>>427
426です。
私へのレスってことで大丈夫ですかね？
基本1日の食事はゆで卵1個とささみ100gとほうれん草を茹でたもの、運動は10km毎日ジムで走っていました。
髪の毛も抜けてきましたので断念しました。
やはり食事は栄養をきちんととって制限は健康的な範囲でやるべきだと思います。
ゆるゆるダイエットが一番結果につながると思います。