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 22:47:05.69 ID:qyZQ87KY]

>>544-604

パン子ビチクコビト爺さん怒りの自演一人芝居大発狂w


パン子ビチクコビト爺さんw

何がパンダだよ

いろんなキャラを自分で創作して複数ID駆使して毎日必死の自演一人芝居w

キチガイ過ぎるw



このスレのレスの大半はネカマの61歳コビト爺さんの自演一人芝居です
皆さん騙されよう注意して下さいね


パン子のコテで張り付いてるキチガイの正体はビチクと呼ばれる61歳の155センチコビト爺さんです
別ID駆使してスレがいかにも盛り上がってるように見せかけて他人のレスを誘います
皆さんキチガイの爺さんに騙されないようくれぐれも注意してください

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0607 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 22:47:33.61 ID:PVyaDBvU]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0608 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 22:52:37.70 ID:qyZQ87KY]

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0609 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 22:57:55.24 ID:qyZQ87KY]

>>607

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0610 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/01(月) 23:00:00.78 ID:PVyaDBvU]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0611 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 00:37:02.19 ID:OLjqgBOR]

>>572
言いたい事すごいわかるんだけど、ゴルフ下手な俺はゴルフ上手い上司に同じようなこと言われたわ

[0612 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 01:09:32.57 ID:BbrCKA4Z]

ハッキリ言ってやる
お前らが言う叩くは、俺らに対してもやってる
なぁサブ3.5レベルってサブ2.5レベルは叩けない、サブ4も叩けない
結局サブ3を目のかたきにするしかないんだなｗ
サブ3が憎いか？ｗ無理もない未達だからな
俺が1つ教えてやろうか？無理ならあきらろ、無理なものは無理

[0613 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 01:10:42.33 ID:nzN0Q6+U]

>>611
お気の毒な職場

[0614 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 01:16:19.50 ID:BbrCKA4Z]

結局お前らが言う、サブ3は誰かを叩く
それはブーメランって事
お前らも結局誰かを叩く
誰も叩かない人間などフルマラソンのスレに存在しない
存在するとすればそれはタイム無し

[0615 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 01:17:20.83 ID:OLjqgBOR]

>>613
おう、パワハラオンパレードのブラック職場だ
マラソンやってるなんて言ったら不健康な陰気臭い趣味だとバカにされるしな

[0616 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 06:30:27.10 ID:1ryTePQa]

叩く書き込みはやめよう

[0617 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 06:31:56.27 ID:768jtYQX]

オレの知ってる遅いヤツは、大会会場入りはスタート30分前、世話しなく荷物を預けてスタート待ちにはギリギリでしれっと割り込み、いつもこんな感じ。
俺はスタート2時間前には会場入りし、スタート30〜60分前からスタート待ち。もちろんサブ3は4年連続達成中。
意識が違えば、おのずと行動も変わってくるものだよ。

[0618 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 06:49:19.81 ID:h3Yp380E]

>>617
だからそもそもの意識がちがうんだって
走るからには目標持って速く走りたいって人と楽しめればいいという人
どちらが優れてるということはない

[0619 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 07:50:50.44 ID:M5sEBRl/]

>>604
月150キロの練習量で3時間10分なら凄くいい流れで練習してると思います。サブスリーした昨年は地元の競技場が工事をしていて使えなかった。競技場よりは距離表示のある公園の方が練習場所としては最適。

[0620 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 07:53:47.84 ID:M5sEBRl/]

>>601
疲れてたら休むことに全力に神経を使うってとこかな。派手な遊びもしなくなるし温泉に行くのも食事をするのもマラソンの取り組みの一環になる。

[0621 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 08:28:40.76 ID:OLjqgBOR]

>>620
そこまで意識高いともはやアスリートやな

[0622 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 08:30:04.95 ID:vneVhVgF]

・

2018・第24回関東学生女子駅伝対校選手権大会

スタート コース名：印西市千葉ニュータウン周回コース

主　　催：関東学生陸上競技連盟


優　勝 東京農業大学A 1:39:05

第２位 大東文化大学 1:40:21

第３位 東洋大学 1:41:17

第４位 日本体育大学 1:41:37

第５位 順天堂大学 1:41:51

第６位 玉川大学 1:41:56

第７位 拓殖大学 1:41:59

第８位 城西大学 1:42:11


区間賞 区間 氏名 チーム 記録 備考

第1区(4.8km) 樺沢　和佳奈(2) 慶應義塾大学 15:49

第2区(3.3km) 菅野　鈴菜(4) 白 大学 10:46

第3区(5.6km) 関谷　夏希(3) 大東文化大学 17:53

第4区(3.9km) 柴原　佑紀(1) 東京農業大学A 12:44

第5区(6.7km) 鈴木　優花(1) 大東文化大学 22:12

第6区(5.6km) 上田　未奈(4) 城西大学 18:44

[0623 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 08:58:48.72 ID:QX7i+Mik]

メジャースポーツはゴミの東洋大

◆2018アミノバイタルカップサッカー総理大臣杯全国大学選手権◆
http://www.jfa.jp/match/prime_minister_cup_2018/schedule_result/(9月15日)
総理大臣杯全国大会(優勝回数)
・前回優勝校　法政大学(4回)
・最多優勝校　順天堂大(6回)　駒澤大学(6回)

1位　明治大学
2位　大阪体育大学
3位　中京大学
4位　駒澤大学
・
ランク外東洋大　　本戦出場無し　優勝無
　

◆2018アミノバイタルカップサッカー総理大臣杯全国大学選手権関東◆
https://www.jufa-kanto.jp/(7月22日)

総理大臣杯全国大会(優勝回数)
・前回優勝校　法政大学(4回)
・最多優勝校　順天堂大(6回)　駒澤大学(6回)

1位　　明治大学
2位　　明治学院大学
3位　　駒澤大学
4位　　明治大学
5位　　早稲田大学
6位　　専修大学
・・・・・・・・・・・・・・・・ここまで全国大会出場
7位　　東海大学
　・・
ランク外東洋大　　本戦出場無し　優勝無
　
★◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2018シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

１位　明治大（関東１部１位）　16人
１位　流経大（関東１部８位）　16人
３位　筑波大（関東１部２位）　13人
４位　早稲田（関東１部11位）..12人
５位　国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位）　９人
６位　福岡大（九州１部５位）　９人
８位　駒澤大（関東１部９位）　７人
９位　順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位）　５人
　・
全国最下位

東洋大（関東）　　　　　　　　　0人←ココ◆◆wwwサッカーもゴミ日本代表もゼロ

[0624 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 09:25:44.07 ID:14oXzAs+]

>>612
あきらろww
イキッてるのに誤字は恥ずかしいな。

[0625 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 10:24:01.60 ID:tmstIbY3]

サブの事なら俺に聞け

[0626 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 11:03:28.05 ID:oRX5YkaC]

>>621
元ダイエーの中山選手の記事。
車は引退してからでも乗れる。
食事に投資してました

ケニアのマラソン選手
償金2000万貰い家も建てた
しかし練習に向かう時は
ピックアップトラック？(日本でいう軽トラ)

[0627 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 11:17:29.67 ID:dv/PzYb+]

ピックアップトラックは軽トラではないw
誰でも買えるようなものではないよ

[0628 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 12:17:34.56 ID:4xUDVTzQ]

>>619
距離40km6時間でウォーキングしたのですが早い？

[0629 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 12:22:07.00 ID:sTt73TY9]

>>624
脱字も恥ずかしいなw

[0630 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 17:55:06.79 ID:OLjqgBOR]

意識が違えば行動が変わり結果も変わるというのは同意
大学陸上を見ていてもスポ推の集まる私立大は例外として、旧帝大にはけっこうレベルの高い選手がいるよね
東大の近藤くんや数年前は京大の平井くんは選手としてもトップクラスだしね
偏差値と競技レベルに相関関係があるのも意識の高さに違いがあるからかな
市民ランナーでも速い人は高学歴高収入が多いのでは？

[0631 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 18:46:54.58 ID:NNY6Ptki]

そうだ俺の事だ
金がなければレースも出れん
金ってそこそこ重要

[0632 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 18:57:30.56 ID:KWLeXsYQ]

>>630
東大京大って学生数結構いるよ。小さい私立なんかより。

[0633 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 20:42:44.60 ID:EsTRXN74]

多いのでは？っつったら
そりゃそうじゃね？っつーぐらいの話を
さも大発見したように言われたもな

[0634 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 22:03:24.01 ID:/9vvOw25]

このスレって、スルーすりゃいいのにいちいちケチつけなきゃ気が済まないやつばかりだなあ
意識高くて頭もよくて年収高いやつらは違うわー

[0635 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 22:40:09.91 ID:TwSQupNF]

ゴルフだって金持ちの方が有利
だって良いゴルフセット買えるし、練習やコースにも沢山出れる
貧乏人はそもそもマラソンを趣味にしない傾向がある
パチンコとか競馬とか無駄な金を使う傾向が高い

[0636 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 22:55:01.64 ID:OLjqgBOR]

>>635
競馬好きのランナーは多いだろw
もちろん菊花賞と春天が最高に好き

[0637 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/02(火) 23:42:32.26 ID:zBqkU1j5]

金持ってる意識高い系がやるスポーツつったらトライアスロンだろ
トライアスロンやってる連中っていけ好かないのばっかだわ

[0638 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/03(水) 01:04:23.32 ID:TkPNN+9d]

>>634
それくらいスルーしようよ

[0639 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/03(水) 01:25:14.57 ID:9UUnuMQZ]

>>634
5ちゃんごときに感情的にならないで下さい。
5ちゃんは普段自分のいえないかんΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉあ〜疲れた。

[0640 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/03(水) 05:30:38.14 ID:dhkw2fb5]

カリカリしてる間に山中教授はサブ3に近づいていってるよ。

[0641 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/03(水) 19:53:00.36 ID:s7NQw2Lq]

知らないよそんな人

[0642 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/03(水) 21:54:49.63 ID:OCGWsCd5]

>>636
俺は毎週するほど競馬好きランナーだけど１２００ｍのスプリント戦のが好きだw

[0643 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/04(木) 07:35:11.19 ID:s16iIPSE]

