食事制限と並行して筋トレとバイクやってるけど、寝ないとそれらの効果が反映されないなーと思った
毎日似たり寄ったりの食事だけど睡眠が悪いと前日から減るどころか増えてる
よく眠れて気持ちよく起きると５００ｇ〜１ｋｇ減ってる
お通じのあるなしの影響もあるけど日進月歩で５月から３キロ減