焦った時は深呼吸ってやっぱ効く？？

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 18:56:04.29

明日試験なんやがもやもやした気持ちなんや緊張と不安と色々混ざって
試験中に焦ってしまって問題文読み込めんとか、書けんとかなった時、深呼吸してペース戻せた人おる？
他に焦りほぐせるようなことあったら教えて

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 18:57:33.36

ちんこ揉む

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 18:57:47.36

575のリズムでなんか唱えるといいで
できるできるおれならできる
とか

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 18:59:34.57

俺は一旦ペン置いて姿勢を正してから軽く目を閉じてる
こうするとなんか解法が浮かんで来るわけじゃないけどペースは取り戻せるな

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:09:51.89

やっぱ落ち着くの大事だよな。一旦目つぶってゆっくり呼吸するのとか

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:12:53.95

>>3
リズムで唱えるのかなるほど

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:12:56.98

数学の前は毎回深呼吸してる
っていうか数学だけ異様に緊張する

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:15:22.87

>>4
ほう！
猫背になりがちやから姿勢正すのええかもな

>>5
本番でペース乱れたらこわいもんな

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:17:26.18

試験会場でどこか目印を定めといて焦ったらそこチラッと見るといいかも
ワイも明日やから緊張するやで…

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:29:03.26

息を止めるといいぞ
脳内の血液量も増える

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:31:52.66

直前は「俺は受かる」ってずっと呟いてた
受かった

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:36:36.34

かわいい女の子探すのが一番やぞ

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:37:52.27

深呼吸するとむしろ焦るからやめとけ

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:39:08.88

鼻から息を吸うといいらしいぞ。
酸素が脳にいきわたりやすいらしい

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:42:38.55

シカマルのポーズするのオススメ
その時あれこれ考えず無になる、もしくは綺麗な風景を思い出す
すると集中して問題に取り組める

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 19:45:05.34

メンタルヘルスのセルフケアにもリラックスするための呼吸法があるみたいよ。

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 20:06:22.44

ルーティーンのがいい
俺の場合はペン回しやな

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 20:18:49.93

>>3
５７５じゃなくて草

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 20:19:51.97

ワイは主の祈り唱えてるで、神様が見守ってくれるんや

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 21:16:42.49

現代文とか迷って焦り出したときは深呼吸というか少し落ち着くように呼吸整えた
これで一応マーチは全勝した

**名無しなのに合格** · 2018/02/24(土) 21:18:08.77

焦ったらちんこキュウってなる