【ダイエット】ジムにいってる喪女19【目の保養】 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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>>766
そうだよね、回復するまでしっかり休もうかな
ストレッチだけちゃんとやっとこう 先週尻に効くようにトレーニングしたら、その後3日間くらい筋肉痛が続いてビックリ
でも今週2日連続して似たようなトレーニングしたら筋肉痛なし
もっと負荷をかけたら良いのかな 明日は午後から大雪予報だからジムは空いてる予想
普段は３分割でやってるけど、明日はアグレッシブに全身やるつもり
どういう順番で何をやるか、試したいメニューが多すぎて決まらないｗ 天気悪くても空いてるの羨ましい
駅近だから雨だろうが雪だろうがいつも混んでるわ
唯一空いてたのは台風直撃の時くらい
マシンもなかなか空かないし、別のところを考えてる 今日休みだから雪でも良いんだけど、ジムにも行きにくいのは嫌だな
てかイントラさん帰れなくなっちゃうんじゃないか？そういうのでレッスン休講とかあるのかな 都内だけどこの天気じゃ今日どころか明日も行く気しないよ >>773
交通機関が止まって来られない、ってことで休講または代行になることはあるけど、
ただ天気が悪いので休講なんて、今まで一度も遭遇したこと無い。
好きなイントラさんのスタジオレッスンがあれば、雪がボタボタ降っていても行く。
そういう客がいるので、イントラさんも来てくれるんだろうな。 今日仕事後初ジムの予定だったのに、この天気はちょっといく気なくすわ……明日以降にしよう…… 家の近くだし運動して風呂入ってあったまって帰ろーと思ってたけど
雪と寒さに負けて直帰してしまった
明日普通に行けるよう雪積もりませんように 都内今日は流石に無理ｗ
この大雪の中どれくらいの人が来てるのか気になる 昨日、3時位に退社してジム行ったら意外と人がいてびっくり。
しかもわたしも含めて来ている人がみんなちょっと高揚してびっくり。
スタッフも「今日帰れないからここに泊まっちゃいます。」とかワクワクしてた。
なんだあのみんなの興奮は！ いつも自転車で行ってるけど雪残ってて無理そうだ
超寒いしへろへろで疲れてるのに歩いて帰れるだろうか
最近さぼってたから身体重いよー 初ジム済ませてきたぞ！
仕事で疲れてたし1時間ばかし走っただけだけど… マシンエリアいくの勇気いりそうだなぁ 去年の秋にぎっくり腰になってからジムサボり癖がついちゃった
一昨年の春から去年の夏まで時間かけて20kg痩せたのにたった数ヶ月で6kgもリバウンドしてた
ぎっくりやる前は1時間で10km走れてたのに
気合い入れ直そうと思って走ったら7kmしか走れなかった
おまけに身体が重いせいか足首が痛い、恥ずかしいけどプールから出直すよ
ここから半年で8kg落として婚活始める！ まとめサイトのコメントで「１６０センチで５０キロは要注意レベル」って
オスが居たわ こいつらIBM知ってるのか？ 現実の女性にアニメ理想押し付けないでくれる？
つーか、男って女性に対する理想以上に高いよね〜。
昨今の女性のダイエットブームの元凶って、現実見ないオスが原因でしょ 家で2リットルペットボトル持ってブラジリアンスクワットしよう ブルガリアンスクワットやるとどうしても後ろ側の脚の前腿が痛くなる
ランジの方がお尻に効かせやすいなぁ ブラジリアンスクワットのほうがブラジル人みたいに尻がプリッとしそう 一ヶ月ちょいいってなかった
最近寒いからって逃げてたわ
明日からは取り戻すぞ！ 色々あって、二週間ほど行けなかった
久々に行ってきた
身体動かすって気持ちいい！ 今年は太ももの裏側の筋肉を鍛えたいわ
どうしても猫背で前のめり気味なのをなんとかしたい 私は太ももの前側をどうにかしたい
横から見ると競輪選手のごとく前側が張ってるんだよね
横も大転子がぼこっとしてる >>807
太ももの前張りは大腿四頭筋のトレーニングは極力しないで大臀筋中臀筋やハムを鍛えろって言われたよ
大転子は内腿のトレーニングだね レッグレイズやりこんだら腹直筋より腹斜筋がめっちゃ筋肉痛なんだけど何故だろ 自分もめちゃくちゃ大転子の張りが大きい
ランニングフォームが悪かったみたいで、腿の前面の筋肉ばっかり育ってしまって
大転子が外側に引っ張られまくってるみたい
体重重たいのに顔や首だけ痩せて心配されるから下半身デブ脱却目指して内腿とハムの筋トレ頑張るわ >>802
同じく年明けてから寒くて逃げてた負け続けてた
そろそろ本気出す 寒くて行きたくない
が、行かねば脂肪が蓄積するし筋肉落ちるし
