昼食べた後どうしても眠くなるんだが

**名無しなのに合格** · 2017/10/17(火) 23:09:34.31

今日模試あったけど国語の時間15分くらい頭ぼーっとしてて大変だった
みんなどうしてる？もはや昼食べないまであるんだけど

**名無しなのに合格** · 2017/10/17(火) 23:11:56.58

よく噛まないと、胃が一生懸命消化しようと胃に血を集めるから眠くなるって聞いたことあるから、
よく噛んだり消化いい食べ物食べればいいんじゃ？

**名無しなのに合格** · 2017/10/17(火) 23:15:38.32

そんなあなたにカロリーメイト
高カロリーで小さいから
すぐ消化されて眠気は
そんなに起きないだろう

**名無しなのに合格** · 2017/10/17(火) 23:15:51.56

>>2
最近毎日ファミマのくるみパン食べてるわ
しっかり噛んでるつもりなんだけどなぁ

**名無しなのに合格** · 2017/10/17(火) 23:16:37.04

>>3
そうなんだ！明日試してみるわサンガツ

**名無しなのに合格** · 2017/10/17(火) 23:17:02.74

>>4
カフェイン摂れば？
頭冴えるよ

**名無しなのに合格** · 2017/10/17(火) 23:29:04.15

寝た方がいい

**名無しなのに合格** · 2017/10/17(火) 23:46:42.31

脳のために血糖値は上げたほうがいいが
眠くなるほど上がるのはまずいと

思い付くのは
最初に野菜ジュースを飲んでから食べるとか
主食を雑穀ごはんにするとか
胃がもたれない程度にタンパク質がっつり多目にしてみるとか
食後に10分ほど階段を登り降りするとか
それか一教科終わるごとにこっそりチビチビ食べて
一気に大量に食べたくなるような飢餓状態を作らないとか

普段の日に組み合わせを色々試してみて
これなら眠くならないという昼食を探したらよいと思う

**名無しなのに合格** · 2017/10/18(水) 08:16:52.54

思いきって昼食後は昼寝をするのもいい
コーヒー飲んでから寝ると起きられる

**名無しなのに合格** · 2017/10/18(水) 08:20:38.14

あ、食後に眠くなるのは血糖が上がるからではなく
血糖が上がる→インシュリン大量分泌→低血糖→昏睡

**名無しなのに合格** · 2017/10/18(水) 15:49:23.65

今日は何食べてどれくらい眠くなった？

**名無しなのに合格** · 2017/10/18(水) 21:14:15.94

>>11今日は>>3の言うとおりカロメ食ったで
眠くはならなかったけど集中もできんかった、ついでに物足りなさ感じた

**名無しなのに合格** · 2017/10/18(水) 22:10:28.49

>>12
やっぱ物足りなかったか...
役に立てなくてすまんな

**名無しなのに合格** · 2017/10/19(木) 11:34:05.93

食事は十分にとって
無水カフェイン

**名無しなのに合格** · 2017/10/19(木) 12:55:38.52

背筋伸ばす、夜よく寝る