【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14

[0127 彼氏いない歴774年 2017/10/29(日) 16:15:04.04 ID:4DLQ6fx7]

今年3月から164cm100kgから78kgまで来た。今年中にあと4kg行けるかな。最近1600kcalジムで週に2、3回筋トレと有酸素20-30分で月1kg源だけどもう少し食事を減らしたほうがいたのかな。