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【デブ】とりあえず痩せよう105【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/16(金) 15:25:21.91ID:7PMnYrpo
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう104【喪女】 [無断転載禁止]2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1494688564/
0002彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/16(金) 21:16:02.29ID:MHBWER5l
とりあえず護国寺から茗荷谷を経て秋葉原まで歩いてきた。
結構歩いたつもりだったんだけど一時間かそこらだったので200キロカロリーくらいなのか…
0003彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 04:58:32.07ID:cGiEMR06
ヒキニートになったら100kg超えしてしまった
虫歯と風邪の影響でご飯食べずにいたら久々に２桁に戻った
頑張って痩せよう…
0006彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 14:33:58.21ID:Q8YUqdlw
おつ
最近歩いてなかったから少し歩いただけで疲れた
汗もやばいし
0008彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 15:35:29.32ID:ZQlb/zE4
160の58だけどまだまだめっちゃデブあと10キロ痩せならほんとうに痩せた体型になるの？
ずっと太ってたからわからない…
0009彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 15:46:16.39ID:VNC7UURf
いちおつ

>>8
同じ身長だけど47～48kgだった頃はやや痩せくらいだったかな
ちょうど大学のゼミ合宿の頃だったから数人で写ってる写真があるけど、そこそこスラッとして見えるし周りと比べてもデブ感はない
たぶん53kgまで痩せたらMサイズの服がやや余裕を持って着られるようになるからモチベーション上がると思う
0010彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 16:20:29.25ID:ZQlb/zE4
>>9
やや痩せの部類なんだ
かなりのデブから体重落としてきたけど50キロ台の減量難しそう
今年終わるまでに53キロ目指してみる冬はブーツ履くぞ！
0011彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 17:25:50.53ID:Eh1Z7Mhv
>>1乙

大袋のお菓子を貰ったんだけど捨てていいかなあ
食べ物しかも頂き物を捨てるのって気が引けるけど他にあげられる人もいないし
やっとお菓子断ちできたところだから食べたらまた自制できなくなりそうで怖い
0012彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 18:01:41.11ID:VNC7UURf
>>10
体脂肪率や骨格によると思うけど、私はそれくらいの体重だとまだSサイズは着られなかったから標準の中では軽い部類くらいの認識だった
仕事のストレスで太って1年くらい前まで58kgだったけど、ゆるゆる痩せて今53kg
今年中に50kg切りたいから私も頑張ろう
0016彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 19:30:30.08ID:YjzsRyGY
遂にきてしまった停滞期…どんなに運動しても食事制限しても減らぬ。
これから1ヶ月くらいこんな感じだと思うと心が折れそう…
0018彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 22:01:51.87ID:4SCt3nGA
>>11
捨てちゃえ
もったいないは禁句だよ
0019彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 23:26:08.24ID:HmVj3IDP
私も勿体無いと思いつつ捨てたり残すようにした
そうやって菓子断ちしてると甘いもの食べても、まず甘すぎ！って感じてそれ以上食べたいと思わなくなった
そして痩せた
ケーキ屋めぐりするような過去が自分で信じられないけど
0020彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 23:28:40.32ID:hVO1EJNX
ダイエット開始する前はご飯もりもり食べて惣菜パンとかお菓子をドカ食いしてたけど、開始してからは野菜炒め中心でなるべく白米は控えるようにしてる
お菓子もできるだけやめて、食べたくなったら低カロリーのものにしてパンはやめた
運動は仕事が遅くて、眠気・倦怠感が常にあってあまりできてないけど余裕があればウォーキングとかスクワットをするようにしてる
ガッツリダイエットできてないとはいえ、2週間経っても体重の変動なし
痩せるの難しすぎて、ダイエットしてる人尊敬する
0021彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 23:36:46.79ID:GFoEEi/R
>>20
何を控えた、何の代わりにこれにしたって事より結局総カロリーどれだけ摂ってるかだと思うよ
基礎代謝出してみて、１日の総カロリーを基礎代謝と同じか－100kcalにして全部計算して１週間過ごしみたらほんの少しでも絶対減ると思うよ
＋αで運動出来たら理想だけど無理はせず

少しでも減りが数字で出ると凄く励みになるからその後の臨み方も変わると思うよ
0022彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 23:37:36.05ID:YjzsRyGY
>>17
ありがとう、かなり励まされた…
2km泳いでも食事かなり制限しても100gも減らなくてかなり心が折れそうで体重計乗るのが怖い。
停滞期は地道に耐えるしかないんだね…体重増えた時のこと考えると精神おかしくなりそう。
0023彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 23:55:14.22ID:hVO1EJNX
>>21
ありがとう
レコーディングは過去に何回か挫折したからとりあえず食事量減らそうと漠然としてたけど、やっぱり数字として知ることが大事だよね
がんばってみる
0024彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/17(土) 23:55:46.28ID:9rT+EJz7
>>22
大丈夫！
必ず落ちるよ！
それだけ運動してたら、期間にもよるけど筋肉も付きはじめてるはずだから体重はなかなか落ちないよ。
タイトなワンピースとか、デニムで自分のサイズを知るのもいいかもよ？
がんばれー！
0026彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 00:54:13.08ID:50mDeceE
>>20
増え続けてた→変動なしになったならある意味結果出てると思うけどね
私は1200kcal制限でレコーディングしてるけど、この制限だと栄養摂るのも精一杯でお菓子・嗜好品は食べる余裕ない
ただハイスピードで痩せていくんで、のんびり派はもうちょっと食べれるかも
0028彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 05:01:06.15ID:iqfDMyeY
家にいるとゴロゴロしつつ食欲と戦うばっかりだから、バイト増やしたい・・・
運動嫌いだから、ちょっとでも運動の代わりになるような仕事見つけないと
ここの人達は運動頑張ってて凄いね
0029彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 05:32:19.62ID:pQoJCXNe
やっぱり体動かす系？
あまり重い荷物持つとこは腰に来そうだから2万歩ぐらい走り回るようなのがいいかな
0031彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 08:49:15.78ID:RSxIaCT0
>>26
それが、ドカ食いしてた時も増え続けてたわけではなくて人生のピークを維持って感じなんだよね
だからこそ、食事量変えたらするっと痩せるかと思ったんだけど全然変わらなくて怖い
結構厳しくカロリー制限した方がいいのかもしれないね
がんばるわ
0032彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 09:32:12.99ID:Ym7sAf4o
最初は厳しめ食事制限して、しばらくは不慣れだろうから摂取カロリーにだけ専念
厳しめ制限を続ける事に体調や気持ちに辛さを感じたら緩めて、余裕が出た分運動開始くらいがいいと思う
食事制限と運動同時に始めるの結構大変だよね

食事制限内容も人によりけりだし
私あすけんつけてるけどグラムはご飯以外測ってないし
さっきのドレッシングは大さじの半分位かけたってことにしとこう…って結構おおざっぱだよ
ただし口に入れたものは全て入力はしてる
0033彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 09:41:56.71ID:kAzFrFUV
今更足パカ始めたけど結構きっつーw
名前で舐めてかかっててごめんなさい
取りあえず開くのと上下とクロス30回ずつを1セット一日三回から無制限始めるぜ
効きますように！
0034彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 11:24:23.11ID:lL3YLflb
先週健康診断で今の体重を知ったんだけど思ってたより痩せてた。超嬉しい！
見てるかわからないけど、前スレで励ましてくれた人達ありがとう！
でもまだ163cm/60kgで全身ブヨブヨなんで今年いっぱいはダイエット頑張る
このスレ見てるとみんな頑張ってるな…って自分のモチベも上がっていいね
0036彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 13:13:17.30ID:H4dW2Q93
100均のバイトってなんとなくラクそう！と思って始めてみたら予想以上にキツかったな
私がいた店舗がそこそこ広かったってのもあるかもしれない
体を動かすぶんお腹がすくので食べまくってて全然痩せなかったけど
0037彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 13:26:09.54ID:rFFuL26v
100均の面接してるの聞こえて来た事あるけど最悪で働きたくないと思ったわ。
当日欠勤は絶対ダメ！で、休むのも代わりが見付からないと休めないとか。
それはいくら何でもムリだし。

子持ちとか、どーしてるんだろうと思うわ。
誰でも体調不良とかあると思うし。
0040彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 15:32:49.34ID:+FPW4IRD
>>34
身長体重ほぼ同じだった
私はここ半年で6キロおとして今53キロ
最初の３ヶ月くらいは辛いけど
4キロおちると自分で実感して、6キロおとすと周りが変わったって言ってくれるよ
気長にがんばってね！
0042彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 16:58:21.76ID:xDM9ABFG
学生時代は平均体重ではあったが、筋肉がほぼ無く脂肪率高かったから結局周りよりは太ってた
大学入ってから激太りして今160/68になってしまって流石にやばいと思ってジム通いはじめた
やっぱ若いうちにお洒落がしたい、かわいい服買ってもデブはデブだしオバサンにしかならない……
ストライプのシャツに黒パンツ、自分が着るとどう見てもオバサンなのに
さっきほぼ同じ服着た細身の人がすごくお洒落でかっこ良く見えて
服を買うのは痩せるまで我慢しようと思った
0047彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 20:14:36.34ID:bKFRZmZ7
もちろんそれもいいかもしれないけど、いきなり美容体重とか求めるより、まずはこれくらいとかまずは3kg減とかそういう手の届く範囲の目標を立てたのがいいと思うよ
それからどんどんレベル上げていくというかそっちのがやりやすい気がする
0048彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 20:14:54.10ID:Ym7sAf4o
私は巨スタートで身長－体重＝76→今94まで減ってて目標値は103だけど
この目標が数値的には健康体重というやつで
現時点で目標まであと10kgを切ったからモチベ上がってるけど健康体重ってプヨプヨだよなぁ
0049彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 20:17:22.83ID:NnYdlPEu
バイト6時からでその前に晩御飯食べて休憩中にバナナ食べるんだけど食べる必要があるのか迷ってしまう
たべなけりゃ痩せるよねでも寝る前に空腹になるのが怖い
0053彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 20:42:21.79ID:kns4H+q9
1年前の夏物引っ張り出して着てみたらブカブカすぎて面白い
同じ身長の同じ人間なのに体重でこんな体型変わるのかって恐ろしくもなったけど
0056彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 21:21:38.64ID:50mDeceE
むしろその身長体重でL着れるのがすごい
私は骨太ガンダム体型だから、身長-110のときすら肩の骨が引っ掛かってS着れなかったｗ
0060彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 22:00:47.20ID:y9dxnBoe
太って初めて自分の体のサイズ把握したわ
ネット通販での失敗が減ってそれは学びだったけど嬉しくはないね
大学入ってから15kg太ったけど、当初着てた服ほとんど着られなくなったよ
悲しいわ
0061彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 22:05:50.85ID:sVj0Fszp
自分の体感では8kg減るとワンサイズ号数が下がる
158cm82kg17号から66kg13号になった

158cmの人いたら聞きたいんだけど58kgで11号着れるかな？
体脂肪率にもよるとは思うんだが
0062彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 22:23:44.09ID:TjwMKBq8
158だけど58キロの時の制服は上は11号、下は13号だった
下もちょっと余裕あったから11号でいけたと思う
胸が無いデブだから、胸がある場合は11号だときついかも
0068彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/18(日) 23:36:25.68ID:xKuLhUxB
揚げ物惣菜やめようと思ってるのについ買っちゃう…
ホントにやめよう
そしてお腹だけ異常に出てる
へそ下ヤバい
これでBMI20ちょいって嘘だろ
脂肪多すぎってことだよね
ビールは止められない…
めっちゃビール飲むけど痩せてる友達は「ビールがまずくなるから夕飯たべない」って言ってた
真似したいけど無理だよぉ
0070彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 02:27:08.16ID:KbOxSqqU
>>68
お腹だけ出てるなら内臓脂肪だろうから皮下脂肪よりかは落ちやすいんじゃないかな
揚げ物やめられないなら先に野菜を食べるとか出来ることからやればいいよー
0071彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 06:25:05.39ID:hBqkXJxn
あー生理まんどくさ
腰が痛い
0073彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 07:53:15.25ID:yHdMcm+b
正直なところ、ゆったりシルエットが流行りだから11号でも入るんだと思ってる
もちろん自分が身につけるとゆったりさは無い
0074彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 08:05:04.65ID:R/pwdBU2
会社で同じくらいのデブさの人がいて、どう見ても13～15号体型なのに
何故か11号で良いですと言ってパッツパツで着てた
さすがにスカートがずり上がるから変えろと上から言われてサイズアップしてたけど
サイズ詐称？してまで小さいサイズ着たいのか…
0078彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 10:03:13.07ID:WgGy8QmH
>>74
パツンパツンの服をボンレスハム状態で無理して着てる人見ると、小さいサイズ無理に着るのはやめようって思うわ
いやその前に痩せよう
0080彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 11:07:12.33ID:I6sgIIHy
ブラジャーが肉に食い込んでるのが服の上から見える人もいるよね
あまりにパツパツなら見苦しいけど、ゆったりサイズ着るとまだ大丈夫と勘違いしてさらに太っていったなー自分の場合は
維持してる人はちょっときつくなったかもってとこで微調整してるんだよなぁ
0081彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 11:18:13.44ID:cf7n/bBx
目標体重に近づきつつあるけど全く理想の体系ではない！
横からみたら薄っぺらいのに正面からみたら幅がある。肋骨や鎖骨はゴリゴリしてるのに太股の肉はまだまだ掴める。
骨太だしどうしようもないのかな。筋トレして少しでもかっこいい体に近づけたらいいなー
0083彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 11:56:31.78ID:WgGy8QmH
ストレッチが楽しくなってきた
前屈が全然ダメだったんだけど足首まで手が届くようになって、少しずつでも柔らかくなってきてるんだなと嬉しい
まだまだガチガチだけど
0086彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 14:14:21.58ID:bnc/vgEB
お酒飲めないから分からないんけど、お酒って太るの？
ビールはエンプティカロリーっていうのネットで出てくるし、お酒だけ飲んでたら痩せそうな気がする
キャバ嬢とかｶﾞﾘｶﾞﾘみたいな人ｺﾞﾛｺﾞﾛいるし
おつまみを食べてるなら論外だけど
0091彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 16:31:45.14ID:QNayenxm
>>90
そういうんじゃなくて有名店の売上ある嬢のことじゃない？
愛沢えみりとか160cm39kgらしいね
お酒が太るってので糖質の話はよく分かんないけど、つまみは食べ物だからそりゃ太るよね
0094彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 17:12:46.62ID:rarGhPsQ
愛沢えみりはゴロゴロ居ないけどキャバの客は痩せた女が好きな人が多いからガリガリくらいがデフォだね
酒は太る酒と太りにくい酒があってビールは太る
0106彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 22:03:03.33ID:2pNEN+lx
一時期過食嘔吐で体重20kg前半になった事あるけど
回復してだいぶ太ったな（多分倍以上は増えてる）
普通に履けてたズボンピチピチでウエストキツイ
0107彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 22:10:31.83ID:6Evluyk3
アゲハ系は頭悪そうだけど、ちゃんと太らないように心がけている
デブは頭が悪いから細身の人を拒食症だおう吐だと決めつける
0108彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 22:27:36.80ID:D0XpkKkx
>>100
高校生の頃、1日500キロカロリーで一ヵ月過ごしたら最後の方は飢えがすさまじかったから気を付けてね…
一日中食べ物のことしか考えられなくなるよ
その後はもちろんリバウンドしたｗ
0109彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 22:34:54.63ID:T4QgjV1Q
乳っつーか鳩尾より上？がコリッコリであばら浮いてて腹まわりから下が異様にぶよぶよ体型でつらい
地獄絵図の餓鬼の脚を太くしたみたいな見た目で、痩せようとしても顔周りとか鎖骨あたりが更にガリになるだけでやっぱり腹はボヨボヨ
穏やかな丸顔で胸に丸みがあって腰のくびれた身体になりたい…
良い筋トレとか無いかな
0111彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 22:39:18.02ID:e9E9aHL0
お酒はそのまま身体のガソリンになるから
結局、他で摂取したカロリーを消費しなくなり太ると聞いたよ
1日中、アルコールだけとって、何も食べなければ太らないかもしれないけど、
絶対どこかで何か食べるでしょう
それが消費されにくくなるからと
0113彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 23:02:22.08ID:NiqEVLYf
167/70前半から今58kg
8kgくらいはウォーキングで落としたんだけどそれ以降はどうして体重落ちたのかわからない
結局筋トレ一切してないからぶよぶよ体型だし
引き締まった体にしたいから筋トレを少しずつしてたんだけど効果が出るまで最低３ヶ月はかかるんだね…長すぎるよ…
0114彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/19(月) 23:25:13.56ID:9yJV37iS
キャバ嬢で痩せてる人はアルコールを飲んでない
ドリンク注文の時にカクテルを頼んでも裏でノンアルコールを作って出す
指名で忙しいから頭使うし、食べてる暇がない
ポチャのキャバ嬢は普通にアルコールも飲むし、つまみもしっかり食べるから痩せない

