0934おさかなくわえた名無しさん垢版 | 大砲2019/02/05(火) 18:53:50.00ID:nSIEDHPh スクワットって腰を落としたあの状態を長くキープするのと体を上げたり下げたりするあの動作、どっちが足に効いてるの?