0107彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2017/10/17(火) 18:17:46.27ID:O4ee6Kif プランクあんまり効いてないなーって思ってネットでやりかた見直したらお尻は物を挟む感じでって書いてあったから実践したらめっちゃ腹筋にきてる感じになった あと何回か話題に出てるけど整体に頼るのいいと思う 私もすぐに痩せたし何より太ももの前のハリが無くなった