>>128
恥ずかしながら39です。20代後半からずっと痩せようとしなかったことを本当に後悔です。
カロリー計算はあすけんを使ってますが外食も自炊も似たメニューを適当に入れてるだけなんで、実際は結構ずれてるのかも。点数は気にしないでたんぱく質が足りてるかだけ気にしてます。