筋トレする喪女

**彼氏いない歴774年** · 2018/04/27(金) 21:17:51.63

引き締まった体を手に入れましょう

**彼氏いない歴774年** · 2018/04/27(金) 21:40:12.03

筋トレやりましょう！

**彼氏いない歴774年** · 2018/04/27(金) 21:54:31.31

スクワットは筋トレ？
最近ハマってます

**彼氏いない歴774年** · 2018/04/27(金) 22:25:08.16

スクワットも足パカも全部筋トレ！

**いyxn** · 2018/04/28(土) 08:54:08.04

プリズナートレーニングの本買ってぼちぼちやってみてる
チンスタも買ったけど全く上がらないw

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/01(火) 23:19:39.48

仰向けに寝たままお尻上げ下げするやつ好き

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/01(火) 23:54:23.70

>>6
肩から膝が一直線になるぐらいで止めてる？それとも限界までお尻上げてる？

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/02(水) 05:35:13.88

>>7
一直線を意識してるよ
出来てるか自信ないけどw

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/02(水) 18:41:36.55

週5でやってクタクタ～なところから週2、3に落ち着いたけど皆んなどのくらいのペースでやってる？

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/09(水) 03:43:10.41

>>9
毎日やるようにしてるよ
でも1日置きとかのほうがいいって聞くよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/09(水) 12:59:51.16

>>10
すごいなー
筋トレ以外にも何かしてますか？ウォーキングとかプールとか

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/09(水) 21:43:15.65

>>11
偉そうに言ったけど毎日短時間なんだw
それに自分の場合ウォーキング等の有酸素運動が
苦手でやってないから体重は減らないよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/10(木) 03:24:30.98

私も週ニか週三で一時間弱の自重トレだから体重は全然減らない

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/12(土) 09:36:17.43

筋トレアプリ使ってるけど3日やったら4日目お休み入れてくるからその通りにしてる
十数分で終わるから続いてるけどやっぱり有酸素もやった方がいいのか

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/13(日) 12:27:53.38

ルームウォーカー速め20分やったら筋肉痛だ
日頃歩いてないから

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/13(日) 16:03:48.99

>>15
いいなー
マンション住まいだから下の階が気になってショコすら出来ないよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/16(水) 06:41:56.48

>>14何使ってる？私はワークアウトっていう5分間のと3分間フィットネス。これ時間ない時にしてるけどやらなくても大して変わらない気もするw

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/16(水) 07:23:09.53

>>17
30日間フィットネスチャレンジってやつ
音声出るんだけどたまに日本語がおかしいw

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/16(水) 13:38:14.62

>>18教えてくれてありがとう

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/18(金) 20:36:29.26

背筋が壊滅的だったけど最近筋トレ楽になってきた
成果は出てるんだな

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/18(金) 21:33:20.27

筋トレの内容や強度って徐々に変えてる？確かに続けてると楽になってくるけど「効き」も弱まってるんだろうと思うと痛し痒し

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/19(土) 08:56:08.86

1ヶ月で徐々に難度上げてくのやってたけど結構つらい
続けるのが大事だからやりたくないと思うのはまずいしなあ

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/23(水) 21:28:24.56

最近ダンベルとプロテイン買って本格的にやり始めた
不思議だけど自重で腕立て伏せやスクワットやるより
ダンベルの筋トレの方が辛くない気がする
ストレッチポールも買ってよかった

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/25(金) 08:34:06.39

パーソナルトレーニング始めた
セルフでも頑張っている！
このスレ盛り上がるといいなage

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/25(金) 09:24:54.02

地道に自重筋トレしてるから大丈夫だろうと試しに低山登山してきたけど満遍なく鍛えられてないから前腿だけ筋肉痛になった

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/28(月) 16:03:18.40

私も伏見稲荷の階段&坂道でふくらはぎパンパンです
やっぱ足パカとプランクだけじゃ駄目みたい

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/30(水) 01:08:10.74

鏡を見てると振り返って確認する背中の残念さがソフマップの後ろ姿みたいで気になる
背中鍛えるのってけっこう難易度高いね