>>624-642

パン子ビチクコビト爺さん怒りの自演一人芝居大発狂w


パン子ビチクコビト爺さんw

何がパンダだよ

いろんなキャラを自分で創作して複数ID駆使して毎日必死の自演一人芝居w

キチガイ過ぎるw



このスレのレスの大半はネカマの61歳コビト爺さんの自演一人芝居です
皆さん騙されよう注意して下さいね


パン子のコテで張り付いてるキチガイの正体はビチクと呼ばれる61歳の155センチコビト爺さんです
別ID駆使してスレがいかにも盛り上がってるように見せかけて他人のレスを誘います
皆さんキチガイの爺さんに騙されないようくれぐれも注意してください

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0644 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/04(木) 07:38:26.22 ID:s16iIPSE]

>>624-642

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0645 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/04(木) 07:40:48.61 ID:s16iIPSE]

>>624-642

パン子ビチクコビト爺さん怒りの自演一人芝居大発狂w


パン子ビチクコビト爺さんw

何がパンダだよ

いろんなキャラを自分で創作して複数ID駆使して毎日必死の自演一人芝居w

キチガイ過ぎるw



このスレのレスの大半はネカマの61歳コビト爺さんの自演一人芝居です
皆さん騙されよう注意して下さいね


パン子のコテで張り付いてるキチガイの正体はビチクと呼ばれる61歳の155センチコビト爺さんです
別ID駆使してスレがいかにも盛り上がってるように見せかけて他人のレスを誘います
皆さんキチガイの爺さんに騙されないようくれぐれも注意してください

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0646 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/04(木) 08:26:09.62 ID:kVQTkkWQ]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0647 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/04(木) 18:39:48.23 ID:vbQVzrLx]

坂道トレーニングって効果ある? 大腿四頭筋、ブレーキ筋が鍛えられて、平地が遅くなったりしちゃわないかと、最近考えてるだけど
それともサブスリーレベルじゃ、そこまで考えなくてもいいのかな?

[0648 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/04(木) 20:11:55.36 ID:vKJeW7nr]

>>647
効果あるよ、2時間10分切ってる園田隼だって40km坂道トレーニング2時間30分とかでやってるとテレビで言ってたし
競馬ゲームだって坂道トレーニングあるけど、負荷が高いから筋肉が鍛えられる

[0649 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/04(木) 20:21:52.37 ID:+k5WD/Qh]

起伏激しいコースで膝壊して今季は坂道トレーニングできない
この影響を我が身で検証してみる

[0650 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/04(木) 20:41:22.18 ID:WcM4/fzT]

>>649
芝生の公園を3時間ジョグするか
トレイルラン半日ってメニューもある。
真剣なポイント練習じゃないから体力をつける時期にするようにしてる。

[0651 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/04(木) 20:42:34.84 ID:vbQVzrLx]

>>648
そっか、サンクス
近くにいい坂道あるから今度メニューに加えてみるわ
インターバルも毎回アスファルトだから、たまにはタータンの上を走ってみたいけど、近くに走れる場所がないなー

[0652 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/05(金) 20:54:41.15 ID:TSdRHaR8]

>>646-651

パン子ビチクコビト爺さん怒りの自演一人芝居大発狂w


パン子ビチクコビト爺さんw

何がパンダだよ

いろんなキャラを自分で創作して複数ID駆使して毎日必死の自演一人芝居w

キチガイ過ぎるw



このスレのレスの大半はネカマの61歳コビト爺さんの自演一人芝居です
皆さん騙されよう注意して下さいね


パン子のコテで張り付いてるキチガイの正体はビチクと呼ばれる61歳の155センチコビト爺さんです
別ID駆使してスレがいかにも盛り上がってるように見せかけて他人のレスを誘います
皆さんキチガイの爺さんに騙されないようくれぐれも注意してください

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0653 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/05(金) 20:57:14.98 ID:u7Fc5eVw]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0654 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/05(金) 20:58:31.33 ID:TSdRHaR8]

>>646-651

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0655 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/05(金) 21:02:26.97 ID:u7Fc5eVw]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0656 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/05(金) 23:42:58.87 ID:7zYTuoI7]

下り坂インターバルも効くみたいよ。
ポイントは下りきったあとの平地も、一定の距離下りと同じスピードを出せるよう走ることらしい。

[0657 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 00:38:44.95 ID:tyPJbwFH]

下りは体重の何倍もの重力がかかるから当然
それだけ故障する危険は高い
ある程度計画立ててやらないと痛い目見る

[0658 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 00:51:45.08 ID:ZmnCrhpi]

普段平坦でスピ練してる人でも下りのアスファルトで走ると一発で膝痛めるからやめた方がいいよ

[0659 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 01:03:38.99 ID:aiBRd1LD]

アップダウンの練習はクロカン・ウッドチップコースでやるのが基本
アスファルトはスピード出しやすいがそんな故障と引き換えの危険行為を練習でする意味が無い

[0660 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 01:17:28.03 ID:+rdeidL7]

峠走の全否定キタｗ

[0661 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 01:43:44.43 ID:8By++nCY]

下りのアスファルトで膝痛めるw
カスいんですけど？

[0662 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 05:53:26.18 ID:nUZ/u5/Z]

ここサブ3目指すスレだよな。
なんかレベルの違う奴が混じってんな。

[0663 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 09:03:23.51 ID:tyPJbwFH]

そんな全力で走ったら一発で膝痛めるような人は、峠道のマラソン出た事ないのだろうか！？
そんなの言ってたら出られる大会限定するしかねえ、あいの土山とかでサブ3したことあるけど、全力で走っても全然膝大丈夫だった

[0664 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 09:44:53.04 ID:2E7dONYu]

>>663
峠走は勾配5%くらい（10kmで500m登る）のところでやるもんだよ
あいの土山にも同じような勾配の場所はあるかもしれないが、10kmもその勾配が続くような場所なないでしょ？

[0665 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 09:48:59.55 ID:NwQSRgY+]

60歳の世界記録（2時間36分30秒）を樹立した保坂好久さんの
下り坂インターバルは知る人ぞ知るのトレーニングだね

[0666 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 10:00:53.27 ID:ZmnCrhpi]

アスファルトの下り坂を全力で下るインターバルは一発で膝痛めるからやめとき
オマケに爪が死ぬ可能性もある

[0667 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 10:14:58.10 ID:nUZ/u5/Z]

>>666
君、サブ3を語るレベルではないよ。
下りインターバルはやったことないけど、峠走10km(遅くても40分)なら毎週やっても膝も爪も痛めない。
きちんと段階踏まなきゃ痛めるだろうけど痛めるなんてサブ3レベルに達していないんじゃね。

[0668 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 10:53:08.28 ID:3a19DBGr]

俺は下りで足首と足の甲を痛めやすい。
だからキロ5以上は出さないようにしてる。

[0669 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 10:58:54.02 ID:UarHucj2]

力任せにストライド目一杯広げて走ると危ない
敢えてピッチ走法で下るのが基本

[0670 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 11:32:22.42 ID:yCKvEfPO]

下りは惰性でスムーズに走るもんだぜ

[0671 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 17:39:20.44 ID:VmBcZ8bB]

サブ3目指すのに下り坂走るのヘタクソ多くて笑った

[0672 668 2018/10/06(土) 17:51:58.87 ID:Bsv8FscV]

まだ伸び代があるって事だな。
がんばろう。

[0673 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 18:08:14.19 ID:VmBcZ8bB]

>>664
ハッキリ言ってそんな高低差のある舗装された道は近所にはまず存在しない
箱根駅伝5区くらいじゃないかそんな舗装された峠道なんて
あんまり勾配5％とか10kmとか気にしなくて良いよ、そんな箱根の神が走るようなとこ探さなくても近所の坂で最初は坂道ダッシュ400ｍ10本とかで良い

[0674 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 18:40:42.79 ID:NwQSRgY+]

保坂氏が下り坂インターバルをやる理由は「スピード感」だそう
12kmのJOGのあとに下り坂インターバル（距離と本数は失念、どっかのネットにあると思う）
その後に、仲間とやるトラック練習でスピ練など（下り坂のスピード感を持ったままに←本人よればここが重要らしい）

一定の打ち止めはあるが高齢化すればするほど、遅筋（持久力筋）が優位になる、距離耐性は実はフルマラソン適齢期と
言われる30代より生理学にはあるんだそうだ（40,50歳前）
保坂氏はいわゆるロング走をしない、ロングインターバルが中心、それとミドルの距離のJOG
とにかくスピード、スピードなんだそうだ、長距離ランナー的な速筋の衰えに贖っうってわけだね

下り坂は股関節を痛めやすい、内転筋を鍛える必要があるし（保坂氏も筋トレに励んだ上での下り坂インターバルだ）、
指摘の通りに、走り方も会得しないままでは下り坂道インターバルは厳しいだろう

蛇足をいうと、数々の世界記録を持つ70歳でサブ3のエド・ウィットロック氏のトレーニングはほぼロング走だけ
来る日も来る日も30km走のみ（WSはやるらしい）、月間走行距離は700越え、だそう

[0675 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 19:54:23.24 ID:ssBDxQ3c]

なんか、俺が大丈夫なんだからお前も大丈夫的な自己中多くない？

[0676 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 20:33:35.31 ID:JFPYPgCR]

今日30km走したけど、21km通過時点の1kmだけを3分58秒で走れただけで、後はずっとジョグペースだったわ。
昨シーズンのベストは2時間52分台だったけど、今シーズンは50分を切る予定。
サブ3済みの練習なんて、こんなもんやでw

[0677 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 21:25:42.55 ID:mPgLTRID]

>>655-676

パン子ビチクコビト爺さん怒りの自演一人芝居大発狂w


パン子ビチクコビト爺さんw

何がパンダだよ

いろんなキャラを自分で創作して複数ID駆使して毎日必死の自演一人芝居w

キチガイ過ぎるw



このスレのレスの大半はネカマの61歳コビト爺さんの自演一人芝居です
皆さん騙されよう注意して下さいね


パン子のコテで張り付いてるキチガイの正体はビチクと呼ばれる61歳の155センチコビト爺さんです
別ID駆使してスレがいかにも盛り上がってるように見せかけて他人のレスを誘います
皆さんキチガイの爺さんに騙されないようくれぐれも注意してください

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0678 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 21:26:04.74 ID:mPgLTRID]

>>655-675

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0679 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 21:27:10.62 ID:mPgLTRID]

>>655-675

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0680 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 21:38:22.39 ID:VxcSCKZ/]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0681 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 22:57:30.87 ID:ApjNuB/8]

>>675
基本俺が大丈夫だからお前も大丈夫だろ
2:30とか格上なら別だけど、普通にサブ3以上もしくは未満でも練習レベルはほんの10秒違いを保って欲しい
達成出来たから今ならわかる簡単なレベルかもしれないが
やれよ、やれるよ

