0513ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2018/02/14(水) 13:17:38.77ID:qz/86K7T >>509 俺は1週間で見ると、ロングは1本で休憩ありの42kmジョグ あとは20kmペース走の日、5kmのレペ2本と〆に300m10本 残りの日は60分ジョグで2時間26分ですわ。 ダラダラという考え方ではダメで、ゆっくジョグでもしっかりフォームなど意識して走ってるからね。 ジョグだとめんどくさそうなフォームで走ってる人多すぎだわ。ゆっくり余裕あるからこそ、そういうときに意識しないと。