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【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0053彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 08:39:59.91ID:Dc0AvTc2
骨張ってるせいか痩せすぎだよ！と勘違いされて困る
肉付きがおかしい
0054彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 09:25:46.12ID:xPUBnsQG
>>52
筋トレ、有酸素、食事制限を続けてる
生理前と後で負荷は全く変えてないのに、生理後にスルスル落ちてびっくり
0055彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 12:45:12.23ID:PFfVEqkc
>>49
そういう時ってどう返事する？
ありがとうございます、は言うとして
頑張ってるんですよ！とか正直に言うかニヤニヤするだけか
日コミュ障すぎてニヤニヤするだけなので相手に微妙な顔されてしまう
かと言ってトレーニング内容を話してもひかれるしなあって思って
0056彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 13:07:01.45ID:WI6cPAxV
生理終わったら痩せて、また排卵期以降徐々に元に戻っていく
結局一ヶ月で減ってるのは0.5～最大0.7kgほどしかない
ハードにやってないから時間かかる
0058彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 13:49:06.68ID:tKK5tHcl
最近服の上からでも目に見えて減ったようで痩せたね～～って言ってもらえる
手段を聞かれて「食事制限と有酸素運動と筋トレ」って答えると、へぇスゴイね！で話が終わる
あるなら近道を知りたいのかもしれないけど近道はないです
0059彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 13:53:30.93ID:xAod7dW2
別に近道知りたい訳でも無いでしょ
いろんなダイエットがあってその中の何をしたかを純粋に知りたいだけで
0061彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 13:59:39.05ID:LnGoBM93
>>58
王道に勝るものなしだね
王道で痩せない人っているのかな
２週間続けても痩せない、とかならわかるけど3ヶ月以上王道ダイエットやって痩せられなかった人の話は聞いたことない
0062彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 14:11:20.61ID:GpoBNc9V
私も元体重の1割以上落としたからダイエット方法とか聞かれるけど
軽い食事制限と週２のウォーキングだけですねー、そっかーすごいねーでいつも終わりだよ
今日は寒いですねー、そうですねーすっかり秋ですねー、レベルの世間話でしかない会話だと思う
0063彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 14:13:01.24ID:Yo2OTf7i
王道で痩せたらそれ以上話膨らまないもんね
〇〇飲んで痩せたとかならへーーーとかになるけどさ
0064彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 14:27:35.49ID:KJaZWyx9
そういえばよく聞くのが「食べる量減らしたのに痩せない」ってやつ
自分もそうだったんだけどそもそも元の摂取カロリーが多すぎた
そこで減らして体重に合わせた適正カロリー摂取するようにしてもそれって太るのが止まるだけであって痩せはしないんだよね
それでも自分の感覚では「こんなにも食べる量減らしたのに！」ってなるから失望感がすごかった

元々食べすぎてた場合→普通の人の食事以下に減らすんだからとんでもない量を減らさないといけないんだ…
とようやく気づいたのは後になってからだった
0065彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 14:49:50.35ID:13rR/Nyr
5kg痩せたけど自分じゃ全然どこが変わったのかわからないし、周りもわからないって言ってる……あと5kg痩せれば変わるかな
0067彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 16:06:37.87ID:LHnPygid
踏み台昇降してるけど簡単過ぎて効果あるのか不思議になる
スクワットで前痩せたからやるけど前の姿勢が出来てないせいか効果がでない...
