【身長-体重≦90】巨デブのダイエット22
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
ダメ出しされてもキレずに書き込みしましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット21
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1608301209/ 月一なら後悔じゃなくそういう日と受け入れちゃった方が良いと思うけどな
短期集中ならまだしも長期でそれはもたないでしょう >>443
手が震えるどか食いはさておき
「肉じゃがおにぎり2つスープ シュークリーム」
たんぱく質がアホみたいに少ない点はどう思ってる？ 炭水化物の塊みたいな食事だから血糖値スパイク起こしてそう 炭水化物多めなメニューだけど、朝は何を食べてるんだろ
炭水化物は腹持ちしないからなぁ 炭水化物抜くと面白いくらい痩せるけど常にイライラしてつまらない事でキレたり泣いたり精神が不安で続かなかったわ
糖質制限してた時より20kg戻してスレタイだけど今の方が精神的に安定してる >>449
逆に炭水化物比率を上げた上に砂糖も増やすとキレやすくなる
知識がないんだよ >>443
肉じゃが、おにぎり2個、スープにシュークリーム
そんなドカ食いとか衝動とかいうほどの量でもないような…
毎食これじゃ多いのかもしれないけどさ
ドカ食いの理由には思いつめすぎてる精神的なものもあるんじゃないの？ >>451
本人がどか食いと言ってるのに何もわかってないおまえがどか食いでないと否定する？
コントロール出来てないのは馬鹿なおまえにも理解ぐらい出来てるだろ ドカ食いは量もさることながら大抵質が悪いんだよね
身体に悪いものを身体が悪くなりそうな量ぶっ込みたくなる
ドカ食い衝動でキャベツとか白滝とか絶対食べないし食べても後から必ず何か身体に悪いものをブーストする、それもキャベツを差し引くことなく大量に >>443
>>444の言うとおり低血糖の症状っぽい
そういう時は飴一個舐めるだけで落ちついたりするよ 何の検査もせず低血糖と医者のように診断をしなくて良いし
飴もその場しのぎすぎてすすめられない 低血糖の人何人か見たことあるけど
低血糖は変な冷や汗だらだらかいてマジで立っていられなくなるよ
20kg以上痩せたら高値血圧から正常に戻った
そして、月イチで排卵日頃に発生した強烈な後頭部の頭痛と肩こりが全く起きなくなった 低血糖になる奴は珍しくもないし汗ダラになる奴なんて知るかよ 今日は人間ドック
当たり前のようにMサイズの病院着渡されて戦慄した
男女共用だから女サイズでLなんだろうけど
それでもマジか…てなったわ
着てみたけど、腹部で作務衣みたいに縛ってるから胸強調される
ドック後のお昼ご飯が楽しみだったけど、コロナで中止と聞いてガッカリ
とりあえず去年より25kg減ってた
いつも嫌味言う医者に逆に心配された jk刺したのもおまえらと同体型
jKもおまえらたお同体型 その人とか毒カレーとか、あとなんだっけ獄中結婚の人
我々と似たような外見なのに何度も結婚できる人もいるわけで
喪になる原因は顔と体型だけじゃないんだろうな
ダイエットしてもモテないけど健康になりたい でも正直、相手も羨ましくないというか
選べる立場じゃないの分かってるが 芸人の安藤なつがぽっちゃり好き婚活パーティーで相手を見つけたみたいに（離婚したけど）
自分が必要とされる場所を見つけるのが上手いイメージだな
木嶋かなえも老人とかコミュ障っぽい男性に家庭的、料理上手、達筆、なのに性に積極的というイメージで売り込んだんだよね コミュ能力が高ければでぶでも選べる側になれるんだよ 打率低くてもものすごい数打てば必ず相手は見つかるんだよね 打率と打数の両方意識すべきなんだけど片方だけ意識するデブ とりあえず痩せて健康的に生活したい
ここ卒業までもう少しだ
肥満卒業まではあと10kg コロナ禍で食う寝るばかりしてたら突然逆食になりめちゃくちゃ苦しかった
しばらくほとんど食べられなくなりこのまま何も食べられない人生になったらと思うとパニックになったけど
以前より量を半分にし毎日30分～1時間ウォーキング続けたら改善されてきて色々食べられるようになってきたけど
以前の半分の量でお腹いっぱいになるようになった
逆食は辛かったけど2か月で8kgs痩せられたし食う量も減ったし健康意識するようになれたのでそこだけは良かった、あともう少しでスレタイ以下になれそう うちも涼しくなったし、歩くか
