【身長-体重≦90】巨デブのダイエット22
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
ダメ出しされてもキレずに書き込みしましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット21
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1608301209/ 15時から17時の書き込みを見て一日中と書いた？
実際はやっと3時間超えたぐらい デブは自分自身の食事を管理しないとね
ここでまともな意見を言われて発狂してるようでは痩せないよ デブはエアロバイクをゆっくり漕ぐのがいいという言説を見て衝動的に買ったけどどれくらいの負荷で漕げばいいのだろうか 一人でやってるとすぐ甘えてしまうからダイエット仲間欲しいな
週ごとの目標とか立てたり、やった運動とか食べたものとか報告し合ったり、こんなの試してみたよ〜ってレポしあったり
サボってしまった日や食べてしまった日も懺悔して赤裸々に書くから監視して尻叩いてほしい 昔からヘモグロビンとかがかなり不足してて要精密検査レベルの貧血だったのに
ワクチン接種前に貧血検査したら貧血治ってた、ダイエット始めてから食事料減ってるのになんでだ、以前ここで書かれてた鉄分ウエハース食べてるからかな？あとウォーキングも関係あるんだろうか 無茶なダイエットで短期間で18kg落とした
同じ体型の友人が体に良くない絶対リバウンドする自分は健康的にダイエットする、とうるさい
3ヶ月で落としてその後半年は月500g減だから割と健康的だと思ってるんだけどさ…
本気で落としたいなら誰にも言わないほうが良いと思った そういうのを全部エネルギーに変えるんだよ
どうでもデブを見てるとまわりのせいにする奴が多すぎる 10ヶ月で33キロ落ちた巨デブです
スレタイ卒業まであと2キロ
目標まではまだ15キロくらいあるけどやっとユニクロGUの店舗でも服が買えるサイズになってモチベが上がった
巨だとオンラインにしかサイズがなかったからさ… >>130
私ももうすぐ卒業
月3kgペース位だと皮膚も弛まず程々のペースで出来るよね コロナえらいことになってきたけど
ウォーキングなら離れてすれ違うだけだしマスクしてたら大丈夫よね・・・・・
家の中でも筋トレ出来るとは言え在宅の一人暮らしだから毎日外歩かないと気が滅入る 家の前の土手ウォーキングしてるけど
殆ど人通らないから安心して歩いてる 腕立て系の筋トレしてたら腕の付け根ら辺を痛めたw
ワクチン打ったわけでもないのに腕上がらない…ﾄﾎﾎ
膝も負傷したしある程度痩せてからじゃないとほんと怖いわw
暫くウォーキングのみになってしまう 巨は動いてるだけで負荷がかかって天然の筋トレ状態だからねｗ
ジムに通い始めたけど足の筋肉すごいから足はあまり筋トレしないほうがいいと言われたよｗ 1kg減った後、停滞期っぽくて1ヶ月変動無かったけど
そこからは毎月3kg〜4kgずつ減ってきているが
医者に減量は月に体重の5%までにしておいた方が体への負担が少なくて済むから体重減ってきたら加減しろと言われた
先生!自分、まだ月3.5kgまでイケますよ! 人によるんだろうけど急いで減量し過ぎるとリバウンドすることあるよ
1年で18kg落としたけどその後3年弱で23kg太ってしまった…
コロナもあったけどどれだけ節制してもじわじわ太り続けて（でも今思えば1kgとか2kgなんだけど）
それに耐えられなくて精神病んでドカ食いしてしまった
一番良いのは太った時間かけて減らすことらしい
1kg「体重が減っても」それを1年キープしないと痩せたことにはならないと聞いてから
とにかく無理しない食生活で減った体重をキープするようにしてる 精神病むのは激太りや激痩せの原因になりやすいよね
私もブラック就職して、体と心壊してニートしてた頃が1番太った
就職し直してからは体重は増えないけどお金で美味しいもの食べちゃってキープ状態
今はまた別の仕事で、忙しいけどやりがいあるから楽しい
心に余裕があるから忙しい合間にウォーキングとか食事制限入れても全然辛くない
心持ちって意外と大事 確かに、割とストレスかかりやすいクレーム多めの業界で働いてるのもあって、81kgもあるのにちっとも減らない
ダイエット公言してる友達とかにめちゃくちゃ愚痴言いまくっちゃったり、メンタル荒れてきてるなーって感じてるわ
在宅勤務でも何でも適切な食事のみで痩せてる人は痩せているから、メンタル弱い人、自己肯定感低くてストレス溜めやすい人はそもそもの精神衛生が悪いから運動や食事制限しても痩せにくいって言うのあるんだろうなと思う
運動したり、食事制限した分だけスルスル落ちればいいけど、体質とかもあって落ちにくいと本当メンタルやられるし