[0682 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 23:24:37.70 ID:5d4RryiS]

何が基本だｗバカｗ

[0683 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 23:31:23.28 ID:UWsnexQ5]

>>676
なんか恥ずかしい奴だな。

[0684 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/06(土) 23:42:22.76 ID:NwQSRgY+]

観測範囲の狭い事象を一般化することを「不当な一般化」っていう
これはスマートではない人の思考パターン

[0685 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 04:39:28.92 ID:CZPVfqcA]

>>683
どういうこと？？

[0686 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 10:30:55.56 ID:9bC6MGjr]

最近イキってないからイキりたいイキらせて
YouTube貼っとくね俺の走りを見ろ

https://youtube

[0687 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 12:13:54.11 ID:Tu6G0bWl]

>>681
誰だよ、お前はww

[0688 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 15:41:37.16 ID:/9OpSZ8k]

>>676
俺は4分10 程度の20キロペースランニングが基本だよ。
もちろんサブ50。
今シーズンはサブ45狙ってるよ。

[0689 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 16:02:14.31 ID:iFMts4qH]

>>688
キロ4.35ですが、練習すれば20キロ4.10で走れるようになる日がくるのかな？
現時点で20キロ4.10など想像つきません。

[0690 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 16:07:10.58 ID:8k0EEq6k]

>>689
想像しないから走れないんだよ

[0691 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 16:33:04.61 ID:ZEBGo4c+]

申し訳ない。教えてください。今日地元の10キロのロードに出てきた。いつものレースシューズ履いてたけど途中でマメかなと思ったら、箱根の６区の選手みたいに皮がめくれてしまっていたんだけどなんでかな？初めてなったから動揺してます。

[0692 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 17:42:23.08 ID:0CBGOI1R]

>>680-691

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0693 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 17:45:50.82 ID:0CBGOI1R]

>>680-691

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0694 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 17:47:53.81 ID:0CBGOI1R]

>>680-691

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0695 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 18:17:20.10 ID:IXbBwJnJ]

>>689
いつも言ってるだろう(久しぶりに言うけど)サブ3はキロ4で最低17km程度から20kmくらいまで単独でやれるスピードと根性が無いと無理だって
もちろんサブ3未達なら全力だ、身長体重、体脂肪率、年齢を書いてからなら俺も指導してやる

[0696 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 18:26:42.49 ID:pOwbLAqy]

俺もフル1ヶ月前にキロ4ペースのハーフTTを1人でやったなぁ
その後フルは58分代なった

[0697 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 18:55:31.85 ID:PSAfRRhW]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0698 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 18:56:59.59 ID:eVDd5vd0]

>>695
身長175体重7235歳
キロ4でいけるとこまで頑張る練習を週1回取り入れてますが10kmまで走れるようになりました。
本番は2月です。
まだロング走は全然やってなくて来週から20〜25kmを週1回やります。
まず体重なんとかしろと言われそうですが、頑張って絞ります。
ご指導お願いします！

[0699 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 19:51:30.40 ID:o4LAE4pu]

>>698
宇宙人乙

[0700 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 20:09:04.19 ID:W6v6q2WG]

>>698
まぁロングを20~25kmと言ってる時点でまだまだだな
3時間12分とかのレベルかな、体重はもちろんだけど（最低5kgは落としたい）ロングは35km目標にやろう
これを月1は最低やってスタミナを付けつつスピードも上げよう
とりあえず今は3時間7分くらいを目標に、その再来年の2月目標にやれば良いと思う、体重落としてスピードがすごく速くなったなら来年狙えるかもだけど

[0701 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 20:11:08.80 ID:W6v6q2WG]

35kmのタイムはキロ5で十分、とりあえず数こなすのが大事、と言っても最初はこのキロ5が大変だけど

[0702 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 21:14:23.32 ID:QasZUCMo]

>>701
それ俺の考え方だな
30km以上のロングはジョグペースで走ってペース管理はしてない。ペースフリー。これ週1
20kmはペース走でしっかりやってる。これ週1。
あとはインターバルまたはレペを週1。これやる前に30分ほどジョグ。

[0703 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 21:26:54.00 ID:x4rF/GEC]

30キロ走を平均キロ4分10秒で走れたら、初のフルマラソンで58分台で走れたな。
4分13〜14秒くらいのほぼイーブンペースで走れた。貯金が全くない状態だったから、後半マジしんどかったけど、やっぱりイーブンではしるのが一番だとおもた

[0704 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 21:34:07.51 ID:pOwbLAqy]

>>703
全く同じだわ
3週間前に4分7〜10秒で30km走して本番は最後まで4分10〜20秒のイーブンで58分台

[0705 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 21:40:50.72 ID:HXsJ2F6j]

シカゴマラソン見てるけどやっぱりエリートランナーの走りってかっこいいよね
しなやかというか俺も30km過ぎても最後まで綺麗に走りたいもんだ

[0706 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 22:26:01.15 ID:0BrXgxqb]

結局なんだかんだ言っても30kmのタイム
結果的にイーブンペースになったかも知れないが、結局それだけのタイムの実績が必要なんだって
ハーフのタイムより30kmをほぼ落ちないペースで走り抜くことが大事、もちろんタイムも大事

[0707 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 22:26:40.51 ID:SqXtI+Vs]

ヴィパーフライ祭りか

[0708 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 22:32:27.20 ID:0BrXgxqb]

そんなもん履いてないわ、普通の市販品

[0709 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:04:10.92 ID:0CBGOI1R]

>>695-708

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
>>790

[0710 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:07:10.13 ID:PSAfRRhW]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0711 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:09:40.86 ID:0CBGOI1R]

>>695-708

キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0712 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:10:27.71 ID:PSAfRRhW]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0713 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:13:26.06 ID:0CBGOI1R]

>>695-708

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0714 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:23:36.72 ID:rh4ZUics]

まさにヴィパーフライ祭りだなｗ

[0715 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:31:04.67 ID:0BrXgxqb]

5ちゃんやってるのは貧乏人多いから
そもそも買えない

[0716 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:31:53.94 ID:0BrXgxqb]

まっ俺は買えるけどなｗ

[0717 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:39:09.38 ID:rh4ZUics]

普通にシカゴマラソンの話じゃねｗ

[0718 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:47:40.60 ID:JLCnHBPs]

ヴィパーフライって、新しい食いもんか？ww

[0719 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:51:00.14 ID:1fASlG4c]

歴史を変えすぎヴェイパーフライ

[0720 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:54:09.06 ID:0BrXgxqb]

まっ素人が良い靴履いても履きこなせるかだな
難しいらしいからな、履けば誰でも4％速くなるではない

[0721 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/07(日) 23:59:13.71 ID:0BrXgxqb]

お前らだってアシックス好きだけど、Nike無理とかあるだろ
今まで薄型履いてた奴が急に厚底履くと違和感あるし難しい
それで履かなくなる人もいるしな

[0722 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 00:54:53.52 ID:quvojMbX]

ヒタヒタ系には向いてないな
反発を掴んだ走り方とシューズの特性に合わせたリズムの調整が出来るやつほどメリットが有る
反発って筋肉て蹴るやつではなく、こういうやつ
https://www.youtube.com/watch?v=-c38jY9sYLY
この動画が非常にためになる
https://youtu.be/bSQ0WfMsid0?t=227
だけど反発ができるようになっても、反発を使う走りが長距離に合わない人もいる
腰が悪い人、もともと競歩のようなヒタヒタ系の人

でもそんなシューズでタイムが更新しても俺は嬉しくないな
実力で更新するから満足が得られる
どう自己満足するかは人それぞれだが、俺は実力で勝ち取らないと満足できない。
進化したわけじゃないからね。

[0723 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 03:22:04.48 ID:VN+euKat]

大転子ランニングって効果あるの？

[0724 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 07:23:11.39 ID:ZARUTxHg]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0725 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 09:54:48.65 ID:ep0JkI1S]

ワシがなにわの暴走ランナーや一度走り出したらゴールまで誰も止められんわ
なにわのもん舐めとったらあかんぞ

[0726 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 11:12:19.26 ID:yuk2XG1H]

>>721
そこ悩むとこですね。

[0727 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 14:38:46.34 ID:RfAFCXvb]

>>691
水虫じゃねーの？

[0728 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 15:09:09.70 ID:u2f81Rbi]

そもそもサブ3程度狙うんだったら靴なんてそこそこのレベルの靴なら
何履いても一緒だよ

俺、5年前に初サブ3達成してこれまで8回サブ3してるけど、
靴は7年半前に買ったゲルフェザーをいまだにレース専用で愛用してるし。
グリップ全然減らないしマジいいシューズ

ただ、いままでに一度だけ浮気しかけたことはあるな
一度アディゼロジャパン２を履いてレースに出てみたかった。それだけが心残り

[0729 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 15:12:17.68 ID:l5uKO2UX]

ヴェイパーフライを履かないは一生の恥

[0730 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 15:13:14.97 ID:7rSkQLeY]

おっと川内の悪口はそこまでだ

[0731 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 15:40:20.73 ID:d0vqLiz0]

150kmくらいしか持たなくて高額は勿体無いな

[0732 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 20:22:03.24 ID:joJmrk6R]

ナイキは足に合わないんだよ
試し履きしかしてないが
特にフライ系は足に合ってないと故障する感覚がある

[0733 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 21:02:58.22 ID:NrrZBMxG]

>>714-732

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
>>790

[0734 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 21:06:04.01 ID:NrrZBMxG]

>>714-732

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0735 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 21:32:18.77 ID:ZARUTxHg]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0736 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 22:59:05.35 ID:Cp1tT8gJ]

>>>527
最近長文になってないか？
歳とって無意識に寂しくなってるね

[0737 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 23:44:58.47 ID:L9lQyy2f]

ナイキは足に合わないって人たまにいるけど、走って見ないとわからないだろ
意外と合うし気持ちよく走れるかもしれないぞ
都内ならランステで借りれるしなんでも試した方がいい

[0738 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/08(月) 23:59:56.75 ID:Cp1tT8gJ]

>>737
おまえの言うとおり履かず嫌いになってはいかん。
シカゴマラソンもヴィパーフライだらけ、asicsいいシューズだが、日本人だからasicsは負け組。

[0739 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 05:07:56.77 ID:Rsm9+WUP]

それはひとそれぞれだろ。
実力が足りなくて目標を達成できないからとヴェイパーフライに逃げてるのが負け組とも言えるし。

[0740 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 05:41:48.23 ID:91AwA3eZ]