きっとここ1ヶ月が耐えどき 午前中、水泳したけど、今日は調子が良いのでお風呂がメインでまた泳ぎに行ってくる！
今日の消費カロリーすんごいことになるのかなｗ >>807
背中を丸めないように意識しながら立位体前屈すると前側は使わず腿裏にきく感じがすると思う
同じ姿勢でダンベル持ってみたりして腿裏を使う感覚を体に覚えさせるといいと思うよ ハムはクロストレーナーかかとつけてやると効いてる感じすごいする
つかハム疲れて長時間できない…鍛え方が足りないのか ジム通い始めてちょうど3ヶ月
『3ヶ月で体は変わる』って経験者やジムのスタッフさんから言われ続けて半信半疑だったけど本当に変わってきた
食事制限してないのにこの1ヶ月で2キロ強ガクッと落ちたし体脂肪率も一気に3%オフ
アラサーで今まで全く運動してなかったけど、いよいよ体が目覚めてきた感じでワクワクする！
週3回、毎回筋トレ1時間・有酸素運動1時間で無理のないペースだけど継続が何よりも大事なんだね
これからも頑張る！ １ヶ月ちょっと行ってないんだけど、明日久しぶりに行ってこようと思う
病気とか仕事の都合とかいろいろ重なって行けなかっただけなんだけど、これだけ休むと再開も億劫だなぁ
好きなスポーツ選手できたから、少しでも可愛いファンだと思ってもらえるように自分を磨いて試合を観にいこうと思う このスレ喪女板にしてはポジティブでいいなw
健康な精神は健康な肉体からってことで私もジムで走りにいってくるー 不健康な精神だけどジムでトレーニングしてるときは鬱々しないで済むよ >>816
有酸素運動一時間ってかなりだと思う
すごい
私は筋トレ一時間なら色んなトレーニングマシン回ればできるけど有酸素運動は無理
30分早歩きするしかできない >>820
私もトレッドミル走って５分以上やると結構ぜいぜいヘロヘロになるわ
続けてたらもっと走れるようになるのかな >>821
なるなる
私も最初5分走って5分歩いて…みたいに始めて
ちょっとずつ走る時間延ばして今は30分走ってる
まあすごいゆっくりだけどｗ
だんだん走れるようになってくのが嬉しい 内ももの脂肪を落とすのに、特別なにかやってるトレーニングってありますか？
全体的に締まってきてるし筋肉痛も起こるのに、内ももだけタルンタルンだし筋肉痛すらなく
おすすめの方法があったら教えてください 内ももはアダクションでしょ
いつもアブダクションとセットでやってるよ クロストレーナー膝への負担少ないしカロリー消費デカいし好きなんだけど、こればっかりしてたら普通に走れなくなりそうで怖い
無意識にラクできちゃうからダメかも、そろそろトレッドミル再開しないと ジムでの有酸素運動が嫌いすぎて筋トレしたらすぐ帰ってきてしまう
歩くのは好きだから結構どこでも歩いて出掛けるんだけどね
ジム代勿体ない気がしてきた… 有酸素はどこでもできるけど
筋トレはやっぱジムの設備がある方が断然いいから価値はある 行ってきた。軽めにしたけど久々に行ったからか結構汗かいたし気持ちよかった。
レッグプレスの居心地がいいのか長時間お喋りしているおばちゃん多くてちょっとイライラする。注意されないようにちょっとだけ動かしながら喋ってる。
ベンチあるんだからベンチで喋っててほしい… もう1ヶ月くらい行けてないや
義務感が強くて逆に行く気なくすという 今月は私も思うように行けなかった
けど、1月単体でのコスパはおいといて年単位で考えれば十分もと取ってるはずだからよし
と自分に屁理屈こねて納得してみた
幸い体重が変わらないのはそれまでの頑張りのおかげ…とこれまた都合よく納得
来月はまたがんばる！ 今日は無理矢理残業してジムに行けない状態にしてみた
隙があると筋肉痛でも行ってしまうんだ…
若干依存気味だわ 入会して3ヶ月、スタジオも勇気出してあちこち出て、筋トレも地道にして、楽しくなってきた矢先に怪我してしまってドクターストップ、すでに一カ月。
ウエアもシューズも奮発してたくさん揃えたし、辞めるわけにはいかない… >>832
せっかく揃えたんだもんねわかる
焦らずじっくり治してからまた思いっきり運動してね
お大事に 今日は仕事後にジム行く予定
平日夜に行くの初めてで、ジム道具持って出勤するのも初めて。なんか変な感じ。 うーん
ジム行ってるのに太った
もっと有酸素運動しなきゃだめか 運動してるからって油断して食べたらすぐ太る
太るのは一瞬なのに減らすのは難しい トレーナーの足に掴まって
足をピンと張って上下する運動やるんだけど
トレーナーがゆるゆるのパンツだから
なんかチラチラしてて恥ずかしい
笑っちゃって注意力散漫もいいところ
トレーナーはトレーナーで
私のお腹見て笑うし運動になってるのかわからん 近場で一番大きな全国展開のジムに通う気満々だったんだけど、