と聞いた事がある
0121彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 08:00:48.88ID:v490Hl4O
>>112
9号 ウエスト でググって何件かアパレルのサイズ表見たけど、9号だとウエスト64センチっていうのがほとんどだったよ
なぜかアオキはM(7号～9号)70センチ代だったけど
0123彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 09:54:39.66ID:u/gN7n4I
>>120
うわ、大丈夫？
自分もやばいかも
酒の量多かったし
0124彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 09:57:30.62ID:F4io5OSM
私は血糖値と中性脂肪はまだ大丈夫だけど血圧が高い
血管パァン！ってなるのが怖いから健康体重まで頑張ってそれでも血圧が高かったら薬に頼る…
0126彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 12:13:59.12ID:nBvGyUMh
健康体重まであと3kgなんだけど行き詰まってしまった……
モデルさんのように！とかもう贅沢は言わないからせめて人並みになりたい
0127彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 12:53:58.48ID:vulrZ4Pz
>>126
運動方法変えたり新しいこと取り入れるとそれまで動かなかった体重が落ちることあるみたいよ
ウォーキングメインのひとならサイクリングに変えてみるとか
マッサージや整体に行ってみるとか
0128彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 13:43:17.89ID:fYQkwiUh
停滞期が本当に辛い。
さっき食べたばかりなのに食べたくて仕方なくなってる。
とりあえずはガムで誤魔化してるけど。
やっぱり運動しかないかぁ。なんかしんどい。
0129彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 16:38:33.92ID:+SU1BtLh
増えてないならいいじゃない、気にしない気にしない
それこそ維持期になったら変化のない淡々とした日々になるわけだしさ
体重や食事のことで頭いっぱいになるとしんどくなっちゃうよ
0130彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 17:45:55.41ID:4lU3lxdk
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0131彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 18:55:19.73ID:fH5UNSuA
経験上だけど停滞期は体重がそのままでサイズが減っていく、停滞期抜けると体重はへるがサイズはあまり変わらない、これが交互に繰り返す感じです
自分は大事なのは見た目やら服のサイズなので停滞期でもボリュームが減るなら万歳です
体重だけ図っている人はウエストとか太もものサイズも記録しておくと停滞期にも励みになるかもです
0132彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 19:36:23.54ID:9Akuj2UO
若い子は頑張って痩せなさい
35歳以上は痩せても痩せなくても同じだから痩せなくてよし
デブスBBAがブスBBAになったところで何にもならないから
着たい服を着る＜＜＜＜＜＜＜食べたいものを食べる　だから

45歳のデブスBBAより
0133彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 19:59:44.32ID:3i1jpckn
二型糖尿病になったので痩せないといけません。
今日からプール習いに行きました、親の世代のオバチャンヘビーばかりで、
若い若い、キレイキレイ、可愛い可愛い、言われて喜んでいます。

40のオバチャンライトより。
0135彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/20(火) 21:10:56.27ID:dg4EFuY2
筋トレ続けてたら全身（特に手の甲）の血管がめっちゃ浮き出てきてすごい
血が巡ってるって感じだ
ところで便秘解消系のお茶とか飲んでる人いる？
最近飲み始めて毎日快便で最高なんだけどこの効果がずっと続くか不安
便秘薬とかずっと飲んでると体が慣れちゃってそのうち効かなくなるっていうし
0140彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/21(水) 06:57:16.26ID:aHAFh2ZU
母親が食欲不振でタンパク質摂らせたいと思ってプロテインの成分見てみたんだけど
プロテインのタンパク質って一杯たった15gしかないんだね
納豆や卵2つ分じゃん
こんなに少ないとは思ってもみなかった
0141彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/21(水) 08:03:43.10ID:AT0EbN+r
生理終わる！歩くぞい
0144彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/21(水) 09:34:00.63ID:bIPmQdPr
58キロになったよ(´･ω･`)
0147彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/21(水) 10:36:28.52ID:h/q1cY+L
痩せようというなら、そもそもなんで太ったのか
痩せるより太らないほうが楽だけどさ
太らないより太るほうがさらに楽だからな～
0149彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/21(水) 11:22:58.22ID:INqh7Rjx
167cm71Kgから60kg前後になった。
食欲不振で3kg痩せたら体が動きやすくなったな～と本格的にダイエット始めた。
夜は炭水化物を抜く。
間食しない。
仕事があるときのお昼ご飯は発酵玄米のおにぎりと野菜ジュース。
休日の朝は砂糖無しの豆乳ココア、昼は無脂肪プレーンヨーグルトにプルーンを足したもの。
で、65kgになったぐらいでMTBを購入してマイナス5kg。
休日はオフロードを含む30km～50Kmを走り、川原でスタンディングスティルやフロントアップの練習。
技の練習で上半身にも筋肉がついてきた。
実は58Kgまで痩せたけど自転車で長距離走ったら眩暈起こしたので私のベストは60kg前後だと知ったよ。

痩せるにはまず食わない→痩せたら運動が私には合ってるんだね。
0151彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/21(水) 13:24:04.00ID:FtbzvgBh
>>149
そんなに頑張れる人がなぜ７０キロまで太ったのか謎
でも極端に７０キロ８０キロまで太る人の方がダイエットする時もストイックだよね
６０キロ程度の小デブの方が食べちゃったりウダウダしてる
極端に太れる人ってストイックに頑張れる素質も同時に併せ持ってるのかも
私ウダウダ小デブタイプ…>>149を見習って頑張る
0152彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/21(水) 13:34:39.83ID:WiPLfEtV
>>149
です。
元々57kgで休日はスポーツクラブで泳いでた。
でも、オンラインゲームにはまって仕事以外は家に引きこもってゲームゲーム。
だんだん体を動かす習慣がなくなりどんどん太ったよ。
ゲームに飽きても太った体で運動をやる気にならずにデブのままというわけです。

年取ったから運動だけでは痩せられず食事もかなり制限しないと体重を維持できないのは哀しいけどね。
きっと若いうちに痩せる方が維持が楽だよね。
0155彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/21(水) 20:12:58.89ID:Ho8+I/lw
レコーディング見返してたら記録始めたのがちょうど1年前だったので記念パピコ☆
155/65(38%)→53(25%)→56(31%)→52(26%)
冬に動きたくなくてリバウンドしたんだけど体脂肪6%も戻ってたのか…ヤバすぎｗ
カロリー制限(大体1400kcal)＋ウォーキング90分＋プランク3分＋スクワット100回
体感として、お菓子込み栄養無視の1000kcalより栄養バランス良く1600kcal摂ってるときの方が停滞せずに落ち続ける、記録でもその通りになってる
今年中に45(20%前後)くらいまでいきたいなー皆も頑張って！
0163彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/21(水) 22:18:23.67ID:chAA6qGH
上半身はダイエット始めて早いうちに変化あったけど太ももと下腹部がしぶとい
下半身の運動ばかりしてるのに不思議だわ
少しずつサイズダウンはしてるけど下っ腹のぽっこりと内ももの肉を取るには筋トレを増やした方がいいのかな
0166彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 00:46:36.50ID:cB3e1gxD
食べまくって後悔してたけど体重減ってたうれしいよかった
チーとデイってやつかな
２日目食べ過ぎたら太るよね明日はカロリー1000ちょいにしよう
0167彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 01:18:25.71ID:fInZuN9f
スクワット100回できるなら
スクワット、デッドリフト、腕立てをそれぞれ10回3セットした方が効率的かもね
スクワット、デッドリフトは無理のない範囲でダンベル使用で
0168彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 03:28:38.44ID:Ijw04KhK
スクワットしてるけど太ももの前の方ばかりビリビリなってお尻に効いてる気がまったくしない
そういうもん？
ネットでフォーム調べたり鏡みたりもしてるんだけど
0172彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 09:00:11.80ID:j50/LEHW
ここで「生理前で減らない、○kg増えたショック」ってのを見ては生理前は増えて当然だよ！ってレスしてたのに
いざ自分が生理前＋便秘＋食欲旺盛で2日で1kg増えたらやっぱりショック
生理前で精神的にもナーバスなのかな？数字で出るとズーンと来るね…
生理までは運動もするけどきっと減りはしないんだろうな
0173彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 09:49:14.00ID:mRtrKXoN
生理終わるのに体重い…
●の出も悪いし、歩いてるんだけどなー
0175彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 10:33:46.54ID:7K0AWhr1
肉体労働するようになって明らかに筋肉が増えた
なんか腕太くなったなぁ、太ったかなと思って力入れたら筋肉で驚いた
下半身激デブで尻と腿の境目が無かったのに、歩き回る事が増えたせいか境目がハッキリしてお尻も心なし上がってる･･･？
体重も気にするけど、やっぱり見た目に変化が現れるとモチベーション上がってやる気出るね
0176彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 10:54:08.98ID:jv8aKgvu
シュークリームとかドーナツとか30秒もかからず食べ終えちゃう
食べ物が口に吸い込まれるとはこのこと
吸引力の変わらないただ一人の喪女
0185彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 11:34:56.59ID:PkziQjr7
前ここの板にもガルちゃんスレあったよね
2ちゃんはダイエットスレに勢いないからツイッターとかガルちゃん見ながらモチベあげてる
0190彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 17:20:06.59ID:ivvqqNSu
>>174
ガルちゃんは子育て主婦多いし
日頃の行き所のない鬱憤をユーザーに八つ当たりしてる向きがあるから見ない方がいいと思う
あとウエイト板とか筋トレ系も蘊蓄マッチョばっかでうんざり
0191彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 17:25:17.52ID:ivvqqNSu
>>175
わかるわかる
ブルーカラー労働が最強のダイエットなと思う
昔清掃の仕事、お金貯めてて夜塩おにぎりだけって暮らししてたら3ヶ月で10kg減ったなぁ
痩せたけどあの生活には戻りたくないや
0192彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 20:51:49.20ID:Ijw04KhK
カロリー計算難しい
お腹すくとかより栄養考えてたら面倒になってくる
日課の果物とアーモンドでだいたい毎日250位あるから食事は1000しか食べられないし
その中でタンパク質とか脂質とか腹持ちもある程度考えてたら頭こんがらがる
いっそ食べないほうが手っ取り早いのは分かってるんだけど
0195彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 21:26:32.96ID:h3GLZDdF
なんで果物とアーモンド
糖質と脂質、多そう
0196彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 21:55:59.82ID:GBZorgwm
ビタミンＥを取りたいのかな？私はオールブランにかける牛乳を半分無糖アーモンドミルクにして摂取してる
なんで日課にしてるのか？って理由にもよるけど続けやすさも大事だよ
0197彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 21:58:45.52ID:u2wP+skk
朝は牛乳か豆乳200mlとバナナかゆで卵とかローテーションセットメニューいくつか決めちゃって200kcal前後にして
昼もカロリー表示のあるコンビニ飯でサンドイッチとゆで卵とかおにぎりとサラダチキンとか
サラダチキンと大きめのサラダとかいくつかセットメニュー作ってしまって400kcal
あとは夜に自炊で400kcalとかにすればまともに考えるのは夜だけで済むので楽だよ
0198彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/22(木) 22:12:03.29ID:FaDfYh65
10キロ痩せたからダイエット前後の写真比較してみたらおっぱいが〇から⚪くらいまで小さくなってた
痩せて落ちる胸は胸なんかじゃなくてただの余分な脂肪なんだ...と思い込んでる
0205彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 02:22:16.00ID:xXbs7BIx
虫歯になってからご飯めちゃくちゃ食べられなくなったんだけど、痛くない方の歯で片噛みするために舌をよく動かすからか、ご飯が全然美味しくない
お米がとにかく美味しくなくて、おかず合わせて子ども茶碗くらいの量でもういらないってなる
お腹いっぱいって訳じゃないんだ ホントに飽きるというか 食べたくないってなる
それでもアイスとかジュースとか口にしちゃうけど
ニートだから外に出ないせいで全然体重減ってないけど、舌たくさん動かして片噛みするのっていいのかもと思った（虫歯になりやすいらしいのであんまりオススメはしない）
0210彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 07:11:07.72ID:zgi6uRza
むくみ体質じゃないけど、夜糖質控えると控えた分だけ痩せる
逆に朝抜きが続くと、夜控えてても隙あらば蓄えたいと身体が判断するのか、なかなか減らないイメージ
0211彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 08:33:03.05ID:NzN5Z8bz
夜は控えたほうがいいよね
朝昼は消費するからいいかなと
0214彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 10:28:40.19ID:6b61yMMZ
MAX61から2ヶ月ぶりに体重測ってみたら57kgまで減ってた！
運動なし食事制限だけじゃ減らなかったんだけど、ここ暫くはブルガリアンスクワットとか気が向いた足パカしてたんだけどそのお陰かな？何にせよ嬉しい
美容体重とは言わないけどせめて健康なラインまで痩せたいからあと5kg頑張る
0215彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 10:58:01.03ID:ZCoaYPfr
ぎゃ～～～！！！
19時以降は食べないダイエットやってたのに、夕べ寝る前に狂ったように食べてしまった！
食べちゃいけないのリミッター外れた瞬間怖い
今日からまた頑張る！
0217彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 11:29:05.71ID:ouqTV0Kg
>>213
同じく
夜控えめにして寝るときに軽くお腹が空いた状態にしたらけっこう痩せる
夜お腹いっぱいで寝ると睡眠の質も下がるし痩せにくいし、いいことないね
0218彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 11:52:02.71ID:Kj5MTbbL
たーっくさんたべてきた！
夜は控えめにする帰りにたくさんお菓子買ってきてしまったけど明日からチビチビ食べようっと
0220彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 12:13:06.95ID:SAootr8R
なんとかして食いまくる理由を探すデブ多数出現中
0223彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 13:24:14.26ID:VLmarvUD
ストレスで菓子を5000円分買い込んでしまったんだよね
無計画に食べて太るかなと思ったら、8割父親に食われた
実家暮らしだと、親の買い置きを摘まむ可能性もあるけど、自分の買い置きを食べられる可能性もあるね
0228彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 13:55:10.68ID:Yxye03YJ
砂糖たっぷりジュース特に果糖 太りやすい老けやすい汗がネバネバになる
あと果物はビタミンはあるが糖分などデメリットの方が大きくあまり積極的に食べるものではないらしい
0229彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 15:23:18.72ID:PaIqh7dd
上にある食べる時間についてだけど
消費カロリー内でも夜遅く食べると太ってくるの？
消費カロリーオーバーしてても、夕方6時以降食べなければ痩せてくる？
0230彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 16:11:11.70ID:UpaRGFji
基本的にはカロリーオーバーしてなければ時間帯はあまり気にしなくていいと思う
それより自分がストレスを感じにくく食事制限を続けやすいタイミングで食べる事の方が大事
ダイエットにも人それぞれ考え方があるけどとりあえず消費カロリー以内に収めとけば確実に減るからまずはそれを守る事だけ集中すればいいよ
0231彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 16:20:04.14ID:1T/soFxk
ここで見てから、プランクを始めて
出っぱなしの腹がひっこめられるようになった
今日は２年ぶりくらいにブートキャンプやってみたら30分で足がガクガクレベルになった
楽に出来るまで継続してく
0232彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 16:31:28.17ID:zgi6uRza
>>229
基礎代謝＞摂取量なら痩せるし
基礎代謝＜摂取量なら太る

