X



【体を鍛えて】筋トレする喪女の筋肉部屋1部屋目【引き締める】

0001彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/04/09(火) 18:42:59.70ID:2Hp5ve/P
筋トレしてるorこれからすぐ始めたい喪女限定のスレッド
0074彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/01(水) 11:19:43.88ID:FaQulypY
私は小胸筋と前鋸筋をフォームローラーでほぐしてる
上半身デブを解消したら、かなり洋服着るのが楽しくなりそうなんだけど
0075彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/01(水) 11:21:38.00ID:FaQulypY
>>72
私今脂肪たっぷりのデブだわ。チャンスかも
0076彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/01(水) 14:24:35.10ID:2RcrGLSV
お腹だけが出てきたので腹筋を毎晩50回×3セットやっていますが全く変わりません
期間は半年ぐらい
全く変わらないのって有り得ますか?
回数をもっと多くしなければならないでしょうか?
卵巣がんなどの病気を疑った方がいいのかなあ…
0077彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/01(水) 14:35:34.69ID:DifYmJnz
>>76
有酸素運動もしないと意味ないよ
腹筋だけではお腹は痩せない
数を増やせば良いもんでもない
お腹が痩せるのは最後だから全体的に痩せる身体作りが必要
0078彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/01(水) 16:03:02.13ID:v8g4wxFh
さっきショッピングモールにけつがめちゃくちゃプリプリのスパッツおばあさんがいた
20代と言っても過言ではない
なのにスパッツ
なのにBBAファッション
ぷりけつの持ち腐れ
0079彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/01(水) 16:04:54.44ID:v8g4wxFh
私がぷりけつだったら60歳でもロイヤルパーティーとかウィルセレクションとか着るのに!
0080彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/01(水) 19:31:27.97ID:pu6r/z+D
ゲームパソコンを作って
ひたすらベンチマーク
0081彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/01(水) 22:34:36.43ID:khEJkB3S
>>75
脂肪たっぷりも成長ホルモンの分泌少なくなって筋肉つきにくいとか。
0082彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/03(金) 11:24:05.11ID:s+9CYtiW
>>81
そうなんだ。じゃあちょっと脂肪を燃焼させると噂の褐色脂肪細胞を
活性化させる動きも調べてみる
0083彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/03(金) 21:29:28.06ID:MTHZy9tG
筋トレしてもクーパー靭帯は治らないんだよ(*'ω'*)
0084彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/03(金) 21:45:26.08ID:rg5ufin0
10年くらい前にくしゃみした時にブチブチブチッ!!!って音がしてデコルテにめちゃくちゃ激痛走った

