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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット22

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0001彼氏いない歴774年
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2021/07/29(木) 19:32:36.65ID:5VIBN/Nc
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
ダメ出しされてもキレずに書き込みしましょう！

・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう

・次スレは>>980で立ててください


前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット21
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1608301209/
0696彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 19:56:50.36ID:Gj8Gs72/
セブンのブルーベリーチーズパイが超小さいのに400kcal超えで買うのやめたもんなぁ…
貰い物のリラックマのいちごメロンパンは300kcal以下だった
2日に分けてオーブンで焼いて昼食に食べた
0697彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 21:42:36.37ID:pb9CM7wm
ダイエットするに当たって菓子パンとジュースを買うのをまずやめたよ
菓子パンはあんなにペロッと簡単に食べれるくせにカロリーも糖質も化け物だから
0698彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 21:49:58.52ID:4I4b4qms
コロッケの衣を躊躇なく剥がして中だけ食べた
衣を触った手に油べっとり
0699彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 21:55:41.46ID:den87bqk
普通はダイエット中に菓子パンなんて食べないから>>691はダイエットしてないんじゃないｗ
0701彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 22:07:57.33ID:4I4b4qms
農薬がたくさん使われた農作物なら皮を捨てる
それを汚い食べ方というのならそれ言った奴の頭が悪い
0702彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 22:13:27.11ID:QJ5ArGUn
とんかつみたいに水洗い出来ないからコロッケの中身も沢山油吸ってるけど
それは平気なんだー
0704彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 22:23:40.22ID:QJ5ArGUn
>>703
いくら痩せててもコロッケの衣剥いで手をベタベタにしたり
人前でもとんかつ衣剥いで水で洗って食べるような人間にはなりたくないよねー
0705彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 22:34:57.13ID:4I4b4qms
>>702
衣でコーテングしてるので油は浸透しない
想像だけで書き込みせず実際やってみろデブ
0706彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 22:37:53.16ID:4I4b4qms
> 人前でもとんかつ衣剥いで水で洗って食べるような人間にはなりたくないよねー

今まで生きていて水で洗ってる人は見たことない
衣でコーティング出来てない揚げ物は食べたことない

揚げて時間の経った油が酸化してベトベトの揚げ物の事言ってるのか？
人の食べ物と言えない残飯しかおまえは食ってないのか？
0708彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 23:10:48.21ID:4I4b4qms
残飯食べてるデブが言ってない事を言ったと思ってる
0709彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 23:12:14.84ID:67tjOPXs
675です
みんな色々教えてくれてありがとう
今の1800の摂取カロリーだと全然苦じゃないから1200とかでやってる人見ると「頑張りが足りないのでは」って焦りがあったんだけど、リバウンドせずに確実に落としたいから自分の体重に合ってる今の方法でゆっくり頑張っていきます
ひとまず あすけんお姉さんが再計算してくれるのを目指す
0710彼氏いない歴774年
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2021/09/24(金) 23:39:49.07ID:5kmk0nJq
そうそう
全然苦じゃないけど油断すると超える感じ
それが普通の人の食事量なんだと思う
健康的に1800kcal食べて、それは大体基礎代謝で消費するだろうから
あとは運動でカロリー消費するようにしてる
0711彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 00:21:48.51ID:0Y/fY20a
ウォーキングから帰ってきた
今日はトータル14000歩歩いたけど食べ過ぎたからまだ運動したい
0713彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 01:29:16.18ID:HxGYlUlK
食い意地の張ったデブは感覚が麻痺してるので衣をすてるのを汚いと言う
0714彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 01:31:29.50ID:HxGYlUlK
豚のエサじゃんと言ってる奴の体型が豚そのもの
しかも豚より体脂肪が高い

体脂肪30％の豚は売り物にならないよ
0715彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 03:03:47.98ID:jKbtC73z
マジレスすると豚の体脂肪は13％くらいでスーパーモデル並み
だからこのスレ民に豚と名乗る資格はない
0717彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 08:54:27.65ID:XaYYRd08
菓子パンはカロリーだけを考えるとデブ脳がいいじゃん別に食っちまえよって思うけど
トランス脂肪酸の塊だから健康に悪いし肥満も健康に悪いって思ったら食べる気なくす
一刻も早く標準体重にならなきゃ
0718彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 09:37:57.36ID:s2AWADjF
ずんだおはぎが思いの外高タンパク低脂肪だった
1個でタンパク質12g位摂れる
糖質は勿論高いけど1個食べてウォーキング１時間したら程よく消費されて終えられる

