0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2015/11/28(土) 21:43:49.58ID:YF7PpkenSWACの現状
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1367596552/?v=pc
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SWACの現状２ [転載禁止]©2ch.net
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SWACの現状
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1367596552/?v=pc
0299ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/16(水) 13:20:36.62ID:hS+mnYfeＷＥＢマーケティングコンサルタント 松村潤二郎
2016年02月04日 09時06分
http://www.yomiuri.co.jp/fukayomi/ichiran/20160203-OYT8T50042.html
ツイッターやフェイスブック、ＬＩＮＥなど、若者の圧倒的支持を得るＳＮＳ
（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）。
若者たちはもはや、ＳＮＳなしでは生きていけない様子だが、世のオトーサンや
オカーサンも負けていない。
日々の出来事をどんどん公開して、知人たちとの交流を楽しむようになった。
ところが、ＳＮＳのちょっとした作法を知らないために、友人たちから
嫌がられている中高年も多いらしい。
そこで今回は、中高年にも利用者が多いというフェイスブックで総スカンを
食わないために注意すべき５つの行為を、ＷＥＢマーケティングコンサルタントの
松村潤二郎氏に指南してもらった。
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/16(水) 13:22:26.09ID:hS+mnYfe全世界で十数億人のユーザーがいるＦａｃｅｂｏｏｋ（フェイスブック）。
日本国内でも２０００万人をはるかに超える登録者がいると言われています。
みなさんの中にも、生活の中ではもちろん、ビジネスなどにおいても上手に活用し、
なくてはならない存在になっている人も多いと思います。
しかし、５０歳以上の人たちの中には、
「Ｆａｃｅｂｏｏｋを始めてみたいけど、なんとなく不安」という方や、
「Ｆａｃｅｂｏｏｋをやっているけど、イマイチ使いこなせていない」
「うまく相手と意思疎通できているのだろうか」といった思いを持っている
方も多いのではないでしょうか？
たしかにＦａｃｅｂｏｏｋは、基本的には匿名ではなく実名で登録している人が
多いため、その分、注意深く配慮しながら行動しないと周囲の人に迷惑をかけ、
総スカンを食ってしまうなんてことも十分にあり得ます。
今回は、そんなＦａｃｅｂｏｏｋ初心者の５０歳以上の方々のために、
“Ｆａｃｅｂｏｏｋで嫌われないために気をつけたい５つの行為”
についてまとめてみました。
0301ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/16(水) 13:24:04.63ID:hS+mnYfe日々の生活でもそうかもしれませんが、インターネット上においては、
どうしても自分の良い面ばかりをたくさん見せたいと思ってしまうもの。
自分自身をアピールするため、ある程度、自分自身の良い話や成功した話を
伝えるのは大切です。
ただ、必要以上に“自慢投稿”ばかりをしてしまうと、単なる嫌味な人に
思われてしまいます。
「知り合いのおじさんが、どこどこの高級料理店に行ったとか、
自慢の投稿ばかりして、飽き飽きしている」（３０代女性）
このように、投稿をされる側の人たちは、ほとんどの場合、繰り返し
自慢投稿ばかりをしてくる人に飽き飽きしています。
自慢投稿もうまく回数や内容に配慮して行えば、次回に会った時などの
話のネタになり、「あ〜そういえば、あの時、＊＊のお店に行かれたんですね。
どうでしたか」などと、会話がはずむきっかけにもなったりします。
しかし、嫌われないためには、このような自慢の投稿は、ほどほどにして
おいた方がよいでしょう。
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/16(水) 13:26:17.66ID:hS+mnYfe知らない他人の投稿にコメントを無断で書き込むのはＮＧ
何げないコメントが相手の機嫌を損ねてしまうことも…（写真はイメージ）
ＷＥＢマーケティングコンサルタントの仕事柄、しばしば相談を受ける問題の一つが、
友達にもなっていない人（たいていは男性、なかでも多いのはおじさん）から、
若い女性などが受ける“無断コメント”です。
「何げなく普段の投稿をしていたら、全然知らないおじさんから、
『おはよう、今日も良い天気ですね！』ってコメントが来ていて、
とても怖くなりました」（２０代女性）
このようなコメントは、“挨拶コメント”と呼ばれています。
これは、コメントする本人にはおそらく悪気はないのかもしれません。
しかし、実際に会ったこともない人（特に女性）の投稿に対して、
無断でコメントをすることは、どんなに興味や関心を持ったとしても、
確実に嫌われる行為なのでやめた方が良いでしょう。
メッセージも送らずに勝手に友達申請するのはＮＧ
Ｆａｃｅｂｏｏｋの“友達申請”は気軽にできるので、何も考えずに
ついつい申請してしまいがちです。
しかし、会ったこともない人から突然、友達申請が来れば、不審がられてしまうもの。
基本的には、実際に会ったことがある知人や友人への友達申請にとどめるのがいいでしょう。
「毎日のように、たくさんのおじさんから友達申請が来て、本当に困っています。
どう対応すればよいでしょうか？」（２０代女性）。
私の元へ、こんな悩みが寄せられたことがありました。
この手の悩みを持っている人は、かなりの数に上ります。
若い女性は絶えずおじさんからの友達申請に悩まされているのです。
どうしても、「友達申請をしたい」「する必要がある」といった場合は、一言、
メッセージを送って、許可を取ってから申請するようにしましょう。
また、友達申請がＮＧな場合は、“フォローする”という機能があるので、
そちらをうまく活用するとよいでしょう。
0303ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/16(水) 13:29:45.54ID:hS+mnYfe自分の投稿に知り合いを無断でタグ付けするのはＮＧ
うっかりしてしまいそうで、絶対に行ってはいけないのが、
“自分の投稿に知り合いを無断タグ付けすること”です。
知り合いをタグ付けしてしまうと、タグ付けされた知人がＦａｃｅｂｏｏｋで
繋がっている人にも、自分の投稿が広まってしまいます。
タグ付けする時には、タグ付けする相手に断りを入れるのが
最低限のマナーといえるでしょう。
取引先の相手や仕事の部下に無断で友達申請するのはＮＧ
仕事だから付き合ってくれる部下も多いことをわきまえるべきです
（写真はイメージ）
Ｆａｃｅｂｏｏｋは、基本的には自分のプライベートを中心に利用するＳＮＳです
（ビジネス等での活用ももちろんあります）。
ですので、自分自身のプライベートな投稿を行うことが多くなります。
そして、最近の若い世代はプライベートの世界にまで、仕事上の人間関係や
プライベート以外の話題を持ち込みたくないと考えている人が非常に多いです。
そんな背景があるので、たとえば職場の部下をＦａｃｅｂｏｏｋで検索して
たまたま見つけたからといって、無断で“友達申請”を行うのはあまりお勧めできません。
同様に、取引先の相手など仕事上で関係のある人をＦａｃｅｂｏｏｋで検索
して見つけたからといって、無断で“友達申請”してしまうことも慎んだ
ほうがよいでしょう。
友達申請して、相手が許可をしたとしても、「上司だからイヤイヤ許可した」とか、
「取引先の大事な相手だから断れなくて……」という人も多いことでしょう。
もちろん、相手との関係性があると思いますので、一概には言えませんが、
仕事とプライベートを混同するのは基本的には避けるべきです。
0304ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/16(水) 13:32:54.41ID:hS+mnYfe「Ｆａｃｅｂｏｏｋの世界」も「現実社会」も礼儀は同じ
いかがでしょうか？ 今回は、「５０歳からのフェイスブック！ ５つの嫌われる行為」
ということで、５つのポイントを挙げさせてもらいましたが、みなさんはどう感じましたか？
「いやちょっと、心当たりがね」「Ｆａｃｅｂｏｏｋは怖いなあ」などと感じた方も、
意外と多いかもしれませんね。
すでにＦａｃｅｂｏｏｋを使っている人も、そしてこれから使ってみようかなあと
考えている人も、今回のまとめとしてお伝えしたいのは、
「Ｆａｃｅｂｏｏｋの中での礼儀」も「現実社会での礼儀」も、実は
「変わりがない」ということです。
特にネット上は、自由に意見や行動ができる分、現実社会以上に相手への気遣いが必要といえます。
心でわかっていながらも、ついつい犯してしまいがちな迷惑行為は結構あるもの。
自分が現実社会でされて嫌だなと感じることは、Ｆａｃｅｂｏｏｋの世界でも行わないでおくことが大切です。
プロフィル 松村潤二郎（まつむら・じゅんじろう）
ＷＥＢマーケティングコンサルタント。楽天に入社後、新規出店の営業、楽天オークションの立ち上げなどに携わる。
その後、メンズアパレルサイトのコンサル、マネジメントを担当。
現在は、ＷＥＢサイトの企画立案のプロデュース、ＥＣサイト運営の収益増のアドバイス、