0068彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 16:29:39.98ID:LT2wyll6
75kg→60kgでデブから小デブになって転職したら、かわいい枠じゃないまでもふつうの女の子みたいな扱いしてもらえて嬉しいなあ
ゲテモノ枠しか経験したことなかったからすごくうれしい
転職先に慣れるの最優先でダイエットサボってたから、またがんばろー
0069彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 17:06:16.67ID:WEBmVmrf
痩せたら周りの反応変わるよね
老若男女関係なく
太ってた時は馬鹿にされてたけど
0070彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 18:03:53.04ID:TL54/ZJW
あすけんやってるんだけど摂取カロリーが低すぎるって怒られる
どうやればうまくカロリー増やせるんだろう
0071彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 18:38:52.12ID:Ylmx2r81
美容体重からモデル体重は王道でも痩せるのむずかしい
5ヶ月続けてたやっと1キロ減った
0072彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 20:03:27.75ID:uekrrw87
>>70
基礎代謝分を割ってなければ大丈夫だよ
あすけんの言う通りカロリー摂ってるとなかなか痩せないし
0073彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 21:21:30.53ID:zRUExlT2
あすけんの言われるがままにバランス良く栄養摂ってると痩せるね～人体の不思議
0075彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 21:52:52.03ID:HdDaYrpw
納豆を食べると間食が大幅に減る
お通じがよくなる
屁が臭くなるのが難点
0076彼氏いない歴774年
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2017/10/03(火) 22:53:00.21ID:bnxNGvfy
アメブロのホネホネロックって人の参考にして、164cm72kg→56kgになった～～！
もうちょっと減らすつもりだけど
Mサイズになったから卒業します！
0078彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 01:05:30.46ID:mjYYW7Ok
>>71
よく分かる
BMI20～21から16～17に落とすのは、王道をハードにやっても一ヶ月0.なんkg減って感じでもどかしい
だから、1ヶ月で3kg減った！系の書き込みは羨ましすぎる
何で皆あんな痩せるペース早いんだろ
月に1kgもかな～～～り頑張らないと減らないよ
自分が怠けてるだけで、実際は例えば1000kcal厳守+ハードな有酸素+筋トレとかやってるのかな
0079彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 08:06:15.44ID:BKd7j5fI
HIITトレーニングが効率良い気がするな
あくまで自分比だけど
0081彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 09:24:40.28ID:Q1ovkq1R
>>72
ありがとう
計算してみたら日によっては足りてないことが多かったからこれから気をつけてみる
0082彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 09:29:52.74ID:C/iPUVKx
筋トレ始めたのでソイプロテイン飲むようになったせいか、いつも生理周期バラバラだったのが30日くらいに収まってきた
0083彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 10:06:35.93ID:b3Y4EUqd
>>78
普通の人からモデルの体型に近づけるわけだから
モデルが体型をキープしてる生活よりももっとハードにしないといけないってことでつらいのは当然じゃない？
0086彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 12:04:22.66ID:AFt6dxy1
美容体重とモデル体重って同じだと思ってた・・・
身長引く110？のこと？
0088彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 12:12:03.94ID:AFt6dxy1
つまり美容体重が身長引く110
モデル体重が115かな

ふぅ・・・
頑張ろう・・
0089彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 12:36:03.69ID:H5LiidjB
【】内の単語ってあまり意味のないもので「とりあえず痩せたい（よう）」っていうのがスレの趣旨じゃないの？
コンビニスレでも【セブン】【ファミマ】ってなっててもローソンの話題するけど
0095彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 16:29:00.07ID:24l0N5w2
外側体重のＯ脚で、太股の外側がぼってりしてるんだけど
風呂で揉んだり風呂上がりにローラーでゴリゴリしたりしてたら少し柔らかくなってきた気がする
柔らかくなったら痩せやすいのか？そこはまだ分からないけど…
0096彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 16:36:07.89ID:KcWXe1DL
遠出すると方向オンチなのもあってめちゃくちゃ予想外にめちゃくちゃ歩いていい運動をしてしまう
足の裏イテー...。
0098彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 17:29:10.80ID:lBUAYlLa
食べすぎた翌日、みんなは腹でてる？
痩せた友達と旅行したらめちゃくちゃ食べてるのに翌日は腹ぺったんこで羨ましかった…
0100彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 18:22:35.15ID:i2l4oT7N
>>99
超筋トレしてる海外の人とか鍛えすぎて妊娠してても臨月に気づかなくて出産とかあるらしいもんね
0101彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 19:49:12.89ID:ACpqznBo
>>76
すごいなー、あの人参考にして頑張ってるけど何ヶ月くらいで達成したんだろ？
同じ身長で色々やりながら4月から75㌔から65㌔になったけどこれ以上減る気がしない
また戻りそうで怖い
0102彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 19:57:51.34ID:BMPLh9ge
>>97
ウェストと体重以外はいい感じなのが判明した
この部分にみっちり肉が詰まってるんだなぁ
0103彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 20:05:31.35ID:KcWXe1DL
手の骨がハッキリしてくると自分なりに痩せたなーと感じる
