ごはん控えめダイエットしているんだけどやっぱりお通じが悪くなるんだよね
もう39のババアなので白髪対策に黒ごまペーストを毎日食べ始めたら
お通じめっちゃよくなったｗ
思わぬ副産物だった
ただ⚫︎は真っ黒になるｗ
無糖のやつにして蜂蜜少し自分で入れると美味しいよ！

162cm 95kg→75kg
もうちょいがんばる