>>738
ヴィパーフライww

[0741 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 05:51:55.27 ID:t2n+DWGM]

ナイキ使ってるわけじゃないけど、高反発の厚底クッションシューズ良いよ。
足に負担かからずにそこそこのペースで長距離練習できる。
負担が少なければ回復も早いからまたすぐ高負荷の練習が出来る
逃げるとかじゃなくて単純に走力向上に寄与する
試さないのはもったいない
試して合わない人もいるとは思うけど

[0742 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 07:12:26.95 ID:XPf0Msf0]

ヴィパーフライは強気の商売しているから、ズームフライからでもいいけど。

[0743 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 07:49:18.45 ID:ifTHk5bU]

ズームフライはサブ3.5レベルだろ、やはりサブ3レベル以上のヴェイパーフライが欲しい、4％の威力が見たい

[0744 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 09:37:43.41 ID:/q1RUT4I]

>>735-743

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0745 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 09:37:47.40 ID:MHQc7YBZ]

>>735-743

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155�p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

[0746 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 09:40:02.72 ID:MHQc7YBZ]

>>735-743

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0747 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 10:23:42.84 ID:RQqVkL9U]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0748 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 10:57:38.90 ID:MCgtTX+N]

ヴェイパーフライに逃げてるとかいう発言してる奴って馬鹿なの？
ハンデシューズで走ってるのが偉いとかいう自己満？

[0749 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 14:12:44.18 ID:Ks25mRnJ]

ダラダラと走る練習ばかりで、身体がすっかりそういう練習になれてしまい全くもって走れなくなってきた。
やはりスピード系、レースペース近くでの20キロ近くのミドル走、ロングジョグ等バリエーション豊かに練習しないといけないな。

というわけで500メートル1分30で、良い走りの感覚だけに集中して3本やってみた。
今までとは異なるスピードだったので良い刺激になってくれれば・・・

[0750 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 14:18:35.43 ID:Ks25mRnJ]

>>749
メイン練習は20キロ走だったが、4分少しオーバーなのに暑さのせいかキツく感じて12キロで終了。（平均4分4秒）
その後に刺激入れで走りました。

これからは1キロ3分30を切る程度のインターバル系。
3分45程度の6〜8キロのテンポ走。
キロ5分程度の気楽な30キロピクニックジョグなんかをやっていこうと思ってます。

[0751 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 16:29:41.07 ID:ulTNeGWe]

>>750
ぜんぜん偉そうにこと言えない、おそらく同レベルな俺だけど
その取り組みいい変化だと思う、がんばって、おれもがんばるｗ

[0752 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 16:34:27.07 ID:4OAd/y3m]

サブエガ目指してる俺と同じくらいの設定やん

[0753 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 18:36:52.20 ID:VpdQBFM3]

キロ4分5秒で淡々と、多少の余裕を持って10kmって練習ができる時もあれば、
レースペースより少し窮屈な遅めで設定したはずの30km距離走で撃沈する時もある、
という感じで、調子の浮き沈みが大きい……

[0754 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 18:37:42.82 ID:thy9WIRK]

キロゴで30キロを気楽にやれるのすげーな
結構やるぞって気合い入れないとそんなに走れない

[0755 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 18:37:52.02 ID:j6LMw33s]

っと日本新記録でわく超一流の選手の練習を急に取り入れる、なんちゃってが出るよなこのスレはｗ

[0756 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 18:45:11.98 ID:uLRSIfCU]

>>755
誰がやってようが自分で色々試してみるのはいいことでしょ
成長できればもうけもんって考えで

[0757 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 18:49:50.98 ID:j6LMw33s]

>>756
まっそうだな、急の方向転換にケガせんようにな
800ｍほぼ全力何本もやるとか、フォアフットでフル走る切るとか、あの人だから出来るってとこもある

[0758 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 20:26:32.53 ID:KJWrY0us]

ズームフライでハーフ走ってみた
88分でした
たしかにフォアフット意識するとビヨンと弾むような感覚はあって楽にスピード出たけど
尻の筋肉とハムがすごく疲れた
自分はこの靴でフルは無理だわ
ヴェイパーフライも興味あったけどたぶん使いこなせない

[0759 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 20:30:54.01 ID:91AwA3eZ]

>>758
やっぱりそうか。
俺も前にズームフライを試し履きしたこと書き込んで、「太ももが張る」って書いたら、「そんなことはない」とか「お前だけ」とか散々叩かれたわ。

[0760 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 20:39:52.16 ID:/iFflqCF]

この夏はスピ練ばっかやって1km全力3分切れるまでになったがいかんせん距離走って無いもんだから
距離耐性はからっきしになっちまって久々の30km走はキロ5で結構しんどかった。。
早くロング走快適に走れる気候になってくれないと11/25のつくば撃沈の予感しか無いわ。

[0761 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 20:51:18.30 ID:KJWrY0us]

>>760
長距離の基本は5000mの走力だから夏期にスピード練しておくのは今後の伸びしろを考えると間違っていない。
1km3分切れるならスピードはじゅうぶんだね。今月の頑張り次第でサブ3いけるんじゃないのかな

[0762 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 20:54:56.87 ID:KJWrY0us]

>>759
ナカーマ
短距離用のスパイクので800m走ったときに似た感じがしたわ

[0763 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 21:15:42.31 ID:SUjAjyct]

キロ5で30kmってサブ3して50分切り間近でも大切な練習
これは本当に無理のない練習で体重も無理なく落とせる練習法
やっぱ無理なくってのもオッサンには大事

[0764 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/09(火) 23:32:58.72 ID:4OAd/y3m]

1kmTT3分切れるなら
1000m×5は3分20秒で回せるよな？
5000m16分台で走れるならフルはサブエガくらい行けるぞ

[0765 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 00:20:26.56 ID:vz8mtABJ]

>>760
11月末だったらまだなんとかなるんじゃない？
俺は今月末なのに全然走れてない。。

[0766 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 09:38:41.85 ID:a3DdpOjD]

亀レスになるけどサブスリーならヴェイパーがいいみたいなこと言ってる人いるけど長野マラソンを優勝した外国人の方はズームフライ履いてたような気がする
それ見てヴェイパーは諦めてたけど最近安くなったズームフライ履いてみようかなって思った

[0767 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 10:12:12.01 ID:F1qvlmE5]

>>747-766

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155�p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

[0768 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 10:12:51.50 ID:9p7Td/fE]

>>747-766

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0769 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 10:15:31.88 ID:9p7Td/fE]

>>747-766

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0770 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 10:15:42.38 ID:F1qvlmE5]

>>747-766

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0771 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 10:37:40.12 ID:AczoDO8m]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0772 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 11:03:54.99 ID:uh0cbe//]

「気がする」

[0773 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 11:41:11.56 ID:xBg3M8io]

ズームフライとヴェイパーフライは似て非なる物
履けば別物と分かる

[0774 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 12:20:20.81 ID:iY7LoBxn]

別物ってことは、ズームフライは合うけどヴィイパーフライは合わないってこともあるの？

[0775 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 12:37:57.26 ID:SgiwE8R2]

ヴェイパーフライ高すぎなんだよな、独占してるからって
他のメーカーも同じレベル作って2万円切るくらいにして欲しい
まぁ俺は次もアディゼロセン2で走るけどね

[0776 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 12:39:07.03 ID:SgiwE8R2]

2じゃなかった3

[0777 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 12:47:23.40 ID:DURTHsog]

匠戦にワイドがあればな

[0778 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 12:51:59.29 ID:a6EMLdvv]

>>775
フロートライド安くていいぞ

[0779 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 15:14:06.70 ID:tpBNrLio]

ヴェイパーフライって入力できないのは初老の方か？

[0780 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 15:18:17.84 ID:+FJf1Bfq]

ナイキは幅広くない？

[0781 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 17:18:18.33 ID:/TEtVZhC]

>>759
つまりこれだな
https://youtu.be/-c38jY9sYLY?t=23

[0782 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 22:30:58.64 ID:iY7LoBxn]

>>779
携帯なんだよ すまんな

[0783 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 23:18:50.13 ID:/74s378B]

お前ら俺になれ
なれなくてもな
やれ！馬鹿にされなくないなら
キロ4で25km
30km2.03やれ
35kmやれタイムはあえて言わないやれ
40kmそこまで行ったならやれやるしかない
42.195、さぁ次のスタートだ、
あまりにもあまい設定だと気が付く

[0784 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/10(水) 23:45:15.36 ID:M8bL+G2u]

>>783
松本龍、乙。

[0785 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 01:10:33.39 ID:6IT2WuEf]

フル走りました。
30km2:03:40まではいけたけど、後半死んで3:04:52でした。
初ズームフライで足の筋肉痛は少なかったけど、臀部と右足付け根-膝外側の痛みがまだ残る。
ロング走しっかり頑張ります。

[0786 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 07:13:01.32 ID:Ru9vbslr]

>>771-785

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0787 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 07:15:52.50 ID:Ru9vbslr]

>>771-785

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0788 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 07:23:55.63 ID:CcDMTp/f]

>>785
臀部とかの痛みは、ズームフライを履いたから？
それとも元々？

[0789 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 08:03:54.64 ID:rXgjF+HG]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0790 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 08:10:46.16 ID:12lu4xUy]

上にあったキロ5の30km走とかって水分補給も何もしないでやってる？

[0791 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 08:20:38.42 ID:1L8YNmqL]

当たり前だろ
練習中に水なんか飲んだらウサギ跳び校庭10周だわ

[0792 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 09:54:02.42 ID:g87JilkB]

公園の水ちょろっと飲むとか色々

[0793 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 10:05:35.92 ID:NupwdT+p]

今の時期だと

30kmは給水1回（周回コースの公園の水道を飲むだけ。30秒ロス）
20kmは給水なし。
40kmは給水2回だな。

俺はね。

[0794 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 10:41:30.55 ID:QFRVzI8s]

>>793
給水一回で30秒もロスするか？
ついでに休憩してるとか？

[0795 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 10:58:02.50 ID:Y8DloC4X]

キロ5で30kmならあんまりロスは気にしないな俺は

[0796 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 11:05:54.22 ID:2N2jYBa8]

コースから水飲み場の距離とかじゃないの

ロスタイムは置いて　>>793　とま同じだな
ミドルまでは給水なし、ロング走のときに適当な水飲み場がないときは
ゼリー1個もって出るとこもある、草むらにペットボトル置いといたり、駒沢公園や
砧公園の周回は普通にペットボトル置いといてもなくなったことないからそうする