カロリーオーバーすれば、誰がいつ食べても太るよ
でも、カロリーオーバー内なら、運動で代謝を上げたり食べるタイミングを工夫すれば、そんなに苦労しなくても徐々に痩せられる
0233彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 17:34:20.47ID:DXjniOFf
１ヶ月に一キロペースで痩せて、五キロ落としたけど、誰にも何も言われない まあもともと骨とかがっしりした体だし、鎖骨とかも目立たないから痩せても変わらないんだよね

あと少しでも多目に食べると次の日の通勤の自転車が重くて仕方ない
0234彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/23(金) 18:13:18.02ID:kOvFIOuq
そういや正月太りしたあとは坂道を自転車で登るのめちゃくちゃしんどかったのに、最近痩せたら坂登るの楽になったな
今までくっついてた脂肪の重さを実感した
0235彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 01:55:33.86ID:9mqkiBGV
私もプランク始めた。
体脂肪率高すぎだから引き締め効果の実感はほとんど無いけど。
ダイエットしながらプランクもしてりゃそのうち効果も出てくるだろう(希望)
0236彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 03:57:03.34ID:kxcnDwyA
>>192
>日課の果物とアーモンドでだいたい毎日250位
これって果物とアーモンドだけで250kcalって事だよね？
体重にあまり影響なかったとしても脂肪肝になる可能性が高いよ
ソースは私
二週間毎日アーモンド食べ続けたら血液検査で肝臓の数値が爆上げしたよ
カロリー計算は糖尿病用の食品交換表って本がすごく解りやすくてお勧めだよ
一日にどの栄養素をどのくらい食べていいか書いてあるから超便利
私は特に運動してないけど三カ月で10kg以上減ったよ
0237彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 07:09:34.04ID:YozPsrhI
>>229
自分はほとんど夜一食状態なんだけどスルスル痩せた
朝や昼、そんなに食べたくないのに、食べなきゃみたいな世間の風潮に合わせて
食べてた時は太ってた
0238彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 08:52:07.80ID:GxDnH6GT
姿見越しに全裸を写メで撮ったら想像以上のクソデブだったw
鏡で見る分にはちょっと太ってぽっちゃりしたかな？だったんだけど…
写真にライザップのブォーッ♪ブォーッ♪って音が貼付されてんじゃないかって勢いの太鼓腹
世間で私ぽっちゃりなの☆って言うデブのロジックがよくわかった
0240彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 11:14:58.42ID:OaS8Sh+5
え？！水分でそんな体重変わるか普通？！超デブだったらまだ分かるけど60キロぐらいでそんな変わるとは思えないんだけど・・・
0245彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 13:09:31.84ID:ONSKnR17
超今更だけどコンビニのサラダチキン最高すぎるね
あんながっつり食べてたんぱく質も満足感もあって低カロリーって素晴らしい
初めて考案した人にお布施したいくらいだ
0247彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 13:58:03.83ID:lZgc9JTI
>>240
私もびっくりした
65越えてやばいと思ってたら…
ちなみに昨日は63キロだった
二日とも野菜だけにして
一時間くらい歩いたりはしたけど
そんな一日二日で痩せないだろうし、
むくみMAXだったんだろって思った
0248彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 15:11:39.57ID:7MK/ckCR
正月ぶりに妹に会ったらダイエット成功させてて秘訣を聞いたら自分の声で目覚ましをセットして毎朝「Mサイズが入らないのはデブ、Mサイズが入らないのはデブ」と呪文のようにしたと言っていた
変わった子だとは思ってたけど痩せたし良いのかな
0249彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 15:23:05.06ID:GxDnH6GT
>>245
ものとしてはいいんだけど、会社とか外出先で人前で食べられないよね？
汁だくだしさ
各企業似たり寄ったりのもんばっかり出してるけど、
開けたら上品にそのままフォークで食べられるようなもの出しゃ差別化できて売れるだろうになって思う
0254彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 16:08:12.46ID:nOMcatKN
サラダチキンはスモーク以外塩気が強いのと何か変な風味あるよね
人気のない会社の休憩室ならまだ食べられるけど…
なのでコンビニのスモークささみとか、まいばすけっとで売ってるささみ薫製に移行した
ささみ1本入りのなら外でもサラダチキンよりマシに食える
0256彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 17:02:40.12ID:aDaWEI0y
サラダチキンは毎回残った半分をラップするのがうっとおしいので（ジップロックに替えたけど）1食分の大きさで半額にして欲しいな
0260彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/24(土) 21:10:25.26ID:d2uQM7aZ
糖尿病の食品交換表は1単位80キロカロリーの計算だから、単純に主食は朝昼3単位ずつ夜1単、とか単位毎に計算して食べれば痩せられるよ
外食の場合は単位計れないから、食べ切らずに残すとか
0264236＠無断転載は禁止
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2017/06/25(日) 00:13:05.48ID:tNZO1ay0
>>259
野菜料理2～3品(副菜)→たんぱく質のおかず(主菜)とご飯の順番で食べる。
とにかく必ず野菜を最初に食べる事が重要。
炭水化物はご飯100gを一日三食(つまり一食につき2単位)だけど、
私の場合は持病があって食事制限してるので健康な人は一食150gでもいいのでは。
>>260も書いてるけど単位で調整すればいいから楽だよ

あと酢生姜食べてるから基礎代謝が上がってるのかも？
加熱した生姜を毎日食べると基礎体温が上がって基礎代謝も上がるらしいよ
0266彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/25(日) 04:04:07.23ID:p3wMGQQd
>>236
横からだけどアーモンドに含まれるビタミンEは脂肪が肝臓に貯まるのを防ぐって書いてるサイトもあるけど
食べる量多かったとかでは？
0267彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/25(日) 06:01:08.14ID:PcJHUWHh
4日くらい前TVで杉本彩が家でソファで掛けてるとき雑誌を膝挟んだり歯磨きしながらスクワットしたり日常生活でマメにゆるい筋トレして
歩くときも肘は肩甲骨から伸びてるものだと思って腕をふって歩いてると言ってたから真似してみてるんだけど
地味に体脂肪が減ってっているすごい
0269彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/25(日) 06:48:09.48ID:jNmKeFmL
>>267
へ～見たかったなあ

自分、姿勢悪いからストレッチとかヨガとかで矯正したい
今度またデブダイエットあるんだっけか、見るぞ！
0274彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/25(日) 17:17:26.68ID:oAU6VdGD
去年の今ごろはよりウエスト8cmも肥えてた
そりゃくびれもなくなるわ
誰に見せるわけでもないけどゴム無しスカート履けん
0276彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/25(日) 17:47:36.63ID:XuAD7bx2
ゴムなしスカートだとサイズアップしてるのが分からないからはけない、のでは？
私もそうだわw
7号→11号になって慌ててるけど戻らん。
0279彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/25(日) 19:49:24.48ID:u195MXCq
前も話題になったけど今のUNIQLOってサイズが大きい気がする
このサイズはけた！と思って他の店のを試着すると入らなかったりきつきつだったりする
あと美容鏡？みたいな細く見える鏡は罪深い
0284彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/25(日) 20:42:54.81ID:imeIuomv
ピーク82kgから20kg落としたんだが体型が変わるとお店の人の対応も変わるなぁ～って思ってたけど
よく考えたら82kgの頃はまともに目も見れてなかったし話しかけられてもしどもどしてたかも
相手の対応が変わったんじゃなく自分の態度が人並みに変わったんだな…
0286彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/25(日) 21:37:20.58ID:ORb+jiiY
>>284
凄くよく分かる
自分も常に挙動不審だったせいかノーマル～そっけない接客が普通だったけど
ダイエットのおかげで人の目を見て話せるようになってから世の中親切な店員さんばかりだなって実感してる
0287彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/25(日) 21:37:48.79ID:0D7Af6yP
自分は普通のデブくらいかなーなんて思ってたけど久しぶりに写真撮ってもらったら極激超デブで心臓ばくばくした
周りの2倍はあった
彼氏とか結婚とか諦めてるしもうどうでもいいや～と好き放題食ってたけどそういう問題じゃなくて自分が醜すぎて辛い
せめてぽっちゃりくらいになるぞ！
0290彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/25(日) 22:59:48.21ID:kv9sRIe4
今日イオンの特設水着売り場で試着してみた。
一年前なら絶対きれないビキニを。

ただ海もプールも一緒に行く友達も彼氏もいないので、帰りにプロテイン買って帰った。
0295彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 01:38:20.51ID:Bdai9fb7
リバウンドしたからまた減量して最痩せ体重に戻せたんだけど見た目は今の方が太ってる
今回の方が運動したり栄養に気を遣った食事したり頑張ってるんだけどなあ
リバウンドもう絶対しない
0297彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 04:59:43.87ID:bjkr5fIU
60キロ超すと嫌みが始まる
65キロ超すと陰口が始まる
70キロ超すと暴言が始まる

でも50キロ切ると頭デカいと言われ始める
0298彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 05:01:32.68ID:d4HPpoNY
生理前に太るとかチートデイとかないな ふつうにいつでも太るし痩せる
それでいいんだろうけどなんか女じゃない気分になる
0305彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 09:22:22.28ID:xCUYL8a5
この1週間2時間ウォーキングした結果
体重2kg増
体脂肪率3%減

市販の体組成計なんて目安程度でしかないのは知ってるんだけどよく分からなくなってきた
食事その他の生活スタイルは変えてない
0306彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 09:28:14.80ID:tfU8XhcL
体脂肪率は毎朝同じ条件で測ってもかなり上下するからグラフの動きで見てる
月間でゆるやかな右肩下がりになってればいいかなと
0310彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 10:02:06.03ID:4rCcBWYJ
運動すると一時的に身体が水分溜め込んで体重増える
けど生理あけ一気に落ちる
1週間に2キロも筋肉つくなら305はボディビルの世界でてっぺん取れるわ
0311彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 10:17:50.02ID:xCUYL8a5
ご指摘の通り数値だけ見たら筋肉かと一瞬思ったけど
この期間と運動量でつくわけないから困惑してたんだ
むくみ取りや生理周期も考慮しつつウォーキング続けてみるよ
反応くれてありがとう
0312彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 10:30:46.51ID:jq1ab/Lk
>>305
筋肉は贅肉より重いけど
脂肪が燃焼すると水と二酸化炭素が出来るんで、排出が追いつかず浮腫んでるんだね
筋肉つくと身体がしまってくるから、体重は鏡の後から追いかけてくるよ
0313彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 11:03:14.29ID:AbN2BZtg
浮腫の解消にはトマトジュースが良いって聞いて飲んでる
私の場合トマトジュース苦手だからトクホのリンゴ酢ドリンクと割ってるけど、満足感あるし結構美味しい
ちょっと甘い物飲みたい時に罪悪感なく飲めるし、運動前に飲むと脂肪燃焼を促進する効果もあるらしくて順調に減量してるよ
あと冷え性と生理痛酷かったのも多少改善されてる気がするからおすすめ
0314彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 12:22:05.38ID:LoZkv2Rl
ジュースじゃないけど今月から毎日トマト一個食べてるよ
生理痛は今回全然なかったな～・・・減量はしてないけど・・
0315彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 12:55:45.60ID:+rv8lMsD
トマトは好きだけどジュースは苦手だわ
0320彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 17:53:08.31ID:PjOVnYDO
毎日何杯も飲むのは良くないけどたまに飲むならそんなに気にしないでいいと思う
と言いつつカロリー制限しだすと飲もうとあまり思わなくなるのが不思議

元々便秘体質じゃないのにダイエット中はやや便秘気味になるよ
油もとってるんだけど
0321彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 18:23:11.15ID:3ZsqQYRf
透明？のジュースがあるんだね
ダイエット前から炭酸やジュース飲む習慣なかったから知らなかった

そんな私は糖質過多で太った口だわ
節約したいけど腹一杯食べたい！てことで、うどんパスタ米等炭水化物ばっかり取り続けてたら過去最高体重になっちゃって現在減量に励んでる
初めのころは栄養バランスについてとか、案外皆ちゃんと勉強して把握してて凄いなと驚いたものだよ
Ｗ炭水化物とか普通だと思ってた
お好み焼とご飯はしてなかったけど、焼きそばやラーメンライスに餃子、うどん+おにぎり+天ぷら(丸亀製麺ｽﾀｲﾙ)、
ポテサラの時は白米を抜くという発想すらなかったよ
カレーにじゃがいもも沢山入れてた
知識つけると糖質って、ありとあらゆるところにあって油断も隙もないね
0323彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 18:41:52.53ID:rvIRrqMc
痩せ期に入ったタイミングでダイエット初めてからやっと1キロ減ったー！
もう筋トレしても有酸素運動しても痩せなくて悩んでたらここのスレ読んで悩みが解消されて浮腫みが取れたのかスルスル落ちてるー！
この調子で次の期間までに2キロ減らすぞ！！
0324彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 18:45:06.74ID:syaYFRgM
おにぎり＆うどんそばラーメン美味しいよね

米やめられないので白米に玄米と押し麦で快便になったわ、デトックス感が気持ちいい
白米+玄米のときは詰まった感じがしてダメだったけど、押し麦足したら凄まじいわ
食感もプチプチたのしい＆安い
0325彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 19:30:23.20ID:G4V+MV5d
夜どうしても食べたい時用に茶葉としそをみりんで炒めた佃煮作った
美味しいし少量で満足できるようになった
あと関係あるか分からないけど、肌がつるつるになった
0326彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 19:55:34.16ID:U+I+bHZ1
トマトジュースというか野菜ジュース買ってきた
どっちも好きなのに忘れてて100%オレンジジュース飲んでたわ
ここ見てると色んなアイディア知って助かる
0327彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 20:05:07.76ID:QC7Quczm
【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影　出会い系サイトで知り合った女性に送信　2ch.net

全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影　女性に送信
　全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
　全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
　画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。

出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/6K9Z9B
※女性は登録も利用も無料です
0328彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 20:14:56.19ID:Mbyh3gUp
最高59.5キロまで太ったけど、約2年かかって50.8キロまでなんとか減らしたわ
とりあえず48キロ代まで減らせば元に戻るから頑張る
本当に太るのはあっという間なのに痩せるのは時間がかかるね
0329彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 20:19:25.69ID:NEYuDToA
ダイエット宣言してから妹(ぽっちゃり)がライザップのプリンやらローソンの低糖質ケーキやら買って来てくれる
応援してくれてる…のか？
0330彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 21:14:56.92ID:rvIRrqMc
筋トレとか食生活に気おつけ始めるとものすごくナルシストみたいな思考になるんだけどこれが筋トレ効果の前向き思考なんだろうか笑
0331彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 22:24:48.28ID:BNIxTLEu
ダイエット始める前までスタバとかで甘いジュースがぶがぶ飲んでたけど
今は水分でカロリーとるともったいない気がして食べ物でとりたいと思うようになったわ
0333彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/26(月) 23:53:41.71ID:EZZqP6I0
今日は日帰りで出かけて電動アシストだけど四時間くらいこいだ
どのくらいカロリー消費してるんだか
わからないけど四時間は頑張ったと思った
0340彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 01:06:56.20ID:xMGbB5LJ
コーラやジュースは飲まないしケーキもアイスもほとんど食べない
我慢してるわけじゃなく元々そういう習慣がない
なのに私が太っているのは酒なんだよなー
摂取カロリーの割合が朝２：昼１：晩酌７って感じだ
0342彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 01:23:16.21ID:kvDU4k9x
同じくw