なんか出歩くと酒やらお菓子買いそうで…
でも家にいてもせいぜい家事で動くぐらい
運動量少ないと便通の出が悪くて、体重いと出かけるの億劫という悪循環 最近大食いが止まらない
メンタルが壊れてくるとつい食に逃げてしまう
今日から心を入れ替えてまたダイエット再開する こんなスレあったのか
クイズ王ダイエット初めて5ヶ月で12㌔痩せたよ
とはいえまだ全然スレタイなんだけども
>>472
自分も定期的に過食がきては戻るの繰り返しだわ
できるだけ3日以上続かないようにとは思ってるけど 祖母の葬式があって、家族葬で人が少なくて寂しいから花とか持ち帰りの食事豪華にするとは聞いていたが
ロースステーキ1枚とうなぎ半尾とフカヒレ姿煮と湿布薬サイズの焼き鮭入ってて5日位に分けて食べようと思ったわ
冷凍ご飯あるから、しばらく野菜用意するだけで生活出来そう
自炊の時間を運動に回せる >>474
おつかれさま
以前なら一日で消費できるような量でも
数日に分けるようになったのは地味に嬉しい変化だったな
逆に私の一食は普通の人の数日分だったと思い知ったというかw
ダイエット始めるまでは食費がこんなに浮くとは思わなかった >>475
ありがとう
本当に1日で普通の人の何日分食べていたのかと思うよね
お通じとかも1日2回とかだったのが2日に1回とかになって、今まで如何に食べていたか実感した
食費も野菜にお金は使うけど、今までの食費と比べたら安く済んで今までより貯金出来るようになった >>470
わたしも逆食なんだけど
なんだかんだリバった
食道も慣れるらしく、自分のデブの才能にビビる 私胃潰瘍何度も繰り返してるのにずっとスレタイなんだよね
どんだけデブの才能あるのかもう意味わからん 逆食発生したの3ヵ月くらい前で今のところは食べる量以前の半分キープできてるけど
食べられるもの徐々に増えてきてある程度いけるって分かったらまた大食いに戻るのかな・・・萎縮性胃炎も見つかりその治療終わったら食欲もっと増えそうな気がする
ただ散歩は頑張って続けたいわ 病気で痩せたのはダイエットと言わなくない？
スレチだよ リバウンドの心配してるみたいだから関係なくもないとは思う
今日は親がシュークリーム買ってきたから夕食はシュークリームとサラダで終わりだな 肥満外来行ったことある人いますか？
どんな治療なのか知りたいです
あと薬は出るんでしょうか？栄養指導とかだけなんでしょうか？ BMI35以上なら薬も保険適用になるみたいだけど
35未満なら自費治療扱いで出してくれる所もあるみたいだね
私は持病で通ってる内科で栄養指導受けたけど順調に体重減ってるし、食べ物の内容も問題無いと言われて2回程で栄養指導終了になった
もし激しくリバウンドするような事があれば指導再開すると言われた >>482
身長体重の測定と血液検査があって
医師からは毎日摂取カロリーは1500kcalに抑えて7000〜8000歩歩くようにとめっちゃ王道のアドバイスされた
BMI35以下だと自費にはなるけどサノレックスの処方お願いしたら出してくれた >>484
私らみたいな巨だと王道の方法でもめっちゃ効果あるよね
運動してる時に穿いてたレギンスがダブついてきたので、生地が伸びたのかと思って新しいの穿いてもダブついてたのでワンサイズ下を買ってきた 自分は涼しい季節はDQWとかポケGOで1日一万歩目標で歩いてた
夏は暑いから家でストレッチ＆ダンスしてる
ようつべにエクササイズ動画沢山あるから役に立ったよ
近所のジムは本気の人が多くてスレタイ体型を晒して
混じるのが恥ずかしくて無理だった… >>484
サノレックスがどこまで減量に貢献してくれるか分からないけど基本は食事と運動なんだね
BMI35以上もある人だとそれだけである程度減りそうだ
BMI肥満値から抜け出して標準になるのが目標 体重はかって記録する手間を楽にしようとオムロンのBluetooth通信式の体重計を買ったけど体脂肪41%とか出てビビる 確かオムロンとタニタで体脂肪率10%くらい違うらしいね
どっちが高いか低いかは忘れたけど 482です
皆さん色々教えてくれてありがとうございます
私はBMI35以下なので自費になりそうだから、持病もあるし行くのは厳しいかなあ、ちょっと迷います
サノレックスはもう少し痩せてた時に知って個人輸入したいと思ってました
でも35以下でも処方して貰えるんですね
ステロイドで太ってるのであまり運動ができない体なんですが、栄養指導をうけてみたいです
