丁寧に生きると心が落ち着きます。
丁寧とは例えばお釣りをもらうとき、ドアを閉めるとき、鞄から物を取るとき、歯を磨くときなど
立ち振る舞いを丁寧にしてみてください。生活の質が変わってくるのがわかると思います。
みなさんも毎朝のルーティーンがあると思いますが、５分早く起きて丁寧な所作で立ち振る舞ってみてください
利する所があるとおもいます。インドの諺で、（心は朝作られる）というものがあるんですよ　
気持ちがざわつかない時間を増やしていきましょう。