>>157
たとえばの昨日の例でいうと

ささみ5本(明太マヨ紫蘇チーズ海苔)
アスパラ1袋焼いて塩ふったもの
ミニトマト1パック
ほうれん草とベーコンのソテー
刺身12切れ(1パック)
ハンバーグ
えのきにイカ明太まぶして紫蘇かけたもの(これはえのきの代わりに糖質カット麺をつかうこともある)
厚揚げ焼いて生姜醤油
飲み物はお水かお酢+蜂蜜+炭酸水か運動時はBCAA溶かしたもの

小さい時からご飯食べなくておかずだけ(焼き魚と煮物が好物)
だったんだけど昔は細かったしやはり食べすぎか
朝昼夜とかではなく空腹時に適当に食べる感じでそれもわるいのだろうか
昨日は早く寝たからこれくらいだけど徹夜仕事もけっこうあって長く起きてる日はこんなようなものをあと1〜2回食べてしまう
ちなみに家で仕事しててエアロバイクする以外は椅子からほぼ動かないから
その他運動はほぼ０のような感じ


橋本病がどれくらい痩せにくいかは人によるんだけど
自分は自分の基礎代謝を知らないからわからない