デブは食べてるって言うけどかなり食べた日も1600とか1800なんだよね
食べない日は1000行かない
のにデブって終わってる
0346彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 01:41:20.31ID:8SQGapFW
実在の間違いでしょ
食べ物消化するにもエネルギーが要るけど、食べないと内蔵運動で使われるエネルギーがないから省エネするために代謝落ちる
筋肉もないからそれはもう低くなる
私の場合1番基礎代謝低い時で1000kcalちょっとだったから少食でも全然痩せない
でも筋トレしだしたら基礎代謝上がってじわじわ体重落ち始めた
食べる量は前とそんなに変わってない
0349彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 02:09:17.98ID:vidZieVh
たくさん食べて太った人がダイエットする段階で
筋肉量が少ないがために基礎代謝量も低いから痩せにくい（今は食べてないのにデブ）ってのは分かるけど、それほど食べてないのに筋肉量が少ないからいつのまにか太ってデブになった人>>346がいるってこと？
0353彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 03:20:30.11ID:8SQGapFW
>>349
端的に言えばそんな感じ
生まれた時から人より一回りくらい大きかったから太りやすい体質だったのかも
育ち盛りな年頃でも人と同じ程度にしか食べてなかったのにブクブク肥えていく一方だったし、20歳の頃には身長155cmで体重65kg近くあったよ
今は56kgを行ったり来たりしてる
0354彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 04:18:52.69ID:V9YSSMda
同じ量食べててもよく噛んで食事に時間かかる人って痩せてない？あとちょこまか動いてるとか
体質で括ってしまうのは楽だけど、食べる量以外のちょっとした生活習慣の差でも
デブかそうでないかって変わってくる気がする
0357彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 08:24:43.88ID:mfoiJa5L
57キロになったよ(´･ω･`)
0360彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 08:51:44.96ID:ma8/xj5i
ブドウ糖って医療用に血糖値を上げるための砂糖だから今はやりのGI値とかベジファーストとか糖質制限とかとは真逆の考えだね
まあ私もカロリー制限派だけど
0361彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 09:45:54.13ID:n8K8tTdH
>>356
同じことやってる！
私はミンティアのアクアスパークっていうラムネ風の味だけど
小さいのに1粒でかなり甘くてお菓子はやっぱりいいやと思えるから地味に助かってる
0362彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 10:25:53.46ID:PNeMZSDP
自分は甘いの食べるとしょっぱいのも食べたくなる派のデブなので、我慢出来なそうな時は男梅粒を一粒舐めてる
この時期結構汗かくし塩分も摂れていいかなと…
値段のわりに内容量少ないから大事に食べようって意識が働くのも地味に助かる
0363彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 10:32:16.00ID:5nlEzNN2
ずっと猫背だったのをダイエットを初めてから意識的に伸ばすようにしたら前より食欲が抑えられるようになった気がする。
0364彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 11:41:41.83ID:B9m09d4t
最近岩盤浴にハマってる
めちゃくちゃ汗かいた後にお風呂入るのが気持ちいい
体重は減らないけど、体脂肪が減った
ビリーもやってたけどここ1ヶ月くらいサボり気味だから頑張らなきゃ
0365彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 11:46:36.28ID:5vKF98Ci
基礎代謝は大体1080～1100くらいやっぱ低いのかな
体組成計で出る数値だと筋肉量は－1とか寝て起きた後は－2
生まれてからずっとぽっちゃりで今健康体重だけど2～3kgくらいは増減する
腹も出てるし筋肉普通並みになれるようプランクちょこちょこやってみる
0367彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 12:35:36.54ID:EgcwL+zA
165の72だった
食事制限とか生活習慣に気を付けて6キロ落としたあたりで停滞期に
サーキットトレーニングのジムに入会したらさらに8キロ落ちた
まだまだデブだけど痩せて損することはないと実感
0368彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 12:42:13.21ID:XRBCw1pB
甘いもの減らすより炭水化物減らした方が…
あと牛肉を避けて鶏肉にしてみるとか。
朝食昼食はしっかりと、夕食を減らしてみるとか。
0370彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 16:38:04.43ID:r0p4LdOM
私が痩せてきたの見て
還暦の父親が痩せたいと言ってるんだけど、食欲が凄い
酒も飲むしおかず3品食べてさらにごはんやナッツも食べてる
朝は空腹で目がさめるというし、気を遣ったメニューにしても足りないと言われるしどうしたらいいのかわからない
0371彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 16:40:08.22ID:Lta4Lflk
>>370
本人がやる気ない（自制出来ない）事を成し遂げさせるのは不可能だよ
食べ物のアドバイスは出来るけど口に入れるか決めるのは本人だもの
0372彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 16:45:23.42ID:qB5NgemF
>>370
それでよく糖尿にならなかったね
うちの父親はそんな食生活して糖尿で今めっちゃ食べるけどガリガリだよ
どれくらい痩せたいのか太ってるかわからないけど
健康の為にも少しずつ減らそうと言って、物を食卓に置かない目に入らないようにするとか
確かに本人の意思次第だよね
0374彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 17:00:24.03ID:3tGPilOf
>>370
大人のダイエットの世話なんて身内だろうとしてやる必要ないと思う
協力やアドバイスはしてあげたらいいけど上に書かれてるようにやる気無い奴はいくら世話しても痩せられないよ
それどころかイライラして八つ当たりしてくるかも
つくってもらって足りないとか言ってる時点でアウト
0375彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 17:18:05.36ID:r0p4LdOM
糖尿ではないけど高血圧と痛風持ち
運動はしてる テニスとかウォーキングとか
あと仕事柄飲み会が多い

沢山食べるから逆にお腹減るんじゃないかなと思ってるけど、やっぱり父本人にやる気がないとダメだよね
変な所頑固で間違った知識を信じてたりする
ナッツは太らない！とか

定年後も元気でいてほしいから痩せてほしいんだけどね…
0376彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 17:44:53.18ID:8+GvakRn
別に無理なダイエットしてないのに生理がこなくなってしまった
間食しない、ジュースは飲まない、夜ごはんは19時までってだけなのに
0378彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 17:49:48.46ID:8+GvakRn
>>377
今まできてたのにこなくなってしまったんだ
プチダイエット初めて2ヶ月なんだけど、体重は2㎏減った
来月健康診断だから色んな数値みてみる
0379彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 17:50:29.09ID:gOq7mlF9
ナッツは食事制限と内容にかなり気を使ってる人が油分とか栄養素の摂取のためにおやつにしてるイメージだなぁ
ハイカロリーだから普通にモリモリ食事してる人が毎日食べたら太るだけだよね
0380彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 17:51:48.81ID:Lta4Lflk
食べ物を変えられないなら運動増やすしかない
とりあえず食べた物をひたすらメモってカロリー自覚させるとか…
ただこれも本人がやらないと無理だし日中外で何食べるか決めるのは本人だし
やる気のない父親のダイエットが娘のストレスになったら本末転倒
長生きしてほしいから頑張って！お父さんなら出来るよ！って応援して泣きつくまで放っといてみたら？
0382彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 18:15:45.75ID:IwDzfmuN
普段と違う仕事をさせられてストレスたまるし生理も来て一気に過食 １０日で3キロ増加 情けない
ここでくじけないでダイエットモードに切り替えてがんばる
0383彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 18:17:54.02ID:8+GvakRn
>>381
朝夜自炊で、昼だけ社食
朝はご飯に納豆と味噌汁と卵料理
夜は和食中心にしてるたまに外食
偏ったものは食べてないし豆乳元から好きでは調整200mlのやつ毎日飲んでる
ダイエット関係ないかもね、病院行こうかな
0385彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 18:29:05.54ID:egajGbaE
順調減ってついに鎖骨がくっきり出て鏡見るのが嬉しい～！
二の腕の鍛え方がよく分からくてとりあえずペットボトルで上げ下げしてるけど効いてるんだろうか…？
0386彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 22:36:12.23ID:mJdCr19J
近所のユニクロの鏡に映る自分が標準体型になってた
もう鏡見てデブって落ち込まないでいいんだ
実際より細く見えるのかもだけど
嬉しすぎる
0388彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/27(火) 23:18:23.20ID:rlU20Kye
ダイエット三ヶ月目で二度目の停滞期きたっぽい
最近食事制限がゆるみはじめてたから焦りを感じていい発破がけになる
目標体重まであと6キロと体脂肪－5%頑張ろう
0389彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 00:12:13.37ID:PHSSgG/X
生理前で9時頃にすごくお腹すいたけど我慢したらマシになってこのまま寝れそう！
今まで腹減ったらすぐ食ってたから腹の虫も騒ぎまくってたのかな
0393彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 06:15:20.87ID:UzaeQyTa
頻繁に外出て歩いてる割には痩せない
肌は黒く焼けるし痩せないし
2017年の夏はミスターポポとしてやってくしかなさそうだ
0394彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 06:46:17.25ID:Vrwq2gtO
DIET VILLAGE/ダイエット・ヴィレッジ｜日本テレビ
www.ntv.co.jp/dietv/
日テレ「DIET VILLAGE/ダイエット・ヴィレッジ」
0397彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 08:33:07.87ID:TBwXVpdx
食事量の調節　がよくわからない

たとえば３食入りの焼きそばって１食分の麺の量が決まってるけど
あらかじめ調理しないの？
それともその１食分の量で作って残して捨てるの？
0399彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 08:55:10.73ID:07heEDZw
緩く糖質制限をして2ヶ月
お菓子は食べなくなったけど1キロちょいしか減ってない
平日は我慢できるけど土日に低糖質なものを食べ過ぎるんだよな
昨日ビリーズブートキャンプに入隊したら筋肉痛やばい 運動と食事で痩せるように頑張る
0401彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 09:55:15.51ID:KQT15Cb1
>>365
自分は40代のババアだけど基礎代謝が1200～1300ぐらいだな。
タニタの体重計で計ってるから正確なのか疑問だけど。
身長が高い、筋肉がつきやすい、暑がりで汗っかきでオッサン化してるｗ
0402彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 10:36:19.64ID:NWKwWtG5
私も気にせずお菓子食べてた
前に食事量変えずに激しい運動したら居デブだったのも幸いして急激に体重落ちたのと
ダイエットしてない期間にストレスでお菓子ドカ食いを繰り返してるんだけど１キロくらいしか太んないから別にいいやと思ってる
多分若いからセーフなんだろうけど年取ったら食べた分だけ太るだろうから今のうちに食生活変えないとやばいな
0407彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 12:34:48.45ID:068J17FX
調整できない考えられないなら3食入の焼そばも弁当も最初から買わなきゃ良いんだよ…
自分の頭で調整できる物だけ買えよ
0409彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 12:40:07.89ID:u0ajlWXz
うん
あればあるだけ食べるんだったら、最初から買わない方がいいね
自分もどっちかっていったらそういう体質だからお菓子なんかも小分けやミニパックの買うようにしてる
0411彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 13:50:16.88ID:kOhftyjw
夜はなるべく糖質控えめにした緩いダイエットで2ヶ月、3kg減
健康を考えて豆腐や海藻類を意識して食べるようになったけど、まだまだデブだから頑張る
0412彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 14:00:11.40ID:+Uo1dggQ
食事はそのままに2ヶ月酒を断って夕食をキャベツ３枚ざく切り蒸し焼きをメインにしたら三キロ落ちた
体組成計で体重以外の数値はあまり変化ないけど信じていいのかどうか…
ただ断酒の反動でヨーグルト1パック（400gくらい）に冷凍フルーツのせて一気食いする時がある
お通じはモリモリ良くなったからしばらく続けよう
0424彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 20:56:25.50ID:iPLg+BXD
自分と同じ位の身長の人とか参考になるから観ちゃう
この体重だと客観的に見たらこんななんだ…って現実を直視できるし
0426彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 21:08:55.29ID:Vrwq2gtO
170㎏超ｗ
デブでブスですｗ
0428彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 21:38:11.34ID:0vJXCVuO
唐揚げにマヨネーズかけようがレモン掛けようが好みの問題だが、
巨大な人の唐揚げは量が全然違う
標準の人だと3つ食べればうんざりする様なのを山程食べれるから、あれも才能なんだなと思う
0431彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 22:32:31.13ID:73o8DyfV
>>429
裏山
19時に飲んで19時半まで持たなかったから以後使ってない

あすけん明日2時から7時までメンテだとか
朝一で体重測っているのに痛いわ
0435彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 23:17:02.41ID:yo26j3qt
好きな人が出来て半年間、ダイエット頑張れた。
んだけど、結局片思いで終わることになり
落ち込みや絶望と同時に過食の波が襲ってきた。
でも、失恋するわ、リバウンドするわでは、あまりにも自分かミジメだと必死で耐えた2ヶ月間。

んで、なんか突然憑き物落ちたみたいに、彼のことどーでもよくなった
時間が解決するってこーいうことか。
とりあえずスリムボディ手に入れたから。もう男はどーでもいいや
0437彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 23:40:55.39ID:AL7G92YG
ダイエットビレッジの130㎏で妊活出来ない人、
元々でも70㎏で出会って結婚とか凄いわ。
自分が男なら恋愛対象にならない。

130㎏でやってるのも凄いわ、あり得ない。
0438彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/28(水) 23:53:56.22ID:iVPs8Hca
恋愛対象どころか人としてすら見られていないってとこあるかも
仕事なんかでも太ってるだけで愚鈍に見られるてしまうとこあるからデブであることはデメリットしか無いんだよね
0442彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/29(木) 06:12:15.90ID:Jfkq6ro8
あの日に帰りたいって番組は1年くらい密着して170/100くらいの人が170/58くらいになってて感動したな
その人は停滞期に体重落ちなくても気にしないのほほんな性格でそれが減量の肝らしい
ぽっちゃりから標準～美容体重に落とすたかのゆりシンデレラコンテストも好き
ビキニとドレス綺麗に着れてドヤッ！てしてみたい
0443彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/29(木) 06:20:33.87ID:T9p4efJy
>>434
431だけど飲んだ時はお昼12時に食べて夕方会社から帰る途中だったから胃の中は空っぽかせいぜい茶が入っていた程度だった
それで効かなかったから空腹が勝ち過ぎたのかも
0454彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/29(木) 18:45:21.11ID:0WUvJ+f5
別に食べても良くない？
どか食いだけ気をつけてその分運動すればいいでしょ
動きたくもないけど痩せたいならしょうがないけど
0457彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/29(木) 19:11:58.22ID:YJYlbWxb
>>451
どうしてもコロッケがいいならオーブンで作るスコップコロッケにしたらいいと思う
挽き肉は市販の合挽きじゃなくて赤身肉を自分でフードプロセッサで挽いたらいいよ
揚げないからカロリー控えめだよ
0463彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/29(木) 22:37:21.81ID:5ubFcwxC
なんかね、職場にすごいデブ脳ドスコイ系がいてね…
情報の解釈がすごいの…

たとえばパック入り納豆は低GIで（1パック）83kcalと表示されてると
彼女は「納豆はだいたい80キロカロリー」なので！朝昼晩食べても80キロカロリー！
バターやドレッシングはドッサリ掛けても誤差の範囲、
100gあたり350kcalの250g入りスナック菓子のカロリーは350kcal
食べ過ぎたら３Fまでのエレベーターやめて階段昇ることでチャラ＠1回だけ

