0120彼氏いない歴774年
2017/10/17(火) 22:44:03.72ID:qNk/apAN座ってる時に足の間にクッション挟んでる
テレビ見たりスマホいじったりしてると結構長時間できるよ
ぎゅーっと30秒ぐらい強めに挟んだり小刻みに20回挟んだりして強弱つけたり休んだりしながら30分くらいやってる
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【標準から】頑張ってスリム【美容】
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座ってる時に足の間にクッション挟んでる
テレビ見たりスマホいじったりしてると結構長時間できるよ
ぎゅーっと30秒ぐらい強めに挟んだり小刻みに20回挟んだりして強弱つけたり休んだりしながら30分くらいやってる
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