0764彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2018/08/30(木) 22:43:02.52ID:hqq1ZX6c >>763 同じようなスペックだけどカロリー1200〜1300にして毎日エアロバイク2時間+筋トレ30分やっても月に減るのは2kg位だよ 最初に減ってるのはほとんど水分で本当の意味で痩せてるわけじゃないよ でも続けてたら30kg痩せたから毎日やることが大事だと思う