肥満外来行ってる人が知人でもいないので色々知れて嬉しいです サノレックスなぜか整形外科で処方してもらったことある
全然私には効果なかったな
7月からはじめて体重計ってないけど、服がゆるくなったし、ウォーキングするとき身体軽くなった気がする 巨体さんのダイエット動画を毎日数本見ることで
自分の食欲抑制と刷り込み効果がある気がするので実践中
似たような体型の他人が毎日頑張ってると一緒に頑張れる 薬ってほどでは……な人はタンパク質は食欲抑制抑制効果あるよ
特にソイプロテインは長持ち プロテインって運動してない人が飲むと太りませんか？ 薬代わりじゃなくて食事の一貫として飲むんだと思うけど（食事のカロリー範囲内で） なるほど、それだと摂取カロリーは変わりませんよね
ソイプロテインお店で見てきます 12時に昼飯だとしたら11時30分ぐらいにプロテインを飲むと昼飯を食べすぎなくなる
摂取カロリーが変わらないどころかマイナスになる 府によると、６月２１日～９月６日に確認された府内の重症者６８３人のうち、ＢＭＩ３０以上の患者は８０人（１１・７％）だった。
重症者に占めるＢＭＩ３０以上の患者の割合を年代別にみると、２０代以下が５０％▽３０代が２３・２％▽４０代が１９％▽５０代が９・６％▽６０代が４・０％－で、４０代以下は２２・７％に上る。 歳取ると多くは巨体維持出来る程食べられなくなるから体重自然減するし
巨体維持出来ても、それはそれで高齢になる前に死ぬから年代別比率はそんなもんでしょうね
としか言えない 年取ると肥満以外の基礎疾患で重症化する人が増えるから割合としてはBMI30以上の重症者が下がるってだけじゃないの？ >>499
何が言いたいんだろう
数字を読めない人なんだね 1日で10000歩を目指してるって感じかな
ウォーキング自体は一時間位で5～8000歩程度な気がする
位置ゲーやりながらだからバラつきあるけど 15kg痩せたら頻尿が軽くなったw
婦人科に行っても問題は無かったけど、下腹部が子宮筋腫が出来てる様な変な脂肪のつき方してたんだよねw
それが今までかなり膀胱を圧迫してたんじゃないかなと
まだ頻尿ではあるけど一度に溜まる量が増えて1時間に1回はトイレに行ってたのが3時間ぐらいに改善された 太ってると膀胱が贅肉に圧迫されたりはありそう
15kgも減ったら大分違うだろうね 私はリバウンドして25キロ元に戻ってしまった
血液検査引っかかりまくりだしてきて痩せないとなと思ってる リバウンド問題は避けられない話題だね…
自分も10年くらい前に26kg痩せたけどそこから20kg戻ったわ
>>504は婦人科行ってるようだから問題ないと思うけど
頻尿は糖尿病が原因の場合もあるから気をつけてほしい
実は自分がそうだったんだけど
糖尿病の治療したらデブのままでも頻尿もなくなったし
あまり喉も乾かなくなった みんチャレってアプリでダイエット報告しあってるけど、やはりスレタイレベルの人はみんなそれなりに自分に甘いなって感じる
「昨日は○○を食べてしまいました…(´；Д；`)」「○○の誘惑に負けました…」の報告が毎日誰かしらから上がってくる
よくここで、痩せない人はなんだかんだ食べてるみたいな話題になるけどその通りで、「あれ、今日は月見バーガーの誘惑に負けてしまったって言ってるけど、先日も付き合いで食事が多めになってしまったとか言ってなかったっけ…？」となるので、本当人の振り見て我が振り直せだなと実感
自分もそうだけど、スレタイって誘惑に負けた、付き合いのせいで…と食べてしまった時の言い訳が本当にうまいしバリエーション豊富
毎日コツコツ確実にやるのって本当難しいよなぁ… > 毎日コツコツ確実にやるのって本当難しいよなぁ…
デブってのは暗示を自分自身に掛けてるんだよ
「自分はコツコツ継続出来る」と声に出すんだよ
自分に悪い暗示を掛けてるデブは・・・とかつけて愚か過ぎる >>508
見たことないけど、同病相憐れむ状態になってるなw
意識高そうな痩せ友ができればいいんだけど
なかなか、リアルは同じような子と仲良くなるからなあ 意識低いデブがいるのがこのスレ
正論書くと発狂するデブがいる >>511
可哀想なデブがいるなあ…
一緒にダイエットがんばろうね こちらは1万メートル38分のランナー
デブは38分では走れません 文字を読んだだけでは幸せか不幸かわかる？
文字でわかるなら今満腹か空腹か当ててみてよ 自分がイキれる相手しか選ばない可哀想な人も、ここで心の脂肪を落としましょう👍 体の脂肪を落とせば心の脂肪も落ちるよ
と可愛そうなデブに伝えたい せっかく痩せたんならお洒落したりデートしたり人生楽しめばいいのにね～
