0431おさかなくわえた名無しさん垢版 | 大砲2019/01/30(水) 09:46:20.54ID:L0q+4Eza 玄米と16穀米を2:1くらいの割合で混ぜて炊いたのを食べてたら おかず無しでも必要な栄養素は摂れますか?