[0797 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 11:12:55.36 ID:ndhLnvHS]

真冬は給水無し
練習の段階からトイレに一度も行かずに済むよう調整するべき

[0798 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 11:18:44.81 ID:2N2jYBa8]

ちな、独り練以外は、30kmペース走は庶務がついて給水の世話してくれる
これはなにも過保護にするからではなくパフォーマンス向上から

[0799 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 12:16:52.68 ID:1L8YNmqL]

>>797
真冬の練習では20キロの間に3回くらいトイレ行くけど、大会ではフルでも一度もトイレ行ったことないや。

[0800 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 12:24:22.21 ID:zs6gLB8p]

小なら垂れ流しでも良いが
ウンコはどうしようも無いよな
スタート前にトイレ混みすぎの大会は出ないようにするしかないか

[0801 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 12:37:29.67 ID:T57U7mV/]

>>800
固形なら何とかなるが、大概は液状だよな

[0802 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 13:11:12.35 ID:RI3UyIU8]

きったねえなあ
小便や糞垂れ流してんじゃねえよ

[0803 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 13:55:00.28 ID:BjgIYUn1]

>>800
最寄りの駅構内ではなく駅前にあるトイレの場所を調べておいてそこに行くとか、乗り換え駅で済ませておくとかしてるな。大は。

[0804 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 17:02:33.46 ID:ndhLnvHS]

シリアスランナーになるほど1年の走力はこの曲線と全く同じになるわ
6〜8月はペースがひたすら右肩下がり
9月〜からスピードが少しずつ戻り始めて11月でようやく5月のレベルと同じか少し超える
https://i.imgur.com/GtZGi9x.jpg

[0805 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 17:51:15.75 ID:3ut8we0e]

ズームフライのフライニットのデザイン好みなんだけど、ズームフライでもサブスリーペース狙えそうだったしこれも同様に適正あるのかなあ

[0806 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 19:58:28.34 ID:CRG255MA]

>>804
たしかにほぼ一致
ただ3月は既に下降開始だな

[0807 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 20:39:06.00 ID:tAJ+qoPo]

>>804
毎年12月をピークに下降開始する
レース選択が悪いのかもしれんけど

[0808 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 20:44:06.08 ID:YzlR3cAa]

俺は1月末の勝田がピーク

[0809 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 22:27:09.80 ID:24kZ7s2b]

>>808
おれも

[0810 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 22:40:11.88 ID:354bPYnj]

お気に入りのレース(自分がタイムの良いレース)があればそこに照準あわせるだけだろ
俺の地域は1月に公認レースないから2月に最高の状態に持っていくようにしてるわ、東京毎年当たればまた違うんだろうけど、当たる気がせんわあんな倍率

[0811 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/11(木) 22:46:25.12 ID:2N2jYBa8]

フルマラソンのピーキング方法って陸上競技の専門書的なものに
あったりするけど、こちとらフルタイムのリーマンなのでそれはできない
って方法だっりするね

[0812 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/12(金) 10:31:10.21 ID:rFgYYgwa]

レースの調整とシーズンのピークはまた違うんだよな

[0813 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/12(金) 10:50:46.24 ID:guAHOvhi]

ピーキングやテーパリングは基本のキを抑えつつ知識を持った上で、自分の生活習慣に
マッチし方法を自分で見つけるしかないね

[0814 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/12(金) 15:44:49.63 ID:tRtio6nU]

>>804
走り込み9月で10月中旬から距離走。
11月前半にスピード練習し11月中旬の
大会でサブ3した。30キロ以上走る練習は
どんなにゆっくりでも気温30度未満の時と決めている

[0815 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/12(金) 17:25:58.44 ID:DUXmdx53]

25度未満にしてよ

[0816 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/12(金) 18:11:48.10 ID:tRtio6nU]

>>815
気温30度以上の時にした練習がキロ5分40秒以内で33キロ。土台を作る。

[0817 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/12(金) 21:41:57.59 ID:L0jEJOHB]

>>788-816

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0818 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/12(金) 21:42:31.72 ID:L0jEJOHB]

>>788-816

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0819 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/12(金) 22:00:47.11 ID:qLNaRNWG]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0820 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 02:15:05.88 ID:VLV7wCeD]

骨盤歩きってできますか。？
コツとかあれば教えて欲しい。
足を浮かせないでならできるが、浮かせては無理。

[0821 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 11:27:09.91 ID:77hczw0n]

>>820
Z武参考にすればいいんじゃね？

[0822 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 20:12:16.65 ID:B/2Xv49D]

30km走の次の日は走りたくねー

[0823 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 21:11:20.13 ID:tigwpcFp]

そこを5km披露抜きジョグするのが男

[0824 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 21:29:29.04 ID:0mfd2vvR]

疲労抜きに未だ半信半疑

[0825 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 21:46:03.01 ID:6ycMxVu9]

スピ練の翌日にタイムトライアルとかペース走する、
いわゆる王道のセット練習についてですが…

スピ練の疲労が抜けないと翌日良いパフォーマンスが出来無いんですが
そこまでしてでもやっぱり２日連続でやった方がいいんですかね
それとも１日空けてやった方がいいんですかね

[0826 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 21:53:08.51 ID:RXUv517y]

>>824
同意

[0827 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 22:04:26.07 ID:WphjAaS1]

キロ7とかで我慢して1時間くらい走ってみ
次の日足軽いから

[0828 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 22:16:15.22 ID:6JvT/Pjw]

そうそう、故障じゃない疲労だけなら、例えば極端な対比でいうとベッドと寝ているいるより走ったほうが
疲労は取れる
陸上部経験のない市民ランナーの人がよく間違えているのが、「疲労抜きＪＯＧ」
Ｅペースの下限だと思ってたりする、それは繋ぎＪＯＧだろうと
回復走（疲労抜きJOG）は１時間は長いかな40分までかな、早歩きでもいいんだけどね

[0829 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 22:47:39.44 ID:Cl2OJSSw]

走る前の俺、一昨日20キロ走してるし、昨日は少なめのインターバルしてるし、今日は疲労抜きでキロ5分で五キロ走るか!
キロ５分からのキロ４分まであげてく8キロビルドアップ
走り終わってから、アホだな俺って思う

[0830 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 23:46:58.86 ID:y76ZPrVi]

>>825
違うんだよ
目的は刺激を与え、絞り出すことであって、その日その日のタイムを良い記録で出すことではないんだよ
だからタイムがパフォーマンスが多少落ちていても構わないのさ
前日の記憶とリズムが消えないうちに違うタイプの練習をやる、これなのさ。
むしろ疲労がある多少不利な状態でどう走りきるか乗り切るかという
そっちの狙いのほうがレースと似た条件に近い

俺は
スピード系→ペース走系
ペース走→スピード
このどっちが先かという順番は定期的に入れ替えてる

[0831 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/13(土) 23:53:49.98 ID:ki1fPuO3]

でも週イチは休足日を取るように言われるのは何で?
走った方が疲労が取れるなら一日も休まず披露抜きジョグした方が良いと思うんだけど

[0832 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 00:36:58.12 ID:hdHLOOqQ]

>>831
ただの軽いジョグにしろ、走りには体重の３倍の不可がかかっているっていうし、脚のこと考えると１日くらい休ませたほうが、いい働きをしてくれそう

[0833 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 00:44:46.93 ID:6z0FeaYA]

5月ごろLTペースが3分42秒
8月が4分5秒
今が3分48秒

[0834 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 05:36:50.38 ID:2Y7x17Vh]

>>830
スピード→ペース
ペース→スピードか、僕も新しいメニューとしてみる。

[0835 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 05:59:57.98 ID:87vPbNKr]

昨日30km走ったので、今日はまったり20kmジョグの予定。あと一時間したら雨マーク外れるから今日は7時スタートやで。

[0836 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 06:25:58.21 ID:bF8MpaJf]

また誤解している人がいるけど、
例えば、ジョグ、ポイントのセット練、ジョグ、ジョグ、ジョグ、休み
だとしたら、基本的にジョグの日に疲労抜きJOGをするわけ（変更するわけ）
それからレース後にするのは回復走は、（走）と呼ばれていてややこしいが
これは散歩でいいの、走らなくていい
高橋尚子は休みの日が回復走の日で、もっぱら「銀ぶら」ウインドショッピング
だったそうだ（散歩）

[0837 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 06:48:36.91 ID:HDF93XHC]

んなもん色んなパターンがあるｗ

[0838 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 07:40:16.14 ID:67l3qzxU]

長文だけど違いがわからん

[0839 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 07:53:48.77 ID:mbMxBiKg]

835と同じく昨日キロ4分30秒で30k走ったから
今日はダラダラ20kくらい行っとこ
この時期の30k走は最もやりたくない練習メニュー

[0840 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 08:56:43.02 ID:hbtqs8Bh]

>>839
この時期どうして30キロやりにくいですか？

[0841 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 09:18:43.13 ID:DcWA66It]

>>840
どうしても不安なら山を走るようにして11月から30キロ以上走る練習に切り替え

[0842 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 10:00:17.86 ID:Y9NpTBUZ]

まだ微妙に暑いよな、やっぱり昼走るから18℃くらいまで落ちてくれれば最高だが

[0843 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 11:37:22.99 ID:1FlenTNW]

昨日はぐっと走りやすくなったけどなー
前は4分50できつかったけど、4分30で楽に感じた
やっと負荷をあげていける

[0844 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 11:58:05.56 ID:gHWOCXCw]

ヤッソ800やったことあるひといる？
まだサブスリーから遠いけど、ヤッソは2時間45分換算のタイムで出来てしまった
あとは距離踏めばいいのか

[0845 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 11:59:09.55 ID:6z0FeaYA]

太陽が出てる時間帯しか走れないの？

[0846 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 12:18:31.14 ID:9Pe9RXNq]

>>840
夏場練習量が減ってたからだろ
シーズンに突入して11月からレースもあるから
ここで無理してでも30k走せざるを得ない
2、3回こなせば多少楽になるがね

[0847 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 13:21:10.85 ID:9ghIQVQ0]

>>819-846

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0848 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 13:24:30.52 ID:9ghIQVQ0]

>>819-846

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0849 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 13:24:56.95 ID:vabZf22O]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0850 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 13:37:58.20 ID:9ghIQVQ0]

>>819-846

ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw


858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？


859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

[0851 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 14:09:29.49 ID:aJs2TFeO]

ダラダラ走ると故障するぞ
フォームは常に意識しながらゆっくり走れ

[0852 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 14:23:11.88 ID:vabZf22O]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0853 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 14:35:13.50 ID:nprGTOUV]

