>>179
あくまでも私の体質がそうなのかもしれないけど…
タンパク質、食物繊維をガッツリ取ってると摂取カロリーをあまり気にしてなくても体重落ちやすいです。
極端な例だと、ご飯一膳だけ食べるより、それにもやしやこんにゃくや納豆を追加した方が総カロリーは増えるのに私は痩せやすいです。
これに更に炭水化物の比率を少なくすると、更にスルスル痩せる…
まあ、一例として。