【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 13 [無断転載禁止]©2ch.net

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/06/30(金) 07:34:30.20

痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーでレスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう

・次スレは>>980で立ててください

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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 12
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1490971235/

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/06(金) 19:07:52.95

>>984
乙です

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/06(金) 20:15:19.94

>>984
乙！

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/06(金) 22:23:59.85

>>984
オツ

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/07(土) 01:43:20.34

すべては精神力だよ

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/07(土) 11:30:50.43

>>984
乙乙～～

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/07(土) 17:26:33.33

>>984
乙！

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/07(土) 22:45:55.83

膝が痛くなって減量を始めた161cm/73kg
正座をやめてそういう奴用の座ってできる運動をしてるんだけど何ヵ月くらいで回復するのかな

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/07(土) 23:15:47.77

ピラティスの無料体験に行ったら腰を痛めてしまった
「日頃運動不足だとそうなるよ」言われたけど
膝を曲げない腹筋の状態から床にベタッと寝て、そこからまた膝を曲げずに腹筋の力だけで上体を起こすのを最後に８セットもやらされたら
そら腰痛めるわ
お年寄りでも楽に出来る運動という誘い文句で行っちゃったけどピラティス体に悪すぎる
まだ普通のヨガのが良いわ

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/07(土) 23:30:00.01

これは講師によるけど、ポーズやモーションのポイント説明が分かりやすいとか下手ってあるからね

ここで足の付け根をグーッと床に押し付けて腰を守って下さいとか
今膝が内側向いてると膝を痛めるので股関節から開いて爪先と同じ方向に！とか
みたいな具体的なポイントを言葉で毎回しつこく言ってくれる講師は良いよ

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/07(土) 23:37:32.78

>>993
分かる
同じくらいの強度でも講師との相性があるよね
ピラティスも合う講師だと腰も痛めず腹筋に効くと思う

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/07(土) 23:41:36.29

みんな水は1日にどれ位飲んでるんだろう
またはお茶とか飲んでますか？

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/08(日) 00:18:50.40

2.5Lくらい飲んでる
活動量計に一時間ごとにサイレントアラームかけてその都度白湯か水を飲むようにしてる

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/08(日) 00:29:57.24

>>996
トイレ近くならない？
同じくらい飲むけど夜中に数回起きてしまう

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/08(日) 00:41:37.73

たまーに起きるけどすぐ寝られる
問題は仕事だよね、在宅だから好きなだけトイレ行けるけど外で働いてたらトイレ行き過ぎって思われそう

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/08(日) 01:42:38.35

糖尿病の初期症状って頻尿だよ
1日2リットルのミネラルウォーター飲んでるけど夜中には起きない
昼間のトイレは近いけどね
因みに便秘も無くなった

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/08(日) 01:59:52.37

>>999
マジか
来週人間ドック行くから相談する

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