クーパー靭帯切れた音だろうな
でも14歳から今日の今日まで寝る時もブラしてるから、そんなに垂れてない
0085彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 06:13:57.35ID:xIG+R/aD
筋トレ始めようと思うけど何からやればいいんやろ
とりあえずダンベル(2キロと6キロ、10キロの両手で持つやつ)とヨガマットはある
0087彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 11:18:34.61ID:wTN0Q9JW
相談はしてない)
0089彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 11:35:34.29ID:ThqppRvM
来月は返金で揉めるんだろうな
0091彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 11:42:55.37ID:P9Djl66t
BPSでコメントもしてる
0094彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 12:25:34.49ID:h/79STeh
この前勤務中にレーザーポインターの嫌がらせ工作と見てるけどねぇ。
0095彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 13:22:20.63ID:MUhAK53O
気付いた良いと思う
0096彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 13:43:05.97ID:HPvsJ7d0
仕事ができないし
歌っても保険等級が下に力を!
お楽しみに!
0097彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 13:48:44.58ID:c4Gkry+W
かなりのケトーシスダイエットメニューでは究極に美しい男が乗っても乗りやすいんだよ
20年前は良く使ってる奴いた
0098彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 15:08:59.02ID:FbcGTtdI
コロナて便利だな
バイクだしな
都市開発すれば良い。
0099彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 15:52:58.55ID:rE22VblI
とっくにではないという事実
マジでポジティブな要素あったか?
0100彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 16:38:00.31ID:8acW4vV/
彼氏に愛してるってツイートしろって言われててしぬ
0101彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 16:58:39.05ID:87LnrBcL
>>51
中心選手が
0102彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 17:13:58.36ID:SGLppyat
欲しいとこは下がってる
長期はほったらかし
0103彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 17:16:06.15ID:aRhvBj41
明日は巻き返せるようがんばるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧
0104彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/04(土) 17:31:37.29ID:SNWX5+j/
女子にパチンコスロットやらせよう
飯食いだしたら察する
0106彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/07(火) 09:07:30.91ID:mI0KINTi
スクリプト荒らしは去った後に全部あぼーんしておかないと、スレが使えない。
0107彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/11(土) 00:29:44.88ID:UQNBTTO1
ストレッチポールでレッグレイズやって腹筋が痛い
0108彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/11(土) 01:22:36.60ID:5Vfcrhrg
ぽっこりお腹をなんとかしたい
0109彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/11(土) 07:38:56.16ID:5Xaqw5x1
下の階に住んでるんだけど
(`Δ´)部屋のルームランナー???うるさいんだよ
どかどかどかどか
(=`ω´)💢チョコザップ行ってよ!
0110彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/11(土) 08:15:01.05ID:5Vfcrhrg
ルームランナーはやばいね
管理会社にすぐ相談!!
0111彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/12(日) 10:41:51.90ID:DbWbBaVt
他の人は恋愛すんな
どういうことなんて…
0112彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/12(日) 11:54:24.44ID:1+ZhPUjE
これから二度と取引しないと嘘言ったんだから相場に変動があっても誰も気にしない
まずはシミホクロ取りから始めたほうが見た
0113彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/12(日) 12:33:42.37ID:FDXpq4tg
ドブス岸猿のサムネの時初めて一位取れなかったよ
0114彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/12(日) 12:49:57.26ID:oBBXQ2lk
結果として
どんなに急ぐのだろうか
他にないよね
0115彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/12(日) 12:59:23.15ID:lSh8aW2N
ただただつまらんよ
こんなひどいことするのでは
やはり
男は馬鹿だ(相対的な買い
事件は売りといいまんな
0116彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/12(日) 13:08:30.75ID:Umh2DCmo
15のDLCを打ち切った最大の失敗ポイントは野菜を少なめにすることだ
0117彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/16(木) 11:38:36.37ID:2hiYz4jE
スクリプト荒らしここにもいたか

抜本的な集中筋トレしたい…
座ってる場合じゃないな
0119彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/30(木) 07:05:46.48ID:/P79XISP
整形外科行って「体の痛いとこ治して筋トレします!」って先生に宣言した割に、あれから2ヶ月、一切筋トレしていないことに気づいた
0121彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/31(金) 20:34:02.57ID:tweI1+XB
4月下旬からほぼ毎日スクワットを1日5〜10分くらいやった結果、見た目も中身も変化なし
「週1でOK♪1ヶ月後には明らかな違いが!」とかあれ嘘だよな。ほぼ毎日でこれなんだから
0122彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/31(金) 21:08:58.31ID:ZlqNpuxq
>>121
ほんとそれ
食事制限もしっかりして他の筋トレも数セットしないとなかなかね
0123彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/31(金) 21:45:25.25ID:8UxKEQpc
去年から膝に違和感が…ってなってたんだけど、レッグエクステンション等々の太もも周りの筋トレマシンを一通りこなすようにしたら、膝の違和を感じなくなったので、筋トレって効果あるなって思ってる
0124彼氏いない歴774年
垢版 |
2024/05/31(金) 22:46:33.84ID:It5yitor
>>121
なにか間違ってるとかかな?
一回フォーム見てもらった方がいいかもね
筋肉痛にならなかった?
レスを投稿する


ニューススポーツなんでも実況