ここ卒業まであと1kg、肥満卒業まであと9kgだ
0719彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 09:39:59.91ID:s2AWADjF
あ、勿論おはぎはおやつじゃなくて食事として食べます
食後にウォーキングするなら良いエネルギー源になりそうと言う意味です
0720彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 09:54:08.75ID:knSm+K95
すだおはぎいいね、自分の地方では見たことないわ

1日の総摂取カロリーが目標より少なく終われそうな日
そのまま寝ればいいのについ気が大きくなって
夜にアイスとか余計なもの食べてしまう…
それでも目標カロリー以内で収まってはいるんだけど自己嫌悪
0722彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 10:05:19.50ID:gqbIqMiZ
ずんだって用は枝豆だよね
そりゃ高タンパクだろうな
美味しいし食物繊維もビタミンも摂れるしいいわね〜
0723彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 10:11:18.15ID:XaYYRd08
おはぎを食べまくる某女性ビルダーも食事やトレ前のエネルギー補給として食べてるみたいだしね
食事というのも馬肉とレタスのサラダ＋おはぎとかで一日の総カロリーは1500、600とかで収まってそう
これで激しいトレするからそりゃ太らないわ……
0725彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 10:24:23.98ID:s2AWADjF
>>720
ずんだ無かったらきな粉おはぎも中々良いかと思う
昔は小豆のおはぎかきなこおはぎしかなかったけど
ここ数年で地元スーパーのバリエーション増えて
小豆、ずんだ、さつまいも、かぼちゃ、ごま、きなこ等カラフルになってたw
0726彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 10:28:32.67ID:s2AWADjF
>>724
もち米の握り飯にあんこ付けてるからカロリーはあるけど
食物繊維やタンパク質も一緒にお手軽に摂れるので、これから動くぞ!って時には良いかも

昔からおはぎ＝食事のイメージだったのは
うちが農家で秋のお彼岸は忙しい稲刈りの季節で１度沢山作っておけば手軽に食べられる物だったからかな
0727彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 10:35:32.43ID:41zzFkWf
16時間ダイエット
自分のライフスタイルには合っているようで、無理なく総カロリー制限できている
もともと仕事が立て込むと朝昼抜きになることも多かったし、このご時世職員食堂も外食ランチもあまりしたくないし
休日は昼まで寝てることも多いしw
0728彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 12:04:15.79ID:c208qRAy
糖分はそこまででもないんだけど、昔からとにかく塩分大好きでポテチとかいくらでも食べられるタイプなんだけど、少し小腹が空いた時に豆から自宅で作るポップコーンおやつにしたら極端に太ることなくなった
油少なめにして塩も小さじ8分の1くらいでお茶碗一杯分くらい作って食べてる
高くないからコスパもいいし、食物繊維も豊富だからポテチよりは全然マシだなって思った
0729彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 12:08:01.93ID:t/7f1ryb
ダイエット、始めてはみるものの苦しい思いをしてまで痩せる意味あるのか？って、
いつも思ってしまってやめちゃう
別に太ってて困る事ってないし美味しいもの食べたいしって
0730彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 12:15:45.62ID:uI8qbrO+
私は逆食になりダイエット始めたよ
逆流から始まり色々検査したら胃炎やらも見つかり食欲低下してたから食事制限はしやすくそこからダイエット始めた
逆食はデブと運動不足とほぼ横になりダラダラすること多かったのが原因だと思ってる
今は腹八分目と毎日30分は歩くの続けてて体調も食欲も戻りつつあるけど
体壊した時マジでしんどかったから以前みたいに通常の3倍食って寝る生活は止めるよ
デブ過ぎるといつか体壊すと思うけど一生健康な大食いデブもいるのかな
0731彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 13:07:19.76ID:PmaLVkw1
>>729
人間は多少の苦しさなんて数ヶ月もしたら慣れてしまうので
少食とか慣れちゃえばこっちのもんだよ