職場とかで痩せてる人が朝からスイーツとかお菓子出してきて、日がな一日バクバク食べてるの見るとなんで自分はこんなに我慢して太ってるんだろうってめちゃくちゃ辛くなる >>139
そのメンタル面とダイエットを直結しすぎてる点がおまえの欠点でそれを言い訳材料としてる
そして分析が精神面ばかりを見てる
だから失敗する メンタル面が弱いから痩せにくいのは多少はあるのかもしれないけと全てではない
一念発起して週二回筋トレ(パーソナルトレーニング)してタンパク質しっかりとって月60キロ走ったらさすがに痩せたわ デブは食べなきゃ痩せると言われた
そのとおりだと思う
とりあえず夕飯の米を控えたら順調に落ちていってる
次は間食かなあ >>138
> 私もブラック就職して、体と心壊してニートしてた頃が1番太った
特に動かず食べてれば太るし当然です
>>137
> 人によるんだろうけど急いで減量し過ぎるとリバウンドすることあるよ
どんなダイエット法だろうとリバウンドリスクは高い
体重を落としただけで卒業した気になってる奴は特にリバウンドしやすい
卒業なんてしてないのにした気にになってんだぜ
痩せても全国指名手配中ぐらいの感覚でいろよ >>141
その一念発起するっていう精神力って結構なパワー量なんだよね
太る人は自分も含め元々メンタル弱い人多いと思う
一念発起しないからずるずるここまで来ちゃった
今は異性関係w以外充実してるからメンタル病まずに減量出来てる > その一念発起するっていう精神力って結構なパワー量なんだよね
長年使ってる歯磨き粉の種類を変える程度のこと
簡単に変える事が出来るけど動かないだけ 一歩踏み出すことは難しいと毎日声出して言ってみろ
ID:uzsKJboJ のようなデブのままでいれるからｗｗｗｗ 歯磨き変えるくっそワロたwwwwwwwww
あたおか？ 他にも的はずれな比喩見るけど全部同じ人が書いてるなら病院行った方がよくね？ 虐待されて重度のストレスから逃げるために食べて生きてきたから簡単に自分を変えられる人が羨ましい
フラッシュバックからくる過食衝動をグッと我慢しながら半年減量続いたよ
まだまだがんばるぞ〜 デブは歯磨き粉の種類を変える事すら難しいらしい
だからいつまでもデブ 馬鹿ってイミフな例え持ち出すんだなってよく分かりました >>149
ここにずっと住み憑いてる自称身長-体重≦110のデブ依存症粘着婆だよ
せっかく痩せてるのにデブを罵ってないと生きていけない可哀想なメンヘラ
自分も意識を変えること出来ない側だと気づいていない 一念発起するっていう精神力って結構なパワー量なんだよね
だからデブは歯磨き粉の種類を変える事すら難しい >>154
デブはわかりやすい自演を始めるがバレてるんだよ 歯磨き粉変えるとか意味わからんが
少なくとも、ここにいる巨喪達はダイエットしてる側だから一念発起した側だよね 食生活を変える事と歯磨き粉を変える事は同じようなもんだろ
インスリンが効かないデブは高血糖によって脳がやられてんのか 160センチ100キロ1日3000キロカロリー食べてるデブが一念発起して1000キロカロリーにすることはなくて
2500キロカロリーに減らす体重が900キロになったら2300キロカロリーに減らす
一念発起して1000キロカロリーに減らし短期間に痩せたが2〜3年後にはリバウンドし100キロ
一念発起すると良い事あんのか？デブ 歩くのは嫌いじゃないが何より暑い
日の入りが早くなって夕方は涼しいかな 夕方小一時間歩いてきた
多少暑いけど苦になるほどではなかったよ 夜勤明けの休みの日の日中に何時間か歩いて（途中ご飯は食べはする）んだけど無駄に焼けるだけだった
好きだからやってるけどこの時期は向かないな まだまだスレタイデブだけど
痩せていくことで、エンゲル係数下がるし、エアコン設定28度で平気になって光熱費下がるし貯蓄が捗る 体調壊したお陰で今朝スレタイ卒業出来てた！ギリギリだけど
生活習慣も正せたけどめちゃくちゃしんどかったから
前の怠惰生活には戻らず今の生活リズムと食事運動を頑張りたい >>166
それな
今は、しまむらーのしか無理
試着も汗かくからしたくないし しまむらは大きいサイズでも安いしほんと有難いね
普通サイズのコーナーを見るとみんな細いんだなぁって実感する
自分は巨デブなのでLLサイズを着られる様になるのがひとまずの目標 スレタイギリギリの体重なら結構な確率でLL入るようになるよ
がんば！ スレタイプラス25キロから15キロにまで減ったけどユニクロLL入るようになったよ！
筋トレしてるおかげかも みんな入れてるかもしれないけどウォーキングしてるならCoke Onのアプリ入れてるとウィクリーチャレンジで1スタンプと10万歩毎に1スタンプ貰えるよ〜
15スタンプで1本無料 去年のクリスマスごろからダイエット始めて、スタート時72キロだったけど今は61キロまで落ちた