Active Recovery したいなら自転車とかElliptical machineとかで足に血液回せば十分だけどね

[0854 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 19:16:48.62 ID:iFmhzzIm]

3週間前に32km距離走で撃沈した者です。
今日、サクッとみやぎ復興でセカンドベスト＆サブ3してきました。
曇ってて暑くなくてよかったです

[0855 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 20:18:54.11 ID:aJs2TFeO]

クロストレーナーはふくらはぎをあまり収縮しないから血流は効率悪い気がする

ふくらはぎの筋収縮と血流について
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph97.html

[0856 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 20:30:04.08 ID:6z0FeaYA]

5月ごろIペースが3分22秒
8月が3分40秒
今が3分26秒

[0857 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 20:54:56.41 ID:9ghIQVQ0]

>>851-856

61歳ネカマ爺さんの自演一人芝居が続いてるww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0858 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 21:18:52.62 ID:vabZf22O]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

[0859 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 21:19:31.24 ID:Vin0hoI6]

とりあえずハーフマラソン80分台だった。
サブ3狙うぜ！！

[0860 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 22:19:19.35 ID:QfbHHT3O]

>>859
そりゃふつうに行けるだろ
80分台って、89分台とかそういう意味で言ってるんじゃないよね？

[0861 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 22:35:49.26 ID:zXHvnUZZ]

>>859
そのタイムなら、サブ4どころか50分が見えてくるな

[0862 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 22:45:51.42 ID:0/OlPfmQ]

ハーフ86分だった。
今シーズンのサブ３は難しそう…

[0863 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/14(日) 23:03:56.80 ID:K3XTa3Mm]

>>861
サブ4？

[0864 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 06:49:52.50 ID:Ym1b/gGR]

　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
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　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
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　　　　ii　 　　／　　　　　　　　　 　　　　 ＼　　　ii
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　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　おいらは磐ちゃん
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[0865 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 07:57:21.89 ID:jR2FOg8C]

>>860
>>861
約3分49 平均でハーフ走れました。

フルマラソンはハーフとは別物だと思ってるので、まだまだ練習が必要だと感じてます。

[0866 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 09:32:09.95 ID:MrgXqlJS]

>>90
春夏はトラックレース(それも中距離)に出てるからかなりスピード練習をやってる。
夏場のロングも一応少しはやるけど、基本的にペースは度外視という感じ。

夏場のスピード練習が秋冬のマラソンに役立っているかというと……正直微妙。
1000は普通に3分切れるけど、かといってそれでキロ4分なり4分10なりというペースで走ったときの余裕度が上がるかというと、あまりそんな感覚がないんだよね。

あとスピードを重視して筋力をつけると、坂ダッシュは当然速くなるのだが、何故か長く続く上りにめっきり弱くなる。

[0867 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 09:50:43.53 ID:MX8iuEu1]

キロ3分切れるなんて凄いな
フル2：50前後で走ってた調子良かった頃でもトラック1キロ全力で3分10切ったこと無い

[0868 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 10:28:42.62 ID:Hv0Mzsu4]

>>858-867

ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です

恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw

これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw

しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw

キチガイにも程があるでしょーwww


224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)



醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

[0869 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 10:31:15.12 ID:Hv0Mzsu4]

>>858-867

61歳ネカマ爺さんの自演一人芝居が続いてるww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0870 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 10:53:16.13 ID:3zv+zkdx]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ

[0871 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 12:46:51.13 ID:bgRCiB7+]

>>860
そこ気になるな
10km40分切りを、10km30分台とか表現する人もいるしな。
彼らは39分台でも30分台と言う。
俺から見れば10km30分台というと31分切りという意味で捉える。

[0872 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 14:07:12.32 ID:McSSr+y2]

逆に１０kmを３１分以内で走れてサブスリーできない人なんているのかな
サブスリーの目安ってハーフだと８５分くらいじゃない？
１０キロだと３７分半くらいか？
１０キロを３１分はフルだと二時間半切っちゃわない？
２時間２０分とか行っちゃいそうな勢いだと思うが

[0873 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 14:33:38.63 ID:jJP/vRdl]

話がおかしな方向へ
なぜ10kmの話？
そして>>859は>>865で説明済み
ハーフ1時間21分切りと言ってる

[0874 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 15:36:41.66 ID:w3/O1wjc]

キロ4でハーフまで押し切れる脚があればサブ3できてもおかしくない

[0875 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 16:05:40.29 ID:898RMiKq]

>>872
出来ない人はいる、間違いなくね、対象はフルマラソン走ったことない人(走ったことあっても攣ったり脚が止まって全く動かなくなった人)箱根駅伝走るランナーが良い見本、ハーフは鬼のように速いがフルマラソンは完走すら出来ない人もいる
フルマラソンに異常に強くなったのは青学でそういう練習取り入れてるから

[0876 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 16:06:06.33 ID:w3/O1wjc]

そういうワイも3年前にサブ3して以来サボってたけど
この夏から本格復帰した。
取り敢えず5kmのタイムを18分前半ぐらいにしたいけど今は19分ぐらいかかる。30km走はその後かな。
走るのは東京だけやしじっくり練習そる。

[0877 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 16:19:47.55 ID:+bfuSRoU]

10〜20kmのペース走と30km距離走を毎週こなせてればとりあえずは伸びる

[0878 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 18:14:04.89 ID:iaeUpqbC]

走り始めて1年のんびり月に150kmくらいの練習で初めて出たフルは3時間10分
もうちょっとやってみるかと思ってスレを覗いてみたらここまでやらないと出来ないのかと尻込みしてしまった…
ハーフは82〜3分くらいなのでスピードよりも距離稼ぐ練習すればいいのかね？

[0879 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 18:17:56.09 ID:+bfuSRoU]

走行距離150kmの内訳は？

[0880 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 18:31:29.97 ID:ZNR7Jjdx]

結局距離だけじゃないんだよ、距離とスピード
ハーフでいくら82分でも30km走で2時間8分とか急激に落ちればサブ3は無理
逆にハーフ84分でも30km2時間2分とかで走れれば全然イケる(団体走)
結局不安なら30kmでどれくらいのタイムの結果を出すかだ、ハーフを超えてからの下落率が高いなら距離踏むかハーフと30kmのタイム差を縮め自信を持ってフルに挑めるか

[0881 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 18:58:39.08 ID:ZNR7Jjdx]

フルマラソンって本当に簡単な算数だと思うよ、棒グラフ作ってサブ3出来るグラフ作れば誰でも理解出来る
私の10km、ハーフ、30kmのタイムに対してどれだけの落ち幅か見て、ただその駄目なところを改善するだけ、ただそれだけ

[0882 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 19:47:33.37 ID:iaeUpqbC]

>>879
10km〜15kmを2.3日に1回走る感じ
ペースはキロ5〜4:30位でやっててたまにキロ4とかで走る感じ
youtubeとか見てるとインターバル走とかやってみたいなって思うけどいかんせん陸上部ではなかったのでノウハウが分からないというw

[0883 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 20:15:12.33 ID:YauiOoKp]

>>878
ハーフ82分程度だと、まだ安心できない。
ソースは俺。

[0884 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 20:46:05.72 ID:ZNR7Jjdx]

ハーフ82分だとサブ3余裕
ソース俺
結局、後半型とハーフ型にタイムは偏る

後半でもタイムの落ちが低いならハーフでそこそこタイム出ればいける
ハーフ無茶苦茶速くても後半キロ5もしくは歩けばサブ3は厳しくなる

[0885 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 20:51:03.54 ID:HPve3UJm]

昨シーズンのベストは2時間53分前半。
普段はキロ5分30秒くらいでジョグしかしてません。今シーズンは50分切りたいです。
今年48歳です。よろしくお願いします。

[0886 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 20:55:40.66 ID:ZNR7Jjdx]

>>885
ジョグ馬鹿乙
あー俺ジョグ飲みデース
キモ
なぜこんなとこで目立ちたい？
俺が目立ってると思ったからか？俺の方が速いし勝てないと思ったからか？まぁ勝てないだろうな一生、年齢も40近くだろ妬むな

[0887 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 21:11:47.01 ID:7M4qocew]

>>886
俺、お前より速いけど50台
弱い男程、よく吠えるものだ カス

[0888 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 21:37:01.74 ID:uvJtcL6p]

>>885
5分15秒でジョグすれば50分切れるよ
がんばって

[0889 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 22:39:34.85 ID:3Nq6Ze8H]

ズームフライフライニットをレース用にしようか悩んでいるんですが、買ってみた方います？
使用感が気になります

[0890 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/15(月) 23:16:47.61 ID:+bfuSRoU]

レース用に注文したけどまだ届いてない

[0891 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 08:09:19.82 ID:Kw5iU9cL]

知り合いの65歳の市民ランナーがいる。
マラソンブームの前から小さなマラソン大会の3キロとか5キロで年代別賞を取っていた
ベテランの方。最近フルマラソンの自己ベストは何秒ですか？と聞いたら3時間3分で
3時間切りは出来なかったと言っていた。
挑戦することは出来るけど
年齢的に厳しいだろうなと思った。
昨年サブスリーしたと話すのをやめた。
もし挑戦するなら20代から40代のうちだろうか？

[0892 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 08:17:47.85 ID:wO708ZKw]

>>889
https://youtu.be/eofj1SJSPmI

[0893 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 08:26:14.68 ID:+MZgWQxA]

>>891
>昨年サブスリーしたと話すのをやめた。
これどういう意味？
誰がサブスリーしたの？

[0894 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 09:06:32.18 ID:9pF3hhmL]

>>893
文盲か

[0895 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 09:08:34.33 ID:+MZgWQxA]

>>894
文盲でいいから、どういう内容か教えて。

[0896 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 09:15:11.45 ID:Y3cJicE3]

>>867
学生時代800m＆400mが専門だったもので。

[0897 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 09:17:43.85 ID:Y3cJicE3]

>>891
うちのランニングクラブに50代になってから初サブ3した人が2人いるな

[0898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 09:20:36.17 ID:Y3cJicE3]

>>895
年齢的に今から初サブ3は難しいだろうな、という人に対して「自分はサブ3したんですよ〜」
という話をするのも嫌味に聞こえるかと思って、そういう話はしなかった、という意味だと思う

[0899 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 09:26:20.74 ID:+MZgWQxA]