病気になってからじゃ、もっと辛い生活待ってるよ
0732彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 13:15:53.63ID:7ipuWpqq
デブは揚げ物の衣を捨てる事も出来ない
出来ない上に汚ない食べ方出来ないとデブは自己正当化を始める

守りたいんだよ巨大な脂肪の塊をな
0734彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 13:57:45.67ID:WjFhfBXn
とんかつも唐揚げも食べるけど
カロリー制限守れば痩せていくのがデブのアドバンテージ

揚げ物の衣敵視する前にカロリー計算したら良いのに
コロッケの衣取るのに手を汚すとか箸の使い方もなってないんだね
親に箸の使い方きちんと教えてもらえなかったんだね
0736彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 14:14:36.06ID:zPt1Os3r
衣を箸で剥がすなら許容範囲だけど手で剥がして油でベトベトにするなんて汚なすぎてドン引き
0737彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 15:20:07.09ID:JesVVntX
カロリーの数字を見てもピンと来ないので
衣を手で触り油の多さを体感したほうが良い

デブは大量の油でもデブの世界しか通用しない言い訳をして口に入れる
だからおまえはデブなんだよ
0738彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 15:26:25.17ID:xscafOCN
コロッケの衣を手で剥がして油でベトベトにしてまで食べる意地汚なさ
そもそもダイエット中にコロッケなんて食べないし、食べるなら揚げないコロッケ自作するわｗ
0740彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 15:43:37.23ID:JesVVntX
手がベトベトになってもおまえらのように太らない
それを口の中に入れるから汚いデブになるんだよ
0741彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 15:46:20.52ID:JesVVntX
子供の時にコロッケ作りを手伝ったが卵つけたりパン粉をつけたり手が汚れる
でもそれを汚いとは言う人いない

デブのおまえは汚いと言うんでしょうね

食い意地の張った汚いデブが生意気だぞ
0742彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 15:49:05.95ID:AAIaiWE7
コロッケを衣剥がしてまで食べる意地汚ないデブが発狂してて笑うｗ
悔しいのう悔しいのうｗ
0745彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 17:07:31.41ID:Te6+Ik7e
デブはだらしないから部屋が汚いのは有名な話
そんなデブが生意気だ
0746彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 18:54:29.01ID:QE/LOPyk
勝手にカロリー余分に摂ってるだの部屋汚ないだの妄想断定して叩くってなにかの病気？
頭のおかしい奴って可哀想
0749彼氏いない歴774年
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2021/09/25(土) 19:14:14.48ID:kQbcK6GP
毎日1400kcal糖質140g、ウォーキング1万歩と筋トレ20分を半年続けて75kg→73kgにしかならない
デブは運動するほど基礎代謝を節約するってデータがあるという記事見て納得したわ
0753彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 00:12:34.04ID:2oOfR/gh
>>751
140*4　560キロカロリー
1400-560　840キロカロリー
1万歩以外の時間を何してるかだけどこういう人は動かないんだよ

デブの部屋は汚いは当たってる
0754彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 01:17:41.96ID:CTT6/jFy
無職でひどい生活リズムの中夜だけ炭水化物とらないやつやってるけど
カロリー取らなさすぎな気がしてきたでもデブ計算でやってるから取ってるようなきもする
あすけんいつも途中でやらなくなるけど、また再開しようかなぁ
0755彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 01:27:03.96ID:mR3ZDK7H
頭のおかしい奴は思考もおかしい
太ってた頃もダイエットしてる今も部屋は綺麗だわ
自分がそうだと他人もきっとそうだ！と思い込むんだろうな
なんせコロッケの衣を手で剥がすような汚い奴だし
0756彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 08:43:45.51ID:2oOfR/gh
>>755
思考でなく長年ダイエット指導してる先生が言ってた事なんだよ
0757彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 08:46:56.09ID:QW44RePQ
>>749
半年前に同じような体重域で同じような運動量で
カロリーあなたより200kcal多く摂ってるのに半年後には10kg以上痩せたよ
変な記事見て自分を肯定させても体重減らないよ…
自己流がうまく行かないなら自治体や会社の産業医に健康相談したり病院やスポーツジムとか第三者の意見取り入れた方が良いかと思う
0758彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 08:54:51.55ID:QBMLYCnA
>>757
たぶんああいう人は真っ当な意見より自分に都合の良い意見しか耳に入らないから言うだけ無駄だよ
大変だねーガンバレーとでも言っておけばよし
0759彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 08:57:13.79ID:z0ThBk29
>>756
部屋綺麗なデブもいますが
自分がそうだからって思い込まないで
0760彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 09:06:37.77ID:2oOfR/gh
>>759
私はデブではない
おまえがデブだからという理由だけでデブだと思い込むなよ
0762彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 10:28:07.70ID:FiUcJFF0
>>760
デブじゃないならスレチだから出てけ
ルールも守れない底辺ドクズが
0764彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 10:41:47.80ID:QBMLYCnA
w つけて煽ってるけど言ってることは正しいと思う
荒らしをスルーできずに口汚く罵ったところで何になるのか
極端な思考に走りやすいデブ多いけど気にしすぎないって大事だと思う
0765彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 10:55:54.70ID:2oOfR/gh
デブの体についてる皮下脂肪（ころも）をいつはがす？
0767彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 11:10:59.63ID:2oOfR/gh
デブの体についてる皮下脂肪（ころも）をいつはがすんですか？