「一緒に痩せようねーっ」てたまに言われるのが鬱で仕方ないわ…
0466彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 01:07:24.41ID:wlOuLjQ+
これから痩せようと思ってランニングに挑戦したら、日頃運動全くしてなかったせいで500ｍでバテてしまった･･･
500ｍでも毎日続けて少しずつ距離伸ばせるかな？
体力の付け方って難しいね
0467彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 01:08:49.47ID:+P3koYG3
なんか芸能人の激太りとか見てると、丸顔(顔の縦幅が短い？)の方が太っても顔の印象が変わりにくいよね
丸顔は縦横の比率そのままで縁だけ大きくなるけど、面長は顔の下半分と顎周りに肉がついて縦がより伸びるというか…
比率が縦に偏ってるからか面長の方が太ったときの崩れっぷりが際立つ気がする
うまく説明できないんだけど解ってくれる人いるかなぁ
自分は面長で、オセロ中島と崩れ方が全く一緒だ…
0470彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 08:40:21.04ID:JYny8CWr
深夜にどか食いしてしまった
桃にさくらんぼにスモークチーズにチョコブラウニーに柿の種
600kcalくらいかな…
今日は1000に抑えよう
0471彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 08:43:54.10ID:A8O2HYEp
私も昨日寝る前にバナナチップ食べてしまった！
小袋だけど途中で止められず全部食べた300kcalくらい…私も今日は1000を目指します
停滞も合間ってどす黒い気持ちだったけど今日から切り替える！ここ見て良かった～
0472彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 09:05:37.37ID:JYny8CWr
>>471
深夜に小腹減ってちょっと口にしたら過食？スイッチ入ることあるよね涙
48時間は脂肪にならないはずだから今日明日はお互いにがんばろう
0474彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 09:46:26.78ID:EqQKhLoY
停滞期に入ってモチベーション下がる
リポドリンで代謝ブーストして運動やマッサージやって食事600～800kcalでも停滞期は来るのね……
0475彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 10:59:27.55ID:yu9iuQam
むしろそこまで摂取カロリー少ないから停滞期が来るのでは…
摂取カロリー減らしすぎると体が飢餓状態になって「カロリー取れる時にとことん吸収しとこう！」ってちょっと食べただけでも太りやすくなるよ
基礎代謝前後くらいのカロリーは必要だよ
0476彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 11:04:55.06ID:bHwAnSH1
太ると胸も大きくなるし、痩せると無くなる･･･
サイズダウンを実感出来るのはモチベーションが上がって良いけど、出来れば別の箇所で感じたいなぁ
0479彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 11:37:14.68ID:48RmrazB
安田大サーカスのＨＩＲＯが脳出血で救急搬送、入院

安田大サーカスのＨＩＲＯ（４０）が６月１６日の正午ごろ、「脳出血の疑い」で都内の病院に救急搬送されていた、と所属の松竹芸能が発表した。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170630-01848004-nksports-ent
0481彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 12:12:55.10ID:zmncpdZ5
薄着になって背中のブラジャーのあたりの段差が目立ってきた気がする…
少しでも目立たないようにやたら背筋を伸ばして歩いてたら
ちょっと改善したみたいだ
0482彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 12:31:49.56ID:A8O2HYEp
>>481
ダイエット番組でも吉田沙保里が言ってたけど背筋って凄く重要だと思う
筋肉大きいから代謝にも影響あるし、位置的にウエストも締まるブラウスとかボタンの服も緩くなる
ヨガで肩甲骨寄せて！って先生が毎回言うから癖になってたら背中肉がすっきりしてきたよ
0483彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 13:20:29.72ID:3RyVgk9+
張り切ってやりまくって三日坊主になるって言うのを繰り返してきたので、もっとと思っても我慢して少しずつ、ついでに一日二日は休んでもいいやってゆるく地道に運動して同じように食事も減らしてった
体重計怖くて乗ってなかったけど、服が緩くなってきたから量ったら十キロ減ってた
何しても長続きしなかった自分には大きな進歩だ
これからもゆっくり頑張ろう
0485彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 13:39:04.54ID:Txae3NuQ
>>483
痩せる習慣を手にいれるならのんびりが一番かと思う。
私も体重計ってないけど、
フトモモで上がらなかったデニムがピチピチまでにはなってるからヨシとしてる。
美容体重とかは望まない、もうw
0489彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 14:16:54.60ID:eg1f05sM
背筋重要だよね
曲がってるとやっぱりカッコ悪いし
年取っても太ってても見える人って
背筋きれいなことが多い
自分はぬぼっとしてるから
しゃんとしたいよ
0491彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 19:01:30.26ID:NX7fVm86
チラシ348
脱毛いいよ足気持ちいい
皮膚科と美容外科の医療レーザーにどっちも行ったけどどっちもやっぱ受付がネック
個室に入ればお姉さんたち優しいから安心できる
まだ数回だけど剃らなくていいからほんと楽だよおおお
0494彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 20:07:12.53ID:EwDNys7k
ダイエットには強度がある
太ってる人ほど緩めのダイエットで成果が出る痩せてる人ほど強めのダイエットでしかも考えたダイエットじゃないと成果出ない
0495彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/06/30(金) 20:09:14.38ID:98kB9YD8
一ヶ月後に法事があるんだけど、最後に来た時より10kgくらい増えて喪服がぱっつぱっつになってしまった...
色々と醜すぎるしこのまま親戚に会うわけにもいかないから少しでも減量できるようがんばろう...
0496彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 00:37:47.40ID:cdkNjqYp
すごいムカつくことあってめちゃくちゃ嫌な1日だったから、久しぶりに衝動食いに走ってしまったけど、胃が小さくなったのか、少し食べたら満足してしまった。
これをいい事と捉えて寝よう…
0497彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 00:52:13.05ID:riiCk3cR
３月からダイエット始めて64から54までこれた
いつも一月で挫折してたから、こんなに長くダイエット続いたのもはじめて
あと５キロ痩せたい
0498彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 02:00:38.50ID:ghYnQE4m
食事見直して筋トレ有酸素やって標準体重まで落ちたけど体脂肪率が31%もある

運動してるんだけどなあ
何がダメなんだろ
0499彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 02:56:14.76ID:1YZkvG6c
>>498
体脂肪率は目安でしかないし、メーカーによって8％位差が出るよ。

ちゃんとはかるには、ＣＴ撮って検査技師さんに計算してもらうしかない。
0502彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 09:07:56.92ID:SZx6ynwH
>>495
4万した喪服が入らなくなって1万の買い直したよ…
あの時はまさかこんなに太るなんて思ってもなかった
30超えたら太るのは簡単で痩せるのは難しい
0506彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 13:55:48.91ID:95JPZot4
なるべくなら健康的にと思って栄養素も意識したらカロリー高くなっちゃう
健康体重まではそこまで栄養は気にしなくても良いのかな
0507彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 13:58:34.00ID:lpgSIYMJ
ランニングもいいけど
ロードバイクもダイエットには良いと思う。
2時間走行、約32.5km走行して
消費カロリーは417CAL
(走行速度によって消費カロリーは変動)

自転車はペダルを漕いで進むため
ランキングほど足を痛めることはないだろう。
好き曲を聴きながら涼しい顔して風を切って走ってれば
気が付けばダイエットになってる。
0508彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 14:10:22.83ID:lpgSIYMJ
ロードバイクに乗る場合
走行前と走行中にカロリーをしっかり取っておかないと
体内の全てのカロリーを使い果たし
ハンガーノックという症状に陥り
体を動かせなくなる。
それほどカロリーを消費出来るのがロードバイク。
ランキングではカロリー全消費するまで走ることは出来ない。

つまり、ロードバイクなら
美味しいものをしっかり食べてダイエットも出来る。
自転車に乗ってペダルを漕ぐだけなので
誰でも出来るでしょう。
走るのがキツいデブでもペダルなら漕げる。
0510彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 14:18:21.44ID:SY5MPxvC
自転車一時期乗ってたな
巨の人は辛いかもしれないけど小太り位の人にはたしかに最適だと思う
いきなり本格的にしなくても安いバイクとかママチャリから始めても良いと思う
お尻の肌荒れが酷くて辞めちゃったけど
ただストレスなく走れる地域じゃないとキツいかも
人多い車多い道狭い地域だったからジムに戻ってしまった
0519彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 15:52:57.19ID:SJILV/oq
>>511
ああ、ランニングの間違い。

ロードバイクに乗るならサイクルコンピューター(サイコン)というのを取り付ければ
走行速度、走行時間、走行距離、消費カロリーとか教えてくれるので
サイコン見ながらサイクリングすれば良いよ。
0521彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 16:10:18.21ID:9JrZudgy
音楽を聴きながらの自転車走行は危険な行為に変わりないし、それで事故を起こして亡くなってる人もいるから薦めるのもどうかと思う
0523彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 16:36:59.48ID:jSPxUfyJ
>>520
例えば東京都では、イヤホンについて以下のように定められています。

（道路交通法東京都道路交通規則第8条5号）
高音でカーラジオ等を聞き、又はイヤホン等を使用してラジオを聞く等安全な運転に必要な交通に関する音又は声が聞こえないような状態で車両等を運転しないこと
0525彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 17:27:17.45ID:ktD2nTMe
いつもザバスのプロテイン飲んでるんだけどDHCのプロテイン試してみたら甘すぎて飲みにくい...
高いしもう買わないかな
でもとろみがあって腹持ちはかなり良かった
0526 【大凶】 ＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 18:17:49.43ID:pVq8Nd3P
8キロくらい太って、最近やっとじわじわ体重減ってきていい気分で鏡見たら
二の腕ぶっとい胸板厚いBBAが映っていた
標準越えまくりから標準になったくらいじゃまだ甘かった
代謝が落ちてるから前と同じ事をしても落ち辛いし弛みもあって悲しいな
0527彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 18:26:47.96ID:KP5Mvgcg
150cmで今BMI22まで減らして、まだダイエット中なんだけど
ダイエット前後の画像で146cmの浜田ブリトニーと150cmのAKB内田まゆみって人の比べてみると、高々4cm差なのに大分違って見えて、体脂肪率でここまで違うのかな？と思う
モチベーション上げるには、浜田ブリトニーの画像見て、まだ自分は人から見たらこんなデブなんだなと戒めてる
146cm47.9kgは一応BMI22範囲に入るものの、画像見たらｸｿﾃﾞﾌﾞすぎてｷﾞｮｯとする
BMI22は、小ﾃﾞﾌﾞ位の自覚だったからさ～
やっぱせめて美容体重になって普通位、モデル体重で痩せてるレベルなんだよね
0528彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 18:33:45.19ID:ES+E+VUx
美容体重切ってるけど全然デブだよ

急に痩せたので難聴になってしまって休養
またダイエットやり直しかと思うと気が滅入るわ
0529彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 18:35:52.81ID:5ZNW2RBF
>>508
違うな
エネルギーがカラになるのがわかりにくく、カラになったら途端に運動停止するんだけど、
カラになるまでにエネルギーを作れるよう、気をつけて補給しなってことで、
ノンストップで時速15km（早めで一定リズムの漕ぎかた）程度なら一時間に1個のキャラメルもしくは
３～４時間以内に１パック５個入りぐらいのあんパンひとつ補給しなさいなってこと
デブが喜ぶような言い回しで過食したら効果はマイナスになっちゃう

ましてやデブが時速15kmで心拍数一定なんていきなり出来ないからユルダラ漕ぎになるわけだし、
水だけで4時間過ごす程度ならちょっとした良い運動＋ビール350mlと枝豆一盛りでチャラにしかならん
いきなりは無理だけどガンガン必至で自転車こぎ続けて6時間でやっとテリヤキバーガー1個チャラね
フライドポテトやコーラは無し
0531彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 19:06:57.52ID:KP5Mvgcg
>>528
美容体重でもﾃﾞﾌﾞだと、やっぱり体脂肪の関係なんだろうかね
BMI20で美容体重だとして、自分がそのくらいの時は
痩せてる！とまではいかないけど、ﾃﾞﾌﾞ！って感じでもなかったし、極めて普通
BMI16だった時は、痩せてる！って感じだった
0532彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 19:35:57.02ID:jk5nnYGu
そういう骨格なんじゃない
体壊すほど減量したってもともとのスタイルの悪さが全部解決されるわけじゃないし
諦めるところは諦めた方がいいよ
0533彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 19:50:54.81ID:lpgSIYMJ
>>529
ビールのカロリーを計算してみたのだが
キリン一番搾りなら100mlで44kcal
500mlなら220kcalということになる。
ロードバイクで2時間走行して32.5km走行、平均速度16.2km/hなら
消費カロリーは約417kcal

32kmという距離はロードバイクの走行距離からすれば
まだまだ短くて慣れれば女性ライダーでも日に150kmは走れる。
100km以上のライドになれば
消費カロリーは最低でも1000kcalオーバーする。
走行速度が速ければ2000kcal消費にもなる。
一日で2000kcalも消費できるスポーツなんて
そうそうないと思うよ。
0534彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 23:10:03.12ID:mdoglzHq
で、その2000kcal消費の為に何時間費やすの？
この時期何時間も紫外線に晒されたくないし熱中症も怖い
あと女性は筋肉付きにくいと言うけど、コンスタントにそんな長距離走行をすれば流石に太ももだって普通の女性に比べて太くなる
どんな筋肉でもあればスタイルアップって訳ではない

ロードは日常のドカ食いやめたくなくてカロリーを消費する必要がある人向け
スタイル良く痩せたい人はロードにかかる初期投資をジムに払って、トレーナーに自分に合ったトレーニングメニューや食事のアドバイスもらう方が良い
0536彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/01(土) 23:37:32.16ID:HAeM95Z7
太ももが太くなっていいなら自転車もいいと思う
腰痛めにくいらしいし
高校の頃通学で片道1時間弱自転車乗ってたけど、太ももパンパンだった
大学生になって進学で都会に出て、どこでも徒歩移動してたら太ももがスルスル細くなってびっくりしたことがある(体重は変わってない)
筋肉付きやすい体質とか色々あるだろうし、一個人の感想だけど
0544彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 01:33:00.01ID:PUw9vK4H
>>541
なんでよ。
俺は食い意地の張った女性も
そういうところも女の魅力の一つだと思うよ？
食べることが好きな女はどこか平和的で可愛く感じる。
大食いのギャル曽根が多くの人に愛されたのも
そういうところだと思うし
0545彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 01:40:46.81ID:s3P8n4R3
>>543
炭酸飲めない
0カロリーの人工甘味料が怖い飲むくらいなら普通のジュース飲んだがましって考えちゃう
明日朝豆乳飲むからそれ楽しみにしてる。置き換え用の抹茶ラテ入れて飲むんだダイエット中の1番の楽しみだよ
0550彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 07:49:49.23ID:pA+L0f6R
甘いものが食べたくなったときは豆乳にオリゴ糖入れて温めるとカスタードクリームみたいな味になって満足するからオススメ
0552彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 09:01:27.05ID:caT/x0Co
>>548
塩素は盲点だった
クロスウォーカーがカロリー消費にいいみたいだけどあれうまく出来ない
身体が持ってかれそうになる
慣れて筋肉つけば変わるかな
0556彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 13:24:40.15ID:ST5QiDo1
暴飲暴食もしてないのに突然1.5kgくらい増えてびっくりしたんだけど
テレビで見たむくみ解消運動みたいなのやったらすぐ戻ってよかった
0558彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 14:36:05.37ID:dPkNGbkd
簡単なエクササイズを4つほど始めたばかりなんだけど10分程度でもからだを動かすってやっぱりいいもんだね
しんどかったり面倒だと続かないから軽い負荷で気楽にやってる
0560彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 14:52:19.97ID:PUw9vK4H
デブな女にお願いしたい。
少しお腹を手でタプンタプンさせて！ｗ
俺が気が済むまでお腹をタプンタプンさせて！
気が付いた時にいつでもタプンタプンさせて！！
たまに背負わせて！！
0563彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 17:20:14.13ID:8NotXtIy
今日は運動休む予定だったんだけど買い物に行った時雨模様だったから降られないように全速力で漕いだり途中傘忘れて来た道戻ったり道間違ったりしたり予想外にいい運動をした。
0564彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 17:27:17.60ID:6VtPR0NQ
>>562
デブス喪乙wwだけど、痩せたら
喪ブス乙wになるけど、
喪ブスなら容姿マシになって、リア充になれるかも知れない。
痩せたらキレイになるのは普通に良くなる。
デブスは本当のマニアしか居ないからな。

