朝ごはん食べる食べない問題の科学的な答え知ってるよ

起床後1時間以内は脂肪を溜め込むホルモンのコルチゾール分泌量が高いので食べないほうが痩せる

で、基本的に空腹時の方が頭が動くので朝は抜いちゃってもOK

どうしても朝食を食べたいなら起床後1時間後、コルチゾール量が落ち着くのですぐ朝食食べるよりも太りにくい
一応食べたら食べたでセロトニン効果で食欲を抑制できるから朝ごはんを食べることでダイエットになる人もいる

朝型人間か夜型人間かで調整してみると良いかも