個人事業主の売上ＵＰの仕組み化、ＳＮＳに関する相談などのコンサルタント業務を行っている。
ご相談などは、ホームページ『 Ｏｒｄｅｒ ｍａｄｅ Ｆａｎ ｍａｋｅ 』の「お問い合わせ」から。
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/17(木) 16:54:53.00ID:RW67tvdPディナーで食事、再びフェイスブックに自慢しまくり
0306ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/18(金) 16:24:43.36ID:1YJdhkG6前回は香港だったが、今回はヨーロッパ・アメリカ辺りかな
大金持ちってホント羨ましいｗ
0307しげちゃん（葛原滋子）
2016/11/21(月) 15:02:30.82ID:s8IP5yWjそんなのアタシ全然知らないわよ（怒）
アンタ達が勝手にやってれば？？（怒怒）
そんな事アタシには一切関係無いから、
堀江くん、又アタシに超高価な食事させてよ！（怒）
それから海外旅行も勿論頼むわよ！！（怒怒）
アタシはランニングなんかどーでも良いの！
アタシは堀江くんに毎日ラブラブ過ぎて困っちゃうのよ…（笑笑）
0308ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/25(金) 12:00:07.86ID:OUGstCJ2それどころか存続自体も危うい状況に
川越学は嘘八百ついていけしゃあしゃあと実業団の
エディオン女子陸上部の監督に就任
でもエディオン陸上部の女子選手は相変わらず層が薄く
実業団女子駅伝本戦には川越が監督となって以降は
2011年・2014年の僅か２回しか出場出来ず
他は全て予選落ちという体たらく
もう川越をエディオンの監督解任させるか、
女子陸上部を廃部させた方がよろし
全くのカネのムダ遣いだけにしかならない
でもう絶対に川越なんかＳＷＡＣへ復帰させるなよ
まあＳＷＡＣ自体も危ういから有り得ない話だけど
0309ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/27(日) 10:24:30.71ID:aFitdXTp未だに死別した夫の姓を名乗っているのは、
高額な遺族年金を今も延々貰い続けてるからだよ
「再婚」と言っても正式には入籍してないから事実婚・内縁関係だな
だって入籍して姓名変わったら遺族年金貰えなくなるからね
だからしげちゃん自身がそんなに仕事しなくても、
歳下男の収入が少なくても、遺族年金で生活出来るから
年数回の海外旅行を始め、頻繁に超高価な外食や、
プラチナチケットと言われる嵐のコンサート鑑賞等何度も可能
役所にそれがバレなければ遺族年金は死ぬ迄貰えるよ
でもしげちゃんのランナー仲間は
「再婚したのに何故しげちゃんは死別した夫の姓のままなんだろう？」
と疑問視してる人多いよ
それを避ける為に、SWACも歳下男と共に退会したし、
長居WIND練習会にも二人してずっと参加していない
でもいずれ役所にバレたら、しげちゃんは遺族年金の
高額な不正受給続きで最悪逮捕される可能性も有るぞ
でもしげちゃん自身はそんな事全然お構い無しだから
「バレたらバレた時」、全くの他人事なんだろうね
0310ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/28(月) 09:17:25.41ID:3l98Bs3X遺族年金の受給者必見！再婚する際の注意点
https://careerpark.jp/57642
「遺族年金」は再婚し入籍してなくても、事実婚・内縁関係ならば
その時点で「再婚」同様と見なされる
なので既に未亡人が別の男性との恋愛関係だったら、別に住居が
違っていても、一緒に住んでいる事が有れば「遺族年金」は
明らかな不正受給・法律違反
もしそれを役所に一切届けなかった場合は、事実婚・内縁関係が
成立した当時から遡り、多額の返還を求められる事となる
今この二人の関係をＦＢを公表していない、練習会にも一切参加して
いないのは、やはり未だ「遺族年金の不正受給」を続けているため、
それを第三者には絶対知られないように、隠し続けているからだな
でもいずれ役所が調査し始めたら、いつか必ず「不正受給」はバレる
大金持ち自慢を続けるＢＢＡと年下男よ、逃げ続けたって無駄だぞ
0311しげちゃん（葛原滋子）
2016/11/28(月) 12:18:18.72ID:62fnBb0i長居練習会？勝手にランナーが集まって走ったら良いでしょ！！（激怒）
そんな事より、今度のジャニーズ嵐のコンサート、
また一番前の座席が取れたからワタシはコンサートの
本番迄ワクワクドキドキでもう待ち切れないのよ〜（笑）
嵐クン達のトークの時は、私一人のお喋りで独占するから、
他のファンなんか一切黙っててよ！（怒）
コレは私の為だけの嵐くんのコンサートなんだから！私の会話を邪魔するにわかファンなんか絶対許さないわよ！！（激怒）
0312ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/28(月) 21:13:47.65ID:62fnBb0i全くスレ違いのカキコばかりで非常にバカバカしい
0313しげちゃん（葛原滋子）
2016/11/29(火) 07:18:19.98ID:/ZMpc3Gdキティちゃんのイラスト付きで、上下蛍光ピンクのフリフリ付き
ワンピースのがやっぱ似合うかしら？
ねえ堀江君、そっちの方が良いでしょう？どう思う？？
そっちの方が凄く目立って、嵐の５人に私をすぐ注目して貰えるから（笑）
それと超明るいピンクのペンライト、嵐命と顔写真入りの
ウチワは絶対忘れちゃいけないわね！！（笑笑）
私は永遠にいつまで経っても20歳の女よ！（笑）
絶対に他人からオバさんと言わせないから！（怒）
そんな事面と向かって話した人は一生許さないからね！！（激怒）
0314ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/11/30(水) 21:32:06.26ID:PCg7STv/将来的にどんなランニングクラブになるんだろう
って凄く楽しみにしてたんだけどな
監督川越学を始め、嶋原・尾崎朱・加納・吉田各選手ら
４人所属時は、結構マラソン等で実績挙げていたし
いずれオリンピックで女子マラソン日本代表選出
可能性高いかも、と思ってた
でも結果的に世界陸上入賞・アジア大会出場
（嶋原・加納）は達成したが、五輪代表は一人も
出なかったのが今でも残念だな
もし五輪代表者が出ていたら、セカンドウィンド
ACはまた違ってたのかも知れないし、川越も
まだ同クラブの監督として、女子選手達をずっと指導
し続けて居たんだろうけど…
吉田が「監督が約束してた給料額が全然違う」
と僅か２年で退部
2011年からエディオン女子陸上部をも兼任し始めた
頃から間もなくして加納も
「監督が私を指導してくれる時間が段々減少」
を理由に４年半で退部、資生堂に復帰
一体川越は何だったんだ…
やはり４人の女子選手達さえも結局は
「自身のカネ儲けの道具」としか見てなかったんじゃ？？
よくもまあいけしゃあしゃあと実業団に出戻りして
エディオン女子陸上部の監督業なんか務められるな
加納・吉田の本心はもう川越学となんかと絶対
会話などしたくないだろうね
エディオン女子陸上部が必ず数年後休廃部する事を
切に願うが、その所属部員らはマラソンも駅伝も
現在実績殆どから、そうなるのも時間の問題だな
0315しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/01(木) 15:35:15.14ID:AN3bLjfEhttp://shigecyan.blog95.fc2.com/
何回も何回もしつこいわね！！（激怒）
いい加減にしてよ！！！（大激怒）
長居練習会の記録掲載滞ってるって、もうアタシは
殆ど関係ないの！（怒）
アタシと堀江君のラブラブ毎日を一切邪魔しないでよ！！（激怒）
そんなランナーは一生絶対許さないからね！！！（大激怒）
http://www.johnnys-net.jp/page?id=artistTop&;artist=10
そんな事より、ジャニーズ嵐クン達の限定版ＤＶＤ・ＣＤを
又買っちゃったのよ…（笑）
折角おカネ持ってるんだから、嵐クンのお金はアタシが使い放題よ！（笑笑）
アタシは寝ても覚めても嵐クンが側に居ないと死んじゃうかも…（泣）
その位アタシはずっと嵐クンがいないと生きていけないの！（笑笑）
https://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
旦那の堀江君？やっぱり彼もアタシの必要な存在の男だけど
やっぱり嵐クンと比べたら、あくまで金稼ぎの旦那よね…
だから堀江君、ちゃんと仕事して一杯カネ稼がなきゃダメよ！！（激怒）
その為にアタシ達は再婚して一緒に住んでるんだから！（怒）
でもね、時々堀江君に対して何故かアタシラブラブ状態で
困っちゃう時があって、自慢したくって仕方ないのよ〜（笑）
やっぱり地球も人間も全て、アタシを中心に動いて居るって
事を死ぬまで自覚しないとダメなのよね！！（笑笑）
0316しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/01(木) 15:40:56.63ID:AN3bLjfEアタシのこのミニスカート姿、やっぱり凄く似合うどころか、
とても綺麗よね〜（笑）
アタシ以外にこのミニスカート似合う女なんて一人も居ない！
アタシ独りだけよ！！（笑笑）
堀江君もそう言い続けてるんだから、絶対間違いない！（笑）
若い女なんかには絶対に負けないわよ！（怒）
アタシは永遠の20歳なんだから！（笑）
それ以降アタシが歳なんか取る筈がないの！（笑笑）
もしアタシを「おばさん」と呼んだ人は絶対に許さない！！（激怒）
一生恨み続けて、必ず地獄に落としてやるわよ！！！（大激怒）
