【身長-体重≦90】巨デブのダイエット22
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
ダメ出しされてもキレずに書き込みしましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット21
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1608301209/ >>332
他人を罵る時
人は自分が言われて一番嫌な言葉を吐くんだって
なので自称≦110の識者様な高校生の荒らしは人からデブと言われるのが一番苦痛なんだろうね >>334の場合にあてはめると
>>329の鏡が当てはまります
無駄な事せずまず痩せましょう 夕食が揚げ物だったので、食べる前にプロテイン、お吸い物、納豆卵入りを食べてお腹満たしてから食べた
空きっ腹で食べるより良いはず 夕食が揚げ物だったので揚げ物には手を付けず
食べる前にプロテイン、お吸い物、納豆卵入りを食べてお腹満たしてから食べた
これでデブに勝てる！ >>336
個人的には次にどんな設定盛込んでくるのか気になってるw カロリーは熱に弱いので揚げるとカロリーが外に逃げ出すため0キロカロリー >>339
確かに…
空芯菜の炒め物と野菜の天ぷらじゃだめか 天ぷらというのはポテトチップスとさほど変わらない
でぶのもと
でぶのおとも
でぶのあいぼう 海老フライを少量の油で揚げようとしたら全部吸ったから揚げ物は油を食べているようなものだと思った 朝、禁食で昼まで検査
昼 ご飯と煮物で300kcal程
夜 ミニトマト30kcal
おでん（大根1個5kcal、蒟蒻2個10kcal、玉子1個80kcal、牛すじ1個40kcal、厚揚60kcal）
夜まだ225kcalしか摂れてない
ご飯炊いてなくて明らかに炭水化物が足りないが胃袋が限界だ…
>>343
野菜の天麩羅は油吸ったスポンジみたいなもんだし…
タンパク源として摂ってるつもりの物にも結構油分あるし
油は少量でもカロリーエグいから菜っ葉とかはお浸しとかの方が良いかもね 厚揚げ食ってる奴が揚げ物否定するスレ最高だぜ
デブがデブに説教最高だぜ >>345
フライとか天麩羅とか衣が厚いのは吸うよね…
>>347
とんかつの衣剥いで洗って食べるくせに、厚揚げは湯引きして油落としてから食べることは知らないの？ 肝機能数値に異常が出たからダイエット決意したわ。とりあえず歩いてくる。 胃カメラ検査で萎縮性胃炎だった／(^o^)＼
ピロリ結果は来週にならないと分からないけど今まで人の３倍くらい食べてて運動ほぼしてなかったからだと思うわ
ダイエット始めて2ヶ月だがもっと早くやってたらよかったよ 最初2000歩ぐらいでキツかった超巨デブだけど今は7000歩ぐらいウォーキング出来る様になってきた
15kg落ちたけどまだ超巨デブだけどね >>348
厚揚げは包丁で切り落とします
そして油揚げは食べる所ありません 無駄に高い薬飲むより厚揚げの揚げ部分を切り落としたほうが効果あるよ
天ぷら食わないとか 薬の読み仮名間違っても気付きもしないような奴のツイートなんか読む気にならん 1食300kcal摂れなかったのに60kcalの厚揚げの皮を剥げという理由が全く分からん
ある程度油分摂らないと高校生だろうがガッサガサシワシワのババア肌になるのに 高校生なんて嘘でしょ
ポロっとPTAとか言ってしまって取り繕っただけで
お局臭凄いもんｗ まあ、とりあえず
普段のリアルな世界の会話でも的外れな事言って煙たがられてるんだろうなという事だけは想像できる
デブと罵られて辛い思いしたから、キツイダイエットして痩せたのに煙たがられて糖質でも発症したとしか思えない 荒らしの会話が的外れになる理由
私達は基本的にこのスレ卒業が目的で、なんなら標準体重やBMI25未満になれたら良いなというスタンスでダイエットしてる人が多いのに
荒らしは≦110になるためのダイエット方法が基準になってるので話が噛み合わない
標準体重になるためには標準体重の人の生活様式になれば良いのでポテチ駄目とか揚げ物衣剥いで水で洗えとか普通の人の生活と掛け離れた制限までする必要が無い事に気付いていない >>357
夜 ミニトマト30kcal おでん（大根1個5kcal、蒟蒻2個10kcal、玉子1個80kcal、牛すじ1個40kcal、厚揚60kcal）
カロリーが少ないのだから余計なものをとらないようにする
脂質なら卵や牛すじに含まれてる
揚げて時間の経った揚げ物は体に良くないが肌を気にしてるのにAGEを気にしないおまえ馬鹿過ぎて最高だな！
ビタミン足りてないのに肌をきにするおまえ馬鹿すぎて最高だな >>359はおまえの取説だろうな
>>360
おまえがデブなのはその頭が原因だよ 旅行とか大好きで、地方の美味しいものを食べ歩いたり、デパートの物産展とかも好きだったんだけどコロナで全て駄目になった
