作りやすいメニューの材料だけ買うようにしてるわ
安かったお肉に野菜で野菜炒めとか
肉だけ焼いてアボカド切ったりサラダ作ったりミニトマトもそのまま食べられるから楽だよ
あとは98円のオレンジやグレープフルーツを毎日食べてる
最悪フルーツだけでも食べれば切るだけで楽だしビタミンも糖類も摂れる
糖類って身体や頭働かせるのに必要だし果物とか天然の物は優先的に代謝や消化に使われやすいから
粗悪な糖類，油分は変に身体に溜まるから良くない