やる気ないんですか？
0769彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 11:30:00.83ID:latwmVWD
雨が降ってるとウォーキングができない
今日はYouTubeの自宅でエクササイズ動画を見ながら体操と
軽い筋トレをやった
これやると筋肉痛くるけどそれが結構たのしい
0772彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 14:50:26.08ID:5Ki0VYZV
以前は揚げ物を沢山食べられたんだけど
今は我慢することもなくマジでちょっとしか食べられなくなったな

今日は亡くなった祖父の家の片付けで良い汗かいてきたんだけど
お昼に全員で天丼弁当食べたけど、半分は腹ペコ高校生な従弟にあげたわ
それでも満腹
0773彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 15:39:46.45ID:Fr3XDW3E
脂質を控えてると脂質を消化出来なくなる
糖質も同じで耐糖能が落ちる

衣を剥がさないデブはいつまでもデブ
0775彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 16:04:08.93ID:XtzpdoeC
そもそもダイエット中に揚げ物食べないんだよなぁ
ギトギト底辺は衣剥がしてまで食べようとする意地汚なさｗ
0776彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 18:02:36.44ID:WMAJkCba
>>775
生活改善しながら体重落としていくことを目指してるからカロリー制限内で何でも食べるようにしてる
それでも十分痩せてここ卒業間近になった
この減量方が合ってるみたいで順調
0777彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 18:04:58.37ID:Fr3XDW3E
ダイエット中でもデブは揚げ物を食べますよ
だから衣をはがす事に対し必死に抵抗してるのです

仕事で出された弁当に揚げ物が入ってる事はよくあること
ここのデブは家にずっといるんですかね
0778彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 18:06:51.88ID:tnh7HCvF
仕事で出された弁当の衣を手で剥がしてベトベトにして食べるのかｗ汚なすぎてドン引きｗ
ニートが想像で書くとそうなるんだねｗ
0779彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 18:10:16.39ID:Fr3XDW3E
誰が手で衣を剥がしたんですか？

そのまま食べて太るよりは手を汚すほうが良いでしょう
0780彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 18:13:41.38ID:RUeBZfbx
せめて内容読んでレスすれば？>>698
誰も会社で出された食事の話なんてしてないし
取り繕うのに必死かよ
0781彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 18:14:47.83ID:RUeBZfbx
あーなんか急に口調変えて別人のフリしてるけど同じ人だな
0782彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 18:17:37.59ID:RUeBZfbx
それとも別人格でも出てきたの？
精神異常者は大変だなｗ
0784彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 18:19:38.41ID:F5hsmono
お腹が減ると気持ち悪くなるんだけどこれは胃が悪いのかな？
皆さんはならない？
だから空腹状態の時がきつくてきつくて
0785彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 18:28:53.91ID:U+LY2nKE
馬鹿とは会話成り立たないんだな
聞いたことも忘れるし言ったことも覚えてないｗ
0786彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 18:35:25.43ID:Fr3XDW3E
>>784
ならないです
仮にここのデブのように衣だけを大量に食べると胃の中に10時間以上残ります
0795彼氏いない歴774年
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2021/09/26(日) 20:21:03.53ID:mV1Xm+0r
>>784
私は胃が痛くなる
周りの人はそうじゃないみたいだから体質なのかも
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