しげちゃんのこの怒りは、必ず天罰が下るんだからね！！（激怒）
0317しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/02(金) 14:34:22.43ID:Ksr9qD1Ohttps://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
堀江くん、遅い過ぎるわよ！（怒）
昨晩の豪華ディナー楽しみにしてたんだから、その日の
仕事ぐらいさっさと済ませなきゃダメってあれほど
散々注意しているのに、何回怒鳴ったら約束守るのよ！！（激怒）
普段から言ってるでしょ！世界はしげちゃんを中心に周ってるって！！
そのぐらい堀江君ももっと自覚し続けなきゃ離婚するわよ！！！（大激怒）
アーン、そうは言っても堀江君と一緒に居たらもう
ラブラブ状態が止まらなくなっちゃうのよ…（笑）
もっともっとＦＢでアタシ達のラブラブっぷりを
沢山の人達に自慢し続けない生きてる意味ないのよねえ（笑笑）
そこら辺にいるイチャイチャカップルとアタシ達二人は
全然レベルが違うのよ！（怒）
こうなったらアタシ達のラブラブ状態をもっと見せつけてやる！！（激怒）
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/12/03(土) 13:16:28.38ID:kb6ryv4sランニング会員も減少する一方なのに、
未だに続けて来られるのが非常に謎過ぎ
0319しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/06(火) 16:56:11.58ID:O0HGuidRいよいよ年末年始は毎年恒例の海外旅行のバカンスよ！
最低１週間は日本に居ないから（笑笑）
堀江くんの勤務先の業務が終わったらすぐ支度して
関西国際空港へ難波から特急ラピートで出発よ！（笑）
二人掛けの指定席で堀江くんとイチャイチャしたいのよ〜（笑笑）
このイチャイチャぶりを他乗客に自慢したくて仕方ないの！（大笑）
堀江くん、だから海外旅行に出かける直前は早めに仕事終わってよ！（怒）
貴方が居ないとアタシ死んじゃうから…（涙）
アーン、アタシ海外行ったら日本なんか帰国したくないのよ…（号泣）
0320ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2016/12/07(水) 16:50:37.58ID:FbDnSLh/コーチ・スタッフ・選手らも含めSWACなんぞ
バイト感覚での仕事活動だから
他ランニングクラブで働いてるコーチも居るしな
http://www.koka.ac.jp/mrc/staff
でも会費が高過ぎるから退会するランナーは増加する一方
なのにSWACに所属する会員って余程金持ちなんだろうねえ
0321しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/14(水) 10:29:51.54ID:NxPOQ4oXもする豪華ディナーでラブラブ状態を延々自慢するわよ！（笑）
それがワタシのたった一つの生き甲斐なんだから…（笑笑）
だから堀江くん、ディナーの夜はさっさと仕事片付けなさいよ！（怒）
ちょっとでも時間遅れたら許さないからね！！（怒怒）
そして12月下旬は勿論堀江くんと共に海外旅行へ出発よ！！（笑）
ワタシはこの２週間が待ちきれないのよ…時間が長いのよね（笑笑）
早くやって来ないのかしら…？？
ランニング？もうそんなのことはどうでもいいの！！（激怒）
ワタシと堀江くんのラブラブ状態を邪魔するランナーなんか
一生絶対に許さないわよ！！！（大激怒）
0322しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/15(木) 11:17:56.79ID:HJMjiotO仕事をさっさと早く片付けなさい、早く帰宅しなさいって
あれほど散々注意してるのに！！（激怒）
私の命令すること何故守らないの！！！（大激怒）
前から言ってるでしょ、地球も世界も私の偉大な
しげちゃんを中心に動いてるのは当たり前なんだから！（怒）
だから私の指示に従わないなら、只じゃすまないわよ！！（激怒）
でも…堀江君が帰宅したら私はすぐラブラブ状態になっちゃうのよ…（笑）
ホントは仕事なんかしないで、旅先で延々ラブラブを他
カップル達に自画自賛したくしてたまらないの！（笑笑）
それが私のたったひとつの生き甲斐なのよねえ…（大笑）
0323しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/16(金) 14:11:05.36ID:SzbRVmxZもちろん関西国際空港を待つロビーから私達二人は
周囲にラブラブ状態は沢山自慢しまくるわよ！！（笑笑）
だって自画自賛しまくるのが私のたったひとつの
生き甲斐なんだから…（笑）
あんな何処にでもいる男女カップルなんかには
絶対に負けないわよ！！（激怒）
0324しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/19(月) 10:48:13.41ID:0iIpeKichttps://m.facebook.com/profile.php?id=1417538395
何度も何度もうるさいわね！（怒）
もういい加減にしてよ！！（激怒）
アタシとほりえるは二人だけの世界で永遠にいつまでも
ラブラブ状態なの！！！（大激怒）
二人のラブラブ状態を少しでも邪魔するランナー達は
一生絶対に許さないわよ！！！（大大激怒）
ア〜ン、ほりえる今日も速く帰って来て〜（笑）
アタシしげちゃんはラブラブ状態が止まらないのよ〜（大笑）
0325しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/22(木) 13:32:31.13ID:9wDaq6COhttps://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
葛原滋子さんが写真4件を追加しました —
堀江さんと なんば駅（南海）にいます。
2015年12月30日 · 大阪市 ·
今から行ってきます
SWのラピートは満員です
鈴木 カオル どちらへ？
2015年12月30日 9:05
Mitsuko Nomura 日本脱出❔
2015年12月30日 9:16
葛原 滋子 カオルさん
香港です
葛原 滋子 みっちゃん
はい、脱出です
2015年12月30日 10:55
葛原滋子さんが写真2件を追加しました —
堀江さんと 関西国際空港(KIX)にいます。
2015年12月30日 · 大阪府 泉佐野市 ·
いよいよ出発です
着いたら夕方、向こうは暑い多分
フリープランなんで、何処にいこかな？
葛原 滋子さんが写真10件を追加しました — 堀江 慎一さんと Hello Kitty Chinese Cuisineにいます。
2015年12月30日 · 中西区 Tsim Sha Tsui(香港) ·
今日の目的地は
ハローキティのレストラン
ほりえるのサプライズ
どこみてもキティちゃん
駅もキティちゃん
サイトウ アスカ すごーい！
こんなお店があるのですね〜
2015年12月30日 21:21
中野 寛子 しげちゃんを喜ばせたい、というほりえるの気持ち、じんじん伝わります❤
2015年12月30日 22:32
葛原 滋子 サイトウさん
そうなんですよ、キティちゃんをメインとしたレストランは世界初らしくて、どこみてもキティちゃん、初日はキティちゃんが来たみたいです
2015年12月31日 10:19
葛原 滋子 ふうちゃん
そうなんです、店が解りにくい場所なんで調べていたみたいです
2015年12月31日 10:20
Mitsuko Nomura 香港もキティーちゃん人気なんだね、しかしホリエルもよく調べてるね。
2015年12月31日 11:10
葛原 滋子 みっちゃん
ほりえるはまめおくんだから
2015年12月31日 12:52
Mitsuko Nomura ほんまにマメよね。私なんか検索するだけで疲れるのに。
2015年12月31日 12:58
葛原 滋子 みっちゃん
2015年12月31日 20:13
0326しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/22(木) 13:37:04.95ID:9wDaq6COhttps://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
葛原滋子さんが写真8件を追加しました
— 堀江さんと 雅廊咖啡室@ 富豪九龍酒店にいます。
2015年12月31日 · 中西区 Tsim Sha Tsui(香港)
朝から香港観光して、今からカウントダウンパーティー
初っぱなからくじが当たりました
食事が終わったらまちに繰り出しカウントダウンに
Ihaya April Yuen しげちゃん、私も今香港にいるよ
1月1日 1:02
葛原 滋子 くみちゃん
えー、いるの？
今カウントダウンみたよ、明日はディズニーランドにいって、ビクトリアピークいくよ
今はセントラル通過だよ
1月1日 1:19
葛原 滋子さんが写真9件を追加しました。
2015年12月31日 · 香港 ·
ディナー終了
今から免税店へ行きます
まだまだ先はながい
葛原滋子さんが写真3件を追加しました — 場所: ネイザンロード
1月1日
日本のみなさま、明けましておめでとうございます。
香港は時差が1時間あるので、あと20分で新年を迎えます。
これからオープントップバスでカウントダウンに出かけます。
葛原滋子さんは堀江さんと一緒です。
1月1日 · 香港
こちら香港のカウントダウンをお見せします
20秒前についた
やっぱりスケールが違う
葛原滋子さんが写真7件を追加しました
— 堀江さんと 香港迪士尼樂園 Disneyland Hkにいます。
1月1日 · 香港