0105彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 21:01:58.26ID:R0+E4/xn
ちびぃいいから、もうちょっと減らさないといかんな
半分ぐらいになりそ（って大袈裟か
0106彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 21:44:52.19ID:dYOn/doR
>>97
自分161センチぐらい？なんだけど、58㎏位で太もも48センチぐらいだ。
体重40㎏以下位でもウエスト63センチだ。
0108彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 21:52:43.06ID:dYOn/doR
昔の細っこい頃は、健康体重どころか、
健康体重マイナス5㎏(50㎏)でデブwと思ってた。
0109彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 21:59:01.76ID:hXIpW4lh
>>106
太もも細くない？
私160cmで体重(kg)=太もも(cm)になるよ
その代わり42kgまで痩せた時はウエスト56cmくらいだったけど
服を着こなすには絶対脚細い方がキレイだからほんと羨ましい
今はリバウンドして太ももパツパツ…辛い
0110彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 23:13:46.11ID:ZzAZCt+W
>>97
表のウエストの値が太ももとほぼ同じだ
わかっちゃいたけどヤバイな
0111彼氏いない歴774年
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2017/10/04(水) 23:19:19.41ID:dYOn/doR
>>109
りんご体型みたい。
けどふくらはぎと比べたら凄く太もも太くて、長三角になる。
0112彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 02:55:10.01ID:PfKxVYJc
モデル体重の身長-115ってことは35kgがモデル体重なのか…
もしそこまでいけたら小学校以来かな
0113彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 06:55:03.30ID:l4A0GIcc
>>97
表より5％ずつくらい細いときも美容体重より7キロ重かった
ずっしり系ブス
0114彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 07:19:28.08ID:MDEYRDDc
60キロから61キロの間をいったりきたり…。
これって脂肪の変動じゃなく、水分と体内の内容物の変動だよね…。

わたなべぽんさんのスリム美人的生活を目指してみる。
0116彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 09:45:53.24ID:nX+WYZo/
ぴろすえ、若いときは37で太って52って
どれだけ芸能人は細いんだって感じ
佐藤仁美もぽっちゃりだけど、意外とそんなにいってないのかもね
0117彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 10:46:09.22ID:qbjCMZ3x
痩せてきてる人はどこが細くなったか実感あるのかな…
巨デブ父親にしみじみとお前でかくなったなと言われダイエットを本気でやってる途中
サイズとかやっぱ測ってみないとわからないかな
0118彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 11:09:52.50ID:ADAEMBwl
下半身メインで筋トレしてるはずなのに上半身ばかり痩せる
腕肩ガリガリなのにおしりと太ももはデブのままで着る服に困る
どうしたらいいんだろう
0119彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 11:48:50.40ID:A8Irq2Fb
自分は逆に上半身がダルダルで痩せない
見栄えが悪すぎる
0120彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 11:50:53.54ID:ieMd93Uw
最近予兆があっても生理始まるのが遅いからその分食欲が増す期間も長いから腹立つ
そして昨日20分ほど室内でその場ランニングしたらふくら脛めっちゃ筋肉痛
0121彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 14:46:05.98ID:UKYHuXFu
プランク続かない…
思いっきりリンゴ体型だからやらなきゃならないのはわかってるんだけど
マタニティフォト撮れそう
0122彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 14:58:47.24ID:SzWB5f4d
82kg→57kgになった！でもまだまだ大抵の服はLかMかを彷徨ってるからMでぴったりか少し緩いくらいになりたい。
あと5kg減らせば周りの目を気にしないで可愛い服を買いに行けるだろうか…
0123彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 16:14:37.30ID:qGMOhFBl
>>122
私も10キロ痩せて57になったんだけどここから動かなくて悩んでる
食事制限すると53くらいになるけど普通の食事に戻すと戻るし運動量増やすと仕事に疲れが出て回復しないしどうすればいいかわからない
このスレ卒業して身長－110になった人はどこに移動してるんだろう
さらに痩せるにはどうしたらいいか教えてほしい
0124彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 16:56:21.30ID:ToeFgl+N
>>122
身長どれくらいか分からないけど、自分も82から始めて今は63
服はLLかゆったりした服ならLが着れる感じ
Mが着れるのが羨ましい、自分も頑張ろうと思ったよ
0125彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 17:52:01.72ID:s12k5CvX
ありえないぐらいウエストやばくて食後裸になって鏡の前にたったら死にたくなる
なんか腹の面積横がデカすぎるんだよね
0126彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 18:50:37.91ID:ieMd93Uw
適正体重になってから全然痩せない
こっから先はもっとストイックにいかなきゃならないのか……？
0127彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 18:54:38.62ID:SzWB5f4d
>>123
凄いよく分かる。痩せてもその体重を保てないんだよね、食事制限少しだけ甘くすると元の体重に戻るし痩せてる人はどうキープしてるのか知りたい
>>124
おー同士だ！身長は161だよ。でもM着れたとしても腕がむっちりしてること多くて見苦しい…昔は3Lとか着てたから少しは進歩したんだと思い込んで頑張る
0128彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 20:12:29.66ID:0ZkQPpDS
何か湯豆腐ダイエットしてるんだけど、効いてる気がする
