初サブ3を目指すスレpart1

1ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/08(木) 19:33:05.97ID:AwqAImlo
初サブ3を目指す市民ランナーの為のスレです。
このスレではサブ3を達成した方の体験談、練習方法、アドバイス、精神論などの全て禁じます。

サブ3達成済みの方は、こちらへ↓↓↓

サブ3を目指すスレpart30 【未達の鈍足を下に見ながら悦に入るスレ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1519995715/

468ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 15:17:37.24ID:R++w+UAc
>>457
キロ4.15だけなら重い靴でも走れるだろう
ターサーやソーティ使わなきゃ4.15しんどいならそもそも無理だと思うし
俺のPBは
フル 3時間53分
ハーフ 80分56秒
10キロ 36分27

469ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 16:28:39.68ID:FIvc9A1W
>>468
フルどうしたそのタイムは

470ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 16:58:33.47ID:/cuiB1Z9
>>469
だからこそ俺にはダイナフライト
サブ3達成するぜ

471ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 17:17:06.57ID:ljAtkufs
シューズが重いと足の返しが鈍くなる。
とくにつま先の重量配分が重いシューズは走りにくい。かかと側は多少重くても影響ない。

>>468
フルのタイム1時間間違ってない?

472ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 17:33:43.89ID:/cuiB1Z9
ターサーは30キロで止まるんだよ
でもダイナフライトを手に入れた今年は違う

もちろん練習からちゃんとやるけど

473ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 19:46:48.06ID:YLhQp2AJ
>>468
わりい流石にそれは信じられない、ハーフキロ3分50秒とかで走ってフルキロ5分30なんてな
しかも靴のせいにするとか30km2時間5分とかで通過したとしても残り12km1時間40分以上費やしてる計算だぞ
流石に話し作りすぎ
ハーフそこまで走れるなら流石にキロ5は切れるだろ
まだ1kmは2分台のフル3時間10分とかの方が信憑性がある

474ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 19:50:39.59ID:3mKKhlif
>>473
どう考えてもその人フルのタイム間違って書き込んでるはず

475ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 20:14:01.66ID:ZbjT+xp/
>>472
シューズが悪いのでは無く、お前の脚が出来てないだけ
上の方で故障するからーとか書き込んでたカスが居たが、シューズのクッション無くなってから走り込んで脚を鍛える。そうすればターサーだろうが、ソーティーだろうが最後まで脚が残る。ウルトラ100だってターサーで完走できる。

476ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 20:15:34.67ID:mpTUBtF2
>>473
マジだよだからこのスレいるんだよ
ちなみに1500は4.36だよ
30キロ以降ほぼ歩いたよ
動かないもんしゃーないじゃないかよ
でも今年の俺はダイナフライトを手に入れたから違うんだよ

477ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 20:35:29.41ID:8XeBaWgG
多分フル自体1回か2回しか走ったことないんでしょ。俺の友達にも5キロ16分ハーフ76分フル3時間40分ってやついるよ。そいつは初フルは28キロ位までキロ4分5くらいでその後きろ7分台までゲキ落ち。
普段の練習でも4〜6キロしか走らないから距離体制が全くなく足攣ってなんとかゴールした感じだった。2回目のフルも27キロくらいで棄権してそれ以降フルはやらなくなった。

478ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 20:47:41.91ID:ZbjT+xp/
>>476
むりむり。シューズじゃねーの おまえは

479ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 20:58:13.77ID:4vOSTGSm
>>477
正解
でも今年はダイナフライトがあるから練習もできる
ここ二週間は一日平均10キロは余裕で越えてるしこれから何回か距離走もやる
>>478
ダイナフライトなめんじゃねえ

480ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 21:11:33.07ID:ZbjT+xp/
ターサーで42km走れないカスは構ってちゃんかな 市ね

481ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 22:04:08.63ID:GRvpHNdU
28kmぐらいで履き替えればいいんじゃね?

482ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/13(水) 23:02:44.53ID:mbkIbpuh
ヴェイパーフライ履いてるのは俺だけ?
ペタペタ走りするヤツには向かないけど合うヤツが履けばほんとタイム伸びるよ

483ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 00:32:02.27ID:dK5Y82tA
まあまあ、とにかく初サブ3できるよう頑張ろうぜ。シューズ云々より、どんな練習が足りないかは自分でわかってるんだろ?

484ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 00:58:09.25ID:Rpacrfjm
脚跳ねすぎなんだろ、ハーフの時のように脚使い過ぎたら後半持たんわな
脚を上げすぎず脚を残すつもりでいかないと靴変えたくらいじゃあ変わらんよ、クッション性が上がっても脚は終わる奴は終わる
高く歩幅広く走るより、ペタペタで回転速くした方が初サブ3はしやすい

485ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 04:21:04.43ID:HUTMG5B0
>>476
それただフルの練習してないだけ
30km走さえも一度もしないでフルを走った。そうだろ?
そして、おおかたフルは一回しか走ったことないんだろ?それが初挑戦?
シューズじゃなく練習不足だよ

486ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 06:01:35.66ID:vU8mFhPc
本当なら先にサブ3.5卒業してからだな、俺だって初フル、ハーフ89分で3.16だったな30km練習無しで
距離耐性なさすぎ、それをいきなりサブ3は壁が高い
スピードがあったとしても50分以上縮めるならもうちょい時間はかかるだろう

487ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 08:32:44.53ID:q44ETXaI
476だけどゴメン嘘だ
全部嘘
3時間ごとき切れないわけないでしょ
マジにしたなら笑える

488ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 08:38:52.50ID:q44ETXaI
わりいが経験者にとって3時間などしれてる
たかが4.15
それを冷やかす人こんな速度でも無理と言う人面白いよな
無理無理と言って全然無理じゃない人が高笑い

489ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 08:42:38.21ID:q44ETXaI
スピードが全てなんだってんの
世界一の人と日本一の人何が違う
スピードでしょ一歩速く走るスピードね
一歩速いから42.195でも速いんだよ
わかるかなこの意味が

490ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 09:03:41.18ID:q44ETXaI
逆にどう思うよ
1500m5分15秒42.195で3.00.01
1500m4分36秒42.195で圏外
どっちがドラマあるんだよ

491ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 10:21:53.16ID:MSX57ag0
>>490
別にどっちもドラマないだろ。バカなの?

492ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 10:31:28.84ID:wMGig15Q
お前みたいなクズを締め出すために、初サブ3スレが有るというのに。なぜ書き込むか。
お前みたいなクズのアドバイスなんて糞の役にも立たないんだよ
オナニーは自分の巣でやってろや カス

493ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 11:51:14.31ID:+kEnu5Lh
>>490
こっちは平和にやってんだから、わざわざ荒らしに来ないでくださいよ

494ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 12:05:39.95ID:dzHK7Gy4
どうせ脳内サブスリー達成者やろ?
ホンマもんの達成者なら、こんなところで煽らずに流しの一本でもやってるわ

495ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 12:21:43.01ID:Q1izjm2R
>>494
あまいな。サブ3達成者は自分の経験談などを語って悦に浸りたいんだよ。素人のクセにウザイんだよ。スレ分けてやっても書き込んでくるなんて、正気じゃねぇ 人間のクズだ

496ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 15:33:25.00ID:tY31QYTy
>>495
そういうお前が人間のクズだろ

4974682018/06/14(木) 18:00:38.01ID:hM4iHhTJ
なんか荒れるきっかけになってゴメン
いろいろな人が言うようにシューズじゃなくて練習不足なのはわかってる
フル自体4年前の記録(2回目)だし今はあのころよかかなり練習はできてる
スピード自体は変わってないけど
あとダイナフライトはあくまでジョグを増やすためのもんだ
スピードはジールでやってるよ
本番は11月だしまだ何で走るかはわからん

498ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 18:24:39.69ID:XHxASroM
サブ3を達成しても、くれぐれもこんなカスのようにならないように さっさと死ね

499ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 19:05:00.43ID:tSINyljB
俺はサブ3未達成にプライドもってる
達成したら終わりだよな
俺は一生未達成で夢を追い続けたい

500ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/14(木) 19:14:38.53ID:vTmD+eXC
>>499
自演し寝

501ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/15(金) 06:58:32.81ID:muV+A5vA
達成済みスレ、すげー過疎ってるw
だからこっちに流れてきてんのか いい迷惑だわ

502ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/15(金) 07:35:34.65ID:6iHJFSgz
偉そうな未達も迷惑だけどな

503ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/15(金) 08:24:34.41ID:DWtODjdo
>>502
だから、お前は過疎の本スレ(笑)に帰れカス

504ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/21(木) 08:44:52.73ID:p8gmzy78
達成済みだけども慢心しまくったせいでただの意識高い系になった痛々しいおっさんがいるわw
いつも言うことだけは立派で崇高な心構えを語っている
練習計画だけは2時間30分切りを目指しているのかと思うが、3日で挫折して終わっているし
大会前になるとこんな大会出る意味が無いとか仕事が忙しいとか言い出してDNSしている

505ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/21(木) 09:01:35.88ID:p8gmzy78
それだけならまだ無害なんだけども
人が履いている靴を見て初心者扱いして講釈を垂れてきて糞ウザい
上級者様ならターサーで練習したせいで故障したとか道具のせいのするなよなw

506ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/21(木) 17:57:00.67ID:Q5eJU+H2
わかった!
過去に達成したものの、
もう過去のことになっちまって
今はもうできなくなったから、
初サブスリースレに来て
初心に戻って達成しょうとしてんだろうな
でなければここ初サブスリースレには来ないしなぁ

507現役2:512018/06/21(木) 18:54:27.90ID:YNH0Ku/m
惨めだなあw万年未達がサブ3に妬みを持つのは
やれよ!無理だと思うなよ!やれ!無理と思って僻むな!

508ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/21(木) 19:44:42.59ID:aUJUs8zq
>>507
だから、お前は過疎の本スレ(笑)に帰れカス

509現役2:512018/06/21(木) 19:59:50.07ID:YNH0Ku/m
キメェ奴等の集まりなんだな
お前らはサブ3のスレ気にしてるのは関係なくても
俺らはアレかwまっええよ

510現役2:512018/06/21(木) 20:08:31.01ID:YNH0Ku/m
どんどん俺に聞いてこい
サブ3が素人なら未達はド素人だ
そこに頼るな俺がいくらでも俺の教えられる事なら言ってやる
ちなみに40こえてる
やれ!やろうよ

511ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/21(木) 20:18:15.97ID:aUJUs8zq
>>510
はーいNGID 巣に帰れクズ

512現役2:512018/06/21(木) 20:58:14.03ID:YNH0Ku/m
もう二度と見にすらくるな
アホは

513現役2:512018/06/21(木) 21:02:46.42ID:YNH0Ku/m
いやぁ俺にはサブ3の知識必要ないっす
俺だけでなんとかやります!
実際はサブ3の知識を大いに活用して、利用しようとしてるアホ
素直になれよ、私達だけの知識では確率論的には落ちると
知識が要らんなら監督やコーチなんて要らんわなw
馬鹿すぎ

514ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/21(木) 21:35:19.37ID:aUJUs8zq
>>513
単純に、おまえは必要ない これだけは確かなことだ カス

515ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/21(木) 21:41:20.05ID:WP78gdkF
日本語がビミョー、煽りのセンスもなし。

516ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/22(金) 05:44:07.02ID:bmK4cF96
スレを別け、排除されているにも関わらずカキコミを続けるクズが今日、心筋梗塞で死にますように。

517ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/22(金) 07:14:25.31ID:rJ3FeX1C
>>516

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

518ゼッケン774さん@ラストコール2018/06/22(金) 07:15:30.77ID:rJ3FeX1C
>>516

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますw

【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)

@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw

Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ

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