0065彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2018/07/21(土) 09:49:21.76ID:3DAp6d3T >>64 テキーラ松村って人のブログに載ってた初心者向け筋トレをダンベルとチューブ使ってやってます 初心者なもんで1キロのダンベル使ってたけど最近筋肉痛にあんまりならなくなってきた 負荷増やした方がいいのかな