朝昼は普通に食べて夜だけ湯豆腐なの。
そして筋トレ…
0130彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 20:17:57.06ID:bayen83l
>>127
57くらいなら運動してればそんなに太くないから、服買いに行くぶんには気にすることないよ
0131彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 21:08:34.27ID:nztuYo4h
食欲湧かなくてなんか食べなきゃで結局お菓子ばかり食べてる
どうにかしなきゃな～
0132彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 21:42:14.98ID:YD6jspYC
>>121
マタニティフォトわかる
ていうかたまに腹に手を優しく手を当てたりしてる

最近食後がやけに苦しくて胃が弱ってるのかと思ったけど
部屋着のズボンのサイズが合わなくなって腹を締め付けてるだけだった
0133彼氏いない歴774年
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2017/10/05(木) 23:36:20.62ID:SzWB5f4d
>>130
服見に行って店員さんにデブスpgrとか思われないかなぁって入りづらくって…
この卑屈な考えも太ったせいなんだよね
もっと運動に気合入れて胸張って服見に行けるように頑張る！
0135彼氏いない歴774年
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2017/10/06(金) 02:11:42.42ID:nn25BbCM
>>133
デブpgrはそれよりプラス5kgくらいからだよ
48キロ→75キロを体験したんだけど、体感57キロくらいだと全然大丈夫
外に出ると細い人ばっかり目に付くだろうけど、そのくらいの体型の人まあまあいるよ
人間扱いされる体型の範疇だと想うから、自信もってほしいな
0136彼氏いない歴774年
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2017/10/06(金) 08:54:12.97ID:vzLufSQ9
ユニクロでLがジャストくらいならまだ 全然大丈夫だと思うよ
ゆとりのあるデザインとかLサイズ展開がある店やカジュアル系なら他の店でも入る物が多い

ユニクロXL位で他の店では入る物を見付けるのが困難、XLサイズアウトで巨の完全体に…
XLサイズアウト→20kg減らして現在Ｍ～Ｌ私の実感です
0137彼氏いない歴774年
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2017/10/06(金) 09:43:24.52ID:fI3K18Su
ユニクロはサイズなかったかもしれん…
上はまだいいが下がねえ
しまむらは一応入った！
つか、人のこといえんがおデブ多くて御用達？？って思ったわ
0138彼氏いない歴774年
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2017/10/06(金) 11:00:39.71ID:Rb2pS4lk
>>135
うわーありがとう！かなり励まされた
太ってる時間が長すぎてかなり卑屈になったし周りを気にするようになってしまった
外食とかも怖くてデブスがサラダ食ってら！とか思われてないかなって。
太ると性格まで変わるね、性格直す為にもダイエット頑張らなくては
0139彼氏いない歴774年
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2017/10/06(金) 14:33:46.60ID:MdeLId/S
逆流性食道炎なんだけど、痩せない
沢山いっぺんに食べると吐くんだけど、少しづつ食べると普通に吸収してくれる
痩せると逆流性食道炎も治るらしいけど、痩せられない
辛いよ
0140彼氏いない歴774年
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2017/10/06(金) 14:43:05.34ID:LruSDpRU
>>139
痩せてた時から逆流性食道炎だよ
痩せてたときに診断されて薬飲んでたけど時々繰り返して、今も再発してる
肥満と関係あるの？
0141彼氏いない歴774年
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2017/10/06(金) 14:51:25.32ID:MdeLId/S
>>140
なんか肥満になると逆流性食道炎になる人もいるらしいと言われた（同じ逆流性食道炎の知り合いに）
私も痩せてた時から若干そうだったんだけど、太ってから悪化してる気がして…
関係ないのかも…ごめんね
0143彼氏いない歴774年
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2017/10/06(金) 16:18:00.85ID:uwnWG8uB
生理前の食欲やばい せっかく筋トレとボクササイズ30分ずつしたのに菓子パン食べてしまった また晩に運動しよう
0144彼氏いない歴774年
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2017/10/06(金) 17:01:59.65ID:18HIAnAs
肥満は圧倒的に逆流性食道炎のリスク因子だよー
逆流性食道炎は基本横になった時に胃酸が重力に負けて逆流しちゃう病気(食道と胃の接合部が通常は括約筋で締まってるものが緩い)なんだけど、肥満になるとお腹の脂肪に圧迫されて逆流しやすくなる
痩せてる人でもなる人はなるけどね
0145彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/06(金) 17:21:18.43ID:JsG4T1wE
去年の11月に体重120kgでプランクをやってたら肩怪我した
その怪我が今でも治らないという
肩が上に上がらないんだよね・・・
泣けるぜ
0146彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/06(金) 17:23:06.92ID:d3N5FNG9
>>145
鍛えてない女性が耐えられる負荷じゃないよね
よく頑張ったと言わざるを得ない
早く治るといいね
0147彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/06(金) 17:59:20.78ID:mznPhSI/
いくらデブが普段から自己体重支えてるからって120kgの負荷は無理だよ…

最初はスロジョグとか水の中でやる運動とかにしろと言われるのはこういう理由だな
長いダイエット生活なのに体を痛めると運動が出来なってしまう…
0150彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/06(金) 19:52:14.19ID:3amwWCC/
ジムでずーーーっと私のことチラチラ見てたおばちゃんが遂に話しかけられてキョドッてたら
「ほんとに痩せたわねぇ」って言ってくれた…ありがとう
0152彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/06(金) 20:02:31.17ID:bVxarkXf
148センチで70キロ
1月に同窓会あるから出来る限り頑張るわ
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