ずっとデブス喪なら、痩せたら本当にわからないよ。
0565彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 17:46:49.42ID:PUw9vK4H
でもさ。考えてみてください。
デブで喪女ならデブであることが理由なので
まだ言い訳出来るけど
ダイエットして痩せても喪女だったら
もう言い訳出来ないわけじゃん？ｗ
普通に痩せてて、それでも喪女だったら
もう救いようがない。

だけど、デブだったらデブだから喪女何です！と言い訳出来るし
デブ需要もあるわけですから脱喪女出来る可能性も残されてる。
デブも個性の一つなんだよ。
デブからデブを取り上げたら個性がなくなって
魅力が消えてしまう。
0566彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 17:54:10.92ID:tIxFF2pS
知り合いの知り合いで１回挨拶した程度の人だったけど肥満が原因で亡くなってた…まだ若いのに
お年寄りの死しか体験してこなかったから結構ショック
それと共にやっぱり肥満は全ての病の源なんだな…って思った
スタイル良くなりたいとかもあるけど本当に普通の日常を送る為に健やかでいたい
今まで大きな病気しないでくれてありがとうって体をすりすり撫でてしまった
なんかスピリチュアルぽいけど素直にそう思った
0569彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 20:06:34.10ID:zc9fRpb0
そう言えば、小林麻央さん死んじゃったよね。
あんなにキレイで可愛い顔して教養もありそうで
立派そうな女性が34歳の若さでこの世を去る。

死ぬ時は誰でも死ぬ。
モテ女だろうが喪女だろうが
デブだろうがブスだろうが死ぬ時は死ぬ。
だったら、やりたいことやって死んで行った方が良い
0570彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 20:18:21.99ID:zc9fRpb0
デブだから痩せるために無理なダイエットをする。
きっと、それって彼女の本当にやりたいことではないと思う。
そのデブの体系になったのだから
きっと彼女にとってはその姿が自分が望む体系なのだと思う。
彼女にとっての自分が送りたい普通の暮らしを送ると
そのデブの体系になったわけですからね。

でも、そのデブな自分の姿を否定するのは
自分の意思ではなく世間体
他人から見てカッコイイプロモーションかどうか。
自分の意思はそこにはなく
自分を偽り世間に自分を合わせる。

愚かな・・
0575彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 21:32:45.41ID:AJsVlnsC
痩せたら女性からモテモテになったよw
友達からの誘いも増えたし、店員さんに褒められるし
おばちゃんやおばあちゃんからも、綺麗やね～って声掛けられる
もう、同性モテでいいわ
0581彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/02(日) 23:17:16.26ID:8bLCL/NZ
ピータンってどういう尻なのｗ

バックキックとヒップリフト、クラムシェルは続けてるけどまだまだ間抜けな尻のままだ
スクワットはどうやっても膝がパキパキ鳴るから怖くて出来ない
0588彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 04:25:10.72ID:nBBF7kVx
専門家じゃないからよくわからないけど
食欲、性欲、欲求というものは精神的なものだから
心が密接な関係にあると思う。

女ならトキメキが欲を呼ぶ。
遊園地とかでジェットコースターに乗って
思いっきり悲鳴を上げてみる。
すると心臓がバクバクなってドキドキする。
好きなジャニーズのライブでも見に行って
キャーキャー言って思いっきり叫んでみるとか。
カッコイイ男に壁ドンしてもらうｗ

あらゆることで心に刺激を与えてあげる。
逆にマンネリ化した平凡な生活を送ると欲も沸かないような気がするね。
0589彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 04:31:54.86ID:nBBF7kVx
猫好きな人ならペットショップで可愛い猫を見に行ったり
猫カフェに行って可愛い猫たちと戯れてくる。
池袋のサンシャインタワーの横の公園は通称猫公園。
猫好きな女の子たちが東京中から集まってくるそうな。
0591彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 06:52:54.50ID:Cm7lk7LN
>>584
>>582
>>579
ピータンｗ

筋トレはしてないんだけど毎日おなかと尻にも力入れて踵の上げ下ろし(つま先立ちして戻す)はやってる
それだけでこんなに変わるかな？
ほんとに不思議だー
0592彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 07:34:43.18ID:nBBF7kVx
>>590
そうか？
でも俺は女には害は全くない男だよ。
根暗な男ではないし、がっついてもない。
公園とかで自分から女に話しかけて
談笑するとか普通にやってる。
(ナンパ目的ではない)

俺は元々水商売をやってた男だから
女相手することにいちいち動じないよ。
0596彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 08:39:03.35ID:nBBF7kVx
>>593
わかった。じゃあそうする。
喪女が珍しくて話してる内容が面白くて
盛り上げてもっと話を引き出したくなってしまってた。
悪かったね。素直に反省ー！
0598彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 10:43:09.55ID:cJVW26f3
やばっ
ついマックに来てポテトがSML150円で、こういうときLを選んじゃうからいかんのだろなあ
0602彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 13:09:06.77ID:nBBF7kVx
>>600
いくじなし

異性に恥ずかしいところ見られてる方が興奮出来るんじゃないの？
せっかく黙って見ててあげよとしてあげてるのにぃーｗ
本当に害はないから心配すんなって。
俺、そんな考えてるほど嫌な奴ではないよ？
0606彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 14:32:54.41ID:DI3JQD0N
パッツパツのデニムに改めてこのままじゃヤバイと感じさせられたからなんとかしなきゃ
去年の今頃より8キロぐらい重いからか暑さが増してる気がする 汗が止まらん
0609彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 15:56:46.81ID:HyxoFpWT
>>607
めっちゃわかる！
痩せてた時はめちゃくちゃ寒かった
次の年に「今年寒くないね」って知り合いに言って「同じだけど」って言われたときにはたと気づいたわ…太ったからだw
0610彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 16:32:02.72ID:ijqWt/LO
私は151cm38kgだったときも66kgだったときも暑がりの汗かきだ
でも太ってると見た目が暑苦しいから、またモデル体重目指してる
しかし生理前か、痩せね～
0616彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 20:54:18.65ID:uaVWyfFv
6時以降食べない&たまに一時間半程の軽めのウォーキングで一ヶ月でマイナス5キロ減ったよ
さらに5キロ痩せたいからギアを上げていく
0620彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 21:55:14.33ID:4/0Rq8gg
６時以降は食べないってのは難しいかな
最近早くなったとはいえ、７時頃だわ
0622彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 22:15:16.49ID:4At8TVJL
朝昼ほとんど食べずに夜ドカンと食べてるけど痩せたわよ
結局、カロリー総量とその中身(エンプティカロリーかどうか)だって結論になってきてるはず
0625彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 22:41:13.08ID:okZjg7TY
腹より胃が妊婦レベルに膨らんでる
0626彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/03(月) 23:21:55.18ID:Z0DQMAf6
私も美容体重まであと5kg
でも美容体重ってそんなに美容じ（ないよね
身長と体脂肪率にもよるけど太ってはいないけど細くもないザ標準体型って感じ
0631641＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 00:39:54.04ID:I0jsxC3r
>>619
そうそう！

野菜を沢山食べる様になって、先に食べる様にしてる。

野菜嫌いで運動も嫌いだったけど、仕方無くw
0632＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 00:48:21.69
◆最強の薬は果物（柑橘類）です◆


柑橘類を1日10個以上の食べると統合失調症、うつ病が治ります。
音に敏感な統合失調症の人は柑橘類を1日10個以上食べてみてください。
炭水化物（米、小麦＝砂糖）、砂糖を食べないで柑橘類だけ食べてください。


｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。
フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076

みかん
みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
血はもちろん、血管そのものを丈夫にする働きがある
心臓や筋肉の機能を正常に戻す
目の病気になったら、みかんを食べると改善への近道となることが分かっている
体のあらゆる傷の治りを早める
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901

断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
Ⅱ型糖尿病、通風、高血圧は２週間で治る。
糖は腎臓の塩分や尿酸の排出機能を阻害する。
タレは糖が入ってるからダメ。
葉野菜の葉っぱの部分だけならOK。
もっとも老化を引き起こすのは糖とタンパク質をともに加熱したもの。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg


Ｑ　音が気になる人はどんな人？

Ａ　炭水化物(砂糖)、砂糖を食べて統合失調症、うつ病、身体障害者になった人です

Ｑ　炭水化物(砂糖)を食べるとどうなる？

Ａ　統合失調症、うつ病、身体障害者になります

Ｑ　解決策は？

Ａ　柑橘類(果物)を１日１０個ほど食べて、炭水化物は食べない・・・で治ります

Ｑ　米、小麦を食べてる人は統合失調症、うつ病、身体障害者なんですか

Ａ　そうです
0633＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 00:48:31.45
◆植物油は最悪の食べ物◆

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg

炎症がうつ病の原因　2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg

Ｍシェイクの作り方（ラクトアイス＝偽アイス）
３割が植物油
http://i.imgur.com/hhsp6qP.jpg
http://i.imgur.com/Ebxqx4k.jpg
「ラクトアイス」と表記されていたら、まず主成分は植物性ミルク（油）です。
http://athena-minerva.net/tabemono/77/


ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット　(集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
ハリウッドセレブ御用達! NYからシアトルまで、全米の食生活を劇的に変えた大ベストセラー!
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
(夏井睦　光文社新書　2013/10/17
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
0634＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 00:49:10.75
>>631
果物もたくさん食べて！
0635彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 01:01:34.18ID:9SXqjdyp
本当にそんな栄養が必要かね？
シカやピューマなどの人間と同じくらいの大きさの動物がビタミン摂れだの３食キッチリだの食ってないし
ましてやデブだよ？適正体重まで精進料理程度で充分じゃない？
0641641＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 01:57:06.98ID:I0jsxC3r
>>634
果物は1日1単位食べてるよ。
>>635
毎日精進料理ではイヤになってドカ食いが止まらなくなるよ。
0645彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 06:50:12.71ID:VJh+uL5g
順調に体重減ってたのに、便秘が酷すぎて徐々に体重が戻って行ってる・・・
薬飲んだら出るんだけど薬に頼りたくない・・・なんかオススメの便秘解消方法ってないかな？
0648彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 08:28:07.72ID:Goh2tyIR
>>645
便秘の原因が食事量が減ったせいなら食物繊維を摂るのはどう？
スーパーで手に入れやすいのなら寒天最強
それが面倒ならDSで難消化性デキストリン

>>647
大学病院で使う検査用の体重計ならともかく
家庭用体重計なんざバランス次第でその程度、普通に変化する
0651彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 08:42:47.18ID:PQXjMML7
食事制限で毎日摂取カロリー1000kcal以下の生活してたら貧血起こした
適量というかちゃんと栄養取らないと駄目だね、ダイエットどころじゃなくなっちゃう
0655彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 09:46:49.55ID:g8WPC+FF
>>635
動物と人間は違うてｗ

ライオンなどの肉食獣は肉オンリーでも生きれる。
だけど動物は人間より寿命が短い
人間も肉食獣と同じ食生活を続ければ
ライオンと同じぐらいの寿命で死ぬと思う。
0657彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 10:35:57.82ID:BTgEFIfW
私も、食べ物であまりカロリー摂りたくないから、各種サプリは必須だな
栄養素ｱﾚﾓｺﾚﾓってしていくと、かなり食べなきゃいけなくて1200～1300程度じゃ収まらなくなる
0658彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 12:42:04.95ID:GXd46ANp
サプリが効いてる実感ある？
最近飲み始めたビタミン剤の他にもミネラル、プロテイン、コラーゲンペプチドを摂取しようと考えてるんだけど
0659彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 13:49:34.72ID:AtODwsG7
マルチビタミンの類は成分がちゃんとしたやつなら効いてる実感ある
コラーゲンペプチドは摂るくらいならちゃんと肉食べて運動した方がいいと思う
0672彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/04(火) 23:34:50.66ID:jrCp5/VI
レコーディングダイエットしようと思ってアプリ入れたけどなんかカロリー低い物食べても何かを食べた摂取カロリーの罪悪感で辛くなってくるから向いてないな
0680彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/05(水) 01:39:41.32ID:NLHUSK0a
>>679
あすけん入れたけどあれはなんか運動量少なめでも摂取カロリー多くない？
後自分の量が正しいカロリー通りの量なのかわからかったり甘い物食べても記録するとなんか気分転換より罪悪感で辛くなった。
とにかく向いてなかった。
0681彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/05(水) 05:39:08.58ID:2TS2mi79
何度か言われてるけどあすけんは活動レベル最低に設定しておかないと普通の人はカロリーオーバーになると思うよ
ダイエット中に気兼ねなく甘いもの食べたいって思考がまず間違ってる気がするが
0685彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/05(水) 09:03:06.85ID:LhdsIHZB
すごく形のいいお尻をした人を見たせいかだるだるに垂れた自分のお尻が気になり始めた
スーツとか制服にあるようなかっちりしたタイトスカート履くと本来お尻がある部分の布が変に余る
本来お尻がない部分の布がパンパンになる
スクワットしよう
0686彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/05(水) 09:38:10.24ID:26F6kNWR
同じく尻が気になって10日前からスクワット始めた
ついでにプランクとラジオ体操も
いままで運動0の生活だったから汗かくの気持ちいいわ
0687彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/05(水) 18:01:01.34ID:IChcEPSX
職場が変わったんだけどそこの職場、しょっちゅう出前取ったりおやつ出して来るからツラい。入ったばかりだから断りづらいし。やっぱりはっきり断るしか方法ないよね
0688彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/05(水) 18:06:07.92ID:94NvQN/t
>>687
角が立たないように、健診でひっかかったから痩せないとまずいんです～って笑いながら
血圧140なんでヤバイんです！とか具体的な数値でアピールすると良いかもよ
目標達成したら頂きますね！って感じで
0693彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/05(水) 20:01:58.35ID:NLHUSK0a
生理前だったらもうハイになって吹っ切れるんだけど黄体前期の期間が一番眠いしお腹がすくしイライラする気がする。
柔軟したりするけど身体つら...。
0698彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/05(水) 21:02:40.91ID:mFym05xm
インスリン抵抗性がちょっとヤバそうな検査結果だったので
糖尿病予防に食事制限してるんです
とかならリアリティありつつふんわり断れるんでは

私の場合は実際インスリン抵抗性がどうのって医師に言われてダイエットしてるけど
0699彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/05(水) 21:04:15.32ID:DIg/qJaz
常にデスクにお菓子入れてて他人に食べさせようとするデブいるいる
自分一人で食べるならいいけど迷惑だよね
甘いもの苦手だとか間食しないんでとか言って普通に断るといいよ
余計な嘘つくと面倒を呼び込む
0700彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/05(水) 21:18:46.38ID:DlL4C4N5
異常に太りやすいんで、他の人の半分だけで…って、正直に言って減らして貰う
ちょっと物欲しげにアッピールするのがポイント
0706彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 01:51:11.49ID:+phpIL24
病気で断るのがアレなら裏側で歯の矯正してて食べたらエチケット的にすぐ歯磨きしないと駄目なんでーとかは？
わざわざ器具見せてなんていう人はいないでしょ
仮に言われても今は透明の細いワイヤーで調整中とか奥歯の噛み合わせを調整中とか適当に誤魔化せばいい
0709彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 02:11:05.69ID:PAhdHlO4
冷めたご飯が太りにくいって聞いたけど本当かな
0711彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 02:33:30.12ID:ezmrjDi9
無駄に食べなきゃリバウンドしないでしょ