待ち時間15分くらい
日本とは考えられない
4時くらいまで遊んで、それからまた移動
あー楽しいわ
0327しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/22(木) 15:56:19.25ID:9wDaq6COhttps://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
葛原 滋子さんは堀江 慎一さんと一緒です。
1月2日 · 香港
おはようございます
昨日綺麗な夜景に光のショーをみてきました
香港は綺麗なとこだらけ
もっと此処に居たかったな
まだ日本へ帰りたくない…
葛原 滋子さんが写真6件を追加しました。
1月2日 · 香港
昨日の夜景の場所
ブランドのお店だらけでした
Mitsuko Nomura 明けましておめでとう
綺麗やなあー
やっぱ外国や
1月3日 10:31
葛原 滋子 みっちゃん
一緒に行こうよ3人で
1月3日 10:35
葛原滋子さんは堀江さんと一緒です。
1月2日 · 香港
昨日買ったスワロフスキーのパンダキティ
めっちゃ可愛い、日本では見つからなかったので即買いです
葛原滋子さんは堀江さんと一緒です。
1月2日
香港にきて一目惚れした
関西にもあるみたいけど、折角香港に来たのだから買っちゃおう
パーツを増やしても大丈夫！
ねこちゃんや、パンダちゃんのパーツもあるので、もっともっと増やさないと
葛原 滋子 (元の投稿: 香港政府観光局)
1月2日
こんなに派手だったんだ。。。やっぱり年数回は海外行かないとダメね〜
Mitsuko Nomura これまた迫力あるなあー
音もすごいんやろーね。
1月5日 23:36
葛原 滋子 みっちゃん
すごい迫力あったよ、日本とは全然違うわ
絶対また近いうち香港に行くわよ！
1月5日 23:51
0328しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/22(木) 15:56:56.28ID:9wDaq6COhttps://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
葛原 滋子さんは堀江 慎一さんと一緒です。
葛原 滋子さんが写真2件を追加しました
— 堀江さんと一緒です。
1月2日
やっと家につきました
飛行機が1時間20分も遅れて離陸
今日はぐっすり休み、ランは取り敢えずお預け！
結局超沢山買い物してしまった
これ以外にも数え切れない位買った
私ってホント沢山買い物しないと意味ないのよ（笑）
夏にも絶対海外行くからほりえるに沢山
カネ稼いで貰わないとね！
さねまつ ひろこ とだっち
しげちゃんの投稿見せて頂き、海外にひさびさに行きたくなって〜ウズウズ(*^^*)
素敵なご旅行、お帰りなさい(*^o^*)
1月3日 21:25
葛原 滋子 戸田さん
海外は何百回行ってもいいですよね、是非行ってください
私は今度パンダちゃんのいる四川の成都に行きたいな
いや、もっともっと外国の色んな場所沢山行くわよ！
そのためにはほりえるに頑張ってもらわないと！！
1月3日 22:55
0329しげちゃん（葛原滋子）
2016/12/27(火) 12:28:12.48ID:74cxCPGihttps://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
葛原 滋子さんが写真3件を追加しました —
堀江 慎一さんと アートグレイス・ウエディングコーストにいます。
2015年8月19日 大阪市
ファイナルパーティーで「ベストドレッサー賞」の発表が
名前を呼ばれてびっくり
でも実は心の中で凄く狙っていたのよ〜
やっぱり美人におしゃれしていて良かった
私以上の美人なんてこの世に居ない事が分かって良かったわ〜
倉光 善之
ペアーでのカラーコーディネートとバックがマッチして綺麗ですね！
2015年8月20日 10:28
矢追 徹 ベストドレッサーおめでとう！いい記念日になりましたね^^
2015年8月20日 12:39
葛原 滋子 くらじぃ
私は普段着なんですが、ほりえるが合わしてくれたのが
インパクトあったようです
でも一番は、私が一番綺麗で美人だったからですよ！
2015年8月20日 20:25
葛原 滋子 矢追さん
「ベストドレッサー賞」狙っていたので当然の結果ですね！
こんな賞もらうと毎日おしゃれしたくなります
もうランニングなんかする暇無くなっちゃうわね
今の私はほりえると嵐クン達に超夢中だから〜
2015年8月20日 20:26
0330しげちゃん（葛原滋子）
2017/01/01(日) 23:16:45.25ID:HInQsWATほりえると二人きりで沢山の搭乗客にずっと
ラブラブアピールしまくっちゃった（笑）
周囲の羨ましげな視線が、私自身とっても
これ以上無い幸せ感じて堪んないのよー（笑笑）
今海外なんだけど、今迄大金叩いても行けなかった
場所だから、敢えてナイショよ！（笑）
勿論海外でもほりえると二人きりのラブラブ
アピールを延々自慢しまくるからね！（笑笑）
それがアタシのたった一つの生きがいなのよー（爆笑）
0331しげちゃん（葛原滋子）
2017/01/02(月) 20:54:41.23ID:ZLyue8XX「おばさまはお幾つですか？」と呼ばれたから、私は血相変えて大激怒！！
「私を『オバサマ』なんて言った男は一生許さない！
」
ほりえるが「しげちゃん、僕が悪かった。ゴメン」と
ずっと宥めてくれたけど、私はあの男を絶対に許せなかった（激怒）
今後も私を『オバさん』だなんて軽々しく言った男は
私が生きている限り一生恨んでやるわよ！！（大激怒）
私は永遠にずっと20歳の年齢なの！
これ以上歳なんか絶対に取らないわよ！！
ほりえるが毎日そー言い続けてくれるから、私は
ほりえるにラブラブで仕方ないのよ〜（笑笑）
0332しげちゃん（葛原滋子）
2017/01/09(月) 13:33:06.40ID:GRHwM2Qjほりえると二人っきりの時間、今迄生きて来た中で
「時間よ止まれ」と思った事は無かったの…（涙涙）
だから日本帰国の飛行機乗る際、私の目からは延々
涙が流れたままだった…（泣）
ほりえるが慰めてくれたんだけど、逆に余計悲しくなってしまって…（号泣）
さぁ日本に帰ったからには、「しげちゃんを中心に
地球は動いてる」自覚を、寝ても覚めても持ち続けなければ！
私の思い通りに動かない人間なんか一生許さないわよ！！（激怒）
アーン、私は又々ほりえると海外バカンス来る日がすんごく
待ち遠しくて、毎日其ればかり考えてばかりで
もう仕方がないのよお〜（笑）
だって私とほりえるとは永遠にラブラブ状態だから！！（大笑）
0333ほりえる
2017/01/11(水) 10:04:37.05ID:f7dAUuBS1月3日 12:02 大阪府 泉佐野市
着陸からまもなく5時間、まだ関空から一歩も出られてません。
１階到着ロビーが、もはや自宅リビングの様相。。。
食事でタイミングを逃すわけにもいかず、椅子に座ったまま
機内で配られた軽食に手を出す始末。
南海への乗り継ぎ便は大幅にDelayの予定です。
Ohshima Ten 明けましておめでとうございます。
ほりエル君は優しいね、俺なら先に家帰るw
シゲちゃんこと葛原滋子女王は幸せ者ですね
返信 1月3日 16:17
堀江 大島さん
理由が理由だけに、しゃ〜なぃですゎ(笑)
返信 1月4日 19:11
0334ほりえる
2017/01/11(水) 10:07:02.95ID:f7dAUuBS1月3日 8:43 大阪府 泉佐野市
あけましておめでとうございます。
年末年始はニューカレドニアに行ってきました（弾丸ツアー）。
つい先ほど関空に到着しました。
自宅にすぐ帰ってゆっくり…と思ってましたが、相方のしげちゃんこと
滋子女王は、この通りの状況で、暫く関空で足止めです(笑)
増茂隆之 堀江さんあけましておめでとうございます。
今年はお会いしたいですね♪
返信 1月3日 8:49
堀江 増茂さん
今年もよろしくお願いいたします。
レース、イベント等でなかなかお目にかかりませんが、
機会ありましたらよろしくお願いします。
返信 1月3日 11:47
Hironobu Mushiga 堀江さんの投稿を見て、現地観戦に行きました。
現地で見ると迫力が違いますね。今年も宜しくお願いします♪
返信 1月3日 13:25
堀江 Hironobu Mushigaさん
実際に行ったんですね。
思い立ったら行ける場所に住んでいるって、羨ましいですね。
返信 1月4日 19:14
0335しげちゃん（葛原滋子）
2017/01/11(水) 10:12:45.83ID:f7dAUuBSほりえるが私しげちゃんの言動に少しでも逆らったら、
すぐさま離婚するわよ！！（激怒）
それ以外にもほりえると再婚する時には私の細かな希望を
全部を受け入れる事を条件にだったんだからね！（怒）
全く周囲の人は「しげちゃんを中心に地球が周っている」
という事を全く何も分かっていない馬鹿ばっかり！！！（大激怒）
ほりえる〜、今度はヨーロッパかアメリカ・カナダ辺りに
私は絶対に行きたいのよ〜（笑）
そして二人のラブラブ状態を大自慢し続けたいのよ〜（大笑）
その為にはほりえる、ちゃんと大金稼いで早めに
帰宅しなきゃ絶対ダメだからね！！（激怒）
0336しげちゃん（葛原滋子）
2017/01/12(木) 16:43:08.90ID:tolrhPhi今度は４・５月の連休中に又絶対海外行くからね！
又これを私の友人連中に自慢したくて仕方ないのよ〜（笑）
長居ＷＩＮＤ練習会？もう二度と行かないわよ！（怒）
あんなの電車代の無駄遣いにしかならないでしょ！！（激怒）
もう私は関係なくなったんだから、一切話なんかしないで（大激怒）
それにあのランナーに数人私の事を面と向かって「オバサン」
なんて言ったんだから、絶対に一生許さないわよ！！（大大激怒）
あそうそう、嵐のコンサート又今年も関西にやって来たら
