三連休中日なのに暇すぎるから踏み台昇降2時間やってやったぜ
12cmの台で100〜110bpm位のゆるい感じだったけどいい汗かいた
気休め程度にと最近運動中の水分補給にヴァーム飲み始めたけど前より持久力上がった気がする