いっつもLLの服きてたけど、以前だったら着れなかったようなMサイズのかわいいスカート試着したら入った！サイコーに嬉しい！
かわいい服を沢山着たいからもっと頑張る その体重ならとっくに卒業じゃないの？
スレ移動してよ 運動の消費カロリーとか見てて思ったけど
カラオケの消費カロリーも中々だなと思った
今はコロナ禍で行きづらいけどね
友達と2人で烏龍茶飲みながら1人50曲位歌い続けてたことあったわ 若いときは自分もヒトカラにフリータイムでよく行ってたなあ
消費してたんかは分からんがアクティブだったわ
今はすっかりインドア >>179
踊りながら歌う奴らもいるのでそういう奴の影響で高くなってんだよ
座って歌うだけならカロリー消費は少ない >>181
どっちかと言うと私も踊って歌うタイプだわ カラオケ屋は今閉めてるからヒトカラOKにして欲しい ヒトカラでも前の客がウィルス撒き散らした後に入ったらアウトですやん
金属やガラスの上で最長9日生きてるって話だし ダイエット始めて初の大型連休だけど
食べるのやめたら暇すぎだと分かったわ、外出出来ないのもあるけど
前は腹減ったら食べて寝る連休が楽しかったな うちは酒〜
でも連休前に病院いってやばそうだったんで控えてる
結果も来週みたいだし 私も休日の翌日は＋１キロ増えるのが当たり前になってる
それを一週間かけて落として、また増える無限ループ >>171
スレタイギリギリだけどユニクロXXLなんだけど
骨格の違いなんだろうか >>189
>>171だけど家系的にかなり骨太ではあるし肩も立派だからだと思う
だから痩せても華奢にはなれないんだろうけど健康のために頑張る 相模屋の豆腐の辛くないズンドゥブに白身を入れてチンして、レンジから出した後黄身を入れるやつが美味しかった
低カロリーだしおすすめ 最近明らかに太ってきてたけど見ないふりして暴食してた
久しぶりに恐る恐る体重計乗ったら人生で初めて70kg超えてて頭真っ白
気付くの遅すぎたけどダイエット頑張る 頑張った反動から頑張らない期間が出来て太るんだよ
だから痩せてる人は頑張ると言わない 好きなもの程々に食べつつウォーキングしながら月3kg減の頑張らないゆるゆる減量生活なので反動無くて続けられてる カロリー摂取が少な過ぎる日々が続くと停滞気味で今日はちょっと食べすぎたかも(あすけんのカロリー内ではある)と思うと次の日から減りだす
巨デブだから結構カロリー取れるから心配になるけどそれで丁度良いみたい オートミールお好み焼き普通のお好み焼きとそこまで大差なく美味しくて驚いた
具をシーフードとかにしたらカロリーも糖質も低くて有難いメニュー 最近日が落ちるの少し早くなり早めの時間からウォーキング行けるので助かるね
本当は朝から歩く方がいいらしいから連休の間に何日か起きてからも歩いてみようかな やっと美味しいおから蒸しパンのレシピ見つけたのでハマってる 仕事が朝5時〜夜9時みたいな忙しさで中々出来なかったウォーキングを久しぶりにした
汗かいてスッキリした 夕方も歩いてきた
土手は寒いくらいだった
今日の夕食は冷奴とモヤシサラダと焼鮭ご飯
動くからタンパク質はそこそこ欲しい じゅん⭐︎痩せるズボラ飯って人のレシピ
おからパウダー 30g
オオバコ(サイリウム) 8g
ベーキングパウダー 5g
豆乳or低脂肪牛乳など 140g
卵 1個
ラカント 30g〜(金銭的に難しく気にしないならパルスイートやエリスリトールなど)
これが基本でここにココアパウダー小さじ1を入れたり、自分は72％チョコを刻んで入れたりしてる
やっぱりオオバコがポイントみたいでこれを入れるとモチっとしてパサつかないから美味しい 因みにあすけんでカロリー計算したら全部食べたら285kcalぐらい
あとココアやチョコ分のカロリーが少し
でも半分で全然満足するよ ウエストがあと6センチ減ればワンサイズ下のズボン履けるのに体重は減らないわウエストは以前ないわで悲しい
こういう体のサイズっていつ測るのがベストなんだろう いつ測定しても同じ
減らないわじゃなくて減らす気がないんだよ 体重もウエストも減らないんじゃ履ける道理が無いんじゃないｗ
昔オセロの黒が試着室で無理矢理キツイジーパンを履こうとして寝っ転がって履こうとしてたって白に暴露されてたの思い出した 体重もウエストも朝起きてトイレ行った後に測るようにしてる
1日で一番軽そう（細そう）な気がして 1〜2キロは誤差なので気にしない
食事管理と体動かす事してれば体重はちゃんと落ちる
だから体重計は週1しか乗らない ちゃんとダイエットして太る様な事してなかったら怖くないんじゃない
てかここダイエットスレなのにダイエットしてない人多いなｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