>>898
あ、そういう意味か。
最後の「もし挑戦するなら20代から40代」ってのが、一瞬、誰を指してるのか分からなくて混乱したわ。

[0900 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 10:03:32.52 ID:qMqa4yPy]

>>870-899

61歳ネカマ爺さんの自演一人芝居が続いてるww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

[0901 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 10:04:41.47 ID:qMqa4yPy]

>>870-899

ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です

恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw

これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw

しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw

キチガイにも程があるでしょーwww


224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)



醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

[0902 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 10:07:40.00 ID:qMqa4yPy]

>>870-899

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0903 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 10:18:39.64 ID:S2ijvajJ]

>>870-899

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

[0904 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 10:25:49.13 ID:dvn33eKa]

>>899
お前みたいな馬鹿って、一定量、世の中に居るんだよな

[0905 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 10:28:47.73 ID:+MZgWQxA]

>>904
いや、もうそういう煽りとかいらないから。
サブ3スレが荒れる要因なんだよ。

[0906 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 10:41:52.04 ID:tidG2CoH]

>>893
私はサブ3達成したのは7回目で2年半かかった。フルマラソンやるまでは短い距離のレースに出てたから長い距離の練習が慣れなかった
達成してない時はなぜ出せないのか
言われて悔しい思いをした。それで
知り合いの達成出来なかったという話をきいて
そっとしとく事にした。
50代後半や60代の人に頑張れとは言えない。

[0907 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 10:52:31.99 ID:+MZgWQxA]

>>906
なんか、「7回目で2年半」とか新しい情報あるけど、891本人？

[0908 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 11:00:52.82 ID:UhIizr/I]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ

[0909 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 11:07:44.52 ID:Cy8V1VdL]

全日本ランキングを見ると50代のサブ３がいかに難しいかが垣間見えるね
30代40代とはやはりちがう、もちろん例外の猛者がいるんだけども

[0910 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 11:35:01.37 ID:tidG2CoH]

>>909
同じサブ3でも年代別で視界は全く違うだろう
し。フルマラソンに取り組んでる20代が少ない
大学生はほとんどいない。

[0911 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 11:45:26.96 ID:2ZUbi9iB]

50過ぎると難易度がかなり上がるね。
目指すならそれまでに達成したほうがおすすめ。
60歳で2時間36分を出した保坂さんなんてのは異星人。

[0912 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 11:54:37.05 ID:qMqa4yPy]

>>904-911

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0913 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 11:55:00.78 ID:qMqa4yPy]

>>904-911

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0914 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 11:58:54.09 ID:+CchJZqN]

>>905
煽りではない。事実を述べたまで。馬鹿は黙っててね。クズ人間。

[0915 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 12:03:45.53 ID:/LAJFAJ7]

52になって今年逃したら後は無いと思って
9月から月500kmペースで練習中
つくばまでに1300踏むつもり
故障したら諦める

[0916 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 12:06:59.97 ID:E2XLjKfr]

>>914
ほら、こうやって低レベルな言葉を並べて煽るでしょ。

[0917 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 12:28:21.96 ID:1usWapBu]

>>916
文盲のカス君が低レベルだっただけでしょ

[0918 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 12:32:02.23 ID:UhIizr/I]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ

[0919 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 12:51:43.40 ID:E2XLjKfr]

>>917
なんか、こういうのって面白いと思って言ってんのかな。

[0920 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 12:52:46.40 ID:28aALQUf]

50代からサブ3達成率が下がるのに異論は無いが走友会とか参加してる？ここはボッチ練が多いのかなぁ 50代後半でもガンガンやってるよw

[0921 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 12:57:56.88 ID:DcQZR6SI]

>>919
ころころID変えてるなよ低脳

[0922 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 13:02:46.38 ID:E2XLjKfr]

>>921
ちなみにベストタイムはどれくらいなの？

[0923 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 14:09:28.29 ID:3KiYQVpD]

くやしいのお くやしいのおw
カスwww

[0924 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 14:13:47.31 ID:tn/F4WZ6]

月間距離なんか300kmあればお釣りがでてくる。
なんで500kmも走るんや

週に二回5km(18:30-19:00)タイムトライアルを3ヶ月やったあと
15km走@4:00’と30km走@4:20-4:30’を繰り返すだけやで

[0925 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 15:06:40.57 ID:qcPzzNM6]

>>924
そうそうジョグで距離稼いでも自己満以外のなにものでもない
レースペースより速く走らなければレースペースが楽になるわけが無い

[0926 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 15:12:11.70 ID:LIie07mk]

フルマラソンランキング見れば
50代でサブスリーすれば100位位でランキング入りゾーン
30代でサブスリー程度だとランキング入らない

[0927 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 15:26:08.13 ID:lyHZ28cA]

キロ4なんて本番の時だけで十分。練習はまったりキロ5くらいだろ。

[0928 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 16:00:45.53 ID:eDmc7po6]

>>927
それでできるならいいんじゃない？
オレは心配だからキロ4で走るけど

[0929 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 16:07:59.35 ID:fpKMBJOT]

>>914-928

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0930 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 16:08:20.23 ID:fpKMBJOT]

>>914-928

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0931 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 16:08:58.46 ID:fpKMBJOT]

>>914-928

ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です

恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw

これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw

しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw

キチガイにも程があるでしょーwww


224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)



醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

[0932 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 16:25:02.51 ID:UhIizr/I]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ

[0933 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 17:02:31.83 ID:2ZUbi9iB]

>>915
まあそれくらいやるしかねえな
20代がサブ2.5を目指すような練習しないと厳しい。

[0934 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 17:10:16.45 ID:zIfbWkK1]

人生80年時代と言われてるが人間の寿命は変わらず35歳までだと思うの
中年から始めても晴れ舞台に立てることに感謝しなさい

平成生まれより

[0935 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 17:22:43.30 ID:E2XLjKfr]

>>934
多分自分自身が35歳過ぎたら、考えが変わると思うよ。
俺も若いとき、似たような考えしてたんだけど。

[0936 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 17:24:14.83 ID:4uRGiIri]

>>934
身体的には25歳くらいがピーク
お前も直に人生終わるから安心しろ

[0937 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 17:39:51.82 ID:fpKMBJOT]

>>932-936

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

[0938 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 17:40:24.65 ID:fpKMBJOT]

>>932-936

ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です

恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw

これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw

しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw

キチガイにも程があるでしょーwww


224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)



醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

[0939 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 17:42:13.44 ID:p5VsKGUn]

>>934
年は誰でも平等にとるものだ
今を悔いなく生きられるように努力なさいね

[0940 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 17:53:49.38 ID:UhIizr/I]

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ

[0941 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 18:32:19.80 ID:arS8EjC4]

同じ35歳でも走ってる奴は健康的、脚の筋肉も全然違うし
俺子供の頃足遅かったから、今が一番速いし筋肉付いてる

[0942 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 18:56:55.67 ID:NjdScX97]

検索したら近くに二時間200円で使える市営の陸上競技場があったから、今度行ってみてインターバルかペース走でもしようかな
タータン走るなんて学生のとき以来だから、ちょい楽しみにだな

[0943 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 19:08:12.77 ID:CVL3VXxo]

テンション上がるよ
ヤッソ800とかやるとモチベ上がって楽しい

[0944 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 19:21:03.38 ID:NjdScX97]

>>943
1000×5か一万ペーランでもしよかと思ったけと、ヤッソ800とかしたことないし、良い機会だしやってみるのもいいかもなー、スタミナタイプなんで、スピードないし

[0945 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 20:19:13.21 ID:arS8EjC4]

>>942
スパイク持ってけよ、普通のランシューではタイム落ちるぞ
でもスパイク久しぶりに履くなら、後ろのランナーに気を付けろ、下手したら脚スパイクで刺すぞ(どっちやねんｗ)
400mのトラックで5000ｍとか難しいしランシューなら間違いなくタイム落とすよ、やっぱカーブ多いと走りなれてないし難しい

[0946 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 20:23:38.50 ID:arS8EjC4]

俺も久しぶりに陸上競技場で走ったら、ガッカリだった
俺はランシューだったからまぁ一周目からタイムが出なくて焦る、三周くらいしたら諦める
無理、、、陸上競技場で10km25周凄すぎるわ、ロードとは全然別物

[0947 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 20:24:59.29 ID:vJYRgOAj]

近所の陸上競技場はいつもどっかしらの高校陸上部が練習してるから若いエネルギーを貰える感じがする
逆にジムは老人ホームかと思うくらい爺さん婆さんがワンサカいて気が滅入るｗ

[0948 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 20:34:16.24 ID:rLnTe+9/]

>>947
気にするな 気のせいだ カス

[0949 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 20:35:47.03 ID:NjdScX97]

>>945
スパイクも学生以来履いてないな、 どこしまったかさえ分からんw 探してみるかー
トレーニング用もボロボロだから新しいの欲しいし、レース用も欲しいが金が
来月から、5キロ、10キロ、ハーフにでて、３月位にフルでサブ3狙ってるけど参加費旅費もバカにならんな

[0950 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 20:47:28.97 ID:pMfl/E3K]

それにしてもみやぎ復興の3時間のペースメーカー、速く走りすぎだろ……

貯金を作るために序盤速めに入るというのはそうなんだろうけど、後半はその貯金を切り崩して58分台〜59分台でゴールするものではないのか？

57分台でゴールしたのに背中すら見えなかった。

[0951 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 21:07:59.08 ID:arS8EjC4]

>>950
そうとも言えないんじゃない、何も考えてないペーサーもいるだろうけど
前半87分くらいで行って、後半も同じくらいで行って、頑張って食らいつけばなんとかサブ3で残りやすいコースとかあるんじゃない？
俺が速いペーサー付いた時はそうだったな、もう１回付こう、ここが我慢のしどころと頑張って食らいついて好タイム
もちろんギリギリとか未達成ならなんじゃ？あの糞ペーサーは？となるかもね

[0952 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 21:19:43.28 ID:DnpLZNBB]

サブ3ペーサーの後ろに付く奴等は素人
俺はペーサーの前を走る

[0953 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 21:20:13.05 ID:mr7zl9gr]

1番ポピュラーなのは
前半4分10秒ペースでハーフ通過1時間27分54秒
30km以降は4分15〜25秒くらいで緩やかに下がる程度で粘れ

[0954 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 21:37:50.02 ID:NjdScX97]

初めてのフルでサブ3したときは運が良かった。
走ってるときに8人位で固まって、4分12秒前後で刻んでる集団を見つけたからそれの後ろに35キロくらいまで付いてった
ただ、35キロ過ぎに失速しはじめたときは、マズイと思って、かわしてったけど
俺で58分台だったから、あの人達は三時間切れたかどうか

