サブ3を目指すスレpart27
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>>980
ちなみにウルトラの世界記録保持者の砂田はウルトラ参戦でフルの記録も大幅短縮したなｗ >>985
金さん、サブ10もやってるでしょ。たしか。 川内がフルで40キロ以降クソ速くなったのって100キロ走とかやり始めてからじゃねｗ
数年前からやってりゃ2時間6分台もあっただろうなぁと >>987
ダブ10も10数年前のサロマでも失敗してるよ >>989
箱根駅伝に出た金さんが達成していない富士登山競争完走、100kmサブ10が意味無いと言ってたカス、息してるかwwwwwww >>984
わりとまともなこと言ってて為になるな
ありがとうございます >>964-992
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::;;| 意地の自演一人芝居ご苦労様w
57歳孤独な梅干しコビトジジイw
キチガイwwww >>986
インターバルのメニュー考えてるんだが、
レストを短めにしてみようと思うんだが効果はどうだろうか
一応砂田さんの本にもレストは60秒以内が理想とあったので、
1000m3:45でレスト200m45秒くらいを考えている
これを5～7本やってみようと思う
サブ3は近付くだろうな >>964-992
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いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
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http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>984
ジョグがどの程度の距離・ペースなのかはともかく、たしかに参考になる。
富士登山競走のために峠走を…ってのは前に書いてたし。
スレ住人たちもあるいはコメ主本人も、半ばネタ的になってるけど、信ぴょう性はあると思うからおれは参考にさせてもらうよ。 このスレッドは１０００を超えました。
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