絶対全部見に行くわよ！それも勿論最前列でね（笑）
その為に私はずっと節約し貯金してるんだから…（笑笑）
嵐クンと海外旅行とキティちゃんは無制限に使って良いと
ほりえるに許可貰ってるのよ〜（笑）
これがしげちゃんの当たり前の生活！（大笑）
それと私とほりえるのラブラブ状態を邪魔する人達は
一生絶対に許さないからね！！（大激怒）
0337ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/01/13(金) 23:11:06.28ID:jotc8fkWバカ駒沢のエロ男が他大学を中傷・捏造の投稿ばかり、
バカ駒沢だから頭が悪いしキチガイばかりだよ。
俺がバカ駒沢に中傷・捏造投稿文をバカ駒沢本部事務局に送ったの、
大学から呼び出しされ、退学処分になったな。
これで各掲示板荒らしが無くなって正常になったな
0338しげちゃん（葛原滋子）
2017/01/18(水) 20:34:47.55ID:8h/5rUMa一番最前列の分が獲れたちゃったのよぉ〜（笑）
それだけ嵐ファンの偉大なる私は、嵐ファンクラブ
からも物凄く特別なＶＩＰ待遇扱いされてるのか、
と思うと、私ってホント特別な女って実感するわよねぇ〜（笑笑）
だから嵐コンサートのＭＣは、私一人で独占して
質問しまくるわよ！（大笑）
だからにわか嵐ファン達の女は一切黙ってて！（怒）
私を邪魔をする女達は一生恨んで絶対許さないわよ！！（激怒）
0339しげちゃん（葛原滋子）
2017/01/18(水) 20:40:38.26ID:8h/5rUMaこの日本も世界も、地球全体もしげちゃんこと
葛原滋子を中心に動いてるって！
未だに全く分かってない他人達は絶対に許さないから！！（激怒）
それを分かってくれてるのはほりえる一人だけなんて
ホント頭の悪い人間達ばっかり！（怒）
いつになったら偉大なるしげちゃんの素晴らしさを
分かってくれるのよぉ〜？？
でもほりえるが分かってくれるなら、きっと地球全体の
人全てが分かってくれるわよね！（笑）
だから私しげちゃんは毎日寝ても覚めてもほりえるに
対してラブラブ状態が全然止まらないのよぉ〜（大笑）
0340しげちゃん（葛原滋子）
2017/01/24(火) 13:28:36.75ID:b/vXbVmOhttps://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
前から何度も叫び続けてるのに、ホント分かってない日本人多過ぎ！（怒）
この日本も世界も、地球全体もしげちゃんこと 葛原滋子を中心に動いてるのよ！（激怒）
それを全く分かってない人間達は絶対一生に許さないからね！！（大激怒）
アーン、私しげちゃんは寝ても覚めてもほりえるにラブラブなのよ〜（笑）
私とほりえるのラブラブ状態を日本中いや世界中に自慢したくて
仕方ないのよ〜（笑笑）
それだけが私の生き甲斐なんだから、ほりえるは私より先に死んだり
したら絶対ダメよ！！（激怒）
0341ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/01/25(水) 18:53:02.85ID:AbfVQuJo本部主導で必ず再開すると旧ＨＰでアナウンスしてたじゃないですか。
0342しげちゃん（葛原滋子）
2017/01/26(木) 12:01:10.13ID:rguvL2l5https://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
大阪国際女子マラソンのエントリー資格はどうなったって？？
そんな事はもう過去の話なんだから、もう黙っててよ！（怒）
私はもうほりえるにラブラブ状態なんだから、一切邪魔しないで！！（激怒）
今度私にマラソン話したランナーは、絶対一生許さないからね！！！（大激怒）
ねえ〜ほりえる〜今度は春の連休にヨーロッパ辺りへ行きたくて
仕方ないのよ〜（笑）
又関西国際空港でも、飛行機内でも、そしてヨーロッパの人達にも
私達二人だけのラブラブ状態を自慢したくてたまらないの！（大笑）
だからちゃんと大金稼いで仕事してちょうだい！（怒）
で仕事の残業は早くさっさと済ませないと本当に離婚するわよ！！（激怒）
0343しげちゃん（葛原滋子）
2017/01/30(月) 11:23:41.98ID:e992n0pjhttps://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
あ、昨日大阪国際女子マラソンだったっけ？
そんな事はもうどーでも良いの！（怒）
私にとっては全く過去の話なんだから！（激怒）
そんな事より相変わらずほりえるとのラブラブ状態を
邪魔し続けるランナーなんか絶対許さないからね！！（大激怒）
ねえーほりえる〜今度の連休はヨーロッパ連れってって！（笑）
私は連休中海外に行きたくて仕方ないの！！（大笑）
そしてほりえるとのラブラブ状態を海外の人達にも
大自慢したくて仕方がないのよお〜（笑笑）
0344葛原滋子（しげちゃん）
2017/02/02(木) 08:26:12.42ID:fiOtdPWmhttps://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
>>341
SWAC札幌教室も含めて、偉大な私しげちゃんとほりえるが
年会費を含めた大金をSWACに払い続けてたから、札幌教室
もやってたんでしょ？
札幌教室の開催？SWACに直接聞けば？？
どっちにしろ、SWACが活動出来るのは偉大なしげちゃんが
カネ払い続けてる事が一番なんだから、それをSWACのスタッフ
達は四六時中自覚しないと絶対にダメ！
それさえ一切無かったら、もう私はSWACにお金なんか
絶対支払わないわよ！！（激怒）
ねえーそんな事よりもほりえる〜嵐のコンサート、
今度どういう服装で行くのか迷ってるのよ〜（笑）
やっぱり10歳代みたいな超ミニスカートで
派手な団扇持たなきゃいけないわよね！！（笑笑）
何度も言うけど、嵐のトークの時間は
偉大なしげちゃんだけしかダメだからね！（怒）
しげちゃんと嵐のメンバーとのお喋りを
邪魔する女なんか絶対一生許さないわよ！！（大激怒）
0345葛原滋子（しげちゃん）
2017/02/07(火) 16:08:12.35ID:KjAvGAZmhttps://www.facebook.com/shaney.horie?pnref=story
「日本も世界も地球も偉大な私しげちゃんを中心に動き続けてる」
という人間が余りにも少な過ぎ！！（激怒）
私以上に立派な女性が地球に居ないことを何故分からないかしら？（怒）
ホント、頭の悪い人間ばっかりでムカつくわね！！！（大激怒）
それにしてもしげちゃんは毎日毎日ほりえるにラブラブ
状態が止まんなくて仕方が無いのよ〜（大笑）
ほりえる〜私は仕事なんか適当にして、早く帰ってきてよ！！
私はほりえるが居ないと生きていけないのよ…（号泣）
今後も私は沢山の地球人にほりえるとのラブラブ状態を
大いに自慢しまくり、自画自賛しまくるわよ！！（笑）
これで偉大な私しげちゃんをもっと沢山知ってもらわないとね（笑笑）
0346ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/02/22(水) 13:58:56.43ID:ZEkVnAGNSWACサポート選手制度について
SWACメンバーズクラブ会員を対象に「SWACサポート選手制度」を設定し、
活動をより多くの方に広め、より良いクラブを目指します。
■目的
クラブが定める一定の条件を満たしたSWACメンバーズクラブ会員を
「SWACサポート選手」とし、支援・活動する「SWACサポート選手制度」
の目的は下記の通りとする。
クラブの活動の発展・周知
選手育成と競技力向上
効果的な強化活動の展開
■条件
下記の条件を全て満たした者をSWACサポート選手とする。
SWACの活動に協力的で、競技力向上のため日々努力していること
SWACメンバーズクラブに登録していること
SWACで陸連登録を行っていること
クラブの指定するタイムをクリアしていること（表1参照）
※条件を満たしていなくてもクラブが認めた場合はSWACサポート選手とする
SWACサポート選手 標準タイム ※表1
種目 男子 女子
８００ｍ １分５５秒００ ２分１５秒００
１５００ｍ ４分０５秒００ ４分４５秒００
３０００ｍ ８分４０秒００ １０分１５秒００
５０００ｍ １５分００秒００ １７分３０秒００
１００００ｍ ３１分００秒００ ３７分００秒００
ハーフマラソン １時間１０分００秒 １時間２０分００秒
マラソン ２時間３０分００秒 ２時間５２分００秒
■支援・活動内容
トレーニング、大会のサポート・指導
クラブ指定ウェア等の支給
SWACサポート選手によるイベント、クリニック等の実施・サポート
※支援・活動内容はレベルやタイム等によって変わります
0347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/02/22(水) 14:12:03.18ID:83dII6vI0348ほりえる
2017/02/23(木) 08:39:45.92ID:rSvhYgQJLINE NEWS
こんなに深刻なことを誘発するとは、洞察がありませんでした。
スマホがあるとつい手をのばしたくなりますが、家庭で戦争が起こらないように、
ニュースやブログを見るのは、今日から封印しようと思います。
食事中の電話は「戦争の始まり」、ローマ法王が若者に警鐘
02.21 17:06
AFPBB News
AFP】ローマ・カトリック教会のフランシスコ（Francis）法王（80）がイタリアの大学で講演を行い、
学生らに家族との食事中は携帯電話を使わないよう呼び掛け、顔を向け合っての会話がなくなれば
社会は悲惨な結末を迎え、戦争へと発展する可能性すらあるとして警鐘を鳴らした。
法王は17日、国立のローマ第3大学（University Roma Tre）で講演を行い、「テーブルに着いている時に、
