【身長-体重≦90】巨デブのダイエット22
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
ダメ出しされてもキレずに書き込みしましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット21
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1608301209/ サンドイッチをダイエットの時食うやつはアホ
テストに出るぐらい重要 >>53
ダイエット向きでないサンドイッチにこだわる理由は？ サンドイッチに対して好き嫌いの感情よりダイエットをする場合の栄養素を見た場合
不向きってだけだけど
おまえは親が殺されるとサンドイッチが嫌いになるのか？
感情じゃなく内容を見よう どうしてサンドイッチが駄目なんですか？の質問があってもいいがない
親に殺されたのかという妄想を書いた奴ならいた
だからこいつらいつまでもデブなんだよ 適量に抑えられるならハムレタスサンドは栄養バランス良さそうだけどね あ、主治医と管理栄養士に色々指導、チェックしてもらって減量してるんで
余計なお世話 医者は医学部で栄養を学ぶ時間は少ないから実質素人になる 医者がいくら素人でもカツサンドをすすめるのは考えにくい 栄養士も資格さえ取ってしまえば学ばなくても資格を失う事はない
不勉強な栄養士であってもカツサンドをすすめるのは考えにくい
食欲をコントロール出来ないデブが暴走をしカツサンドを共食いしようとしてる
これは計画的な豚による犯行です >>34
ちゃんとお弁当作って偉いなあ
無理せず頑張ってね >>68
34です、ありがとう
80キロ以上あるくせに2ヶ月ダイエットしてプラス2キロというダイエット下手日本代表みたいな状態だから、食事から本気で見直すことにしたよ
情けない話だけど、ダイエットと言いながら食事に関しては甘えしかなかったんだなと思う
料理は元々好きだから、この機会に高タンパクなおかずや糖質低めのお弁当のレパートリー増やして生涯続けられる健康食生活を勉強しようと思うよ > 本気で見直す
> 情けない
> 甘えしかなかった
> 料理は元々好き
感情面ばかり意識してるからおまえはダイエットが下手なんだよ 糖質だけじゃなくてカロリーもみないとダメだよ
糖質だけ見て脂質たっぷりカロリー激高なもの食べて痩せないってありがち 70です、ありがとう
80キロ以上あるくせに2ヶ月ダイエットしてプラス2キロというていたらく、摂取カロリーを500キロカロリー減らす事にしたよ
2ヶ月の反省は摂取カロリーを把握しなかった事
タンパク質30ｇ糖質60ｇを目安にお弁当を作る
こういう書き込みが出来る奴は痩せる 体重は減りもしないが増えもしない なぜ
ユニセックスのXLがきつい >>73
そこが今の生活で太れる限界なんじゃない？
その体重を維持できる生活してる
少し見直すだけでも体重減ると思う
それにしても
今日も朝からここの妖怪は元気だなぁ >>75
ありがとう
絶望を感じていたけど減る可能性があるだけ希望が見えた気がする… 炊き立ての白ご飯ともやし炒めて焼き肉のタレかけたやつうまい！
毎日だと飽きるけど週3くらいで食べてるわ 夜に部屋でスマホ見ながら寝転がる日常は変わらないけど
今はスマホ見ながら寝転がってても無意識にその状態でも出来る下半身のストレッチや筋トレしてる
体に習慣付いたようで嬉しい
勿論、それ以外にも筋トレしてるよ
尻と太ももが劇的に大きさが減った
>>76
後は実行する気が起きたら実行したらいいよ
どういう所を無理なく変更出来るか考えて、実際に体重減ってくると実感湧いて楽しいしモチベ上がる > そこが今の生活で太れる限界なんじゃない？
> その体重を維持できる生活してる
またデブがようわからんこと書いてる
限界？は？馬鹿？デブ？
>>76
希望？ｗ 自演？ｗ >>77
デブが食べてそうな組み合わせ
もやしはへるしー？ｗ
カロリーぐらい見ろよデブ >>78
> 後は実行する気が起きたら実行したらいいよ
ダイエットが苦手なデブがなぜかアドバイスしてるのか
さすが妖怪BBA > 夜に部屋でスマホ見ながら寝転がる日常は変わらないけど
さすがデブだね
デブだけに動けない
> 今はスマホ見ながら寝転がってても無意識にその状態でも出来る下半身のストレッチや筋トレしてる
立位での筋トレはしない
なぜならデブだから
> 体に習慣付いたようで嬉しい
> 勿論、それ以外にも筋トレしてるよ
> 尻と太ももが劇的に大きさが減った
肝心の脂肪をあぼーんしろよ おまえに発作が起きるのは白米の食べすぎが原因の可能性
おまえのような食べ方は血糖値の乱高下が激しくなる
そういう人は感情の乱高下も激しいんだよ >>77
