あーあの踵上げ下げするのカーフレイズっていうのか！
40回だけやってた
ググったら30回3セットって出てきたから増やしてみよう
あれゆっくりやるの前にためしてガッテンで年寄り？中年？に勧めてたよ
踏み台昇降もやってて
1年近く下半身運動ばかりしてるからそろそろ腹筋的なの増やした方がいいのかも
なかやまきんにくんのやつやろうかな
動きは少ないけど地味にすげーキツそうな筋トレ（つべにあった）