プランクあんまり効いてないなーって思ってネットでやりかた見直したらお尻は物を挟む感じでって書いてあったから実践したらめっちゃ腹筋にきてる感じになった

あと何回か話題に出てるけど整体に頼るのいいと思う 私もすぐに痩せたし何より太ももの前のハリが無くなった