タンパク質は別に摂れてる？
筋肉落ちると代謝落ちちゃう セブンのたんぱく質が摂れるチキン＆チリのサンド
お腹いっぱいになるし糖質も低めだし最近良くプチご褒美飯として食べてる
体重は月に3kg弱ずつ落ちてる ここ卒業まであと5kg
肥満症卒業まであと13kg
標準体重まであと18kg
22kg減ったから道のりの半分は越えた 肥満外来でサノレックス処方してもらって飲み始めた
食欲抑制効果は正直よく分からないんだけど自費で一錠500円したので金ドブしないために頑張る >>91
分かる
あれ美味しいよね
満足感も高いし みんなご飯って1日どれくらい食べてる？
冷凍したのが苦手で1合炊いたら半分はタッパーで冷蔵庫保存し、2回で食べきるので1食半合なんだけど食べ過ぎよね
前は置かずと一緒に1合丸々食べてた 普段は1回120g位かな
カレーとかの時はもっと食べるけど ご飯は5合で炊いて100gずつ冷凍保存してる
でも最近はオートミールにハマっててご飯食べてないな 服が上4L、下5Lだったけど
減量したら尻や太ももメインに痩せて
上がLL〜3L、下がLLになって▲な体型から▼な体型になった… >>98
たぶんそれあんま良くないやつだ…筋肉が落ちたくさい
年寄りはみんな下半身細い上半身デブだからね
上半身痩せ頑張ろう！ >>99
それが、下半身筋肉ムキムキ
お尻とか今までで1番カッチカチ
ウォーキングと筋トレしつつ20kg以上減らしたら腿、尻周りメインに脂肪が落ちた
上半身は肋骨が大きくてブラのアンダー全然下らないから痩せても一生Mサイズを着ることは無いと思ってる 筋肉残ってるのはいいね
おしりや太ももの筋肉はこれからもエンジンになる >>101
減量して筋力アップしてからは
坂道や階段もあまり辛くなくなったし、歩く速度も早くなってウォーキングの距離も同じ時間でも沢山歩けるようになったよ
ここ卒業して、更にBMI25切ったらまた富士山登りたい 巨だから歩くのめっちゃ遅いや
早くスタスタ歩けるようになりたいなぁ
あとプールに行くのも目標(デブすぎて恥ずかしいから行けない) 私も減量目的でプール通いたい
見苦しいからまだまだ行けないけど
頑張ろう >>103 >>104
贅肉はみ出したビキニでも着てない限り誰も気にしないから大丈夫だよ
私通ってた所は、夏休みシーズンと土日以外は体力作りの年寄りと減量目的のおデブさんしかいなかったわ 王道の食事制限と筋トレエアロバイクでまだまだ月3〜6キロくらい減る体重なんでまだまだもう少し落としてからプール通うわ 昼食はざるうどん1束とたまご豆腐まではよかったけど
アイスとポテチ半袋食べてもーた
日が落ちたらウォーキング頑張るわ 実はデブはダイエットなんかせず
生活習慣を改善するだけで痩せるんです 90キロ以上あった体重を83キロにはできたけど、それ以降減っていかないからもっとちゃんと生活を見直さないといけない
最低でもぽっちゃりだなって笑える程度には落としたい 15時から17時の書き込みを見て一日中と書いた？
実際はやっと3時間超えたぐらい デブは自分自身の食事を管理しないとね
ここでまともな意見を言われて発狂してるようでは痩せないよ デブはエアロバイクをゆっくり漕ぐのがいいという言説を見て衝動的に買ったけどどれくらいの負荷で漕げばいいのだろうか 一人でやってるとすぐ甘えてしまうからダイエット仲間欲しいな
週ごとの目標とか立てたり、やった運動とか食べたものとか報告し合ったり、こんなの試してみたよ〜ってレポしあったり
サボってしまった日や食べてしまった日も懺悔して赤裸々に書くから監視して尻叩いてほしい 昔からヘモグロビンとかがかなり不足してて要精密検査レベルの貧血だったのに
ワクチン接種前に貧血検査したら貧血治ってた、ダイエット始めてから食事料減ってるのになんでだ、以前ここで書かれてた鉄分ウエハース食べてるからかな？あとウォーキングも関係あるんだろうか 無茶なダイエットで短期間で18kg落とした
同じ体型の友人が体に良くない絶対リバウンドする自分は健康的にダイエットする、とうるさい
3ヶ月で落としてその後半年は月500g減だから割と健康的だと思ってるんだけどさ…
本気で落としたいなら誰にも言わないほうが良いと思った そういうのを全部エネルギーに変えるんだよ
どうでもデブを見てるとまわりのせいにする奴が多すぎる 10ヶ月で33キロ落ちた巨デブです
スレタイ卒業まであと2キロ
目標まではまだ15キロくらいあるけどやっとユニクロGUの店舗でも服が買えるサイズになってモチベが上がった
巨だとオンラインにしかサイズがなかったからさ… >>130
私ももうすぐ卒業
月3kgペース位だと皮膚も弛まず程々のペースで出来るよね コロナえらいことになってきたけど
ウォーキングなら離れてすれ違うだけだしマスクしてたら大丈夫よね・・・・・