中学時代の同級生が営業？で働いてることがわかった(そこのジムの紹介動画で見かけたので名前をぐぐったら経歴が出てきた)
今は他県に出張してるみたいだけど、会員の情報って営業の方まで回ってバレたりしないよね？
そいつの勘違いで勝手に恨まれたり悪口言われたり良い思い出がまったくない奴だから入会することを知られたくない その同級生がジム側の人間である以上、一会員の情報を絶対目にしないという保証はないと思うけど
確率は低いだろうけど、ないとは言いきれないよ 今月10回行くっていう低い目標は達成した！
正月休館あったからギリギリだった ズンバってどんなことやるの？
やったことも覗いたこともなくて足が向かない… せっかく行ったけど今日はいつもより混み合ってたのと
柑橘系のすっぱいニオイ+ワキガの混ざったようなニオイが充満してて心が折れて早々に帰ってしまった… >>847
YouTubeに世界中のイントラの振付動画が出てるよ
日本のイントラは外人イントラほど強烈ではないから安心して…
エアロビよりはダンス寄りなのと、ひとつの曲や振りが短いから覚えるのも脳トレ感覚で楽しめるのと
間違えても踊れなくても誰も何にも気にしてないのがいい >>844
3日に1回、正月休館を考慮すると実際はもっと高い頻度ってすごいね、見習いたい
疲労が溜まらないよう、次回のトレーニングに影響ないよう工夫してることはありますか？ >>850
844ですが、何だろう…
キツめに筋トレした後はプロテイン飲むけどそれはあまり関係無さそう
自分が好きなプログラムやメニューばっかやってるよ
自分的に苦手な腹筋運動は腹筋プログラムに参加して強制的にやってる
足が向くには自分に合ったメニューを見つけることかな
その為には色々参加したり器具を使ってみたりした方がいいかもね ズンバこのスレでも超楽しいってレスあるから期待しながら参加したら
何だあのコミュ障一見さんお断りなシステムは…
おばちゃんたちキレ良すぎてテンション高くてビビるw
何回も参加したらあんなキビキビ踊れるようになるのか… >>852
最初はびびるよね
ダンス覚えると楽しくてノリノリで踊ってしまうけど、私も周りの人に引かれているかもしれないな… 私もズンバは最初は面食らったし確かに引いたし付いていけなかった
ちょっと腰回すのが恥ずかしかったのもある
とりあえず1ヶ月頑張ってみて欲しい ジム始めたいなと思って近所のジム見てみたら利用料が月１万もして驚いた
この位が相場なんだろうか お風呂とサウナがあるジムはだいたい1万円するよ
シャワーのみの24時間やってるとこは5千円〜8千円くらいとか
市営ジムみたいに会費なし行きたい時だけ行ければ安く済むんだけどねぇ >>855
うちは人工温泉とサウナついてるジムで約8000円かなー >>855
利用プランは１種類だけ？
民間のスポーツクラブは色々時間帯で分けたプランを提供しているもんだけど。 羨ましい
コナミ会員だけどランク4しか行動範囲内にないから
通い放題15000円のプランだわ
10年前に入会した時は8000円くらいだったのに
軒並み安いとこは閉店しまくったからなー
辞めたいけどスタジオ好きすぎてコナミ以外選択肢がないや
唯一よかったのは元取ろうとしてほぼ毎日行ってる事くらい ジム通い始めて1ヶ月半測定してきた
体重＋0.8kg
体脂肪量−0.8kg
筋肉量＋1.5kg
この感じでいいのかな >>860
同じく粉民です
もともとはカテ3施設の幽霊部員として所属してたのですが、
これではいかんとカテ4メインに変更して、
元取るためにスタジオ入り倒して、今ではすっかりスタジオ中毒…
改悪続きと言われるコナミだけど、
カテゴリ制に変わってからの恩恵受けまくりだ
しかしコナミ高い。もうちょっと安くならんものか？ 私もコナミ昨日から入会してきた！
たしかに料金は高いですよね。
体スキャンで測ってもらったら、筋肉量が8段階の1番上だった。筋肉量多いから有酸素運動多めに頑張る予定。スタジオメニュー楽しそうなのが多いね。 コナミ値段妥当でいいと思うけどな
今激近なのでマシンのみの3000円のジム行ってるけど
スタッフもコンビニ店員みたいで修行のようだ コナミは高いよ
マットやツールも古くてボロボロ、壁に穴が開いても放置
シャワーも温度管理できてないし苦情つけたところで無視だもん
お風呂やプールの維持費にお金がかかるのはわかるけどちょっとひどいと思うよ
いいイントラも去年あたりに大量離職して大学生バイトばっかだし 古い用具平気で使ってバイトで人件費浮かせて、そこの店舗経営者が酷いんじゃない？
利益だす策にしてもお客が離れていくし
良いイントラさんは解雇されなくてもみんな辞めていきそう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
