0911彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2019/08/26(月) 09:24:34.49ID:6w7JqDLg 基礎代謝より少し少ないくらいしかカロリー取らずに筋トレしてるけど普通に腹割れるし筋肉量多めになるらくらいには筋肉つくよ 少なくとも摂取カロリー超過して有酸素しかしてない時より断然増える