携帯電話で別の人と話している場合、対話が存在しないゆえに戦争の始まりである」と語った。
法王はまた今日の若者たちのマナーにも苦言を呈し、元気よく「おはようございます」などと言わず、
「没個性的な、はいはい」で済ませてしまうなど、まるで他人を「侮辱する」ことが今の社会では当たり前のようだと嘆いた。
法王は「われわれは少し声を落とし、自分が話すよりも人の話をよく聴く必要がある」と語り、
「心と心をより緊密に結びつける対話」は「暴力への特効薬である」と訴えた。【翻訳編集】AFPBB News
0349ほりえる
2017/02/23(木) 08:42:05.00ID:rSvhYgQJ( 浜寺公園)。
2月19日 15:22 大阪府 堺市
10Kmレース、45:49。
今シーズンの挑戦が終わりました。
スタート直後から思ったようにカラダが動きませんでした。
次のシーズンは数年ぶりに陸連登録復帰して、環境からしっかり作り直そうと思います。
応援に駆けつけてくれた皆さん、ありがとうございました。
2月18日 11:24
ほりえるです。泉州の前日引き換えに来ました。大会は暫くご無沙汰。
記録によると2014年2月2日の丸亀以来、3年ぶりの公認レース出走です（相方サポート除く）。
期間がこんなに開いてしまったのは、質、量ともに納得のいくトレーニングができず、
レースへのモチベーションが維持できなかったからです。
かつて月間640kmを記録したことがありますが、いまは年間の距離がそれくらいです。
レースするカラダにはまだほど遠い状況ですが、現段階での最善を尽します。
ちなみに、皆さんにお会いできるかはわかりません、
まったく注目されることのない10kmの部なので。。
0350葛原滋子（しげちゃん）
2017/02/23(木) 08:48:24.44ID:rSvhYgQJほりえる、今更何言ってんのよ！（怒）
私と同棲・再婚した以上、
「今後どんな事があっても全ては私の指示に動く事が条件。
逆らったらすぐ離婚・莫大な慰謝料を一生払い続けて貰う」
と誓約書に書いてまで約束したでしょ！！（激怒）
だから私はその後マラソン出場を封印した以上、ＳＷＡＣも退会し、
貴方のランニングの事なんかも一切遠慮してるのよ！！（大激怒）
ほりえる、同棲中、再婚披露宴の時にちゃんと話したわよね？
今後はランニングよりもジャニーズ嵐のコンサートとキティちゃんを
私はずっと追いかけ続けるわよ！って！！（激怒）
今後ランニングの事で貴方が私の許可無しに勝手にカネ使ったら
一切問答無用で即離婚、慰謝料払い続けて貰うわよ！！！（大激怒）
0351葛原滋子（しげちゃん）
2017/02/23(木) 08:53:07.71ID:rSvhYgQJアーン、でもほりえるに散々激怒した後のしげちゃんは
ほりえるにラブラブ状態が止まらないのよ〜（爆笑）
ホントに日本中、いや世界中に対して私達ラブラブ状態を
自慢し続けたくて仕方ないのよ〜（大爆笑）
ほりえる〜、今度の連休はまだ私が行った事の無い
豪華な海外旅行へ一週間ぐらいさせてよね！（笑）
だから私は今大金貯め続けてるのよ！！（笑笑）
私はもうほりえるとジャニーズ嵐・キティちゃん以外
全く何も必要無いんだから！
ほりえる、何度も言うけど今後ランニングは自分勝手に
大金使わないでちょうだいね！（激怒）
私の指示通りにしないと一生許さないわよ！！（大激怒）
0352ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/02/23(木) 16:03:21.21ID:0YabLoZD＜平成28年度 私立大学研究ブランディング事業B選定 選定校一覧＞
世界に向けた先端的・学際的な研究拠点大学としての予算
箱根駅伝関連大学東京都
青山学院大学 学習院大学 慶應義塾大学 國學院大學 駒澤大学 順天堂大学 上智大学
中央大学 東京理科大学 明治大学 立教大学
事業予算 年度総額75億×5か年
文科省ホームページhttp://www.mext.go.jp/a_menu/koutou/shinkou/07021403/002/002/1379674.htm
尚残念ながら★東洋大学の申請はレベルが低く却下され落選いたしました
↓↓（大手メディアからも最低の刻印を押されたからショウガナイカ）
■週刊現代デジタル２月４日号知ってるけど「行ってはいけない大学」「就職できない大学」◆
(学生数8000人以上)東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
0353ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/02/24(金) 07:24:34.39ID:n534428dこんなワガママの度が過ぎる性格のBBAと一緒に生活してること自体考えられない事だが。
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/02/27(月) 16:40:22.64ID:YpKscmpIhttp://shigecyan.blog95.fc2.com/blog-entry-944.html
長居WIND参加の皆様へ
いつも参加頂き有難うございます
前々から伝えてたことですが
いまだに受付されず走られる方がいらっしゃいます
途中参加の方時間のない方は終ってから記入は構いません
ですが全く受付されない方がいます
名前の解る方はこちらから注意させて頂きます
数人からもこの件は聞いていますので
ちゃんと守られてるかたのみ練習会に参加して下さい
練習会を利用するためだけに入るのはやめて下さい
決めたとこが無駄になってしまいます
速い遅い関係なく練習会参加の意思があるかただけにしてください
あまり酷いようなら練習会がなくなる可能性もありえます
他の人に迷惑のならないよう宜しくお願いします
http://shigecyan.blog95.fc2.com/
＞申し訳ないですが3月１０日〜6月2日分は後ほど順にアップします
ご覧の通り
0355ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/02/27(月) 16:47:24.12ID:YpKscmpI全く無責任・無頓着
それを指摘すると「アタシは今色々と忙しいの！何回も言わないでちょーだい！！」
と逆ギレして怒鳴り散らし続けるからな
かと言って再婚した年下男性にはほぼ毎日くだらない事で毎回八つ当たりしまくり、
しげＢＢＡ自らの「ストレス解消のはけ口だけの存在」にしか思っていない
こんなＢＢＡ相手にしたって「百害有って一利無し」だからね
しげＢＢＡは全くまともな人間じゃないから、何を言ってもムダ
正しく「他人に対しては超厳しいのに、自分自身の事は非を絶対認めず、
他人のせいばかりにして、物凄く超甘過ぎ」
こんなＢＢＡ、死ぬまで一生完全無視する事が一番の方法だよ
0356ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/03/13(月) 08:31:41.18ID:lNRQLT/60357ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/03/13(月) 10:02:57.83ID:YU72tkFD0358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/03/14(火) 00:37:49.23ID:psPrU/lNかもりは来ない
0359ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/03/19(日) 19:51:10.28ID:fjNe6POc何やかんや言い訳しては、ランニングなんぞ殆どしてないから
で自分の思い通りにならない苛立ちを毎日歳下男に対して毎回八つ当たり、逆ギレ
0360ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/03/28(火) 17:06:58.50ID:eOHxQNhb0361ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/03/30(木) 22:13:32.15ID:uimF9yX70362葛原滋子
2017/04/01(土) 17:35:32.14ID:7lBbY29wこの日本どころか世界も地球も、しげちゃんこと
葛原滋子を中心に動いてるって一体何度
激怒したら理解するのよ！！（激怒）
私はいつかほりえるが総理大臣になって、
ファーストレディーに成るのが目標なんだからね！
その為にはほりえる、ちゃんと大金稼ぎまくってよ！！！（大激怒）
0363葛原滋子
2017/04/03(月) 14:33:08.24ID:mO+lZgqX見てみて！
私のFacebookの顔写真、またすんごくキレイに可愛くなったわよ！（笑）
私しげちゃんは永遠の20歳、絶対これ以上トシなんか取らないんだから（笑笑）
もし私しげちゃんに対して「おばさん」「老けたね」
なんて言ったら、絶対に許さないわよ！！！（大激怒）
0364葛原滋子（しげちゃん）
2017/04/06(木) 12:54:37.33ID:YZAz1ZAB今年のゴールデンウイークも勿論ほりえるとラブラブ状態で
日本から脱出よ！（笑）
毎年毎年絶対にそれやらないと、私は生きてる意味が無いのよ〜（笑笑）
私は今後も大金持ちでほりえるとラブラブ状態を一生自慢し続けるわよ！（大笑）
アーンほりえる〜、今日は早く帰って来て〜（涙）
私一人ぼっちじゃ寂しくて仕方無いのよ〜（号泣）
0365葛原滋子（しげちゃん）
2017/04/12(水) 14:43:47.63ID:G/c+QP7v見てみて！
私これで永遠の20歳間違い無しよお〜（笑）
え、女子高生に見えるって？？イヤーン（笑笑）
私をこれ以上シ・ア・ワ・セにさせないで…（爆笑）
これで私に面と向かって「オバサン」と呼んだ他人どもは