食べる楽しみが無くなったのを期に減量始めた
ついでに空いてる畑で野菜育て始めた お菓子もジャンクも揚げ物も酒も断てばいい
でも「食べないストレスの影響の方が大きい」という謎理論を出すデブがこのスレにいる 「この生活を続けたら少しずつでも痩せる」というパターンがまったく見つからない
半年後には少なくともスレ卒業までいきたいのに困った 半年で何kg痩せたいのか分からないし
今までどんな事をやって続かなかったか書かないと誰も「こんな方法は？」と提案出来ないと思う 少なくとも、このスレ住人体重で月2〜3kg減量程度なら標準体重の1日の消費カロリーで生活したら良いかと思う
小腹空いて辛いのは胃袋小さくなるまでの最初の1〜2ヶ月程度 エネルギー収支を整える
消費カロリーが吸収したカロリーを上回れば物理法則がひっくり返らない限り必ず痩せる
このスレ的には食べる量をいかに減らすかだよね >>369
痩せないってことは少なくともその体重維持出来るカロリー摂ってるって事だもんね 間食する人は小腹が空いたと思った時
本当に空腹感があるのか、単に口寂しいのか一度考えてみるとちょっと自制できると思う 標準体重の誰かと全く同じ食事とって生活してみるといいよ
普通の人の普通の食事ってこんな感じなんだとわかるから
自分では選ぶ食事だと普通のつもりでもめちゃくちゃ脂質糖質多くて量大したことないのにカロリー多かったりするんだよね 標準より痩せ友が欲しいな
大体、そういう人って家族も痩せてんだよなあ
うちの周りはデブはいないが、普通体型であまり参考にはならん 私はどう考えても周りの人と同じような生活してる
でも太り続けてるよ
体質としか言いようがない 必要以上食べてるから太ってるだけだよ
それを体質のせいにしてる
だからおまえはデブなんだよ 運動ってどんなのやってる？
筋トレが一番いいのかな ＯＬ進化論の4コマで
ダイエットしなきゃ控えなきゃって言ってるデブと
痩せちゃったから頑張ってしっかり食べないとって言ってる痩せが
社食で選んだメニューが同じものってネタあったの思い出した >>379
週すべての食事を比較すると良い
デブが都合の良い比較をするので1食だけの比較はしなくて良い でも太らん体質もあるみたいね
それはそれで大変そうだが >>378
ウォーキングとか有酸素運動もしないと脂肪が中々消費されない
勿論筋トレも基礎代謝上げるためにやった方が良いよ
運動しないで食事制限だけだと筋肉減ってしまい体重減っても体脂肪率が上がるという罠が待ってる場合もある
>>377
母も私もデブなんだけど、スレンダーだった弟嫁までデブ化してしまったよw
生活習慣って恐ろしい >>381
弟がそうだな〜
所謂、痩せの大食い
食べたそばから体が発熱して汗かいてエネルギー放出しまくってる
体に蓄えが無いから病気で食欲無い時の弱り具合が可哀想な位 芸能人だと戸田恵梨香とかそれっぽいよね
うちの母親もそうなんだわ…
どんだけ食べても太らない
お尻に肉が無さ過ぎて椅子に長時間座ると痛いからと映画も行かないくらい
父親似の自分ら姉妹は食べただけ肥えていくのにｗ 痩せることが出来ないデブの言い訳がひどい
個人差はあるけど都合よくデブの言い訳として使うなよおデブちゃん >>382
ありがとう 有酸素運動もやる
まず体脂肪減らさないと無理だ あなた今
痩せる事が出来ない言い訳ばかりのデブにありがとう言いましたね 物欲と食欲が無くなったら脂肪も減っていき
貯金が増えていくようになったのが地味に嬉しい これから落ちていく脂肪にいままでありがとうと言ってあげなさい 標準体重だと一般的にはぽっちゃりなんだよね
でも骨太の体格だから標準体重で健康的な体になりたい このスレにいることでダイエットは学べてないけど便利な言葉を使えるようになったデブが多数 運動もリングフィットとフィットボクシングくらいでやったりやらなかったりだけどあすけんで食事の記録つけてたらたまにミスドとか食べてるけどここ卒業まであと700グラムまできたよ
あすけんとか食事記録アプリはマジで役に立つ 食べたもの全てアプリ登録してみるとほんとすごくカロリー取ってたんだな
自分の普通は普通じゃなかったんだなというのがらガチでわかるね
でも量は本当に普通だったんだよ
選ぶメニューがことごとく高カロリーだっただけで >>394
レコーディングすることによって摂取カロリーが抑えられるけどレコディングしてないならカロリーわからないよ 1日100キロｃａｌ余計に食べるだけで年36500キロｃａｌなので5キロ以上太る
それを5年続けたらプラス25キロの巨デブ
でもデブはこう言いました
量は本当に普通だったんだよ 記録するのいいよね
3万くらいの安いスマートウォッチで色々測りながら減量してる
