0098彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2020/06/23(火) 23:32:03.07ID:hHMFrP9S >>96 サツマイモは長く加熱するほど糖度が上がるから(煮ても焼いても) 薄く切ってレンジで短時間で加熱で柔らかくして 絶対冷まして(痩せる為のレジスタンススターチが増える) いただくのが1番