一生絶対に許さないからね！！（大激怒）
死んだら地獄に落としてやるから！！！（大大激怒）
ねえーほりえる！私の気持ち絶対分かるわよね〜（笑）
0366葛原滋子（しげちゃん）
2017/04/13(木) 10:47:12.99ID:FqGBLyVPねぇ〜ほりえる〜アタシ毎日毎日詰まんないのよ…（涙）
早く色々な他人達にアタシ二人のラブラブ状態を自慢しないと
生きてる意味が全く無いの！
だから早く仕事から帰ってきて何処か遠くへ連れてってよ…ほりえる！
それにしてもアタシの事を「オバさん」と一言でも読んだ
人間達は一生許さないわよ！！（激怒）
速くこの世から居なくなって地獄へ堕ちろ！！（大激怒）
アタシはいつまでも永遠の20歳なの！（笑）
だからほりえるとこの世で永遠にラブラブ状態が続くんだから！！（笑笑）
0367ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/04/26(水) 08:06:00.16ID:PgKjzDFQほりえると再婚時、わざわざSWAC会員に限らずスタッフにも
披露宴費用沢山募ってたのに、その数ヶ月後何も言わず
無断で滋子はほりえると共にSWACを辞めてった
自分さえ良ければいい、他人を裏切るのが大好きなＢＢＡだな
0368ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/04/27(木) 21:15:54.67ID:+w9Fkvyg0369葛原滋子（しげちゃん）
2017/04/28(金) 15:24:50.09ID:JQqtn5oPほりえるが今日有給休暇取ってくれて、今から関西国際空港より
私が待ちに待ったようやくの海外バカンスよ！！（笑）
私は空港ロビーで待機中の時からほりえるにずっとくっついたまま
沢山の乗降客にラブラブ状態を自慢してたのよ…（笑笑）
その人達が私達のラブラブ状態を嫉妬させるのが物凄く
嬉しくて楽しくて仕方ないの！！（大笑）
それだけが私の一番の生き甲斐なんだから！ねえ〜ほりえる（爆笑）
だから私を「ババア」だの「オバサン」だの少しでも言った
人間どもは一生絶対に許さないわよ！！（激怒）
0370ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/05/09(火) 13:05:58.74ID:X+6YQJG+0371ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/05/13(土) 23:58:09.36ID:YUqNlCTP0372ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/05/21(日) 10:12:44.63ID:21rd2KFQ小鴨由水、北島良子は離婚してシングルマザーと成ってる
結婚した旦那が元マラソンランナーじゃないから、休日等
子供らを放置したまんまで、ランニング練習やレースに
出ずっぱりの状態が延々続いたのが、夫としては到底
許せなかったらしい
やはり旦那も元陸上選手・マラソンランナーでないと
結婚・出産後も妻が練習・レースを理由に家庭に居なく
成ることを全く理解して貰えないみたいだな
0373ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/05/26(金) 20:32:14.13ID:LOVVtOqf多額の遺族年金を未だに貰い続けてるからだよ
役所にバレなきゃ大丈夫だもんねー
0374ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/06/01(木) 19:51:38.27ID:0xfIJkok失踪してんや。
0375葛原滋子女王様
2017/06/01(木) 21:02:03.72ID:OddrdMs8堀江慎一、何度怒鳴ったら分かるの！（激怒）
この日本も世界もしげちゃんこと葛原滋子女王様を
中心に動いてる事ぐらい自覚しなさい！！（大激怒）
私は永遠に20歳を超えない美少女なの！（笑笑）
だから、私に面と向かって「オバさん」と呼んだら
私は絶対に許さない！（大激怒）
皆地獄で苦しい思いしやがれ！（大大激怒）
でも。。私は堀江慎一と一緒に自宅に居る時間は
延々ラブラブ状態が全く止まらないのよ〜（大笑）
今後も私は未亡人として堀江慎一と共に
延々ラブラブ状態を沢山の男女カップルに自慢するわよ！！
他のカップルが私達二人のラブラブ状態を見て
嫉妬し続けてるのが面白くて笑いが止まらないのよ〜（爆笑）
0376ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/06/12(月) 19:58:08.67ID:wQ1I3/Hi0377ほりえる& ◆zQTRRSvKe7xI
2017/06/20(火) 10:37:24.43ID:ekejFlorほりえる♡葛原滋子（しげちゃん）さんが写真11件を追加しました。
6月10日 20:34
さぶすり〜「復活」への道【005】
行事の関係で近くまで来たこともあって、しばらくぶりのマイコースへ。。。
びわ1ではなく、びわ1/6。
大津港〜びわ湖ホール〜近江大橋〜帰帆島〜烏丸半島〜琵琶湖大橋〜堅田〜
雄琴〜坂本城跡〜〜大津港、39kmくらい。
5:06:50（休憩30分込み）
給水だけで何も食べずにはしったら、30kmくらいのところでハンガーノックになった。
ゆっくりなので心肺は何ともなかったが、20km以降足が動かなかった。
ある程度までは量を稼いで地面からの反発力を受け止められる筋力必要かも。
ぉゎり。
おぉいわゆる南湖一周ですな。御健在で何よりです。
スポーツサイクリングだと距離感は短い部類ですね。
いいね！他のリアクションを見る · 返信 · 1 · 6月10日 21:13
0378ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/06/21(水) 08:02:20.09ID:fZk5Xwexかもりは雨が好きだな
0379ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/06/29(木) 16:03:59.40ID:/+Xpwn4x秘書のジジイ連中がちゃんと仕事しないから怒鳴り散らすのも
当然の事でしょ！！（激怒）
私だって同棲のホリエモンが私の言う事・する事をしなかったら
「アンタなんか死んじまえ！」なんて絶叫するのは当たり前よ！！！（大激怒）
以前から言い続けてるでしょ！地球は私しげちゃんを中心に
廻り続けてるって！！
それを全く自覚しない男性ランナーが多過ぎる！！！（大激怒）
とよた真由子議員にはそんな事なんか一切気にしないで
ちゃんと政治家続けてよね！！（大笑）
それと仕事をミスした秘書ジジイは激怒しまくりなさい！（笑）
そうすれば物凄いストレス解消になって、生きるのが楽しくなって
仕方が無いのよお〜〜（大爆笑）
0380ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/07/11(火) 19:30:30.67ID:LajJhIKr赤の他人だら
0381ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/07/12(水) 01:21:54.41ID:g4EL0ziMあかもりえいしだら
0382ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/07/18(火) 10:58:57.12ID:POmD5Xs+堀江 慎一さんが過去の思い出をシェアしました。
7月14日 21:57
せかいいっしゅうから10年。。。
10年前
この日の思い出を見る
堀江 慎一さん ( ヴィクトリアフォールズ)。
2007年7月14日
Enjoy Rafting
翻訳を見る
自動代替テキストはありません。
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10人 コメント
鈴木 カオル そんなに経った？
いいね！他のリアクションを見る 返信 7月15日 18:16
管理 堀江 慎一 カオルさん
もう10年です。早いですね。。。
いいね！他のリアクションを見る 返信 7月16日 6:59
管理 鈴木 カオル 本当早いね
いいね！他のリアクションを見る 返信 1 7月16日 8:26
管理 堀江 慎一 はやかったですね。
いいね！他のリアクションを見る 返信 7月16日 8:28
0383ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/07/18(火) 10:59:25.29ID:POmD5Xs+堀江 慎一さんが過去の思い出をシェアしました。
7月1日 7:26
最後のガチレースからまもなく5年に。。
最近はごくたまに距離の短いレースしかでていませんが、
もうそろそろフルにも復帰したいと思います。練習たいへんですが…。
5年前 この日の思い出を見る
堀江 慎一さん (琵琶湖大橋)。
2012年7月1日 Shiga Prefecture 滋賀県 守山市
シドニーマラソン対策のびわこ大橋トライアルなう。
往復２．８ｋｍ、キロ５なのに、１本めからしんどい。
雨すごいし、風きついし、クルマこわい(>_<)
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画像に含まれている可能性があるもの:空、雲、橋、木、植物、屋外、水、自然
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9人 コメント
堀江 慎一さんが写真11件を追加しました。
6月10日 さぶすり〜「復活」への道【005】
行事の関係で近くまで来たこともあって、しばらくぶりのマイコースへ。。。
びわ1ではなく、びわ1/6。...
