>>380
これは脳科学者の中野信子氏の提案方法ですが、スパッと忘れるのが難しい人は何度か繰り返し思い出すのはもうしょうがないので、自分なりに納得いく落としどころや理由づけを見つけて書き換えるて忘れる、という方法だそうです。
記憶の意味合いを変える？だったかな。
かなり前に聞いた内容なのでリンク貼っておきます。

よくあるのはスッパリ忘れる方式ですが、忘れようとすればするほど思い返したりするのが人ですので。

https://youtu.be/yIerF7H841U

後からくるのは分かりますよ。
自分もそうなので。