[0955 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 21:42:21.24 ID:LZX/UJJY]

集団の後ろに付く奴等は素人
俺は集団の前を走る

[0956 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 21:44:24.95 ID:2ZUbi9iB]

競技場は週2利用してるが足のダメージ考えると俺はなるだけスパイク履きたくないね
ツブツブソーティで十分だよ。
たまにスパイク履くけどソーティとスパイクではタイムも変わらない。
スパイク無しで試合出るやつもいるし。
競技場練習では陸上部でもスパイクなんてめったに使わない
匠戦、練、ソーティあたりもってるならそれで走るのを勧めるよ

[0957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 21:44:49.35 ID:vV91+Yz0]

>>952
ちなみにそれってペーサー意味あんの？

[0958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 21:45:05.89 ID:J0/G4uIx]

サブ3ペーサーの後ろは人気があるから集団になりやすく、給水で混雑しまくって走りにくい事が多い。よって走るならペーサーの前。

[0959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 21:55:45.86 ID:vV91+Yz0]

ペーサーにとっては前でうろちょろされると邪魔だな(笑)

[0960 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 21:58:19.17 ID:pMfl/E3K]

>>951
後半食らいついてなんとかサブ3という役立て方があるとは思えないんだよ
なんとかついて行ける奴は3時間どころか55分が出せそうな奴だし、途中でついていけなくなる奴はついていった間のハイペースが仇となって撃沈まっしぐらの可能性が高い

[0961 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 22:01:40.70 ID:pMfl/E3K]

>>951
というか、君が言っているのは(もしそういう設定のペースメーカーをつけるならの話はだけど)2時間55分のペースメーカーがやるべき仕事なんではないのか？

[0962 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 22:05:34.54 ID:pMfl/E3K]

>>953
そういう刻み方をしてくるだろうと想定して、中盤まではギリギリ背中が見える程度、後半追い付いてしばらく並走、
ペースを落としてきたところを見計らって前人気出るつもりでいたんだけどなぁ

[0963 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 23:47:37.26 ID:Iqp1UK6G]

ペーサの後ろって風の抵抗少なくなるけど前が邪魔で走りにくいんだよね

[0964 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/16(火) 23:51:43.84 ID:mr7zl9gr]

集団の中で身動き取れないから直角のコーナーで外側から曲がらされるのもしんどい
後半からはペーサーと10秒差くらいで後方に居るのが人が少なめで穴場

[0965 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 00:27:07.94 ID:LLa6le72]

結局のところ、誰かの後ろにつくのと、並走するのと、前に出るのとどれがいいんだろうね。

空気抵抗的には間違いなく後ろにつくのがいいのだろうけど、
前方の見通しのききやすさ、給水のとりやすさ、風を受けることによる冷却効果等々を考えると前に出た方がいい可能性もある。

これまで誰かの後ろにつくのを基本方針にしてきたけど、最近前に出る方が楽かもと思いはじめてきた。

ただ、「大集団の後ろにつくことによる風避け効果」は、その効果が体験できる機会がまだないからなぁ……

[0966 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 01:03:05.35 ID:G4Hd2aLQ]

真後ろに着くと細かいペースの上がり下がりに翻弄されるから、いつも20メートルくらい離れてる

[0967 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 03:47:26.29 ID:YYUTFtNh]

風が強いときだけ人の後ろ
俺は人が後ろに付いたときは左右に避けて付かせないけど

[0968 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 10:22:53.43 ID:CchiAi5f]

>>967
空力的に言えば、後ろに付かせると前も楽になる

[0969 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 11:06:46.04 ID:5OGckfKA]

じゃぁ前で走れよｗ

[0970 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 11:29:55.72 ID:3FzkO+A+]

後ろにすぐ付く奴は根性曲がってるんだよ
他人を使ってクレバーな走りをしてるつもりなんだろうが
そんなカスに出くわした時には、左右に避けたり急減速してソイツの後ろに付くようにしてる
そんなやるに限って、しばらくするとペースがガクッと落ちて見えなくなるけど

[0971 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 11:58:16.33 ID:6S+9qJWE]

後ろに付くのは良いとしても
俺の靴を脱がそうとするのは止めてくれ

[0972 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 12:10:09.96 ID:oRj0/evg]

>>970
後ろにつかれたからって損するわけでもないのに、そこまでするお前のほうが根性曲がってるし頭おかしい

[0973 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 12:19:45.71 ID:OR8Lo32H]

>>970
後ろにつかれたら、「俺がひっぱてやる。ついてこいや」って思うけどな。
お前、余裕がないし、根性おかしい。

[0974 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 12:21:03.92 ID:QfHKcUos]

>>973
かっこいい
そういうランナーと交互に引っ張り合いたい

[0975 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 12:33:18.34 ID:GqVxtR11]

後ろに付くのはいい、少しだけ離れてくれ
特に呼吸苦しい奴と足音うるさい奴ね

[0976 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 12:36:32.51 ID:xVp7M02u]

>>972
>>973
ふざけるな
後で楽しようとする小賢しいやつの風受けなど、やってたまるかw

[0977 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 12:43:20.86 ID:pwamKAqs]

スタートブロックを誤魔化したり、人を風避けに使おうとしたり、ランナーはクズ人間が割りと多い

[0978 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 14:28:42.66 ID:fqg1iHTQ]

100歩譲ってレースならともかく普段の練習で見知らぬ相手の後ろに憑くやつはなんやねん

[0979 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 14:30:57.75 ID:bpv6bcgY]

プロでも風避け使うのにそれに怒るなら大会に出なきゃよくね？

[0980 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 14:42:59.37 ID:bHPDaN7/]

>>976を見た後ろの選手

うわー、こいつペース上げ下げしたり左右なフラフラしたり無駄なエネルギー使ってんなー(笑)

[0981 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 15:18:33.79 ID:Oj7p4SGq]

終盤で順位争いとなるときは、少し大げさにゼーハーやりながら後ろに付き、タイミングをみて一気にスパート。

[0982 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 15:34:19.10 ID:CtJ5dxIS]

>>980
後ろに付かれて他人に楽させるよりは100倍ましw ま俺は自分の後ろには付かせないが、他人は風避けに使うけどな
最大限に他人を使って楽をするが、他人には楽はさせない

[0983 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 15:36:31.45 ID:OYdvzP7U]

今日は都市公園で3キロのコース使って20キロ走してきたけど、２時前くらいから中学生がいっぱいきい来てびっくりした
男女合わせて50人以上は軽く居たな、どうやら駅伝の練習に来てたみたいだけど、まだ学校終わるのには早いだろうし、体育の時間で駅伝の練習とかあるんかな?
俺がダウンする頃に本練習始まったみたいだったけど、さすが中学生走りが若いな、一緒に走ってみたいとおもた

[0984 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 16:18:48.58 ID:EyGVUyw1]

>>982
市民ランナーなんて勝ち負けじゃないのに、そもそも向いてなくね？w

[0985 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 16:23:47.20 ID:sZ1pnou4]

価値観は多様である

[0986 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 16:36:17.33 ID:5G58gh70]

自分が風避けの壁になって体力を消耗してまで、他人を楽させる道理は無いよな
他人使って、しれっと楽してるヤツの方が達悪いよ 後ろ付くやつは自分から前にはでないから近くを走ってると直ぐ解るよね

[0987 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 17:21:16.98 ID:jA+JZ62U]

風よけの意味ないやつたまにいるよな
コロコロ風よけ変えて蛇行してる奴、逆に脚の疲労たまるだろｗ
パッパッパッと風よけ変えてたから、数キロ先に結局バテて俺に抜かれてた、恐らくあれは撃沈だな
俺にずっと付いてくりゃあいいのに、風よけを変えまくってペース乱して撃沈、ありゃあアホ

[0988 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 17:23:28.40 ID:RGko8uLF]

練習会でも後ろに付く奴はいつも一緒
だいたい根暗

[0989 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 17:27:04.68 ID:jA+JZ62U]

次スレ立てといた
サブ3を目指すスレpart32
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1539764703/

[0990 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 18:04:49.79 ID:lLt81ALH]

マラソンでも登山でもインキャはみんなで無視してチームから省く

[0991 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 18:19:52.30 ID:SVZRVUyO]

>>989
乙です

[0992 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 18:22:07.82 ID:bHPDaN7/]

>>986
「他人を楽させない」だけのために、自分がペース上げ下げしたりふらついたりして体力を消耗させる道理なんてもっとねーよ(笑)

[0993 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 18:38:09.43 ID:LFz7kKiC]

2時間のペースメーカーは元実業団の人が多い
彼等にとって2:55で走ろうが3時間で走ろうがほとんどEペースのジョグ感覚だから適当な人が多いのも事実
以前某マラ大会で必死でついていったら2:55でフィニッシュ出来て
自己記録（当時の）が大幅に更新出来た

[0994 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 20:21:07.09 ID:N42/tO3h]

>>992
それが功を奏してPB更新したりするわけだ

他人を壁に使うクズが必死で困るわ
遅いやてほど小賢しい

[0995 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 20:22:33.96 ID:IS0SbvUU]

結局俺の理想のサブ3なんだよな
ハーフ89分ほぼイーブンペースもしくは88分の91分
私の理想をペーサーに押し付けるのはどうかな？初サブ3狙いだからこれ！ってどうよ
皆が皆2時間59分を目指してる訳ではない、今の時代GPSウォッチという良いものがあるんだから、自分が最初から決めたペースで走れば良い、失敗したからといってペーサーの責任にするのはおかしな話

[0996 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 21:11:19.87 ID:bSmAWjvh]

ペーサーの後ろを走る奴は素人
いかにペーサーに抜かれないように走るかがポイント

[0997 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 21:28:02.89 ID:R4tIM7ik]

ペーサーを遠目に見ながら落ちてくる奴を拾いながら走り、最後はペーサーを見送って3時間オーバーでフィニッシュ。

[0998 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 21:31:03.84 ID:IS0SbvUU]

>>996
それ一列目にいないと無理だろ
サブ3のペーサーは特等席だから、抜くまで8kmとかかかってしまうな
トイレが気になるから並ぶの遅いな俺は、Sグループができて特にゆっくり目に並ぶようになった

[0999 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 21:35:10.68 ID:IYuYNWV4]

>>998
ペーサーには1〜2kmで追い付いて抜かないと
基本だよカス

[1000 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/17(水) 21:35:27.83 ID:TJjsurtm]

はい うめこ