１日に必要な栄養素とその量がどうとかご心配な（言い訳？）方もいるけど
実際食生活を変えるとかなり食事量を減らしても健康にやっていけるものなんだけどな

今日なんかでも朝抜き、カレイの煮付け・ほうれん草・ご飯小さめの茶碗で一膳、
トマトジュースコップ一杯、夜ツナ入り厚焼きたまご（玉子ひとつ分）・胡瓜と茄子の浅漬け・ご飯小さめの茶碗で半分、
２月からざっとこの程度の量で暮らしてるけど快眠快便でむしろ活気が出てきたぐらい健康になってる
前より食事も美味しく感じるし良いことだらけ
0712彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 02:36:52.10ID:xKICMIS0
便秘ぽくなってプロテイン飲むのやめて一週間経つけどまだなんか蠕動運動が起こらない感じ
黄体期なのもあるかもしれないけど
0713彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 03:10:44.73ID:ubTm+lfS
太ってた時は足太すぎて気付かなかったけど私めちゃくちゃX脚だ
今思えばお尻周りがやたらデカくて膝が太いのはX脚が原因だった部分もあるのかも
今年は足出したいからまっすぐ綺麗な足を目指して整体行ってみる
0717彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 04:42:16.47ID:du+ipaMT
711さんの食事内容をカロリー計算してみたけど、1000kcalいかないくらいだった
ツナの量や油切りの程度がわからなかったかれ1缶の半分使った計算にしたし、その他の量も一般的な一人前で勝手に計算したから誤差はありそうだけど

http://i.imgur.com/dVC0vRV.jpg
0719彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 07:15:14.01ID:DWF9NHXL
人生初めてちゃんとカロリー計算するダイエット始めたら
今までめちゃくちゃ食べてたのに気がついた…
それこそ1日3000キロカロリーくらい…
それでBMI24程度のデブで済んでたからダイエットしなくちゃとかあまり思ったことなかった
そこから炭水化物を減らしたら1日1500キロカロリーくらいになって、みるみる体重落ちた
もともとそんなにご飯もパンも習慣でなんとなく食べてたから
これからも炭水化物はできるだけやめとこうと思う
糖質は野菜や果物からも取れるし
0721彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 07:25:40.12ID:DWF9NHXL
そうそう、外食は一回1000とか越えるの多いし、
あと、昼にメロンパンとカレーパンと牛乳なんてやっても1000越える
今って、巷に溢れてる手軽な食べ物を何も考えず食べたら簡単に太れちゃう時代なのね…
0723彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 09:12:27.63ID:mEX3dpmk
いつもあすけんの目標点を下回っててトータル摂取1,250位だったんだけど
基礎代謝を低く手入力して目標点を下げる事であすけん高点数→モチベーションアップ！と思ったんだけど
カロリー感覚がズレたのかなんか結局1,350～1,450位摂ってしまってる
そしてあすけん点数が高くても特に嬉しくはない…
0724彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 09:13:57.48ID:fAvSGKGJ
そうそう
あと、わざわざメモするのめんどいから食べないでいようと間食は抑制されるね
ついつい、チョコとかつまんでたけど
0725彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 10:17:07.42ID:9Akw8M3P
暑くてアイスとか食べたいときどうしてる？
蒟蒻畑を冷凍して乗り越えてるけど他にも良いのあったら教えて欲しいです
0726彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 10:20:00.08ID:G9p9Nh9V
61 名前:名無し草 [sage] :2017/07/05(水) 22:44:03.63
ダイエットスレ見てると職場にお菓子置いてあってうざいお菓子勧められてうざい痩せたねって言われるのうざいって愚痴ばっかだは
他の人はお菓子食べても痩せてるから調整してるんだろうにデブは調整も出来ないの

68 名前:名無し草 [sage] :2017/07/05(水) 22:44:53.28
>>61
自分の弱さだおね
他の子は見えない所で努力してる

70 名前:名無し草 [sage] :2017/07/05(水) 22:45:09.41
>>61
デブは甘えだもの
0730彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 10:57:18.03ID:R6qiRvvg
アイスボックスいいよねー
夏は濃厚シリーズが出るから夕方あっつい中ウォーキングする時に買ったりするわ
今は白桃味かな
ぶどう味の方が好きだけど
0731彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 11:23:02.23ID:tyc9kJ5t
>>725
去年はカットフルーツやヨーグルトを凍らせて食べてた
今年はジンジャエールのかき氷アイスからヒントを得て、
大根おろしに蜂蜜加えたものを凍らせて時々食べてる、暑い時に大根の辛さが癖になる
0738彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 18:50:41.35ID:PAhdHlO4
ゼロカロリーのカルピス凍らせてカキ氷機で粉砕して食べてる
0739彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 19:13:20.81ID:lVpPrUEZ
たらみのノンカロリーのゼリー凍らせてたやつ常備してる
凍らせると満足度あがるよね
0740彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 19:46:36.61ID:AIv6L3uh
そもそも暑いのと食べることを直結させないようになったから、アイスより風呂だな
湯上りには水、たまにビール
0743彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 21:46:36.05ID:H9tXwC37
トリートメントつけて待ってる間スクワットするって決めて1週間くらい続いてる。
キツくて15回くらいしかできないから効果現れるのいつだよってかんじだけど、気長に続けていきたい
0744彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/06(木) 23:12:39.21ID:wgv3DtzR
>>743
同じくスクワット始めて3ヶ月ぐらいだけど、明らかにお尻が上がった
手触りもモチッモチップリンッてかんじ
しかもワイドレンジはお尻だけじゃなく内ももがギュッと引き締まる
今はブルガリアンも追加してるけど、今までと違う部分の筋肉がすごい痛くてキツイけどきいてる感があってよいよ
少しずつでもやれば効果はでるからがんばってね
0745彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 00:04:50.83ID:vUAn6YCW
乳固形分15%以上中乳脂肪分8%以上がアイスクリーム、
乳固形分10%以上中乳脂肪分3%以上がアイスミルク、
乳固形分3%以上中乳脂肪分3%未満がラクトアイス、
乳固形分3%未満が氷菓
0747彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 08:39:05.23ID:BUX4URMq
２ヶ月で8kg減と順調だったのに今月入ってから気合いが下がってきてる
２ヶ月より食べてると思うし運動量も下がってると自覚してるので原因は分かってるんだけど
もう8kgも減ったんだよ凄くない！？って自分に甘い根性が～！！！！
0750彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 10:18:01.33ID:nGge4rLI
スクワット楽しいよね
数週間で体型が目に見えて変わる
膝弱いから休み休みにやってるけど、膝の上が引き締まって来たからか、前より足が長く見える
0753彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 10:43:39.76ID:nGge4rLI
体重は単なる目安だから
体重が多少重たくとも、ベリーダンサーみたいなウエストが欲しい

>>752
むしろ下痢らないプロテインが知りたい…
どちらにせよ合わない人は、「強力わかもと」も一緒に摂ると良いらしいよー
0755彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 11:15:33.51ID:7XGJ/Br6
【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影　出会い系サイトで知り合った女性に送信　2ch.net

全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影　女性に送信
　全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
　全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
　画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。

出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/yFiZ7x
※女性は登録も利用も無料です
0756彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 11:39:24.28ID:nGge4rLI
>>754
ありがとー
牛乳は大丈夫なんだけど、ソイプロが駄目なんだわ
消化酵素が足りないんじゃね？って言われた事ある
豆も豆乳も普通に大丈夫なのに、納得行かんよね
0759彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 12:40:10.92ID:UlRz7HQy
徐々に痩せてきて思ったんだけど痩せてる子って本当服がシンプルだね
ダイエット前に買った「痩せたら着たい服」気合い入り過ぎてた
痩せても着ないかもw
0762彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 13:33:00.37ID:6YKiqtjU
痩せたら着たい服私も奇抜目な感じだったw
しかもエルサイズを買って痩せたら着ようと思ったけどエルサイズレベルで着ても足太くて着れないもっと痩せたらぶかぶかになってゴミ箱行きだよ
みんな買うならM以下買おうね（ ; ; ）
0763彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 16:30:36.23ID:yucF8ymq
3月に結婚し家業の為に義両親と同居。家業の手伝いはまだいいから家の中の事お願いね^_^の義母の言葉に甘えて今日までに10㎏増量。ニートの様な甘い生活に幸せ怠け太り…155㎝66㎏人生初orz醜いの分かってる。喝下さい。
0766彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 17:39:42.50ID:yucF8ymq
なんでこんな言われようなの。悩んでるから初心者なりに必死にスレ探してきた。sageのやり方も知らない。同じ悩みで語りたかった。でも何かが不快にさせたなら申し訳ない。2ちゃんねるって怖いな。
0769彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 17:47:36.15ID:yucF8ymq
スレ違いって事なんだ。じゃさっきの人も一言そう言ってくれたら良かったのに。教えてくれてありがとう。心まで醜くなりたくないね。
0772彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 18:22:37.58ID:qm+n+ypA
冷蔵庫で冷えたあったシュークリームうますぎ

食べようと思ったら10個くらいはいけそうだな～糖尿病にならないために最低でも2個しか一日で食べれないけど
0774彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 19:52:31.71ID:MMGlDIqF
もう2ヶ月近く停滞中…
生理も終わりそうなのに今日は結構過食してしまったわ。
イライラとか不安で食べてるからほんとダメだと思ってる…
0779彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/07(金) 20:54:25.92ID:ym9mgJm1
ダヴィンチボディボード欲しい
9万弱か…まだ高い
早くどっかの誰かパチモン作ってくれないかな
ショップジャパンとかDVDつけて似たようなやつ売ってほしい
0785彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/08(土) 02:39:28.71ID:0mXiBIdO
>>784
悪意？どこよ？なんか卑屈すぎね？

事務職の人もいるし、接客業の人もいるし、営業職の人もいるし、
闘病中の人もいるし、仏門に入った人もいるし、専業主婦もいるし、
音楽家もいるし、いろいろいるし、みんな良いこと良くないことはあるわけで
それだけのことでは？
まぁ、とりあえず痩せてからだな
0798彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/08(土) 13:51:51.85ID:X0C/Wdvd
とにかく生理前がダメだ
いつもカロリーオーバーしちゃう
小分けにして食べても低血糖でフラフラする時あるし、普段は食べない甘いものが欲しくて欲しくて仕方がないし便秘もやばい
0801彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/08(土) 14:22:32.03ID:upBcPV+c
お腹すいたときは水たくさん飲むかエロ漫画読んでる
三大欲求のどれか満たしてれば落ち着くよ夜は寝ればいいけど昼の空腹がつらい
0806彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/08(土) 16:23:36.71ID:Kk0mARw9
>>797
分かる～野菜不足の時に野菜を食べるといつも以上に美味しく感じるわ
0807彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/08(土) 18:03:45.63ID:LXgf2vLW
夏まで、ていうかもう夏か？！に後少し痩せたら生まれて初めて東京見物に行ってくる。
服はユニクロww
0808彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/08(土) 21:50:17.26ID:xDM+/VqZ
体重は46kg→57kg→50kgまで落ちたのにウエストは60cm→68cm→66cm
元の体重まで戻してもウエスト戻る気がしない
クビレ戻ってきたなーと思って測ってみたのに普通に勘違いだった
筋トレとかもしてるけどなかなか難しい
0815彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 05:56:24.90ID:ZeE3dT0t
59前後を行ったり来たりだったのが58前後になり
ようやく57前後で安定するまで来た
あと一声56前後に持って行きたいんだが１週間じゃ難しいかな
でも生理前でそれだったらいけるかな?
0819彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 11:26:36.08ID:sFFWYmig
森三中黒沢が158cm、ハリセンボン春菜が155cmでともに65kgらしく衝撃を受けた
2人とも普通にデブっちゃデブなんだけど思ってたより標準より気持ちデブくらいのレベルなんだな
0823彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 11:44:48.47ID:dcd/Nkaz
浜田ブリトニーが146cm52kgの時の画像がクソデブ過ぎてダイエット決意した私もいます
150cm65kgの時はクソデブの自覚あったけど、50前後でも低身長だとあんな風なのかと
0827彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 12:29:34.07ID:X+7r0JH8
>>823
スタート時はほぼ同じ体型だ
腹肉がズボンのウエストに乗るし運転時は苦しいしひどかった
一年で5キロしか落ちてないけどウエストだけは乗らなくなった
太ももは変化ない
0828彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 12:30:28.71ID:TTsFXsCm
でも165で60キロっていうとデブって言われるよ…
女性は50キロくらいじゃないとダメみたいな風潮はなんなの
小柄な方が男ウケはいいよね
0829彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 12:44:00.29ID:glbeKcLQ
やっと標準？平均？体重まで来たけど全然デブだ、、、
胸なし下半身デブだから痩せた感じ全くないあと5.6キロで本当に痩せの部類入るのかな
0830彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 13:21:37.91ID:KcFcd0hB
>>819
えっ黒沢さんとほぼ同じなんだけど、人からはあんな風に見えるのか…
私の場合少し減った上での158/64なんでちょっとショック
まだまだだとは思ってたけど本当にまだまだだわ
0831彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 13:57:07.30ID:9DHbADLx
デブって自覚ないって本当なんだね
黒沢さんたちと同じ体重の時ぽっちゃりだと思ってた
春菜とかぽっちゃりじゃないよねあー自分が恥ずかしい
0832彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 14:43:04.65ID:t07abyTv
なかったよ全然自覚なかったよ
60kgだけど乳も尻もあるから数字ほど太って見えないよねとか思ってた普通にデブだよ
当時の自分殴りたい
0833彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 15:10:59.22ID:WhmIF658
>>832
私も一緒
８０㎏超えてるのに超胸がデカいから大丈夫とか思ってた。
私と友達が一緒に並んで座ってる背中の写メ見たとき衝撃的だった。
私の背中正方形じゃんと痩せようと決心したけど
元々こんな性格だからなかなか体重が落ちない。
0834彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 15:16:43.01ID:zX/KGP3e
近藤春菜が65㎏に衝撃、身長は私の方が数センチ高いけど10センチも違わないし！(￣□￣;)!!
65㎏まで、調子がいい時で後3㎏だよ。

この頃、sage 止まっててヤル気無くしそう。
0837彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 17:04:51.38ID:KcFcd0hB
黒沢さん現在73くらいあるらしいよ！？
こないだバラエティ番組でオカリナが自分と同じくらいの数値だと知った
オカリナと黒沢さんは幅が違うと思うんだけどなぁ
まぁ両者デブだけど
0840彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 17:25:06.05ID:zX/KGP3e
やしろ優は体重同じぐらいだと思ったら身長が10センチ位低かった。

同じ体重に見えず『太いなー！』とおもったけど、そら太いハズだよw
0842彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 18:20:51.39ID:xNSyNRgX
>>841
バービー最悪…Orz顔デカ、ザキヤマ。
自分の中ではなりたくない顔ナンバー1だし、
自分は脚長&骨細、リンゴ体型なのに。

10代のなりたくない顔ナンバー7だったよね。
0844彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 18:38:14.20ID:xNSyNRgX
>>843
骨細とか脚長とかその体重に見えないとか、気を使わない身内に言われてるし、それは信じるわ。
昔は無名モデルしてたし。

身長が低いんだけどw

お腹太くて、顔大きくて、O脚だけど。
0845彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 18:55:42.71ID:ljzczs1z
生理前はどうしても食べてしまうな～
どう対策しても結局イライラしてしまってだめだ
一週間程度だし諦めるしかないかな～
0848彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 19:19:09.42ID:lbVawgDg
お米に白滝入れて炊くのをやっててこれで痩せるぜ！と思っていたが今日初めて冷凍すると白滝が小さく縮んでいるのに気づいた…意味ないじゃん！
0849彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 19:21:34.33ID:y5UlihaC
お米自分の摂取カロリー、基礎代謝やらなんやから計算したら
120㌘以上取ると太ることがわかった‥いやいや何なら過食期とか3合くらいペロリ
どうりで更に太ったわけだわ
0850彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 19:33:04.46ID:fgM7vIjQ
太ってることを姉にバカにされてたけど
地道に頑張って姉より痩せてきた
姉も元からさして痩せてないんだけどね

