私 JK3。5歳で実母と死別。中二で継母ができる。6歳から祖父母に育てられ、JK2の10月から生家で実父と継母と暮らし始める。

実父 50代。継母との再婚を誰に相談せずに勝手に決めてしまったあたり、自分ひとりで物事を決めてしまうタイプだと思われ
継母と離婚調停中

継母 40代。ラテン系で日本語が全く話せない。文化なのかは知らないが、私が父と口論すると「親に口答えしないの！」と怒ってくる


そんな実父と先程また喧嘩し、つい頭に血が上り仲裁してきた継母に「うるさい！！！他人のくせに！！！」と継母に言ってしまいました。「うるさい？it is me?」と言われたあと鼻で笑われてまたムカつきました。
事の発端は、父がいつ継母と離婚するのかハッキリしない、そもそも継母が私の家族として籍に入っているのかすらわからない状況なのを父親に問い詰めていたら口論になりました。
父と口論することは本望ではありません、屁理屈と揚げ足と極論しか言わないので時間の無駄です。しかし、やはりどこかで父親に期待と言うか大事にしてほしいと思っているんだと思います。
父親のことを気持ち的に捨てる方法を知っていたら教えてください。お願いします。