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画像に含まれている可能性があるもの:木、空、屋外、自然
+7
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32人 コメント
水間 一平 おぉいわゆる南湖一周ですな。御健在で何よりです。
スポーツサイクリングだと距離感は短い部類ですね。
いいね！他のリアクションを見る 返信 1 6月10日 21:13
0384ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/07/30(日) 08:23:35.66ID:oi4quS5q誰？
0385ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/07/30(日) 08:58:22.66ID:CGWskXEx君よ
0386ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/07/30(日) 09:05:05.11ID:AkZsK79S次は同じバカ大学、バカ駒沢も事件を起こす予備軍だよ
バカ駒沢は本当に頭が悪すぎるため、女にもてないので女の事件はない
あるとしたら、前にもオレオレ詐欺事件を起こしたから、先ずそれがある
次は飲み屋の客引き暴利する行為、お客の多い所の置き引き行為だ
バカ駒沢の長距離選手は逃げるのが早いから成功する％が高いよ。
0387ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/07/30(日) 09:29:15.83ID:0Bt7T0Oiキチガイ東洋オタ「T.T.」
今日も元気な2ｃｈ陸板名物バカT.T.のキチガイ爺 (笑）
白痴 ルンペン バカ 知能障害者 世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中
※鉄紺ボードhttp://8924.teacup.com/toyotaro/bbs ←管理人さんにより追放されたようです
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
0388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/08/04(金) 16:39:33.26ID:dfq0Of7b名前は？
0389ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/08/09(水) 06:39:48.89ID:qxSR1xQP名前は来週に有る
0390ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/08/20(日) 17:08:35.21ID:O17LVx8khttps://job.rikunabi.com/2018/company/r822900036/employ/
青山学院、大阪工大、大阪大、お茶の水、学習院、京都工繊、京大、慶応大、
国際基督教、首都大、上智大、聖心女子、中央大、筑波大、津田塾、電通大、
東京外大、東工大、東京女子、東大、東京農工、東京理科、同志社、獨協大、
奈良先端、南山大、日大、一橋大、広島市大、法政大、都市大、明治大、
立教大、立命館、早稲田、カリフォルニア大、カーネギーメロン大、ケンブリッジ大
スタンフォード大、セントクラウド大、マサチューセッツ工科大、清華大。
0391ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/08/24(木) 12:05:52.94ID:sr7/3UUX0392ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/08/25(金) 21:03:19.29ID:FZDsLX7p0393しげちゃん（葛原滋子）
2017/09/19(火) 11:57:45.58ID:Ei1HqvKu新たにスタートしました
今出来る範囲でレースを楽しみたい
最短レースベスト
５K・・・22分16秒（スポニチ大阪城公園ナイトラン）2012.08.22
10K・・・45分59秒（丹波三ツ塚マラソン）2012.05.13
ハーフマラソン・・・1時間38分59秒（丸亀ハーフ）2012.02.05
フルマラソン・・・4時間18分53秒（東京マラソン2012）2012.02.26
今までのベスト
5000m・・・19分50秒（クラブ対抗）
10K・・・39分20秒（かんぽマラソン）
20K・・・1時間24分46秒（高島平ロードレース）
ハーフ・・・1時間28分42秒（犬山ハーフマラソン）
30K・・・2時間10分09秒（大阪30K女子ロードレース）
フル・・・3時間16分03秒（大阪国際女子マラソン）
今後の目標
10K 50分切り
0394しげちゃん（葛原滋子）
2017/09/19(火) 11:59:44.64ID:Ei1HqvKu6.0km
39分08秒
6:31 /km
274kcal
ビルドアップジョグ(長居公園)
1.5km
41kcal
病院〜長居
2.5km
69kcal
ダウン
長くお休みしていた練習
目に傷が入ってメガネなく、片目だけで過ごしてた
今日からレンズオッケーがでたので練習再開
いきなり走れないからゆっくりめになるな
ボチボチやろう
久しぶりの練習
10日ぶりだったのど、ゆっくりジョグしようと
走り出したら意外と脚が動いた
みんなに声をかけてもらいパワーアップ
いつもありがとうございます
忘れられないように毎週長居で練習しよ
6k ビルドアップジョグ
らっぷ
7分02
7分01
6分57
6分49
6分05
5分14
最後は流したので5分きってたかな？
今月の目標は走行距離はこだわらず
内容重視
ビルドアップのラスト5分きり
2000か3000のらっぷ5分きり
インターバルはせず
こんなやり方で昔は国際とれたのが不思議
[ 9月6日 18:06 ]
セサミさん、もっちさん 他 5人が「応援してます 」と言っています
0395オペラオーと一緒に
2017/09/19(火) 12:03:52.32ID:Ei1HqvKu2017年9月13日(水) 5 ランキング 100 ラン
6.0 km 走りました ジョグ(長居公園)
日記
今日の練習は長居の日
連休前に引き上げの練習で
ラスト3kをゆっくりあげていきました
すべて5分台でクリア
5分56、5分41、5分22
余力残して終了
いまのところ故障なし、いい感じでプチ合宿いけそう
あと3日頑張って仕事です
[2017年9月13日(水) 21:40]
2017年9月10日(日) 8 ランキング 100 ラン
7.0 km 走りました ジョグ(長居公園)
日記
今日は練習が午後になったので
今のペースはどれくらいで安定して走れるかを確かめました
今までは6分半がしんどくない喋れるペース
今月はジョグが5分半まであげるのが目標
確認した結果5分45秒とかなりのペースでした
あと15秒、夜なら絶対いけるはず、いつの間に走れるようになったのか不思議
やはり、ビルドアップが効いてるのかな
[2017年9月10日(日) 23:54]
■ 旗を振ってしげちゃん（葛原滋子）さんを応援しよう！
0396オペラオーと一緒に
2017/09/19(火) 12:07:17.08ID:Ei1HqvKuラン14.50 km 1時間48分30秒 走りました
8.0 km/h (07'29 /km) 生駒ボルダー(往路)
ラン14.50 km 走りました 生駒ボルダー(復路)
ラン1.0 km 歩きました 生駒ボルダー
日記生駒ボルダー走ってきました
たくさんのランナーに声をかけて頂き力がでた
最長11kしか走ってないのに完走
行きは1時間48分、7分半くらいかな
帰りは超LSDでした
今月の目標距離は100k、12.5k で達成
レースのメインは10kなんで、次からはこんなに走らないです
焼き肉食べにいこ
[2017年8月27日(日) 18:21]
2017年8月23日(水) 5 ランキング
100 ラン2.0 km 歩きました 自宅〜区役所〜住吉大社
日記今日はオペラオーのお母さんが入院してるので、
色々手続きがあるのでポイント練習は休み
時間あれば自宅のトレッドミルでジョグします
[2017年8月23日(水) 17:03]
■ 旗を振ってしげちゃん（葛原滋子）さんを応援しよう！
0397ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2017/09/19(火) 20:35:48.95ID:U+jDS8uV今までのベストって誰の？
0398オペラオーと一緒に
2017/09/20(水) 11:19:05.55ID:ibZp/Rhn2 3 3 ランキング ラン14.50 km 1時間48分30秒 走りました
8.0 km/h (07'29 /km) 生駒ボルダー(往路)
ラン14.50 km 走りました 生駒ボルダー(復路)
ラン1.0 km 歩きました 生駒ボルダー
日記生駒ボルダー走ってきました
たくさんのランナーに声をかけて頂き力がでた
最長11kしか走ってないのに完走
行きは1時間48分、7分半くらいかな
帰りは超LSDでした
今月の目標距離は100k、12.5k で達成
レースのメインは10kなんで、次からはこんなに走らないです
焼き肉食べにいこ
[2017年8月27日(日) 18:21]
ひでちゃん
あれから最後まで行ったんですね ナイスランお疲れさまでした。
[2017年8月27日(日) 20:17]
しげちゃん（葛原滋子）
はい、頑張りました
10kレースの練習なんで片道だけ練習、帰りはゆっくり帰りました、いい練習になりました
[2017年8月27日(日) 21:05]
0399オペラオーと一緒に
2017/09/20(水) 11:21:03.53ID:ibZp/Rhn走りました 10.1 km/h (05'56 /km)
ラン2.0 km 11分02秒 走りました 10.9 km/h (05'31 /km)
ラン6.0 km 走りました ウォーミングアップ、ダウン
日記真っ昼間のあつ〜い練習
日曜日はゆるめのポイント練習
暑いから7分から6分に上げればよしとしようと
2000×2を予定
アップの時は9分くらいのジョグが精一杯
いざスタートするとキロ6分ちょい
意外と走れるんやな
2k ×2
1本目11分52秒
6分06秒、5分46秒
2本目11分02秒
5分46秒、5分16秒
なんと5分半の壁がこんなあっさり切れた
夜の練習でも5分半、御嶽も5分半
今日は坂道からペースアップ、全力ではなく終わったらびっくり、
これなら頑張って5分切りができたな、楽しみは後にしよ
今月の走行距離もあと12k .
*練習も充実していい感じ
[2017年8月23日(水) 17:55]
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