嬉しい
見返してやる
0853彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 21:22:01.27ID:vjoyyu8B
筋トレ・運動中心ダイエット始めて2週間
1日目は10秒でダウンしたプランクが90秒耐えられるようになったり良い傾向は感じられるのに
外見や数値に変化なし、むしろ増えてる感だったんだけど
よく考えたらちょうど生理前だったわ
このまま頑張ろう
0854彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 22:27:51.39ID:kTWaaZZQ
私も膝コロからフロント・サイドのプランクへ変更して始めた
筋トレだけのダイエットしてる方効果出てますか？
有酸素は筋肉落とすっていうから筋トレしかしてないんだけど、腹の脂肪が分厚すぎるから走るべきなのか悩んでる
0857彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 22:44:06.40ID:0tfRun0X
全身の写真撮ってみたら5頭身だった
痩せても頭のデカさと男よりある肩幅は変わらないから奇形のままなんだよなあ
それでもデブよりはマシになると信じてる
0858彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 22:45:30.50ID:Z2GbIwj5
>>853
筋トレは効果を実感できるまでめっちゃ時間かかると覚悟したほうがいいよー
たぶん自分にしか分からないような小さな変化は実感できていると思うしその積み重ねが半年後１年後あたりに大きな効果となって現れていると思うよ
0859彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 23:02:45.41ID:e2GFVdm2
体重って不思議だよねー

朝計ったとき65キロ
家族の誕生日なんで実家帰ってけっこう飲んで食べて
夜ものすごい下痢した後に「もしかしたら今ので体重減った？」と思って体重計乗ったら66キロ
がっかりして寝て朝起きて計ったら64.8

食べ物を消化したから？
暑くて寝てる間に汗かいたから？
どういうタイミングで体重って減るんだろう？
0860彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 23:09:02.37ID:XSkunXrK
何でみんな毎日体重計乗るの？ストレス溜まるだけだよ。しっかりやる事やって鏡で体型見てたら頻繁に乗らなくていいんだよ
0862彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 23:27:33.55ID:ZlJCwkrL
フルマラソン3回くらい完走してやっと脂肪1キロ分のカロリー消費になるんだよね
それ知ってから短期間での多少の増減は深く考えるほどの変化じゃないと思えるようになった
0863彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止
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2017/07/09(日) 23:52:24.27ID:hlq3NDBW
自分に甘いから、体型とか見た目の変化だとポジティブに捉えてしまって、体重久しぶりにはかったら減ってないってパターンありありだったので、毎朝トイレ後にきっちり計測することにしてるよ
シビアに数字で見せつけないと、私はダメみたい
生理前後の増減も如実に分かるし
0871彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (選挙行ったか？)
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2017/07/10(月) 08:39:04.11ID:x8uhf+6JHVOTE
>>863
データは嘘つかんからな
0874彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ)
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2017/07/10(月) 11:55:41.73ID:lYX8OtFYp
80kgだった頃160cm/60kgって数値的には普通だよなあ…なんでデブって言われてんだろう可哀想に…とか内心思ってたけど、いざ60kgまで痩せたら確かにデブって言われる体型の人もいるわ…と自分の体型をまじまじ見て納得した
0877彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/10(月) 14:57:05.22ID:nU//D49B0
今年入ってからウォーキングしてたけどそろそろ厳しい季節になってきた
もわっとしたコンクリの熱気・日差し・汗っかきのコンボで無理

冷房の効いた部屋で音楽流しながらスタンディングライブごっこしてるけど結構激しいし楽しい
0879彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ｱｳｱｳｶｰ)
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2017/07/10(月) 16:29:44.67ID:EHrl2n3da
体重計、毎日乗ってるけど数値がどうこうよりも
ダイエットしてるぞっていう意識付けのために乗ってる
家庭用体重計なんて誤差だらけだろうし
一応一喜一憂はするけど小さい変化はほとんどあてにしてない
0882彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/10(月) 19:08:46.74ID:Iwv3z+af0
私は計らないと絶対増えるし毎日体重計ることがダイエットの一貫なので計ってるけど
脱線せずきっちり管理できる人は毎日計らなくても良いのかもね
巨デブからの長い道のりなので少しの数値変化がモチベ持続に繋がる
0883彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/10(月) 20:13:04.20ID:6AnmvGo30
3ヶ月間毎日測ってたけど、7200キロカロリー＝1kgってのが自分の体でも面白いくらい一致してたな
だからそれからはもう日々の消費カロリーと摂取カロリーで体重の増減が分かるようになったから測らなくなった
0885彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/10(月) 22:15:40.87ID:fMWydfBP0
>>854
ﾉｼ
筋トレの効果は着実に出てた(全体的なボディラインの引き締め、引き上げ)
けど脂肪が邪魔なのか腹筋割れそうで割れない…みたいなもどかしさが生じて
最近は有酸素運動も取り入れるようになったよ
おかげで？かはわからないけど腹筋は無事割れた
0889彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/11(火) 00:34:12.68ID:HkSFkJN40
太った女が嫌い(ぽちゃではなく明らかなデブ)
小学生ぐらいの時点でキチ率90%だしサイコパスみたいなのが多いし実際メンヘラ多い
(太った男のキチ率は60%ぐらいだが…)
自分より見た目いい女を平気でブスブス言ったり勘違いナルシなのに自信ないふりをするのもたちが悪い
あと他人を平気で馬鹿にしたり大人しいやつに厳しい(上にはぺこぺこ)しブーメラン発言が多い
気性が荒く乱暴だし平気で悪質なことしてくる
あいつら性格もあれなのにコミュ力高く人気者で味方が多いよね
大人しいやつの気持ちが全くわからないせいか
大人しいやつを排除したがる
0890彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/11(火) 00:34:54.11ID:HkSFkJN40
あ、絡みからの転載だから気にしないで
0893彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/11(火) 01:32:43.14ID:/CVuu/ec0
あたりまえだけどエステは補助効果しかないから自分でも頑張らないと痩せないよ
バカスカ食べてエステ行って痩せないからってエステティシャンに八つ当たりしたり良い鴨にならないようにね
0899彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/11(火) 03:14:43.77ID:lYQ74xO40
>>887
自宅筋トレ派
今のところ自重のみでやってます

ジムに登録したこともあったけど、周りの目が気になってしまう自分には合わなかった
ここ２年くらいは自宅でようつべのワークアウト動画参考に試行錯誤してる感じ
0904彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/11(火) 06:44:20.72ID:onXrVihz0
別スレに誤爆してた人のレス見て、自分も二の腕測ってみたら
一番太くなる体制のとき24センチもあったよ…ふとっ
BMI17.7で、ジム通いのバタフライとかアームカール欠かしてないのに
0908彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/11(火) 11:42:27.24ID:V2nWK5bQ0
>>898
運動はさせられなかったよ
機械で筋肉動かすプログラム受けてたからかも
食事は毎日チェックされてたけどキツい制限は無かったかな？朝はプロテイン飲むように言われてた
個人的には楽して痩せられたよ
0909彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ｽﾌｯ)
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2017/07/11(火) 14:46:30.21ID:+/x7cG56d
私も運動は言われなかった
食事はダイエット中なら爆食いなんかしないような
エステで痩せに来てる人で痩せないのって普通の人よりたくさん食べてたりするんじゃない
それなら現状維持かむしろ増えると思う
0919彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/11(火) 22:08:21.83ID:zFT0e/EA0
お腹が異様にポッコリ出て苦しい。
仕事中もお腹が出すぎてる事が気になってしまう。
改善の為、仰向けに寝て足を上げて、
床スレスレまで足を下げて
また上げるっていう動作を
毎日してるんだけど、全く引き締まらない。
0920彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/11(火) 22:15:43.54ID:em6rsH7y0
順調にダイエットしてたらなんか妬まれてきた

今日は面とむかって「目の前でお菓子食べてもつられないからつまんない。爆発してどか食いとかしてよ」て言われてびっくりした
こういうことって結構あるの？
女こわいわ
0926彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/11(火) 23:31:14.88ID:lNTu8ED/0
>>917
そんなにすると、死んでしまう。
>>920
あるよ。特にデブが普通になって、その人の骨格がいいのがわかるとムカつくみたい。
上から目線してたのに出来なくなったから？
痩せたら手足長いのがわかる人とか居るし、太ってたら骨格良くてもわからない。
0928彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ｱｳｱｳｵｰ)
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2017/07/11(火) 23:46:21.88ID:Jdpz/NPXa
BMI16から29になって、今一年かかってようやくBMI22まできたとこなんだけど
まだ10kg以上のダイエットが続くと思うと
中々ストレス溜まってきた
こういうときにリバウンド気を付けなゃね
長期間ダイエットって、何よりモチベーション維持が難しいね
元に戻るにはあとまだ一年以上かかりそう
こんなに太っちゃって本当バカだよ自分
あー早く細くなりたい
0933彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/12(水) 01:59:12.14ID:Z+fcnWpR0
職場の人が昔エステ行ってて、やっぱり脚のラインとか何もしないのとは全然違うって言ってたな
今もお金と時間が許せばエステ行きたいって言ってたから効果はあるんだと思うよ
私も一度くらいは行ってみたいけど、エステに行くにももう少し痩せてからじゃないとなんか恥ずかしい
0938彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/12(水) 10:48:22.64ID:pzTK+rRq0
へー。
走るときもう少し呼吸を意識してみようかな。
0945彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ｽﾌｯ)
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2017/07/12(水) 19:52:13.40ID:kiuwo0syd
1200に設定してる
でもお菓子ジュース弁当惣菜とかの中食系禁止してるかだいたい700～900位
付き合いで外食することあるから一日単位じゃなくて一週間単位でオーバーしないように考えてるよ
0951彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2017/07/12(水) 20:59:02.08ID:ODFG0m9s0
朝ヨーグルトにチアシード、ドライフルーツ
昼押し麦入りおかゆ
夜は比較的普通に（肉野菜炒めや煮物など）食べるけど、白ごはんは食べない

以前はもっと制限していて、体調崩してしまって
応急処置で普通の食事をとったら食欲が戻ってきてつらい
0952彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/12(水) 21:19:10.89ID:Znc7hO+T0
>>948
私もそんな感じだよー
外食やつきあいで2000超える日もあるから普段は1400から1500で、毎月の平均が1600くらいになるようにしてる
166cm72Kgから始めて一年半で今53Kgまで落ちたよ
体脂肪率は40から27までは落とせた
52Kgまで落ちたら1800に戻して維持に移行する予定
もう少し体脂肪率落としたいけどそれは筋トレ有酸素増やすしかないかなー
糖質制限とかはしてないし普通の食事してる
0953彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/12(水) 21:26:09.69ID:Z2aWvgXP0
朝オイコス無糖ヨーグルト、昼鶏ささみとゆで卵、夜豆腐＋納豆とかで～500には保ててる。でも休日は1000とかいっちゃう日もあるから多分リバウンドするダイエットしてるわ。
0954彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/12(水) 21:30:04.33ID:6VSwMyUZ0
>>952
よかった仲間がいたw
自分はホント食べるの大好きだから、これ以上減らすくらいならダイエット無理なんだよね
だから仕事やジム通いで、出来るだけ消費カロリーはコンスタントにキープして、
緩やかに減らしていってるんだ
0956彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ｱｳｱｳｶｰ)
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2017/07/12(水) 21:52:46.35ID:PFDeYZhPa
みんなすごいｸﾞﾝｸﾞﾝ痩せそうな摂取カロリーだね
絶対カロリー不足だろうから、もし停滞しても水分とかホルモン関係くらいじゃない？
私は1370kcal目安だけど、大体オーバーしてしまってる
0960彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/12(水) 22:44:20.67ID:EbBUF3h00
仕出し弁当は御飯少な目選択出来ないなら罪悪感はあるけどご飯残したら？
私は御飯残すのが苦手で選択出来なくて出されたものは全部食べてたけどやっぱりそれではダイエットは無理だと諦めた
調整が効く所では最初から取らない、少な目にしてもらうってしてるけどね
0963彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2017/07/13(木) 00:22:39.35ID:I3HKmCtJ0
基礎代謝無視して摂取カロリー低くしていた知り合いが免疫力が落ちて
甲状腺の病気になったから基礎代謝は守ってるわ
極端なカロリー制限して甲状腺の病気になる女性が多いと医者が言ってたってさ
0966彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ｱｰｸｾｰ)
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2017/07/13(木) 01:02:23.29ID:/sCOG3p0x
お昼にインドカレー食べた次の日は痩せる
カレーとナンでお腹いっぱいで、夜はトマト一個とゆで卵くらいしか食べられないから、必然的に夜の摂取カロリー抑えられる
でも毎日続けてたら晩御飯食べられるようになっちゃうだろうから、たまにしかできない
0970彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (JPWW)
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2017/07/13(木) 04:44:30.59ID:PZyJ/pq6H
初めてスレ覗いてみた
みんな身長あってビックリ、チビデブはあまりいないのかな？
最近筋トレはずっとしてるけど間食しまくるから全く痩せない
しかも暑くてカルピス飲みまくり…サボってたあすけん再開しようかな…
0976彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ｱｰｸｾｰ)
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2017/07/13(木) 05:37:16.31ID:/sCOG3p0x
スレ立て乙！

>>969
基礎代謝が1000カロリーだから私もオーバーするよ
けど、朝昼がっつり食べてるのに夜食べないからか体重落ちてる
寝る前にジム行ってるからかもしれないけど
0979彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/13(木) 06:44:53.77ID:YNwdmSig0
>>978
ハードな仕事の日と休みの日での落差がすごいんだ
ほとんど何も食べる暇なく走り回って汗かきまくる仕事の日と、
もともと大食いだからしっかり食べて休息する日との差が最大2キロ
体重値は平均値で見るようにしてる
0981彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2017/07/13(木) 06:50:24.93ID:2mAMGkdL0
食べる量減らしたら便秘になって辛い・・・
0983彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW)
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2017/07/13(木) 07:17:56.19ID:p5TDobUi0
>>979
しっかり食べて休養する日がエライ事になってると思う。
食べない日は野菜もほとんど食べてなさそう。
体に良くないよ、血液に出てるよ。

食べて休養する日は食べて4時間以内に寝てるでしょ？

1日1200Kcal位は食べないと。
0984彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/13(木) 07:24:55.41ID:YNwdmSig0
>>983
ありがとう、確かに身体によくないよね
もともと甘いものやご飯パン嫌いで
野菜と肉大好きだから、家では大量に蒸し野菜とか食べてて、
仕事の日は手作りの蒸し鶏サラダだけで間食できないから
余計に落差がひどいしお腹空くよ
血液検査は持病あるから定期的にみてるよ
0985彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ｽﾌﾟｯｯ)
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2017/07/13(木) 09:46:40.86ID:MPWuTyt6d
>>962
一気に痩せてて怖いくらいなんだけど。
もうちょっと食べて良いんじゃないの？
0993彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ｱｰｸｾｰ)
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2017/07/13(木) 13:09:18.62ID:/sCOG3p0x
プール行きたいけど、終わった後にシャワー浴びて髪乾かしてから日焼け止め塗り直してっていうのを考えると面倒くさくなってしまう
0996彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/13(木) 14:25:30.75ID:+zdXOYxW0
斉藤由貴って一日700カロリーとかで一気に痩せたんじゃなかったっけ
今の所リバウンドもしてないしガクっと老けてもおらずむしろ太っていた時より若返った
あの姿見ると40代でもダイエット頑張ろうって気持ちになる
0999彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW)
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2017/07/13(木) 15:19:52.26ID:RhoFSyom0
>>996
だいぶ皮膚のシワが目立つようになったと思ったけどね…
あと短期間で痩せた後に多分いろいろメンテナンスしてると思うよ、それだけの経済力があるし
一般人が真似して同じように綺麗になれるとは思わないなー
まあでも人はそれぞれ信じたいものしか信じないから500Kcalで頑張りたい人はそれで頑張ればいいと思うw
10011001
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 26日 23時間 59分 2秒
10021002
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