0180彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2017/10/19(木) 20:50:25.62ID:VVnRmY// >>179 あくまでも私の体質がそうなのかもしれないけど… タンパク質、食物繊維をガッツリ取ってると摂取カロリーをあまり気にしてなくても体重落ちやすいです。 極端な例だと、ご飯一膳だけ食べるより、それにもやしやこんにゃくや納豆を追加した方が総カロリーは増えるのに私は痩せやすいです。 これに更に炭水化物の比率を少なくすると、更にスルスル痩せる… まあ、一例として。