体重も血圧もアプリに転送させて現実見てるw 脂肪が硬いと常々思っていたのでハイパーナイフ受けてみたらストンと2キロくらい落ちた
月初は82〜81キロを彷徨っていたのが、ハイフ後は78〜79キロあたりをうろうろするように
こまめにウォーキングしたり、踏み台昇降したりしているからその効果が地味に出始めたのもあるかもしれないけど、こびりついたガッチガチの脂肪を柔らかくするのも効果あるんだなと思った
何度か通ってみて、結果出るようだったら普段の食事制限や運動の補助的な感じでお金に無理ない範囲で続けてみようかな ハイパーナイフのみでの痩身効果は無いのに
このスレのデブときたら 脂肪ではなく浮腫が取れて体重が減るやつだね
浮腫で体重気になるなら痩せても通うことになりそうだね >>400
おまえのような非科学的な話をするのは決まってデブ むくみが取れるけど体脂肪が取れるわけではないので本人のモチベ用として使うのは本人の勝手だとは思う 通うなと言ってる奴がいる思ってしまった勘違いデブ
いずれにしても除脂肪＝痩せると思いたくないらしい 日中暑かったけど、夕方になったら歩きやすい温度まで下がったから歩いてきた あんなに霜降り至上主義だったのに
赤身のお肉の美味しさに目覚めた
勿論摂取カロリー内に収まる範囲で野菜と食べてるけど 10000万歩歩ける人すごいなぁ…
5000歩で疲れてしまう 私は歩こうと思えば一日中でも歩いていられるけど始めるまでが面倒くさすぎてダラダラ先延ばしてしまう
ちょこちょこでも継続できる人がうらやましい 姿勢よくきびきび休まずテンポよく鼓動が早くなって汗かくペースで5000歩と
信号で立ち止まったり姿勢も気にせずとぼとぼダラダラ歩きで10000歩だったら
圧倒的に前者の方がいいし歩数はあまり気にしなくていいよ
歩数より内容だよ >>407
めんどくさい事と歩かない事を結びつけたのはおまえだよ 今は1km12〜13分程で4km歩いてる
体重減って、筋力アップしてきてるからかあまり辛さはない
小汗が出る程度 スロジョグで1キロ8分くらいで走ってるけどウォーキングの人に抜かされるｗ >>412
ウォーキングでそんな速い人いる？
同じくスロジョグで1km7〜8秒だけどウォーキングの人よりは速い >>411
そう。同じような人がいるのね
今は負荷を増やすかスピードアップするか、どっちにしようかなとは思ってるけど
医者からはそのまま続けろと言われてる 早いよねえ
SNSのダイエット垢の人がウォーキングで1キロ7分くらいって書いてたから頑張ればその速さでウォーキング出来るのかも >>417
私じゃないけど
運動音痴で頻脈持ちなので時速7〜8kmで歩いたら多分死ぬと思う
そして私のコースにはそのペースで歩けてる人はいないな 速く歩ける人羨ましいよ
私100m全力疾走で30秒で教師に真面目にやれと怒鳴り散らされてたわ
歩くの遅いのは分かったけど、とりあえず月3.5kg位は体重減るので無駄ではないと思いたい きんにくんの動画の筋トレと有酸素やった
今日は他の運動もやれそう
頑張ろう ところで皆さんお通じってどんなもん？
私は減量始めてからは2〜3日に1回位
3日出ないと少しお腹辛いし、出す時固くて痛い
好き放題食べてた頃は1日1〜2回だったから、相当食べてたんだろうな…
野菜沢山食べた時よりも炭水化物多めの時の方が出が良い
昨日は昼ラーメン1/2杯、夜パスタ1/2皿食べたせいか今朝は快腸だった 基礎代謝が1600kcalぐらいあるとして、仕事やウォーキングとか運動もしているとする
それで例えば唐揚げを10個一気に食べて1000kcalだとするじゃん
他の食事を野菜とか多めでトータルで500kcalぐらいに抑えるとする
それなら太らないないのかな？ >>423
単純計算してそれなら太らないと思うよ
実際1日お菓子しか食べないなんて若い子もいるからね
ただ年取ってくると代謝が落ちて厳しくなると思う
代謝ってのは単なるカロリーを消費する代謝と油や糖質や脂肪を分解する代謝の両方の意味で 一回の食事で吸収出来るタンパク質には限界がある
そんで吸収出来なかった分は脂肪になるらしい
あくまでダイエットスレで見た知識だから本当かは分からない
唐揚げを3回に分けて食べるなら問題なさそうだけど
多分脂質がオーバーする 一回の食事で吸収出来るタンパク質には限界があるが
その限界を考えるほど摂ってないから安心しろ お高い肉で牛丼の具を作った
玉ねぎと白滝多めにして
家族に肉多め、私は玉ねぎと白滝メインにしたけど肉の旨味で美味しかった
ご飯をよく噛むために牛皿スタイルで食べた 吸収できるタンパク質じゃなくて筋肉や肌髪みたいな体をつくるのに利用できるタンパク質という言い方が正しいね
消化吸収そのものはできてるわけだから >>430
は？
相手するの面倒だから調べてから書け ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