こんなスレでデブを叩くしか楽しみがないっていうｗ 先輩ヅラしてるわけでもない
デブ相手にデブと言ってるんだよ
そしたらデブは他人の心配を始めた
だからおまえはデブなんだよ
人のことよりおまえが痩せろよ
デブ～ ここはダイエットスレって見えない？
順調に痩せてるしダイエット楽しいよー
痩せても男に相手にされない可哀想な鶏ガラ婆はスレチだから出て行ってねー 新型コロナに感染したらデブは重症化しやすいが
このスレのデブは発狂しやすい 【“不健康”が重症化を招く】
新型コロナによる重症化・死亡の原因の多くを占めるのが、免疫細胞のエラーが全身に炎症を引き起こす「サイトカインストーム」という現象。
これを防ぐのが、T細胞の一種である「レギュラトリーT細胞」。
免疫力の低下、生活習慣の乱れ、腸内環境の乱れ、臓器の不調、高血圧、肥満、糖尿病等の”不健康”がこのレギュラトリーT細胞減少の原因になります。
☆健康な生活習慣でコロナ重症化を予防しましょう☆
新型コロナに感染しても｢軽症で済む人｣と｢重症化する人｣の決定的な違い ｢レギュラトリーT細胞｣が命を守る | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/amp/41729?page=1
サイトカインストームを防ぐためには……免疫力を高める仕組みを医師が解説 – ニッポン放送 NEWS ONLINE
https://news.1242.com/article/293238 周りのダイエッターにもこんな人いないから悩みなんだけど、少しずつ減る→ある日突然2キロくらいドカンと増えて元通りになる
例えば月初に80キロからスタートして、月末78.3キロまで落ちて、プラマイ0.3キロ前後でキープしてたのが翌月上旬に突然80.8キロになるみたいな感じ
じわじわ痩せてる感じはあるけど、毎回ある時突然スタートラインに戻されるから永久ループしてるだけなんだよね
外食したわけでも、極端にドカ食いしたり、何か生活に大きな変化があるわけでもないのにこういう感じがもう半年以上続いてて減らない
普段出社で週5は1万歩以上＋追加で週3～4回程度は5キロほどウォーキングしているので、在宅勤務とかで極端な運動不足というわけでもない
おおよそ82～78キロをウロウロしてて一向に痩せなくて悩んでる
同じような現象で悩んでる人とかっているかな？ セブンのパンコーナーでブルベリーチーズパイなる美味しそうな物を見つけて手に取ったけど
すごく小さいのに400kcal以上あって速攻棚に戻したわ
以前の私なら2個は一気に食べてた自信があるw
家帰って大人しくおでん（練り物無し）食べたわ
販売されてるものは栄養表示とカロリー表示義務化されたから助かってる >>532
浮腫みやすい人とかは生理前に体が浮腫んで体重増える人とかいるね
あと、体重測る条件揃えないと1～2kgは簡単に変動するから、朝起きて排泄終わった直後とかに測るのオススメ
で、例えば昨日、一昨日、一昨々日それぞれ1日で何をどれだけ何kcal食べた？
我々のドカ食いしてないは普通の人から見たらドカ食いとかいうデブあるあるになってない？
外食してなくても、自炊で高カロリーとかいうデブあるあるになってない？
低カロリー守って、運動もしてても痩せないなら病院案件だと思うよ >>532
日々の増減より週平均や月平均で見れば良いだけだね
おまえは日々の体内水分量の変動を気にして見てるが脂肪の増減をみると変化なし
だから体重が変わらない
体重が減ってないのに減ったと勘違いしてたんだよ 太平洋上をヨットで進んでるつもりが勘違いで進んでなかった
進んでると勘違いした馬鹿がわるい >>537
勝手に求められてると勘違いしたお前が悪いよ
以降しないように 今服のサイズLLなんだけどLサイズのコート予約しちゃった
自分にしては高めのやつだしなんとか冬までにLサイズになる！ 太平洋上をヨットで進んでるつもりが勘違いで進んでなかった
琵琶湖なのに太平洋と勘違いした馬鹿がわるい >>532
小さいことだけに心を奪われていて、全体を把握できていないことが原因で起きた間違い
きちんと反省しなさい 細かい部分にこだわりすぎて全体や本質を把握出来なかった
デブはきちんと反省しなさい >>539
私も祖母から11号の喪服譲り受けたから頑張ってる
今はまだ13号…その前は25号だったw
スレタイ脱出したら多分11号着られそう
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