【体を鍛えて】筋トレする喪女の筋肉部屋1部屋目【引き締める】

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/16(木) 11:38:36.37

スクリプト荒らしここにもいたか

抜本的な集中筋トレしたい…
座ってる場合じゃないな

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/29(水) 22:31:46.34

焦っちゃだめだね
膝痛い……

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/30(木) 07:05:46.48

整形外科行って「体の痛いとこ治して筋トレします！」って先生に宣言した割に、あれから2ヶ月、一切筋トレしていないことに気づいた

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/31(金) 06:20:37.47

先生も慣れてるだろう

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/31(金) 20:34:02.57

4月下旬からほぼ毎日スクワットを1日5～10分くらいやった結果、見た目も中身も変化なし
「週1でOK♪1ヶ月後には明らかな違いが！」とかあれ嘘だよな。ほぼ毎日でこれなんだから

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/31(金) 21:08:58.31

>>121
ほんとそれ
食事制限もしっかりして他の筋トレも数セットしないとなかなかね

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/31(金) 21:45:25.25

去年から膝に違和感が…ってなってたんだけど、レッグエクステンション等々の太もも周りの筋トレマシンを一通りこなすようにしたら、膝の違和を感じなくなったので、筋トレって効果あるなって思ってる

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/31(金) 22:46:33.84

>>121
なにか間違ってるとかかな？
一回フォーム見てもらった方がいいかもね
筋肉痛にならなかった？