0101彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2017/10/17(火) 16:49:26.89ID:KyfkUERj スクワット膝が痛くなるからやめてしまった(ちゃんと膝がつま先より前に出ない体勢でやってる) かわりに普通の腹筋してるけど物足りない 時間がないから短時間でハードな筋トレがしたいんだけど何かあるかな