家の中でも筋トレ出来るとは言え在宅の一人暮らしだから毎日外歩かないと気が滅入る 家の前の土手ウォーキングしてるけど
殆ど人通らないから安心して歩いてる 腕立て系の筋トレしてたら腕の付け根ら辺を痛めたw
ワクチン打ったわけでもないのに腕上がらない…ﾄﾎﾎ
膝も負傷したしある程度痩せてからじゃないとほんと怖いわw
暫くウォーキングのみになってしまう 巨は動いてるだけで負荷がかかって天然の筋トレ状態だからねｗ
ジムに通い始めたけど足の筋肉すごいから足はあまり筋トレしないほうがいいと言われたよｗ 1kg減った後、停滞期っぽくて1ヶ月変動無かったけど
そこからは毎月3kg〜4kgずつ減ってきているが
医者に減量は月に体重の5%までにしておいた方が体への負担が少なくて済むから体重減ってきたら加減しろと言われた
先生!自分、まだ月3.5kgまでイケますよ! 人によるんだろうけど急いで減量し過ぎるとリバウンドすることあるよ
1年で18kg落としたけどその後3年弱で23kg太ってしまった…
コロナもあったけどどれだけ節制してもじわじわ太り続けて（でも今思えば1kgとか2kgなんだけど）
それに耐えられなくて精神病んでドカ食いしてしまった
一番良いのは太った時間かけて減らすことらしい
1kg「体重が減っても」それを1年キープしないと痩せたことにはならないと聞いてから
とにかく無理しない食生活で減った体重をキープするようにしてる 精神病むのは激太りや激痩せの原因になりやすいよね
私もブラック就職して、体と心壊してニートしてた頃が1番太った
就職し直してからは体重は増えないけどお金で美味しいもの食べちゃってキープ状態
今はまた別の仕事で、忙しいけどやりがいあるから楽しい
心に余裕があるから忙しい合間にウォーキングとか食事制限入れても全然辛くない
心持ちって意外と大事 確かに、割とストレスかかりやすいクレーム多めの業界で働いてるのもあって、81kgもあるのにちっとも減らない
ダイエット公言してる友達とかにめちゃくちゃ愚痴言いまくっちゃったり、メンタル荒れてきてるなーって感じてるわ
在宅勤務でも何でも適切な食事のみで痩せてる人は痩せているから、メンタル弱い人、自己肯定感低くてストレス溜めやすい人はそもそもの精神衛生が悪いから運動や食事制限しても痩せにくいって言うのあるんだろうなと思う
運動したり、食事制限した分だけスルスル落ちればいいけど、体質とかもあって落ちにくいと本当メンタルやられるし
職場とかで痩せてる人が朝からスイーツとかお菓子出してきて、日がな一日バクバク食べてるの見るとなんで自分はこんなに我慢して太ってるんだろうってめちゃくちゃ辛くなる >>139
そのメンタル面とダイエットを直結しすぎてる点がおまえの欠点でそれを言い訳材料としてる
そして分析が精神面ばかりを見てる
だから失敗する メンタル面が弱いから痩せにくいのは多少はあるのかもしれないけと全てではない
一念発起して週二回筋トレ(パーソナルトレーニング)してタンパク質しっかりとって月60キロ走ったらさすがに痩せたわ デブは食べなきゃ痩せると言われた
そのとおりだと思う
とりあえず夕飯の米を控えたら順調に落ちていってる
次は間食かなあ >>138
> 私もブラック就職して、体と心壊してニートしてた頃が1番太った
特に動かず食べてれば太るし当然です
>>137
> 人によるんだろうけど急いで減量し過ぎるとリバウンドすることあるよ
どんなダイエット法だろうとリバウンドリスクは高い
体重を落としただけで卒業した気になってる奴は特にリバウンドしやすい
卒業なんてしてないのにした気にになってんだぜ
痩せても全国指名手配中ぐらいの感覚でいろよ >>141
その一念発起するっていう精神力って結構なパワー量なんだよね
太る人は自分も含め元々メンタル弱い人多いと思う
一念発起しないからずるずるここまで来ちゃった
今は異性関係w以外充実してるからメンタル病まずに減量出来てる > その一念発起するっていう精神力って結構なパワー量なんだよね
長年使ってる歯磨き粉の種類を変える程度のこと
簡単に変える事が出来るけど動かないだけ 一歩踏み出すことは難しいと毎日声出して言ってみろ
ID:uzsKJboJ のようなデブのままでいれるからｗｗｗｗ 歯磨き変えるくっそワロたwwwwwwwww
あたおか？ 他にも的はずれな比喩見るけど全部同じ人が書いてるなら病院行った方がよくね？ 虐待されて重度のストレスから逃げるために食べて生きてきたから簡単に自分を変えられる人が羨ましい
フラッシュバックからくる過食衝動をグッと我慢しながら半年減量続いたよ
まだまだがんばるぞ〜 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
